Minden reggel kezdje a napot egészséges turmixok keverékével. Olvassa el a Tastessence cikkét, hogy könnyen követhető recepteket találjon, amelyek egészségesek is.
„A helyes táplálkozás és a vitaminok közvetlenül nem gyógyítanak betegségeket, hanem a szervezet. Te biztosítod a nyersanyagokat, és tested veleszületett bölcsessége elvégzi a javításokat." †Andrew W. Saul
Ahh… turmixok . Ha csak megemlítjük, nem tehetünk mást, mint egyet. Tökéletes nyári ital friss gyümölccsel, joghurttal (a gazdag krémességért plusz kalória nélkül) és sok finomsággal. De mi van akkor, ha hideg van kint, és a gyerekeidnek van kedve hozzá?
Nem utasíthatod vissza őket, ha készséggel arra kérnek, hogy szolgálj fel nekik gyümölcsöt. Függetlenül a kinti hőmérséklettől, egy pillanat alatt finom és friss turmixokat készíthetsz.
Receptek joghurt nélkül
NarancsvЂAnanászos turmix
- Gyűjtsd össze a hozzávalókat1 hámozott és szeletelt narancs, ½ csésze szeletelt ananász, ½ banán és ½ csésze jég.
- Turmixgépben keverje össze a banánt és a jeget a megfelelő turmixoláshoz.
- Hozzáadjuk a többi hozzávalót, és addig turmixoljuk, amíg sima keveréket nem kapunk.
- Töltsd a turmixot különböző poharakba, és élvezd.
AvocadoвЂMálnás turmix
- Gyűjtsd össze az összetevőket – 1 hámozott és kimagozott avokádó, ½ csésze apróra vágott málna, ½ csésze narancslé és ½ csésze málnalé.
- Turmixgépben pürésítsd először az avokádót, amíg sima nem lesz.
- Ezután adj hozzá narancslevet, málnalevet és málnát.
- Keverd nagy sebességgel, amíg sima keveréket nem kapsz.
- Töltsük a turmixot különböző poharakba, tegyünk a tetejére friss málnát, és tálaljuk.
BananaвЂSzójaturmix
- Gyűjtsd össze az összetevőket2 evőkanál cukrozatlan kakaópor, 1 banán, 1 evőkanál méz, ½ csésze selymes tofu és ½ csésze szójatej.
- Először is vágd apróra a banánt, és tedd a fagyasztóba egy órát.
- Miután a banán teljesen megdermedt, keverje össze a tofut, a kakaóport, a mézet és a szójatejet.
- Vegye ki a banándarabokat, és keverje össze a keverék többi részével.
- Ha kész a turmix, öntsd különböző poharakba, és kortyolgasd el.
Receptek joghurttal
Vegyes gyümölcsturmix
- Gyűjtsd össze a hozzávalókat1 csésze tej, 1 csésze eper, ½ csésze joghurt, 1 őszibarack, 1 banán és 1 mangó.
- Először is vágd apróra a gyümölcsöket.
- A turmixgépben keverje össze az összes gyümölcsöt, és keverje fel megfelelően.
- Ezután adjunk hozzá tejet és joghurtot, és turmixoljuk sima keveréket.
- Ha kész a turmix, öntsd különböző poharakba, és kortyolgasd el.
BananaвЂBogyós turmix
- Gyűjtsd össze a hozzávalókat1 kockára vágott banán, ½ csésze szeder, ½ csésze vörös málna, ½ csésze jég és ½ csésze joghurt.
- Turmixgépben keverje össze a joghurtot, a jeget, a banánt és a szederet.
- Nagy sebességgel turmixoljuk sima állagúra.
- A poharak aljába tegyél piros málnát, és töltsd meg a smoothie-val.
EperBanánturmix
- Gyűjtsd össze a hozzávalókat6 eper, 1 banán, ½ csésze joghurt, ½ csésze eperfagyl alt és ½ csésze tej.
- Ehhez az epres banán turmixhoz adjuk hozzá a gyümölcsöket a turmixgépben.
- Amikor sima állagot kap, keverje össze a fagyl altot, a joghurtot és a tejet.
- Tisztítsa meg még egyszer rendesen nagy sebességgel.
- Töltsd a turmixot különböző poharakba, és kortyolgasd el.
