Noha számtalan látható tényező kapcsolódik az öregedési folyamathoz - itt egy szürke haj, ott egy ránc -, amikor a 40 év elteltével egészségi állapotáról van szó, ez az, amit nem lát, az leginkább árthat. Szívének egészségét tekintve a 40 éves életkor kulcsfontosságú, amikor súlyos, bár láthatatlan változások kezdenek megindulni a szív-érrendszerében.
"Hogyan kezeljük a testét és a szívünket, hogyan fogsz 40 éves korban egészségtudatosan felzárkózni" - mondta Robert Greenfield, MD, kardiológus és a nem-invazív kardiológiai és szívrehabilitációs orvos igazgatója a MemorialCare Heart & Vascularis Intézet az Orange Coast Orvosi Központban, Fountain Valley-ben, Kaliforniában. "Most természetesen vannak olyan természetes folyamatok, amelyek bekövetkeznek, de lelassíthatja vagy felgyorsíthatja a szív öregedési folyamatát." Tehát, mielőtt súlyosbítaná egy létező problémát vagy létrehozna egy újat, fedezze fel ezeket a módszereket, ahogyan szíve megváltozik 40 után.
1 A szívizma merevebbé válik.
Shutterstock
Noha a szilárd izmok jó lehetnek, ha a test más részein vannak, ha a szíved merevül, ez nem jó jel - ez azonban a 40 évesnél idősebb személyeknél gyakori. "Ahogy öregszik, a szíved gyengítheti - nem csak azzal, hogy tompa és gyenge lesz, hanem merevül is lesz "- mondja Greenfield. "A merev szív nem egészséges szív."
2 Az artériái megvastagodnak és megkeményednek.
Shutterstock
Az artériák fizetni tudják a nem egészséges életmód árát, ha közelebb állsz a 40-es évhez. "Az artériák eldugulnak a koleszterinnel, az artériák pedig merevebbek lesznek" - mondja Greenfield. A National Institute of Ageing Kardiovaszkuláris Tudományos Laboratóriumának kutatói szerint az artériák vastagsága a felnőttkorban szignifikánsan növekszik, 20 és 40 év között kifejezett felfelé emelkedéssel.
3 Nagyobb a szabálytalan szívverés kockázata.
Shutterstock
Azok a pillangók a mellkasában, amelyek 40 évesnél idősebbek, valami komoly jele lehet. Egy, a Circulation folyóiratban közzétett tanulmány kimutatja, hogy bár az ember életében fennáll annak a kockázata, hogy rendellenes szívverést okoz, hatodik egy, a szám egyre növekszik. négy a 40 év felettiek között.
4 A menopauza csökkenti az ösztrogén védőhatását.
Shutterstock
Az ösztrogén korábban már védő hatással lehetett a szívedre, ám a 40 év feletti nők nem feltétlenül számíthatnak arra, hogy ezek az előnyök folytatódnak. "Amikor a nők megváltoztatják az életüket, és elveszítik az ösztrogén védőhatását, hajlamosak lesznek átvenni a férfi kardiovaszkuláris tulajdonságokat" - mondja Greenfield. Valójában, míg a női szívbetegséget egyszer nem vették figyelembe, ez a nők halálának oka manapság.
"Mivel a nők hosszabb ideig élnek, mint a férfiak, több szívrohamuk van, mint a férfiak" - mondja Greenfield. "A szívbetegség sokkal gyakoribb halálok, mint emlőrák."
5 A stressz több szív- és érrendszeri problémát okoz.
6 A cukorbetegség növeli a szívroham kockázatát.
Shutterstock
Noha a 2. típusú cukorbetegség bármilyen életkorban felléphet, az ember betegség kialakulásának kockázata drámaian megnő 40 év felett - és az American Diabetes Association javasolja a 45 évesnél idősebb felnőttek rendszeres szűrővizsgálatát. Tehát mi köze van a szívedhez? Greenfield szerint "A cukorbetegség felgyorsíthatja a szívbetegségeket és a stroke előfordulását".
7 Valószínűbb, hogy magas vérnyomás alakul ki.
Shutterstock
Amikor a szívednek az életkorral összefüggő artériás merevsége megüt, akkor nem önmagában fordul elő. Ezek a merevített artériák ösztönözhetik a magas vérnyomás kialakulását, amely állapot a közelmúltban megváltozott. Míg az "egészséges" vérnyomás régi küszöbértéke 140/90 volt, "az American Heart Association új iránymutatásokkal állt elő, és úgy gondoljuk, hogy egészséges egészséges és a szívbetegségek csökkentése érdekében egészséges olvasás lenni, "mondja Greenfield. És ha úgy gondolja, hogy ezek a magas vérnyomás-értékek nem nagy dolgok, gondoljon újra: "Valójában ez a pangásos szívelégtelenség fő oka."
8 A szíved nagyobb lehet.
Shutterstock
A középkor felé közeledve nem csak a derékvonalad növekszik - a szíved is megnőhet. A Johns Hopkins kutatói szerint a férfiak szívizmai az életkorral hajlamosabbak lesznek (míg a nők általában azonos méretűek vagy zsugorodnak).
9 A pulzusa lassulhat.
Shutterstock
Két csoport van, akik megbízhatóan számíthatnak a pulzusuk lassulására: súlyos sportolók és 40 év felettiek. Az utóbbi csoportban ez azonban nem mindig jó jel. Az emberek öregedésével nagyobb valószínűséggel alakul ki bradycardia vagy lassú pulzus, amely idővel súlyos egészségügyi problémákat okozhat, beleértve mellkasi fájdalmat, vérnyomásproblémákat vagy akár szívelégtelenséget.
10 Az alváshiány fokozhatja a meglévő szívkárosodást.
Shutterstock
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
