Nem számít, mennyire egészséges vagy, valószínű, hogy egy vagy másik ponton küzdeni fog egy vitamin- vagy tápanyaghiánnyal. És bár sokan arra törekszünk, hogy a szükséges vitaminokat és tápanyagokat az egész ételekből nyerjük, ez trükkös lehet. Valójában egy, a Nutrients folyóiratban közzétett egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy az amerikaiak 23, 6, 3 és 1, 7 százaléka veszélyezteti vérszegénységet vagy egy, kettő, illetve három vagy öt vitamin hiányát.
Szerencsére van egy egyszerű megoldás. "A személyre szabott multivitamin hatékony módszer a szükséges tápanyagok megfelelő szintre juttatásához " - magyarázza Arielle Levitan, MD, a Vous Vitamin társalapítója. Levitan megjegyzi, hogy a tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik multivitaminokat szednek, számos egészségügyi előnyt élveznek, beleértve az alacsonyabb szívbetegség-arányt is.
A multivitaminok a vitaminhiányhoz kapcsolódó egyéb kérdésekkel is foglalkozhatnak, ideértve a hajvékonyodást, a migrént és az alacsony energiát, valamint a csontok megerősítéséhez és az izomtónus növeléséhez szükséges tápanyagok helyettesítésére. Ennek ellenére a férfiak és a nők táplálkozási igénye eltérő, ezért a nemekre jellemző multivitamin kiválasztása nagyszerű ötlet. Annak érdekében, hogy megtalálja az Ön igényeinek legmegfelelőbbet, felkerültük a férfiak számára a legjobb multivitaminokat.
A legjobb multivitamin a 40 év feletti férfiak számára: Tiszta kapszulák, Férfi tápanyagok
$ 54; az amazon.com oldalon
"Kiváló választás a 40 éves vagy annál idősebb férfiak számára, különösen azok számára, akiknek kórtörténetében prosztatarák vagy szívbetegség van" - magyarázza Elroy Vojdani, MD, IFMCP. Ez a multivitamin elengedhetetlen vitaminok keverékét tartalmazza, beleértve az A, D, E, K és metilezett B vitaminokat, valamint a fűrészpalmetto, likopin és zöld tea kivonatot a prosztata egészségének támogatására.
"magában foglalja a gránátalma, a szőlőmag-kivonat és a vörösbor növényi eredetű antioxidánsainak erős keverékét az egészséges öregedés és a szív egészségének támogatására" - tette hozzá. A maka és az astragalus hozzáadódnak az energia és az immunrendszer fokozásához, a lutein és a zeaxanthin pedig támogatja a szem egészségét.
Legjobb multivitamin az 50 év feletti férfiak számára: Metagenics PhytoMulti
$ 46; az amazon.com oldalon
"Ez a multivitamin tartalmazza a tipikus összetevők kiváló keverékét, amelyeket a multivitaminban keresünk: metilezett B-vitamin, A-, D-, E-, K-vitamin és nyomelemek, de számos dolgot tesz hozzá a férfiaknak a modern élet mindennapi stresszének leküzdésére, "magyarázza Dr. Vojdani.
Különösen figyelemre méltó, hogy számos koncentrált fitonutrienssel rendelkezik - például áfonya, vízitorma és zöld tea kivonat -, amelyek hozzájárulnak az öregedés elleni erőfeszítésekhez és a sejtek hosszú távú egészségéhez, és ez tökéletes multivitamint jelentenek az 50 év feletti férfiak számára. Az egyetlen hátrány? A tabletták nagyok, és napi kettőt kell bevennie, ami némelyikre idegesítő lehet.
A legjobb multivitamin aktív férfiak számára: Tiszta kapszulák Athletic tápanyagok
$ 59; a pureformulas.com oldalon
"Ez a sportos vagy tornaterem patkányoknál alkalmazott multivitaminom" - magyarázza Dr. Vojdani. A multivitamin szokásos összetevőitől eltekintve ez magában foglalja a kreatint és a CoQ10-et az izmok kitartásának támogatására, a karnozint és az alfa-liponsavat (ALA) az izmok működésének és az újjáépülés támogatására, valamint egy erős ásványi anyagkeveréket a ligamentum és az inak erősítésére.
A legjobb természetes multivitamin férfiaknak: Az Életkert Vitaminkódja a férfiak számára
$ 26; az amazon.com oldalon
Legjobb testreszabható multivitamin férfiaknak: Active Essential Xymogen
Dr. Vojdani szerint ez egy nagyszerű termék azoknak a férfiaknak, akik átfogóbb választ keresnek, mint amit egyetlen multivitamin nyújthat. "Ez az opció egy napi csomag, amely tartalmaz egy erős multivitamint, a napi magas tisztaságú halolajjal az agy és a szív egészségének támogatására, valamint egy kapszulát tartalmaz, amely Oraxinolt tartalmaz, koncentrált növényi alapú antioxidánsok szabadalmaztatott keveréke - egyenértékű akár négy és egy fogyasztására is. fele adag gyümölcsöt és zöldséget - magyarázza.
A legjobb multivitamin a szív egészségéhez: Tiszta kapszulák ONE multivitamin
$ 34; az amazon.com oldalon
Ez a multivitamin a szükséges adagokhoz tartalmazza a szükséges vitaminokat, valamint néhány extrát, például a CoQ10-et, amely különösen fontos azoknak a férfiaknak, akiknek a története sztatinban van, mivel ez az esszenciális koenzim kimerülhet - mondja Dr. Vojdani. "A lutein, likopin és zeaxanthin tiszta csomagolásai is hozzájárulnak a makuladegeneráció leküzdéséhez" - tette hozzá. Ahogy a neve is sugallja, napi egy ilyen kapszulát kell bevennie. Hozzáadott bónusz? A tiszta kapszulák minimalizálják a töltőanyagok felhasználását, és soha nem használnak mesterséges összetevőket.
A legjobb férfi napi vitamin: USP Labs Vitamer Pro
Dr. Roussell ezt a speciális multivitamint ajánlja férfiaknak. "Nem tartalmaz túlzott mennyiségű tápanyagot, de magában foglalja a szilárd adagokat a cinket, magnéziumot és D-vitamint - minden kulcsfontosságú tápanyagot a fiúk számára", magyarázza.
A legjobb multivitamin a bél egészségéhez: Rainbow Light férfi egy multivitamin
Az Amazon egyik legnépszerűbb multivitaminja a férfiak számára, a Rainbow Light Men's One természetes, allergénmentes, hozzáadott likopint és szelént tartalmaz a férfiak egészségének támogatására. "Probiotikumokat is tartalmaz az egészséges emésztőrendszer támogatására" - mutat rá Dr. Roussell.
A legjobb költségvetés-barát multivitamin a férfiak számára: Egy napos férfiak egészségügyi formula
$ 13; az amazon.com oldalon
Ez a multivitamin tökéletes, ha költségvetéssel rendelkezik. Dr. Roussell azért szereti, mert "szuper egyszerű, napi egy tabletta multivitamin, amelynek célja minden tápanyaghiány kiküszöbölése, amely napi szinten előfordulhat". Ha egyszerű és könnyű keres, akkor ez jelöli az összes négyzetet.
A legkelendőbb multivitamin férfiaknak: Vitafusion férfi nyúlós vitaminok
$ 9; az amazon.com oldalon
Ez a költségvetésbarát vitamin elérte az Amazon Choice státuszát, és az online kiskereskedő legkeresettebb férfi multivitaminja. B-vitaminokkal, valamint A, C, D és E vitaminnal, valamint antioxidáns C és E vitaminnal vannak ellátva, nem tartalmaznak mesterséges édesítőszereket, nem tartalmaznak magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, szintetikus színezékeket, glutént és tejtermékeket. Hozzáadott bónusz? Még ízlésesek is.
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
