Ha bárhol élt hideg, nedves téltel, akkor minden bizonnyal észrevette, hogy az időjárás miként befolyásolja a testét. Ezek a zuhanó hőmérsékletek a száraz bőrt, a viszketést és a dühös hangulatot jelenthetik. De ez nem minden rossz: Anélkül, hogy még észre venné volna, a tested a színfalak mögött dolgozik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem vagy túl hideg. Íme 12 legcsodálatosabb módja annak, ahogy a test télen megváltoztatja a meleget.
1 Növekszik a véráramlása.
Shutterstock
Sok megy a felszín alatt, amikor hideg idő megy. Ahogy a külső hőmérséklet csökken, "a test növeli a bőr véráramát" - mondja Thomas L. Horowitz, DO, a Los Angeles-i CHA Hollywood Presbyterian Medical Center-ből. "Megnyitja az ereket, hogy meleg vért vihessen hideg területekre."
2 És emelkedik a vérnyomása.
iStock
Sajnálom, ha nyugtalan vagy, de a vérről szól. Az alacsonyabb hőmérsékletek miatt az erek szűkülnek, amelyre a Mayo klinika rámutat, hogy növeli a vérnyomást, mivel nagyobb nyomásra van szükség ahhoz, hogy a vért áthúzza az összehúzódott erekben és artériákban.
3 Az arcod rózsás lesz.
iStock
Az erek szűkítése azért történik, mert "a test megpróbálja a meleg vért a belső szervek közelében tartani" - mondta Seth Newton, PhD, az OutMore alapítója. De az erek összehúzódása után kitágulnak - és ez olyan reakciót vált ki, amelyet valószínűleg észrevettek. "A bőrén vér rohama van, ami rózsaszín árnyalatot okozhat a bőrön, különösen az orrán és az arcán" - tette hozzá Newton.
Érdekes, hogy ha több időt tölt hideg időben, a test megszokja és hatékonyabbá válik az erek összehúzódása és a tágulás közötti kerékpározásban. Ennek eredményeként a hideg időjárás kevésbé súlyos. Newton szerint a testének kb. Négy hétbe telik, hogy alkalmazkodjanak a hideg éghajlathoz.
4 Ön vizelési vágyat érez.
Ha valaha észrevette, hogy pisilnie kell, amikor hidegen van, nem a képzeleted. Ez mind összekapcsolódott, ahogy magyarázza Rick Curtis, a Princetoni Egyetem kültéri akcióprogramjának igazgatója. Vénái megszorodnak, megnövekszik a véráramban a nyomás, és a vesék több folyadékot fogyasztanak ki annak csökkentése érdekében. Curtis azt is mondja: "A teljes hólyag helyet jelent a további hőveszteséghez, tehát a vizelés segít megőrizni a hőt."
5 Elkezdesz remegni.
Shutterstock
Ha valaha is nagyon hideg volt, akkor valószínűleg remegni kezdett. Horowitz kifejti, hogy ez jó okból történik: A remegésből származó izmok aktivitása elősegíti a hő előállítását, hogy melegen tartsa.
"A remegés a vázizmok ritmikus összehúzódása" - tette hozzá Snehalata Topgi, MD, a Paradocs Worldwide orvosa. "Gondolj bele úgy, hogy az izmaid ülve ülnek és meleg környezetet teremtenek."
6 Kapsz libamombákat.
Vessen egy pillantást a karjára, amikor bemegy egy hideg helyiségbe, vagy hűvös szellőt érez a kint, és valószínűleg észrevesz egy libagombot. Noha viccesnek tűnnek, a libamombák nagyon valódi célokat szolgáltak, állítja a Smithsonian Nemzeti Természettudományi Múzeum. A szőrtüszők körüli izmok összehúzódnak, mert sokkal szőkebb őseink számára ez további védelmet jelentett az időjárás ellen. De a modern emberek számára - akiknek lényegesen kevesebb a hajszálaik - a libamombák valójában csak esztétikai jellegűek.
7 Kevesebb a haj.
iStock
Bár hallotta, hogy télen több haj veszít el, mint nyáron, ez valójában mítosz. Valójában a zürichi egyetemi kórház 2009-es tanulmánya azt mutatja, hogy az emberek télen a legkevesebb hajhullást veszítik el. Ez evolúciós szempontból ésszerű: télen több hajra van szükségünk ahhoz, hogy melegen tartsuk a fejünket, így kevesebbet veszítünk el.
8 Ön bizonyos ételeket vágyakozik.
Shutterstock
A tél rövidebb napok és kevesebb időt jelent a napfényben. Ezekben a hónapokban azt tapasztalhatjuk, hogy olyan vitaminokat és ásványi anyagokat vágyó ételeket keresünk, amelyek segítenek a szezonális hatásos rendellenességekben - konkrétan azokban, amelyek tele vannak B12-vel és cinkkel - mondja Lisa Richards, a táplálkozási tanácsadó és a The Candida Diet szerzője. Találkozzon több marhahúst, baromfit, tojást vagy halat keresve? Lehet, hogy a testének szüksége lehet valamilyen B12-re. Ha a vörös húst, a diót és a babot választja, akkor szüksége lehet az ezekben az ételekben található cinkre.
9 Metabolódása növekszik.
iStock
Amikor megfázunk, testünk felgyorsítja az anyagcserét, hogy megbirkózzon a szélsőséges hőmérsékletek okozta stresszkel. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) 2014. évi tanulmányában a kutatók öt egészséges fiatalembert négy hónapig éltek a Maryland-i Bethesdaban lévő NIH Klinikai Központ klinikai kutató egységében. Minden éjszaka beállították a hőmérsékletet a privát szobáikban: az első hónapban 75 Fahrenheit-fokról a második és a harmadik hőmérsékletre, az utóbbi hónapban pedig 66-ra, majd az utolsó hónapra 81 ° C-ra változtak. A második hónap után, amikor a hőmérséklet először esett, a résztvevők 10% -kal növekedtek a zsírok metabolikus aktivitásában.
"Ezek a változások a következő hónapban semleges hőmérsékleten visszatértek a kiindulási értékhez, majd teljesen visszafordultak a meleg expozíció utolsó hónapjában" - írja Carol Torgan, PhD, az NIH-ról - azt jelenti, hogy a hideg befolyásolta a vizsgált alanyok anyagcseréjét, különösen a hormonok, például a leptin és az adiponektin változásai miatt.
10 De több babzsírt tárol.
iStock
A barna zsír, amelyet valószínűleg "babazsírnak" neveztek, egy olyan zsírfajta, amely energiát használ hőtermelésre - magyarázza James Wantuck, MD, a PlushCare orvosi vezetője. A barna zsír "régóta azt gondolták, hogy már nem jelenik meg jelentős mennyiségben felnőttekben, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ez nem volt helyes" - jegyzi meg. "Most már ismert, hogy a felnőtteknek valóban barna zsírszövetük van, és hogy reagál a hideg hőmérsékletre."
Ugyanezen 2014. évi NIH-tanulmány szerint egy hónapos expozíció után a 66 fokos helyiségben a résztvevők 42% -kal növekedtek a barna zsírtartalomban. "Az eredmények azt sugallják, hogy az emberek a barna zsírtartalom megnövekedésével a hűtési hőmérséklethez alkalmazkodhatnak" - jegyzi meg Torgan. "Ezek a változások enyhíthetők vagy megfordíthatók a melegebb hőmérsékletnek való kitettség után."
11 A pajzsmirigy túlórázik.
Shutterstock
Amikor a test hideg van, a pajzsmirigy felmegy és jeleket küld a szerveinek a munka fokozása érdekében - mondja Topgi. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint azokban a helyzetekben, amikor a testének több energiára van szüksége - például amikor a külső fagy van - a pajzsmirigy további hormonokat termel.
12 A testtartása romlik.
iStock
Észrevettél még több nyaki fájdalmat és merevséget télen? Hidd el vagy ne, valójában összefüggés van a fájdalmak és a hideg között, ahogyan azt a dél-ausztráliai Lockleys-i nők fizioterápiás csoportja magyarázza. A hideg valójában megfeszíti a testet - ez egy kísérlet a melegség megőrzésére, de egy idő után elkezdi érezni a rossz testtartás negatív hatásait. Ó, és emlékszel azokra a szorító erekre? Ennek érdekében az izmok összehúzódnak, ami idővel is kellemetlenséget okozhat. A tested minden tőle telhetőt megtesz, de a tél valódi fájdalom a nyakban.
