Mindenkinek megvan a másnaposságuk. Számos ember él és hal meg például Pedialyte vagy Gatorade által, hivatkozva a antioxidáns tulajdonságaira. (A nyilvántartás szerint: Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezek az italok hatékonyan működnek másnaposságban.) Mások esnek a zsírral áztatott, szalonnával és burgonyával töltött reggelivel. (Habár nincs tudomány, hogy ezt alátámasztják.) És egyesek hiperspecifikusak, mint például a késő, nagy Anthony Bourdain, aki egyszer bemutatta aláírási gyógymódját az Opie Radio számára : "Az aszpirin, hideg Coca-Cola, füst közös, enni egy csípős Szechuan ételt. " (Is: Nincs bizonyíték.)
De annak ellenére, hogy ezek az anekdotikus, mitológiai másnaposság-gyógymódok valójában semmit sem csinálnak, nem kell aggódni. Mint kiderült, még mindig van egy valódi tudomány által támogatott, rendkívül hatékony megoldás seregje a piacon. Legyen szó kevésbé ismert kiegészítésről vagy egy kialakulóban lévő klinikai trendről, ezek a fantasztikus javítások minden bizonnyal gyorsabban felkészítik Önt és készen állnak, mint bármi más, amit még megpróbáltál.
1 Igyál több vizet.
Shutterstock
A másnaposság gyógyításakor a jó öreg H2O előnyeit nem lehet eléggé hangsúlyozni. Ne feledje: az alkohol vizelethajtó - olyan anyag, amely miatt gyakrabban pisilni. Más szavakkal: az alkoholfogyasztás miatt a test hidratációs szintje gyorsan csökken. A másnaposság során érzékelt tünetek - dübörgő fejfájás, visszavonhatatlan fáradtság, enyhe szédülés - teljes egészében orvosolhatók, ha több vizet iszik. Jó hüvelykujjszabály: Tegyen meg megelőző intézkedéseket. Miközben kint vagy a városban, igyál egy pohár vizet minden alkoholos ital után, amelyet felszív.
2 Kap egy iv.
Manapság már nem kell orvoshoz fordulnia, hogy intravénás cseppet kapjon. Az ország egész területén másnaposság-gyógyító klinikák jelennek meg. Például vegye figyelembe a Másnapos klubot. Ez a szolgáltatás 1000 ml csepp elektrolit-tartalmú oldatot kínál, amelyek célja, hogy megszüntessék a másnaposságot 30 perc alatt. És ha különösen vert, akkor még a klinikára sem kell mennie; szakembereik otthon otthon találkoznak. (Csak légy óvatos: a cseppek 119 dollárból indulnak, a házon belüli szolgáltatások pedig 200 dollárból indulnak.)
3 Egyél egy kis vörös ginzenget.
Egy 2014. évi Food & Function tanulmány szerint a vörös ginzeng felgyorsíthatja az alkoholmolekulák eltávolítását a véráramból. Tehát ha egy adott éjszakánál sok alkohol volt, ne felejtsd el lenyelni egy tablettát lefekvés előtt, vagy pároljon egy csésze vörös ginzeng teát. Amikor felébredsz, meglepően türelmesen fogod érezni magát. Ráadásul bónuszként a cuccokat széles körben úgy gondolják, mint a természetes férfi kiegészítők kiegészítőit.
4 Készítsd el ezt a titokzatos keveréket.
A Journal of Natural Medicines kutatásai azt mutatják, hogy a KSS Formula nevű, egy kevéssé ismert anyag - a gyömbér, a barna cukor és a mandarinkivonat egyenlő részekből álló keveréke - jelentősen csökkentette számos másnaposság-tünet súlyosságát, ideértve a hányingert, hányást és hasmenést. Sajnos kevés üzlet árusítja a cuccokat, így saját magának kell elkészítenie.
5 Nyeljen be borágóolajat.
A borágó olaj régóta ünneplik a bőr simító kiegészítéseként. De a cucc is egy nem énekelt másnaposság elleni gyógyszer - mindaddig, amíg tabletták formájában fogyasztja. Az Advances in Preventative Medicine című tanulmány szerint két tabletta borágóolaj nyelése 90% -kal változtatja meg a másnaposság tüneteinek enyhítését.
6. Próbálja ki a "Kutya szőrét".
Shutterstock
A "kutya haja" egy szertartás, amelyet a pártfogó szeretete mindenhol szeretett, és ha fülbe ad az embereknek, akkor esküsznek a másnaposságot kiváltó hatékonyságára. Mint kiderült, nem tévedek.
Az alkohol, mint valószínűleg tudod, tele van etanollal. Tele is valami metanolnak nevezett anyaggal - és az Advances in Experimental Medicine and Biology kutatásai azt mutatják, hogy a metanol néhány órán belül formaldehiddé alakul, vagy olyan anyag, amely másnaposság tüneteit okozza. De itt van a helyzet: A Western Journal of Medicine kutatásai szerint az etanol több fogyasztása az eljárás végén valójában megállítja az átalakulást. Tehát ébredj fel, és fogyasztd el ezt a villásreggeli koktélt. Ez a tudomány által jóváhagyott.
7 Igyon be reggeli kávét.
A koffein technikailag nem gyógyítja meg a másnaposságot, de ha a 290 millió amerikai közé tartozik, akik reménytelenül támaszkodnak a koffeinre, akkor egyszerre két rosszat harcol: Másnaposság és koffein nélkülözés. Ha koffeinja javul, az utóbbi lehetővé teszi, hogy a test összpontosítson az előbbi gyógyítására. Sőt, a koffein, akárcsak az alkohol, vízhajtó, így segít kiüríteni a rendszert. Ne felejtse el feltölteni a vízfogyasztását - egy csésze minden Joe-csészéhez.
8 Nyissa meg a fájdalomcsillapítást.
Shutterstock
A vény nélkül kapható gyógyszerek nem küzdenek le a másnapossággal, ám a tünetek sokaságát kiváltják - a fejfájástól a fáradtságig egészen olyan fájdalmakig és fájdalmakig, amelyeket előző éjjel járhatott álló tárgyakba. Tehát ne hagyja ki ezt a másnaposságos gyógymódot. Ha azonban az Advil az Ön által választott gyógyszer, akkor érdemes felolvasni a következőt: Miért nem olyan biztonságos az Ibuprofen, mint gondolnád.
9 Érintse meg a járdát.
A tudományos és fitneszközösségek évek óta állítják, hogy a testmozgás nem hatékony másnaposság-gyógymód. De a tavalyi Idegtudományi Társaság ülésén bemutatott két tanulmány szerint a nagy intenzitású sprint-intervallumokban való részvétel elősegítheti az alkohol eltávolítását a véráramból.
A legjobb fogadás? Kint futás: A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint az oxigén szintén felgyorsítja az alkohol lebontásának sebességét.
10 Igyál kevesebbet.
Shutterstock
Gyerünk, emberek. Ez nem rakétatudomány.
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
Ari Notis Ari vezető szerkesztő, hír- és kulturális szakterületre szakosodott.