Amit eszel, nemcsak a derékvonalat érinti. Ez a szexuális egészség szempontjából is döntő fontosságú, és mindent befolyásolhat, az erekciós erőtől a sperma motilitásig. A kutatások azt mutatják, hogy bizonyos tápanyagok - például a szokásos vitaminok és a kevésbé ismert növényi kivonatok - pozitív hatással lehetnek a pénisz teljesítményére. Mi felkerekítettük a szexuális szuperételek legjobb példáit, amelyeket a pénisz optimális egészségének érdekében el kell fogyasztania.
Spenót
Shutterstock
A spenót étkezése, amely gazdag étvágycsökkentő vegyületekben gazdag, nemcsak meztelenül néz ki, hanem növeli a véráramot is az öv alatt. "A spenótban gazdag magnézium található, amely egy ásványi anyag, amely csökkenti az érrendszeri gyulladásokat, ezáltal növeli a véráramot" - magyarázza Cassie Bjork, az egészséges, egyszerű élet kutatócsoportja.
Lehet, hogy nem tűnik szexinek, de biztosan élvezni fogja a hatásokat. "A megnövekedett véráram a vér a végtagokba vezet, ami, hasonlóan a Viagra-val, fokozhatja az izgalmat és élvezetesebbé teszi a szexet" - mondja Tammy Nelson pszichoterapeuta és szexuális szakértő, Ph.D. A spenót gazdag folsavban is gazdag, ami növeli a véráramlást az alsó régiókban, és segít megvédeni Önt az életkorhoz kapcsolódó szexuális problémákkal szemben.
Kávé
Shutterstock / SeventyFour
Amikor a pénisz egészségi állapotának javítására szolgáló dolgokat fogyaszt, nem szabad diskreditálni az italokat. A texasi egyetemen végzett 2015. évi tanulmány szerint a férfiak, akik naponta két-három csésze javát fogyasztanak - vagy 85–170 milligramm koffeint más italokból - 42 százalékkal kevésbé valószínű erektilis diszfunkciót szenvednek, mint azok, akik akár hét milligrammot fogyasztanak a stimuláns napi adagja. Sőt, azok, akik négy-hét csészét dobnak vissza, 39 százalékkal kevésbé valószínű, hogy fennállnak az állapotuk, mint a koffeinmentes társaik. Ez a tendencia igaz a túlsúlyos, elhízott és hipertóniás férfiak körében, de a cukorbetegek esetében nem, ez a betegség gyakran okoz problémát.
Szóval, hogy pontosan hogyan tartja a kávét a dolgok erősödése? A tudósok szerint az stimuláns egy sor reakciót vált ki a testben, amelyek végül növelik a pénisz véráramát.
paradicsom
Shutterstock
Dupla le a marinára a férfiasság védelme érdekében. A Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention című folyóiratban közzétett 2014. évi tanulmány szerint azoknak a férfiaknak, akik hetente több mint tíz adagot fogyasztanak, 18% -kal alacsonyabb a prosztata rák kialakulásának kockázata. Ennek köszönhetően a likopin, az antioxidáns, amely kiküszöböli a toxinokat, amelyek DNS- és sejtkárosodást okozhatnak.
Ha fogant, akkor érdemes megfontolnia a paradicsomkészlet készítését. Egy másik 2019-es tanulmány azt is megállapította, hogy a kerti zöldség javíthatja a sperma morfológiáját (alakját).
Étcsokoládé
Shutterstock
A csokoládé olyan étel, amely kielégíti vágyait és növeli a pénisz egészségét egyidejűleg. A Cacao növeli a hangulatnövelő szerotonin hormon szintjét. Ha több a szerotonin az agyban, akkor alacsonyabb a stressz szintje, magasabb a libidója, és sokkal valószínűbb, hogy eléri az orgazmust. És ez még nem minden: A British Journal of Nutrition közzétett kutatások azt mutatják, hogy a kakaó növeli a véráramot és ellazítja az ereket, és a vért eljuttatja a megfelelő régiókba.
Csípős szósz
Shutterstock
A meleg szósz az egyik legjobb ízesítés a pénisz egészségére. A Physiology & Behaviorban közzétett 2015. évi tanulmány szerint a férfiak, akik ízlik a fűszeres ételeket, általában magasabb tesztoszteronszintet mutatnak, mint azok, akik nem tudják kezelni a hőt. A megkérdezett 114 férfi résztvevő közül a kutatók egyértelmű összefüggést láttak a gyakori forró szósz használata és a magasabb tesztoszteron szint között. A tanulmány szerzői azt sugallják, hogy ennek oka részben a kapszaicin, a chili paprika tüzes vegyülete, melyet más tanulmányok is társultak a megnövekedett tesztoszteron szinthez.
Zöld tea
Shutterstock
A zöld tea gazdag katechineknek nevezett vegyületekben gazdag, amelyekről kimutatták, hogy felszabadítják a hasi zsírt és felgyorsítják a máj képességét, hogy a zsírt energiává alakítsa. De ez még nem minden: A katechinek a lábak közötti véráramlás előmozdításával is növelik a vágyat.
Bjork szerint a catechinek "az erek sejtjeiben nitrogén-oxidot bocsátanak ki, amely növeli az erek méretét, és ezzel javítja a véráramot". A nemi szervek véráramlása megegyezik a szexuális izgalommal, tehát a cucc kortyolgatása jóvá fogja tenni azt. Bjork azt javasolja, hogy ingyen naponta négy csészét, hogy érezzék a teljes hatást.
cseresznye
Shutterstock
A természet édessége cseresznye bomba lehet a szexuális életben. A cseresznye gazdag antocianinokban, növényi vegyi anyagokban, amelyek megtisztítják a plakk artériáit és tartják a vér szabad áramlását. Rendszeres ételeket készítsen tőlük: Egy csésze kevesebb mint 100 kalóriát jelent, és tartalmaz B-vitaminokat, rák elleni flavonoidokat és három gramm rostot.
Lazac
Shutterstock
Nem titok, hogy az olajos hidegvízű halak, mint például a vad lazac, szardínia és a tonhal túlcsordulnak az omega-3 zsírsavakkal, de itt van valami, amit nem tudhat: A tápanyag nem csak a szíve javát szolgálja, hanem emeli az agyban a dopamin szintjét is.
Ez a dopamin tüske javítja a vérkeringést és a véráramot, kiváltva az izgalmat. Sőt, "a dopamin nyugodtabbá és összekapcsoltabbá fogja érezni magát a partnerével, ami szórakoztatóbbá teszi a szexet" - mondja Tammy Nelson pszichoterapeuta és szexuális szakértő. Ami a pénisz egészségét illeti, a halfogyasztás nem bátor!
Bor
Shutterstock
Ha arra keres módot, hogy miként javíthatja a libidóját, és megnyugtathatja ezeket az előre beállított zokogásokat, öntsen magának egy pohár vörös bort. A Nutrition Journal folyóiratban nyomtatott 2012-es tanulmány szerint a vino megemelheti a tesztoszteron szintjét.
A laboratóriumi vizsgálatok során a kutatók megállapították, hogy a borban lévő kvercetin egy olyan enzimet blokkol, amely a test testosteront ürít, és ezáltal növeli a vérben keringő mennyiségét. A bor gazdag antioxidáns profilja szintén elősegíti a nitrogén-monoxid képződést, amely ellazítja az artériák falait. Ez növeli a véráramot dél felé, és szexuális izgalomtól származik.
sárgarépa
Shutterstock
A Fertilitás és Sterilitás folyóiratban megjelent 2013. évi tanulmány különféle gyümölcs- és zöldségfélék hatását vizsgálta a sperma minőségére. Felfedezte, hogy a sárgarépa a legjobban mutatja a spermiumok számát és a motilitást - ez a kifejezés a sperma tojás felé történő úszásának képességének leírására szolgál. Azokban a férfiakban, akik a legtöbb sárgarépát ették, a sperma teljesítménye 6, 5-8 százalékkal javult. A tanulmány mögött meghúzódó harvardi kutatók a sárgarépa karotinoidjainak, az antioxidáns hatású vegyületeknek a lendületet tulajdonítják a testnek, amely segít a testnek az A-vitamin előállításában.
Zab
Shutterstock
Legközelebb, amikor segíteni szeretne a dátum elérésében a nagy O-nál, válasszon zabliszt. A népszerű reggeli gabonapehely jó forrása az l-argininnek, amely egy aminosav, amelyet általában alkalmaznak erektilis diszfunkciók kezelésére.
Krumpli
Shutterstock
A burgonya - akár fehér, akár édes fajta - nagy káliumforrás. Ez a tápanyag serkenti a vérkeringést, amely tartja a vér áramlását ott, ahol kell mennie, és növeli a hálószobai élvezetet. (Ez szintén ellensúlyozza a sóval kapcsolatos puffadást, tehát melegebb testet is kap.)
Gránátalma
Shutterstock
Az Endokrinológiai Társaság 2012. évi konferenciáján bemutatott egyik tanulmány megállapította, hogy a gránátalma juice, amely antioxidánsokban gazdag, amely támogatja a véráramot, szintén hozzájárulhat a tesztoszteron szint javításához és a hangulat fokozásához. Pontosabban, amikor az alanyok csak két hétig fogyasztottak gránátalát, 24% -kal növekedett a nyálban a tesztoszteron.
