Függetlenül attól, hogy elkötelezett edzőterem patkány vagy alkalmi jóga rajongó -, a Reddit 1, 66 milliárd felhasználójának kis segítségével többet hozhat ki az edzésből.
Az oldal minden elképzelhető érdeklődésre számot ad, ideértve az egészségre összpontosító érdeklődőket is, azok számára, akik edzésük során rúgni akarnak - súlyemelés vagy más módon.
Mint minden más az interneten, bölcs dolog ezeknek a tagoknak a tippeit is szkepticizmussal figyelembe venni, még akkor is, ha orvosnak vagy trénernek állítják. De valószínű, hogy ezen alhitelek egyikének meglátogatása új ötleteket vagy kreatív megközelítéseket ad neked az étrenddel és a testmozgással kapcsolatban. Először az orvosával konzultál? Mielőtt belépne a találkozóba, vessen egy pillantást az orvos látogatásának maximalizálására szolgáló 10 titokra.
1 r / Fitness
Shutterstock
Ez a fórum kiváló lehetőség, függetlenül attól, hogy mi érdekli fitneszét. Ez magában foglalja az egészséges receptek „megaszálait”, tippeket a legjobb edzési ruházathoz és felszereléshez, valamint oktatóvideókat és még zenei tippeket az edzéshez. Ezenkívül napi szálakat is tartalmaz, például a morónikus hétfőket ("heti ostoba kérdéseidhez"), az edzőterem sztorit szombatot és a Rant szerdákat (amikor valami valóban megzavar téged az edzés során). Ha még több fit #inspo-t keres a piacon, fontolja meg ezeket a 10 megdöbbentő fitnesz funkciót, hogy inspirálja saját fitneszét.
2 r / HealthyFood
Mint a neve is sugallja, ez is arról szól, hogy milyen ételeket kell enni, és hogyan kell őket enni az egészséges állapot elérése és megőrzése érdekében. Néhány népszerű közelmúltbeli téma: "A gyümölcsben lévő cukor valóban jobb az Ön számára?" és "SEGÍTSÉG! Mindig éhes vagyok." Olyan funkciókat tartalmaz, mint például az élelmiszer-ipari táplálkozási adatok táblázata, az általános táplálkozási útmutató és számos receptkezelés - ideértve a téli receptnaptárt, a havi keto recepteket és a vegán recepteket. És ha energiaszükségletre van szüksége, nézd meg a 30 legjobb ételt az energiaszint maximalizálásához.
3 r / Táplálás
Ez az aldíj hasonló területet fed le, mint az r / HealthyFood, de egy kicsit mélyebben foglalkozik az egyes összetevők evésének (vagy elfogyasztásának) konkrét eredményeivel. Hasznos körű táplálkozási könyveket, YouTube-videókat és podcastokat kínál, ahol a felhasználók többet megtudhatnak arról, hogy mit kell és mit nem szabad enniük, valamint egy általános receptek oldalát, amelyek mindegyikére tápanyag-információt tartalmaznak. Heti diétás értékeléseket készít, ahol a felhasználók közzétehetik, amit esznek, a többi felhasználó pedig mérlegelheti és tippeket és javaslatokat kínálhat.
4 r / EatCheapAndHealthy
Ha csökkenteni kívánja kalóriáit és kiadásait, ez egy remek hely a látogatáshoz. Szinte végtelen mennyiségű egyszerű, olcsó és egészséges receptet kínálnak, valamint olyan heti funkciókkal is rendelkeznek, mint a "Hús nélküli hétfő", "Hétköznap csütörtök" és "Leves szombat". Ingyenes táplálkozási elemzést kaphat a receptjeiről, megtanulhatja, hogyan kell négy hetes családot egy hétig etetni 26 dolláron, és kap egy praktikus ábrát arról, hogy mikor lehet a legjobb idő különféle gyümölcsök és zöldségek enni. És további kiváló, egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsokért itt olvashatja az anyagcseréjének mindennapi növekedésének legjobb módját.
5 r / elveszett
Azok számára, akiket leginkább a fogyás szenved, ez csak a közösség, amelyet keres. A felhasználók megosztják a történetüket arról, hogy megpróbálják megváltoztatni szokásaikat, vagy néhány (vagy néhány száz) fontot eldobni, míg a többi tag ösztönzi a "Scale Victories", "Major Milestones" és a "Progress Updates" (általában akkor / most fotók… akik nem szeretik akkor / most fotókat? Az ismétlődő szálak között szerepel a „Weigh-In Saturday” és a „Tantrum kedd”, és ennek a subredditnek még saját futó klubja is van.
6 r / StrongLifts5x5
Ez a hely azok számára, akik fogyni szeretnének - vagy legalábbis tömegesen akarnak lépni - az alkalmazásukban a StrongLifts edzéseket követve. A tagok megosztják sikertörténetüket és feltöltenek „űrlap-ellenőrzési” videókat arról, hogy maguk végzik a rutinokat, és visszajelzéseket kapnak más tagoktól arról, hogy néznek ki. Ez tartalmaz egy hasznos képzési videókat és egyéb tippeket. Még mindig vezette az edzőtermet? Nézze meg a 11 utat, amelyekkel az intelligens emberek motiválhatják magukat, hogy extra inspirációt kapjanak az edzőterembe.
7 r / ProgressPics
8 r / C25K
A „Couch to 5k” rövidítésű fórum lehetőséget kínál a kezdő futóknak, hogy megtanulják és megosszák tapasztalataikat a C25K futási terv gyakorlása során - egy kilenc hetes program, amelynek célja az újszülött futók számára, hogy nulla edzési tapasztalattal rendelkezzenek az 5K futtatásához. megállás. A felhasználók megosztják a héten és az edzésen részt vevőket, megosztják a sikertörténetet és a botladokat, és általában megpróbálnak segíteni egymásnak abban, hogy kényelmesebben futhassanak egy 5 kilométert.
9 r / BodyWeightFitness
Azok számára, akik inkább kerülnék a súlycsomagolást és a vízforraló harangjait, ez a fórum edzési tippeket és rutinokat kínál testtömeg-gyakorlatokhoz - felszerelés-mentes (vagy szinte ingyenes) gyakorlatok, például pushups, pullupok, guggolások és így tovább. A felhasználók megoszthatják tapasztalataikat, és áttekinthetnek egy hasznos "Technika és forma" beszélgetési oldalt, követhetnek egy képzési útmutatót, vagy megtanulhatják, hogyan készíthetnek saját felszerelést. Ez egy ideális lehetőség azok számára, akik edzést keresnek, anélkül, hogy száz dollárt kellene csökkentenie egy tornaterem tagságára.
10 r / EOOD
Vitathatatlan a kapcsolat a mentális egészség és a fizikai egészség között, és ennek az alhitelnek támogatást és segítséget kell nyújtania a depresszióban szenvedők számára, testmozgási tippeket és helyet kínálva a felhasználók számára, hogy megosszák az erőfeszítéseikről és az általuk tapasztalt torkokról szóló üzeneteket. Miközben óvatosan hangsúlyozni kell, hogy "az r / EOOD nem helyettesíti orvosát!", Hasznos helyként szolgál azok számára, akik nem gyógyszerészeti módszereket keresnek a mentálhigiénés problémák kezelésére. És további motivációkért olvassa el a Hogyan ezek a híres férfiak meghódították a depressziót és találták meg a boldogságot című cikket.
