Valószínűleg van valami, amit minden nap csinálsz, vagy elhanyagolsz, amit csinálsz, bár tudod, hogy ez nem a legegészségesebb gyakorlat. Elfelejtette a fogselyem lefekvés előtt? Határozottan olyasmi, amit el kell kerülnie. Nem fedezi a száját, amikor tüsszent? Időnként valamennyien bűntudatban vagyunk ebben a durvaságban.
De ezen alapvető nincsenek mellett a szokások világa még undorítóbb, mint gondolnád. Tehát az immunrendszer pihenésének biztosítása érdekében felkerekítettük a legszembetűnőbb mindennapi szokásokat, amelyekkel valószínűleg részt vesz, de ezt feltétlenül kerüljük.
1 Helyezze a táskáját az asztalra
Shutterstock
Nem csak durva az, ha étkészlet közben az asztalra helyezi a kézitáskáját, hanem nagyon durva is. Az Initial Washroom Hygiene, az Egyesült Királyságban működő higiéniai és mosdócég cég 2013-os tanulmánya megállapította, hogy az átlagos pénztárca valójában több baktériumtörzset tartalmaz, mint a legtöbb WC.
Valójában a kutatók felfedezték, hogy az ötödik kézitáska elegendő baktériumot tartalmaz, hogy kockázatot jelentsen az egészséges egészséges ember számára. És amikor átgondolod, annak tökéletes értelme van: A pénztárcáját baktériumok tárolják minden látogatott helyről, az irodai padlótól a zsúfolt vonatokig. Ez határozottan nem tartozik az ételekhez.
2 Kézi szárítógép használata
Shutterstock
Gondolhatja, hogy a kontaktmentes kézszárító használata a legjobb megoldás a baktériumok elterjedésének elkerülésére, ám az Applied and Environmental Microbiology folyóiratban közzétett 2018-as tanulmány ellentétesnek találta.
A tanulmány szerint a tipikus kézszárító 18–60 baktérium kolóniát fúj a kezedre. Összehasonlításképpen: az átlagember csak egy kolónianak van kitéve a fürdőszobában. A helyzet még rosszabbá tétele érdekében néhány kézszárító káros baktériumtörzseket, például kórokozókat és spórákat tartalmaz. A törülköző, vagy akár a kézimunka valószínűleg a legbiztonságosabb választás a nyilvános vécében.
3 Az ételek leolvasztása szobahőmérsékleten
Shutterstock
A közhiedelemmel ellentétben soha nem szabad leolvasztani a húst a munkalapon. Így van: az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint a nyers vagy főtt hús és baromfi szaporíthatja a káros baktériumokat, miután szobahőmérsékleten több mint két órán át ültek, vagy 40 foknál melegebbek lettek. Ehelyett ezeket az elemeket csak a hűtőszekrényben, a mikrohullámú sütőben vagy hideg (de soha nem forró) vízben kell leolvasztani.
4 Soha ne tisztítsa a fülhallgatókat
Shutterstock
Minden nap fülhallgatókat használ, tehát időnként megérdemlik a tisztítást. A Whittier Kórház Egészségügyi Központja szerint, a kaliforniai Whittierben a piszkos fülbevalók kiütések, allergiás reakciók és fülfertőzések kockázatát tehetik ki, valamint növelheti a fülviasz felhalmozódását.
5 A fül tisztítása az ujjaival
Shutterstock
Ujjainak a fülbe történő becsavarása a fülviasz eltávolításához károsíthatja a fülcsatornát, és érzékeny lehet a nem kívánt baktériumokra és káros tárgyakra, például porra és törmelékre. Nem csak ezt, hanem az ujját (vagy a Q-hegyet) csak tovább tolja a fülviaszt a fülcsatornába. Ujja használata helyett keressen fel egy orvost, hogy fülét szakszerűen megtisztítsa - javasolja a New York állambeli Melville-ben található Island Better Hearing szakembereinek, a hallás-szakembernek a szakértői.
6 Mások italának kipróbálása
Shutterstock
Bár tényleg nagyon szeretné kipróbálni a barátja tüskés körtemargaritáját, a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) figyelmeztetnek az italok megosztására a barátokkal. Az egészségügyi ügynökség szerint ez a nyál egyik emberről a másikra történő átadása számos könnyen átterjedő betegség és betegség kialakulásának kockázatát teheti ki - a szájfájástól a meningitisig.
7 Felejtsd el kicserélni a piszkos konyhai szivacsot
Shutterstock
Emlékszel-e arra, amikor utoljára kicseréli a szivacsot, amelyet a konyha tisztításához használ? Ha nem, akkor ez valószínűleg nem jó jel. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint havonta legalább egyszer cserélje ki a piszkos konyhai szivacsát. Ha a szivacs szagú, akkor azonnal cserélje ki. A kicserélések között győződjön meg arról, hogy egy percig mikrohullámú, nedves szivacsot tartalmaz, vagy hetente néhányszor szárítsa meg a mosogatógépbe, hogy megszabaduljon a nem kívánt baktériumoktól.
8 Alszik a kapcsolatokban
Shutterstock
A kapcsolatokban alvás nem tűnik nagy ügynek, de valójában káros baktériumoknak teheti ki a szemét. Valójában a Cleveland Clinic szerint ennek rendszeres végrehajtása növeli a fertőzés kockázatát, és potenciálisan károsíthatja a szaruhártyáját is, mivel soha nem lesz esélyük pihenni.
9 A körmök harapása
Shutterstock
Egy nagyszámú kutatás szerint a körmök harapása nem csupán rossz szokás. A kezdők számára ez a test a kezén lévő baktériumoknak teheti ki magát, ami növeli a betegség kockázatát - állítja a Texas A&M Egyetemi Egészségtudományi Központ.
Ezenkívül a körmök harapása a fogakat is károsítja, károsítja a zománcot és az igeit a körmök alatti baktériumoknak teszi ki. És ha megharapja a körmöket, amikor festették, akkor ki is teheti magát a lengyel méreganyagoknak.
10 tüsszentés és köhögés a kezedben
Shutterstock
Remélhetőleg már tudja, hogy a baktériumok terjedésének megakadályozására a leghatékonyabb módszer a köhögés vagy tüsszentés a könyök sarokába. A CDC szerint köhögés vagy tüsszentés esetén a nyál három vagy több láb távolságban mozoghat - tehát azzal, hogy a száját a karjával megfedi, megakadályozza, hogy ezek a baktériumok odakerüljenek a környékükhöz.
11 Az öt másodperces szabály betartása
Shutterstock
Gyűlöljük, hogy megszakíthatjuk neked, de egy, az Applied and Environmental Microbiology folyóiratban megjelent 2016-os tanulmány szerint nincs biztonságos idő arra, hogy az étel a földön legyen. A kutatók azt találták, hogy amikor az élelmiszer a földre esik, számos baktériumtörzs azonnal hozzákapcsolódik. Ez azt jelenti, hogy nem számít, mennyi ideig tartott ez a finom szendvics elkészítése - miután letette a földre, az a szemétbe tartozik.
12 Ha hagyja, hogy a nedves törülköző lógjon a fürdőszobában
Shutterstock
A nedves törülközők táptalajt jelentenek mind a külvilágtól származó baktériumoknak, mind a baktériumoknak, amelyeket a fürdőszobában folytatott üzleti tevékenység során terjesztenek. Susan Whittier, a New York-Presbyterian és a Columbia University Medical Center klinikai mikrobiológiai igazgatója elmondta az Időnek, hogy a nedves törölközők olyan káros baktériumokhoz vezethetnek, mint az MRSA. Ennek elkerülése érdekében mossa meg a törülközőt minden második alkalommal.
13 Ugyanazt a luffát használja minden nap
Shutterstock
Rossz hír, luffa szerelmesei: Sokkal durvabbak, mint gondolnád. Egy, a 1994-es, a Journal of Clinical Microbiology- ban közzétett tanulmány szerint a zuhany és a fürdőszoba nedves körülményei megkönnyítik a baktériumok otthonának megtalálását a szeretett szépségápolási kiegészítőben. Tehát annak biztosítása érdekében, hogy az immunrendszere ne károsodjon, minden héten cserélje ki a luffát. És a fürdőszoba tisztaságának további módjáról olvassa el ezeket a 20 csodálatos trükköt a fürdőszoba tisztításához.
