Van egy pillangók esete egy nagy első randizás előtt? Nem lennél egyedül. A Match.com 2018. évi Singles In America felmérése szerint az egyedülállók 89% -a ideges az első randevú előtt. Szerencsére van néhány egyszerű módszer, amellyel megnyugtathatjuk az első randevúkat. A néhány kérdés előzetes előkészítésétől a szórakoztató dátum megtervezéséig, amely folyamatosan fenntartja a beszélgetést, itt van néhány egyszerű módszer ezeknek az idegeknek a csillapítására. Ha minden más kudarcot vall, emlékezz rá: a randevod valószínűleg ugyanolyan ideges, mint te. És mielőtt elindulsz, győződjön meg róla, hogy ismeri a 14 tagadhatatlan aláírást, amely szerint az első dátum jól ment.
1. Keresse meg a tornatermet a randevú előtt.
"Ahelyett, hogy elengedte az összes ideges energiatartalmát, nyomja meg az edzőtermet, és engedje el mindent" - javasolja Maria Sullivan, társkereső szakértő és a Dating.com alelnöke. Az izzadság kitörése nagyszerű módja annak, hogy ezek a jó endorfinok áramolhassanak, így magabiztosabb és boldogabbnak érzi magát, és arra gondolkodik, hogy ezen a dátumon összetörni fogja.
2. zuhanyozni.
Bebizonyosodott, hogy az emberek nyugodtabbnak érzik magukat a víz közelében - ez a jelenség a "kék elme" tudománya. Vegyünk egy pihentető zuhanycsapokat ebbe az elméletbe. "A legtöbb ember zuhanyozik a nap elején vagy végén, és emiatt az agyad a zuhanyt egyfajta visszaállítási gombbal társítja az elmédhez " - mondja Michelle Baxo, szerelmi szakértő és a Power Love programok tulajdonosa. "A zuhanyozás után váltja az üzemmódot. Ha idegesen érzi magát egy randevú előtt, akkor állítsa be, hogy nyugodtan és magabiztosan állítson vissza. Vigye magával ezt az érzést, amint készül."
3. Viseljen azt, ami kényelmesnek érzi magát.
Felejtsd el a legújabb divat trendeket, vagy próbálj meg forrónak tűnni. A Plenty of Fish társkereső szakértője, Kate MacLean a társkereső alkalmazásban azt mondja, hogy a legfontosabb az, hogy jól érezze magát. "A kényelem a kulcs a bizalomhoz. Nagyon nehéz érezni magát és ellazulását, ha aggódik, hogy a ruha túl szoros vagy a sarka túl magas. Viseljen olyasmit, amiről tudod, hogy kényelmes, és amely szexinak érzi magát a randevú során..”
4. Hallgassa meg kedvenc vidám zenéjét.
Fordítsa meg a dallamokat, hogy beállítsa a hangulatot, miközben készülsz. A 2013-ban a PLoS One- ban közzétett tanulmány megállapította, hogy a zene jelentős stresszoldó hatással rendelkezik. "Ha egy randevú előtt figyelmen kívül hagyja magát, ez jó módszer az első randevúk zaklatásának elősegítésére, mert nem fogja megfontolni mindazt, ami rosszul fordulhat elő" - mondja Sullivan. "Fújd el a kedvenc zenédet. Túl elfoglalt leszel énekelni és táncolni, hogy átgondolhassa az éjszakát." Mutassa be a Beyoncé -t ismételten.
5. Tervezze meg a szórakoztató dátumot.
Légy kreatív! "Az első randevúnak nem mindig egy étteremben kell megtörténnie" - mondja MacLean. Nem csak annyit fog beszélni, ha egy szórakoztató tevékenységgel felrázza a dolgokat, hanem nagyszerű betekintést is nyújthat arról, hogy milyen hobbikat szeretne mindkettő szabadidejében elvégezni. "Ha valami egyedi csinál, akkor még segíthet felszabadítani téged és kihozhatja személyiségének többet" - mondja. Az aktív állapotban tartás csökkenti azt az időt is, amellyel le kell szoktatnod magad a beszélgetés szünetei miatt.
6. Készítsen elő előre néhány kérdést.
Még akkor is, ha aktív dátumot tervez, és különösen akkor, ha nem, néhány felugró pont vagy kérdés a beszélgetésekhez megkönnyítheti az idegeit. "Készítsen el néhány szórakoztató kérdést, például a leginkább kínos történetét, a kedvenc látogatási helyét a világon, vagy két igazságot és hazugságot" - javasolja Erica Suzanne Fultz, randevúk edzője és a házigazda. "Szórakozás a randevúban, és olyan dolgokról beszélgetés, amelyekről tudod és ismerik, segít a pihenés során a randevú során, és felkészülhet arra, amikor a randevú kezdődik."
7. Tegye a dátumot a baráti körzetbe éjszakára.
Így lehet megnyugtatni az első randevúkat, amire valószínűleg nem is gondolt: állítsa be a gondolkodásmódját úgy, hogy a randevú kevésbé súlyos legyen, mint amilyennek látszik. "Ha azt mondasz magadnak, hogy éppen csak barátjával találkozol, sokkal kevésbé idegesítő, mint egy esetleges romantikus érdeklődés először." - mondja Sullivan. "Ha az első randevút barátaivá teszed, ez segít csökkenteni a szorongást és csökkenti az elutasítás félelmét." Oké, ha a romantikus érzések később jönnek. Az első randevú valakinek a megismeréséről szól.
8. Légy hiteles.
"Ne érezd kötelességét, hogy egyetértek mindennel, amit a randid mond, " tanácsolja a MacLean. "Ha nem ért egyet valamiben, akkor nem kell teljes körű érveléssel foglalkoznia, de ha valóságos véleményére és értékeire hű maradsz, mindketten tudjátok, hogy összeegyeztethetők vagytok-e vagy sem" - mondja.
Megkapjuk: szeretné lenyűgözni azt a személyt, akivel randizik. De nincs szükség arra, hogy olyan megjelenést hozzon létre, amely tökéletesen illeszkedik a get-go-hoz. Ha engedélyt ad magának arra, hogy teljes verziója legyen, megkönnyíti a homlokzat fenntartásával járó idegességet. Csak légy te és próbálj ne aggódni amiatt, amit a másik ember keres.
9. Próbálja ki az aromaterápiát.
Egy 2013. évi tanulmány szerint a levendula illata segít megnyugtatni az idegrendszert, elősegítve a relaxációt. "Hihetetlenül nyugodtan érezzük magunkat az illatok használatakor" - mondja Lauren Cook, az MMFT. - Hozzon egy hengermintát borsmenta, levendula vagy eukaliptusz illattal, és el fog lepődni, hogy ez hogyan képes megnyugtatni az idegeket. " Akkor is érdemes bekapcsolnia a diffúzort, miközben felkészül az extra pihentető, spa-szerű vibrafonokra.
10. Ne aggódjon, amit rendel.
Mindannyian ismerjük azokat a szabályokat, amelyek szerint mi kell és mit nem szabad enni az első randin. A rendetlen ételek, mint például a csirkeszárnyak, általában első számú nincsenek, de próbáljon soha ne aggódni amiatt, hogy valami arcra kerül. "Itt az ideje, és el kell költenie annak élvezésére, amit valójában enni akar" - mondja MacLean.
11. Tartsa nyitva lehetőségeit.
Ne feledje, hogy ez csak randevú. Legyen az első randevú, a harmadik randevú vagy a tizedik randevú, ez továbbra is idegesítő lehet, attól függően, hogy mekkora nyomást gyakorol a helyzetre. "Az egyik oka annak, hogy oly sok ember rendelkezik első randevúkkal, az, hogy megengedik maguknak, hogy túl gyorsan érzelmileg fektessenek be" - mondja Kevin Darné, a kapcsolatszakértő és a szerző. "Stresszes helyzetbe kerülnek, mert úgy tűnik, hogy egész jövőjük ezen a napon jár."
Javaslata: ne cselekedj úgy, mintha már exkluzív kapcsolatban lennél, ha még nincs kapcsolat! Először nehéz gondolkodásmódnak tűnik, de ha engedi magadnak, hogy felszabadítsák a nyomást, az enyhítheti az első randevú idegeit. Ne feledje: a randevúnak szórakoztatónak kell lennie! A komoly dolgok később jönnek.
12. Fordítsa idegeit izgalomba.
A Harvard Egyetemen Alison Wood Brooks által készített 2014. évi tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik szorongó gondolkodásmódjukat (más néven fenyegető gondolkodásmódot) átalakították az izgalom egyikének, pozitívabb eredményt hoztak. Ez olyan egyszerű, mint néhány önbeszélgetés elfogadása, például: "Izgatott vagyok" vagy "Izgatott vagyok" önmagához, mint az idegek megnyugtatásának és a produktívabb kilátásokba való irányításának módja.
13. Lélegezz!
A nap végén az első randevú az, amit csinálsz. Végezzen néhány mély lélegzetet, mielőtt sétálna, hogy találkozzon a randevúval, hogy újrakalibrálja testét és elméjét. A mély légzés nagyszerű módja annak, hogy felszabadítson minden feszültséget.
"Lélegezzen be, és képzelje el, hogy a helyzetben van" - mondja Dr. Linda Humphreys, a kapcsolatok és a lelkiség szakértője. "Lásd és tapasztalja meg magát, mint nyugodt, nyugodt és magabiztos - azáltal, hogy önmagad vagy."
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
