Ha az elmúlt napokban Észak-Amerika bármely részén tartózkodott, akkor tudod, hogy elég hideg van. Például New York City hőmérséklete a tizenévesekben és húszas években alacsony, és a jeges szélfúvókkal a levegő még hidegebbnek érzi magát. Az ország többi része nem sokkal jobb, és a szegény Kanada rendkívüli hideg figyelmeztetést tapasztal, amely hőmérséklete -40 Fahrenheitre eshet szélhűtéssel. Szerencsére van néhány nagyszerű csapás, amely segít melegen maradni ezen a hideg télen. És annak érdekében, hogy a lehető legjobban kihasználhassa ezt a hideg évszakot, ne hagyja ki a 25 Surefire Ways to Beat the Winter Blues-t.
1 Használjon növényi edényt, hogy hozzon létre egy rendkívüli helyiségfűtőt.
Tegyen egy edényt hőálló szőnyegre, majd tegyen rá néhány gyertyát, gyújtsa meg őket, és tegyen rá rácsot. Ezután tegyen néhány üres növényi edényt a tetejére, egy fillért használva a lyuk lefedéséhez. Itt láthatja, hogyan történik ez.
2 Használjon jéggel a termosztát becsapását.
3 Fordítsa hátra a mennyezeti ventilátort
Shutterstock
Ez elősegíti, hogy a mennyezet melletti meleg levegő az alsó talaj felé áramolja.
4 Nyissa ki a függönyöket, amikor a nap ki van.
Shutterstock
Ez elősegíti a padló felmelegedését, ha csak egy kicsit.
5 Kapcsolja be a sütőt.
Shutterstock
Valamilyen nyilvánvaló, de az emberek elfelejtik, hogy sütője nemcsak főzéshez használható. Annak ellenére, hogy néhány órán keresztül sütött csirkét ragaszt be, akkor bónusz előnye származik arról, hogy a ház finom illatúvá teszi.
6 Mielőtt elmész, melegítse fel a ruháját.
Shutterstock
Miután eldöntötte, hogy mit fog viselni, felmelegítheti a ruházatot forró vizes palackkal vagy elektromos takaróval, amíg felkészült. Még hajszárító is működik. Vagy vásárolhat valódi akkumulátorral működő elektromos ruházatot, hogy egész nap kedves és ízletes legyen.
7 Mindig viseljen kalapot.
Ennek nyilvánvalónak kell lennie, de elképesztő, hogy sok ember szerint elég egy sálat és kesztyűt. Ahogyan a Harvard Health Letter kifejtette, a testhő akár 50% -át is elveszítheti, ha a fejed fedetlen. Sőt, ez kiválthatja az erek összehúzódását a test más részein is, ezáltal a lábad és a kezed is hideg lehet.
8. Futtasson egy forró fürdőt.
Nyilvánvaló, hogy forró zuhanyozással, vagy ami még jobb, ha egy forró fürdővel megemeli a testhőmérsékletet. De próbáld meg egy ideig nem üríteni a kádot. A forró víz szigetelni fogja lakását, nem is beszélve arról, hogy a száraz levegőt párásítja.
9 Kerülje a koffeint.
Shutterstock
Annak ellenére, hogy érdemes körvonalazni a kezét egy szép láncfonalakkal, igazolt hegymászóvezetővel, és az Alpine Endeavors igazgatója, Marty Molitoris szerint a Buzzfeednek, hogy a koffeinmentes italokat és a nikotint érdemes elkerülni, mivel ezek valójában az erek összehúzódását okozzák, ami korlátozza a vért. folyam.
10 Enni, enni, enni.
Shutterstock
Fontos maradni, ha hideg van, mert a test hőt termel, amikor kalóriát éget. Egyes tanulmányok szerint a zsíros étrend melegebbé fog tenni, mivel több kalóriát éget el, de a fűszeres étel megemeli a testhőmérsékletet is. A friss gyömbérgyökér régóta bebizonyosodott, hogy elősegíti a véráramlást, tehát ez is jó snack.
11 Igyon vizet.
Shutterstock
Tudományosan bizonyított, hogy a víz megtartja a hőt, ezért maradjon hidratált.
12 Gyakorlat.
Tudta, hogy valójában több kalóriát éget el, ha hidegben edz? Mindez a termogenezisnek köszönhető, más néven a test folyamata, amely megpróbálja melegen tartani. A további kalóriák elégetése mellett, ha kicsit könnyű testmozgást végez, amikor kint tartózkodsz, valóban megemelheti a testhőmérsékletet. Próbáljon sétálás helyett futtatni a kocogással, vagy ha ugró emelőket végez, ha kívül állsz Ostoba lehet, de nevetni fogsz, ha kedves és meleg vagy. És ha tippekre van szüksége az edzéshez, nézze meg a 11 Ways Smart People motiválást arra, hogy menjenek az edzőterembe.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.