Egy egészséges és ízletes iskolai ebédet nem túl nehéz becsomagolni. Azonban minden nap új ötletekkel előállhat. Ez a cikk néhány ötletet kínál, amelyeket kipróbálhat.
A szülők mindent megtesznek annak érdekében, hogy gyermekük mindent egészségesen étkezzen, ezért olyan iskolai ebédet csomagoljanak be, amely tápláló legyen, míg a gyerekek ízletes ételeket szeretnének. Bár a két szempont nem feltétlenül ellentmond egymásnak, az egészséges és ízletes ebédmenük megtalálása kissé nehézkes lehet. Egy kreatív, de egészséges ebédmenüt kidolgozni minden nap unalmassá válik.Nem lehet megmagyarázni a gyerekeknek az egészséges ételek fontosságát. Ezért jó lehetőség a szülők számára, ha megpróbálnak kis, álcázott mennyiségben hozzáadni olyan élelmiszereket, amelyeket a gyermekeik nem szeretnek. Néhány ötlet az alábbiakban található.
Pizza
Számtalan újítás létezik, amit a pizzán belül megvalósíthatsz. Például, ha gyermeke utál leveles zöldségeket, például spenótot enni, beleteheti a pizzába. Egyszerűen vágja apró darabokra a spenótot, és tegye bele a pizza feltétbe. Előfordulhat, hogy gyermeke nem veszi észre a jelenlétét az összes mozzarella sajt alatt. Hasonlóképpen, azoknak a gyerekeknek, akik utálják a kockára vágott paradicsomot, turmixgépben pürésítsék a darabokat, és használják feltétként. Öntetként apró kockára vágott brokkolit is szórhatunk. Próbáljon ki olyan újításokat, mint a mosolygó arc vagy egy kis repülőgép, hogy elvonja gyermeke figyelmét arról, hogy brokkoli van a pizzában. Az álcázás a kulcs.
Szendvicsek
Ha gyermeke nem eszik elég fehérjét, a gabonaféléket vagy hüvelyeseket finom porrá őrölheti, és a vajjal vagy sajttal együtt a szendvicsbe teheti. A lekváros vagy mogyoróvajas és zselés szendvicsekbe apró gyümölcsdarabokat is tehet. A koriandert, a mentaleveleket vagy más olyan zöldségeket, amelyek hajlamosak a nyelv csiklandozó ízére, beépíthetők tonhal- vagy pulyka-szendvicsbe. Az ilyen leveles zöldségek általában gyógynövényként működnek. Ezekből egy kis megszórása elegendő, hogy kellemes ízt adjon a szendvicsnek.
Torta és édességek
Katalóguson keresztül is adhatsz vitamint gyermekednek. Több citrusfélék is jól passzolnak a süteményekhez. Amikor a sütemény éppen megsült és kihűl, tehetünk bele apró gyümölcsdarabokat. Ezt még akkor is megteheti, ha a jegesedést felviszi olyan gyümölcsökre, mint a narancs.
Rolls
A tekercsek érdekesebbé tétele és a gyermek megkedveltetése érdekében készíthet apróra vágott zöldségekből egy szőnyeget, amelyet sok csípős lével (például citrommal) meglocsolhat. az ebédes doboz.Készítsd el a tekercset és vágd darabokra. Ismét szórja meg a lével a darabokat, és készítsen rájuk kis formákat vagy smiley-kat.
A kisgyerekek nem a táplálkozásra hagyatkoznak az étkezéshez. Ehelyett az egyszerű ízek rögzítődnek az ízlelőbimbóikban, erre példa a fagyl alt iránti ismételt igény. Figyelmük felkeltése színekkel és illatokkal nagyon hatékonyan működik, és ha megtapasztalják a változó ízeket, például a gyógynövények és a citrusfélék ízeit, megszokják ezt az új ízvilágot. Emiatt mindenféle ételt elkezdenek enni, és végül minden lehetséges tápanyagot megkapnak.
