A fitnesz régen sokkal egyszerűbb volt. Ma ahhoz, hogy jó izzadtságot érjen, át kell sétálnia a pénztárcát rontó csomagtartó táborokon, az edzést javító kiegészítőkön és a megfélemlítésre fittestek valódi hadseregén, amely az #fitspo hashtag az Instagram-on.
A kilencvenes években csak annyit kellett tennie, hogy egy szalagot dugott be a VHS-be, és követte az utasításokat (általában egy neonborítású guru bocsátotta ki a bölcsességet). Nos, itt az ideje a VHS-t porlasztani, mert felkerültük a 90-es évek edzésvideói és a ne plus ultra sorozatára - ütemmel támogatott rutinokra, amelyek továbbra is pumpálják a szíved, izmokat mozgatnak, és természetesen az emlékeid folynak. És a múlt század szürkületéből származó vidámabb rögökre, frissítsd memóriádat az 1990-es évek 20 szleng kifejezésével, amelyet senki sem használ.
1 Tae Bo; Billy Blanks
A Tae Bo lényege a Tae Kwon Do és a Boxing aerobik gyakorlása. De a 90-es évek óta hatalmas népszerűsége miatt Tae Bo szintén etoszmává vált: Közvetlen elkötelezettség bármilyen cselekedete iránt. Magának és a világnak a tudatosítása. E xcellence, a legmegfelelőbb cél bármi, amit csinálsz. A B Ody mint a változás hajtóereje. Ó, akarata és valódi változás iránti vágyakozás.
És Tae Bo-nak volt valami komoly tartó ereje; a tavalyi évben a feltaláló és fitnesz-guru Billy Blanks heti edzéseket töltött fel YouTube-csatornájára, amely több mint 100 000 előfizetővel büszkélkedhet. Így van, emberek! Tae Bo még mindig rúg! És ha sokkal modernebb gyakorlati divatot szeretnének mutatni ilyen határozottan, olvassa el a "Plogging" című új svéd gyakorlati őrületet.
2 Lean rutin; Jane Fonda
Pénzünkért Jane Fonda, az edzés videók keresztapja, csúcspontja az 1992-es Lean Routine volt , egy szartorós remekmű, amelyben csillogó trikók és fényes övek voltak. Az edzés is unalmas, tele bonyolult lábmunkával és szívszívó szívvel. És ez egyértelműen működik: Csak nézz ma a Fonda-ra bizonyítékként.
3 Kelj fel és táncolj; Paula Abdul
Mielőtt Paula Abdul volt az American Idol jó zsaruk, ő segített Amerikának énekelni és táncolni az abszolút alakjához. A legjobb videója? Ez a Zumba prekurzor szegmens a Get Up and Dance-től , amely ötvözi a táncmozgásokat és a nem állandó kardiót a teljes testégés érdekében. Ha több módot szeretne égetni a fejtől lábujjig, akkor tanulmányozza a minden idők legjobb egy-mozdulatú teljes test edzését.
4 Lépjen fel; La Toya Jackson
Neon trikók! Tacky Photoshop átfedések! Az a haj ! Valójában nem érhet el többet a 90-es évekből. Ami ezt a videó drágakövet valóban kiemeli, az a La Toya Jackson holtversenyben történő átadása - vagy inkább az a tény, hogy a termelők bármikor úgy gondolták, hogy az ilyen szedált beszéd motiválhat bárkit, hogy továbblépjen.
5 alakítsa ki a testét; Cindy Crawford
Egy igazán fárasztó edzéshez ne keresse tovább a Cindy Crawford 90 perces opusát, amely az aerob intenzitást és a test erőn alapuló edzést ötvözi, hogy mindent megtehessen a sárgától az abszolútáig. Valódi figyelmeztetés: Szüksége lesz egy étkezőszékre az egész rutin végrehajtásához. És további kiváló fitness ismeretekért nézd meg a 7 dolgot, amelyek a testükhöz fordulnak edzés közben.
6 Teljesítményű edzés; Karen Voight
A videó egyetlen digitálisan elérhető példánya tévesen jelöli a dátumot a '80 -as évek klasszikusaként, de nem hibázik: Ez a 90-es évek igazi terméke. (1996-ban jelent meg.) Az intenzív rutin teljes verziójához az Amazon felé kell fordulnia. Reméljük, hogy a VHS-lejátszó továbbra is működik.
7 acél absz; Tamilee Webb
A videó elindulásakor elért pillanatnyi hiba ("ab") nem vonhatja el a figyelmeket a mai napig attól, ami mai napig zavaró abs edzést jelent. Ha meg akarja érni a mag minden részét - beleértve az alapvető és gyakran elfelejtett ferde izmokat -, másolja át a Tamilee Webb mozdulatait egy pólóra. Vagy csak elsajátítsa az egyetlen legnagyobb, lapos-abs gyakorlatot, amelyet nem csinál.
8 Crunch Fitness; Terri Walsh
Terri Walsh kidolgozta az aktív ellenállás-edzés koncepcióját - amelyben belülről kifelé hajt, hatékonyan teremt ellenállást, csekély vagy nincs hatással - a kilencvenes években, és az azt követő években jóhiszemű fitnesz trendré vált. Ha érdekli, fontolja meg az egyik luxus fitnesz-visszavonulást.
9 Nyújtsd a klasszikusokat; Richard Simmons
A fitnesz-guru és a komikus - és a "Missing Richard Simmons" podcast mindenütt jelenlévő spektruma - nevet adott neki az Oldies sorozatának Sweatinjával . De Richard Simmons " életművének " igazi gyöngyszeme a Stretchin "a klasszikusoknak , egy kevéssé ismert videó, mely a történelem minden idők legszegényebb filmjeiből áll. Valaha.
10 zsemle acélból; Greg Smithey
Van egy biztos módja az acél zsemlének a megszerzéséhez: Büntető, nem állandó 40 perces csúszás edzés. Ez a rutin, amelyet Greg Smithey tervez, az idő próbája. És ha jó izzadást szeretne elérni, keresse meg a 15 perces zsírégető edzést, amelyre ez a modell esküszik.
Ari Notis Ari vezető szerkesztő, hír- és kulturális szakterületre szakosodott.