Lehet, hogy percekre megöregedünk, de ez nem jelenti azt, hogy így kell érezzük magunkat. A helyes szokásokkal és a napi gyakorlatokkal megőrizhetjük gyermekkori csodáltságunkat, és élesen tudjuk tartani a fejünket. Az örökbefogadás legkönnyebb - és legszórakoztatóbb - szokását keresi, hogy úgy érzi, mintha még a 20-as évei lennél? Nos, ideje lehet játékosnak lenni.
Igen, hidd el vagy sem, a társasjátékok, videojátékok, rejtvények és rejtvények bizonyítottan javítják a memóriát, megakadályozzák az Alzheimer-kórt és még sok minden mást. Olvassa el tovább, hogy a játékokkal hogyan lehet fiatal!
1 Élesen tartják a reflexeit.
Shutterstock
Úgy tűnhet, mint egy karácsonyi ajándék egy tinédzser számára, de érdemes megfontolnia Xbox vagy PlayStation beszerzését az életed idősebb emberei számára ezen ünnepi időszakban. Miért? A Pszichológia és az Aging című folyóiratban közzétett 2008. évi tanulmány megállapította, hogy a videojátékok segíthetnek az idősebb felnőtteknek fenntartani kognitív funkciójukat, konkrétan feladatról feladatra ugrálva.
2 Késik az Alzheimer-kór kialakulását.
Shutterstock / Photographee.eu
Az orvosok csak most kezdik megérteni az Alzheimer-kór kialakulását, de az agy aktív tartása bizonyítottan csökkenti az ember kockázatát. És ennek egyik legjobb módja a játék. Még egy olyan egyszerű játék, mint egy puzzle, növeli az agyi aktivitást. Pontosabban, a JAMA Neurology közzétett 2012-es tanulmány megállapította, hogy egy puzzle összerakása csökkentheti a béta-amiloid szintjét, egy olyan fehérjét, amely zavarja az agy működését, és végül Alzheimer-kórhoz vezethet.
3 Javítják a memóriát.
Shutterstock
A sakk okos játéknak tekinthető: nem csak hozzáértést igényel, hanem javíthatja a memóriáját is. Az Iráni Iszlám Köztársaság Medical Journalban közzétett 2017. évi tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a sakkprofilok jobban meg tudják emlékezni a hallott dolgokra, mint azok, akik nem voltak sakkszakértők.
4 Élesítik az érzékeidet.
Shutterstock
Amellett, hogy újra gyereknek érzi magát, egyszerű szenzoros stimulációt igénylő játékok - mint például a zenei székek - játszani segíthet mind a kognitív, mind a motoros reakciók élesítésében. Az öt érzékelés szintén szorosan kapcsolódik a memóriához, így aktívként tartásuk segíthet a memória megtartásában és az emlékezésben.
5 Segítik a pontok összekapcsolásában.
Shutterstock
Míg a sakkhoz hasonló játékok lineáris, logikus gondolkodást igényelnek, addig a rejtvények másfajta mentális funkciót igényelnek - a képzelet és az emlékezet összekapcsolását. A rejtvény és a válasz közötti kapcsolat felkutatása arra készteti Önt, hogy ötvözi az ötleteket új módon, és ezáltal az agy aktív marad azáltal, hogy megerősíti a neuronok közötti kapcsolatot.
6 Fenntartják a motoros képességeidet.
Shutterstock
Az öregedéssel elkezdhetjük a remegést és más rendellenességeket, amelyek akadályokká tehetik az ingek felvágását vagy a kulcsok felvételét érintő mindennapi feladatokat. A finom motoros képességek társasjátékokkal való gyakorlása azonban segíthet megőrizni a koordinációt. Az American Journal of Occupational Therapy társasjátékában közzétett, 1993. évi mérföldkőnek számító tanulmány megállapította, hogy ezek valójában "javítják a foglalkozási viselkedés észlelési, kognitív, szenzoros és finom motoros képességeit".
7 Segítik a hosszabb testmozgást.
Shutterstock
Bár a Wii Fit nem volt pontosan az a zsírbontó forradalom, amelyet a Nintendo szándékozott, a videojáték-platform néhány nagyon valós alapelvet vezetett be, amelyek elősegíthetik az egészséges viselkedést. Például egy, a Stanfordi Egyetem Virtuális Emberi Interakció Laboratóriumában végzett 2009. évi tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik látják, hogy maguk virtuálisan reprezentálják magukat, és együtt gyakorolják magukat - mint például a Mii figura a Wii-n - hajlamosabbak testmozgni, mint mások. Ha ez a kis digitális avatár meg tudja csinálni, akkor te is!
8 Rugalmasak.
Shutterstock
Ha valaha is részt vett egy Twister játékban, akkor segítettél megőrizni rugalmasságát anélkül, hogy még tudnád is. Az ilyen játékok, amelyek nyújtást igényelnek, óriási szerepet játszhatnak abban, hogy öregedéskor az izmokat és az ízületeket meglazítsák - és mivel a csökkent rugalmasság lerövidítheti a lépéshosszot, csökkentheti a sétálási sebességet és növeli a zuhanás kockázatát, az ilyen gyakorlati játékban való részvétel lehet, hogy csak az orvos utasította.
9 Segíthetnek Önnek a nikotin-függőség felszabadításában.
Shutterstock
Ha van egy dolog, amely kétségkívül segíthet abban, hogy kinézetében és fiatalosnak érezze magát, akkor az árokásó dohány. És bár valószínűleg nem lehet abbahagyni a hideg pulyka dohányzását egyetlen dámajáték után, tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy a játék elősegítheti a függőséggel kapcsolatos vágyakat. Az amerikai rákos társaság által szponzorált 2014. évi tanulmány kimutatta, hogy egy új kétjátékos játék romantikus partnerrel játszva ugyanolyan agyi területeket aktiválta, mint a nikotin, segítve a dohányzókat a cigaretta iránti vágy megfékezésében.
10 Fokozzák a kreativitást.
Shutterstock
Amikor a legtöbb ember az asztali szerepjátékokra (RPG) gondolkodik, mint például a Dungeons & Dragons, egy csomó tinédzserről képeket képzel, akik érthetetlenül beszélnek misztikus lényekről. Az ilyen játékok használata valójában fiatalokká teheti Önt azzal, hogy kreativitássá kényszeríti Önt, ami viszont csökkentheti a depresszió érzéseit és segít kezelni a krónikus fájdalmat. És ha hosszú és boldog életet akarsz élni, nézd meg ezeket a 100 Ways to 100 élési módot.
