Egy 1 500 kalóriás napi étkezési tervet használnak azoknak a diétáknak, akik fokozatosan és biztonságosan szeretnék fogyni. Ha olyan labdarúgó játékos vagy, aki naponta 4 000 kalóriát fogyaszt, hogy megtartsa jelenlegi súlyát, a napi 1 500 kalória csökkenése drasztikus és nem biztonságos lenne. Ha azonban úgy tetszik, mint a legtöbb ember, akkor napi körülbelül 2 000-től 2 500 kalóriára van szüksége a súly fenntartásához. Így egy csepp 50000 kalóriára lehet egy ésszerű módja annak, hogy elveszítsük körülbelül 1 lb-2 £ hetente. A jó 1, 500 kalóriás napi menü lehetővé teszi a különféle ételeket és ételeket az ételek között.
Reggeli
A tipikus 1 500 kalóriás hétnapos étkezés a Lose-Weight-With-Us webhelyen található. Az 1. napi reggeli két sima gofrából, 1 evőkanál juharszirupból és 1 evőkanál vajból és 8 oz decafából áll cukor vagy víz nélkül. Reggeli snackhez 1 csésze sovány tej és fél fahéjas bagel fogyasztható. A reggeli teljes kalóriabevitel körülbelül 520 kalóriát tartalmaz.
Vacsora
Vacsorázzunk 3 oz roston sült bélszínt vacsorázzuk, egy csésze vadrizszel és 1 pat vajjal. A zöldségfélék között van egy fél csésze főtt sárgarépa és egy másik saláta ugyanabból az összetevőből, mint a saláta ebéd közben, valamint 2 evőkanál zsírmentes kötszer. Az esti snack egy kis narancsból áll. Az éjszakai kalória összességében több mint 550.
Megfontolások