Ha rávenni a kis babinkat, hogy tápláló ételeket egyenek, az önmagában is nagy feladat, nem beszélve arról, hogy rávegyük őket egészséges reggelire. De anyukák, itt a titok az, hogy egészségessé váljanak finomak! Tedd fel kreatív sapkáidat, és találj ki hűvös és egészséges reggeli ötleteket, amelyeket a gyerkőcök csak úgy elfogyasztanak!
„A reggeli a nap legfontosabb étkezése.” Ezt mindannyian hallottuk gyerekkorunkban, és pofáztunk róla, de most rájöttünk, hogy anyának igaza volt! Természetesen, ha elmondja a kisgyermekeinek, hogy ez nem fogja meghozni őket arra, hogy egészséges reggelit enjenek. Most, hogy tudjuk, milyen fontos ez a gyermekek számára, különösen a kisgyermekek számára, akik fejlődési szakaszban vannak, és minden szükséges tápanyagra szüksége van a megfelelő növekedéshez, szeretnénk tápláló reggelit biztosítani kicsinknek. Tehát hogyan tudjuk rávenni a gyerekeket, hogy egy teljes és egészséges reggelit egyenek, különösen reggel, amikor rohanunk dolgozni, és rengeteg egyéb házimunkánk van? Bár kissé kihívást jelentőnek tűnik, sok olyan reggeli ötlet létezik a kisgyermekek számára, amelyek ízletesek, szórakoztatóak és táplálóak is.
Nos, pontosan mit kell tartalmaznia a tápláló reggeli ötleteknek egy kisgyermek számára? A tökéletes egészséges ételeknek a kis babinók számára fehérjéket, rostot, kalciumot kell tartalmazniuk, és nem szabad túl sok cukrot tartalmazniuk.Koncentráljon a vizuális vonzerőre is. Ettől a reggeli érdekesebbnek és szórakoztatóbbnak tűnik.
Eperkrémes pinwheels
Ez egy nagyszerű választás egy egészséges reggelihez, és alapvetően egy teljes kiőrlésű tortilla eperrel és sajtkrémmel. Egy kis teljes kiőrlésű tortillát kenjünk meg krémsajttal. Adjunk hozzá szeletelt epret, hogy színt kapjunk. Feltekerjük és szélkerekekre vágjuk. Ha a gyereked nem szereti az epret, akkor áfonyával vagy ananászsal is kipróbálhatod.
Szivárványjoghurt
A A joghurt nagyszerű választás különféle kisgyermekek reggeli receptjeinek elkészítéséhez. Hogy érdekesebbé és színesebbé tedd, add hozzá a kicsi kedvenc gyümölcseit. Változtassa meg a joghurtrétegeket mindenféle gyümölccsel, mint például bogyók, banán, őszibarack, mangó stb. A ropogós íz érdekében granolaszeleteket vagy gabonapelyheket is hozzáadhat. Ennek a színes és ropogós reggelinek a elkészítése minden gyereket biztosan elcsábít.
Tojás az ablakban
Ha hagyományosabb reggelit szeretnél gyermekednek, akkor nincs más dolgod, mint egy kicsit kreatívan elkészíteni a kisgyermekek számára készült reggeli tojás recepteket. Például vágjunk lyukat egy szelet kenyérbe egy pogácsaszaggatóval (bármilyen érdekes formában). Ezután kenjük meg vajjal vagy margarinnal a kenyér mindkét oldalát. Ezután tegyük a tojást a kenyérben lévő lyukba, és főzzük addig, amíg a kenyér megbarnul és a tojás meg nem fő. Ez biztosan örömet okoz és érdekelni fog minden kisgyermeket!
Csésze reggeli
Azokon a napokon, amikor a kisgyermek nem hajlandó reggelizni, győzze meg őt, hogy „igyon egy színes új it alt”. A gyümölcsös és joghurtos turmix receptje könnyen elkészíthető, praktikus és tápláló. Használjon banánt, epret, áfonyát vagy bármilyen más gyümölcsöt zsírszegény joghurttal és tejjel. Csak dobd az egészet a turmixgépbe, és már kész is. Behelyezhetsz színes esernyőket (ügyelj rá, hogy az esernyőnek ne legyen hegyes széle), hogy elcsábítsa a gyerkőcöt.
Palacsinta csokoládéchipsszel
Elég azt mondani, hogy csokoládé, hogy kisgyermeked odafigyeljen a reggelijére. Mivel a palacsinta tejet és tojást tartalmaz, már kalciumban gazdag, és egészségesebbé teszi a palacsintát; adjunk hozzá gyümölcsöt és még diót is a csokoládédarabokkal együtt. Különböző formájú palacsintákat is használhat pogácsaszaggatók.
Lehet kreatív, és rengeteg olyan ötlettel állhat elő, amelyek nem csak táplálóak, de ízletesek is. A legjobb az egészben az, hogy ezek az ötletek nem időigényesek. Ezekkel az ötletekkel a kisgyermekek minden reggel alig várják a reggelit.
