Az ünnepek ideje egy nagyon szünetet élvezni a munkától, kikapcsolódni a család és a barátok társaságában, és várom, mit hoz az új év. Vagy legalább ezeknek kell lennie. A valóságban azonban az "év legcsodálatosabb ideje" egészségi kérdéseket hozhat fel, mind szellemi, mind fizikai szempontból. A növekvő szívroham aránytól a súlyosbodó depresszióig, az alábbiakban bemutatjuk, hogy az ünnepek valójában károsak-e az egészségére.
1 A szívroham aránya növekszik.
iStock
Noha feltételezheti, hogy az ünnepek öröme és vidáma jót tesz a szívednek, valójában az ellenkezője igaz. Valójában egy, a British Medical Journalban közzétett 2018. évi tanulmány megállapította, hogy a karácsony estét a szívroham számának 37 százalékos megnövekedése okozta. A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy az idősebb személyek és a káros immunrendszerrel rendelkezők különösen érzékenyek a szívkomplikációkra, tehát ha ebbe a kategóriába tartozik, vigyázzon karácsonyra!
2 A családi stressz hatással van az elmédre és a testre.
iStock
Sok ember számára az ünnepek hihetetlenül stresszes idő lehet. És sajnos, ez a stressz néha a családdal töltött időből származhat, a bonyolult dinamikával és a történelem hosszú éveivel a csúnya fejük felemelésével. Például egy Healthline 2015-ös felmérésében a X X generáció 65% -a és az évezredek 61% -a írja le stresszszintjük megemelkedését az ünnepek alatt - és ez a válaszadók egyik legnagyobb stresszforrása? "Családi dráma."
Egy másik, az OnePoll által az Omeprazole ODT-vel közösen végzett 2018. évi felmérés hasonló következtetésre jutott, amikor felfedezték, hogy a válaszadók körében az egyik legfontosabb nyaralási stresszforrás a „családdal és a barátokkal folytatott beszélgetésben való részvétel”. Érthető, hogy a politikáról és a múltbeli eseményekről szóló viták nem pontosan inspirálják a belső békét! És nem kell elmondanunk, milyen súlyos a stressz az elmédre, a testedre és a lelkedre.
3 A magány elindul.
Shutterstock
Míg egyesek az ünnepek alatt a családtagjaik miatt stresszt szenvednek, mások sajnos nem rendelkeznek családtagokkal, akik stresszhelyzetbe kerülhetnek. Az Age UK 2019. évi felmérése szerint a karácsony volt az év leghosszabb ideje több mint 1, 5 millió idős ember számára; a megkérdezettek 23 százaléka azt állította, hogy ez túl sok emléket hoz a szeretteiről, akiket elvesztettek. Ha tud valakivel, akinek nincs senki, aki ezen a szezonban tölti az ünnepeit, keresse fel és felajánlja számukra a helyet - elvégre egy Cigna egészségügyi biztosító által végzett 2018. évi felmérés szerint a magányos egészség ugyanolyan káros az egészségére, mint a dohányzás. Napi 15 cigaretta!
4 Az influenzaszezon teljes lendületben van.
iStock
Az ünnepek az influenza-szezon közepén vannak, és a betegség egyre inkább elterjedt októberben, és tipikusan december és február között tetőzik, a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központjában (CDC).
Az influenza a téli hónapokban okok kombinációja miatt elterjedt - jegyzi meg a WebMD. Kezdetben a vírus hosszabb ideig marad fenn kevésbé párás beltéri környezetben. És természetesen a tél folyamán az emberek több időt töltnek bent - általában más emberek közelében -, megkönnyítve az influenzavírus terjedését. Mivel nincs olyan évszak, amikor közelebb kerül a legközelebbihez és a legkedvesebbhez, mint az ünnepek alatt, az influenza csak körbe-körbe jár.
5 És a gyomorinfluenza is gyakori.
Shutterstock
Nem szabad összetéveszteni az influenzával, a gyomorinfluenza is gyakori az ünnepi időszakban. Ezt a rendkívül fertőző norovírus okozza, amelynek kitöréseit a CDC szerint leggyakrabban novembertől áprilisig látják.
A norovírus fertőzött élelmiszerekön és felületeken terjed, így a karácsonyi maradványok valódi kockázatot jelentenek. Annak elkerülése érdekében, hogy ebben a szezonban ne megbetegedjen, a CDC azt javasolja, hogy két órán belül hűtsék el a romlandó ételeket, és soha ne olvassítsák el a lefagyott maradványokat a pulton, mivel a baktériumok szobahőmérsékleten gyorsan szaporodnak.
6 Szezonális depresszió sztrájk.
iStock
A szezonális érzelmi rendellenességeket (SAD) a Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) írja le, mint "egy olyan depressziós típus, amely az évszakokkal jár és jár, jellemzően késő ősszel vagy télen." Az SAD általános tünetei között szerepel az alacsony energiamennyiség, a túlérzékenység (túlzott alvás vagy álmosság), a túlaltatás és a társadalmi megvonulás. Természetesen a depresszió - akár szezonális, akár súlyos depressziós rendellenesség - bármilyen pusztítást is okozhat a testi egészségén, növelve ezzel a vérnyomást, a szívbetegség kockázatát és kiváltva a migrént is.
7 És a klinikai depresszió súlyosbodhat.
8 A társadalmi szorongás eltörli a szórakozást a felek részéről.
Shutterstock
Az amerikai szorongásos és depressziós szövetség szerint a társadalmi szorongásos zavar több mint 15 millió amerikai felnőttet érint. És bár ez nem szezonális körülmények, az ünnepek különösen nehézek lehetnek a szorongással küzdők számára. Az irodai partik, a nagy családi találkozók és más rendezvények között a társadalmi összejövetelek ebben az évszakban általában vágott tárgyak. Sőt, az emberek várhatóan elfogadják a meghívókat és részt vesznek minden szirééban - még akkor is, ha ez titokban a legrosszabb rémálma. Ha ismersz valakit, akinek társadalmi szorongása van, légy megértő, ha elutasít egy meghívót az ünnepi partijára. Az Healthline szerint a szorongással küzdő emberek, akik újra és újra nehéz helyzetbe kerülnek, fejfájással, szédülésgel és gyors pulzussal küzdenek.
9 koleszterinszint emelkedik.
Shutterstock
Vegye figyelembe a koleszterinszintjét ezen az ünnepi szezonban. Amikor a dán tudósok 2018-ban megvizsgálták a több mint 25 000 dán koleszterinszintjét, és az eredmények szezonális eltéréseit vizsgálták, úgy találták, hogy az átlagos koleszterinszint decemberben és januárban átlagosan 15 százalékkal magasabb, mint májusban és júniusban. Ugyanebben az időszakban az LDL koleszterin szintje - az úgynevezett "rossz koleszterin" szintén 20 százalékkal emelkedett. És ahogyan a Mayo Clinic elmagyarázza, a magas koleszterinszint, amely artériák elzáródását okozhatja, egész sor egészségügyi problémát veszélyeztet, beleértve a szívrohamot és a stroke-ot.
10 A túlzott alkoholfogyasztás megtéríti az adót.
Shutterstock
Az ünnepi ünnepi alkoholfogyasztás komoly közegészségügyi kérdés, jegyzi meg az Alcohol.org. De a Caron Kezelő Központok megbízásából készített 2013. évi felmérés szerint sok embernek nincs értelme, hogy mennyi az alkohol fogyasztása egészséges, vagy hogy ez mennyire rontja őket, ha túllépnek ezen alacsony kockázatú küszöbön. ”- mondta Harris Stratyner, PhD, a regionális klinikai helyettes A Caron Kezelő Központok elnöke magyarázattal magyarázta. Saját tudása szerint a Nemzeti Alkoholfogyasztási és Alkoholizmusügyi Intézet a túlzott alkoholfogyasztást olyan ivási mintának tekinti, amely az ember vér alkoholkoncentrációját 0, 08 gramm vagy ennél magasabb szintre hozza. Ez általában akkor fordul elő, amikor a férfiak öt vagy több italt fogyasztanak, vagy amikor a nők négy vagy több italt fogyasztanak egy két órás ablakban.
A Caron Kezelő Központok arról is beszámoltak, hogy az ünnepi partikon részt vevő felnőttek 60% -a "tanúja volt veszélyes és akár illegális viselkedésnek". Természetesen egy vad éjszaka egy vadul szörnyű másnapossághoz vezet, ám idővel az alkoholfogyasztás számos egészségügyi problémát okozhat, a szívbetegségtől az agykárosodásig - jegyzi meg az US News és a World Report.
11 És a túlsúlyos viselkedés kellemetlen következményekkel jár.
Shutterstock
Annyi finom ünnepi étel közül lehet választani, amelyet könnyedén fel lehet használni az ünnepek alatt. De ha ezt megteszi, a gyomrod messze meghaladja a normál méretet, hogy alkalmazkodhasson, ami más szervekhez nyomódik és kellemetlenséget okoz, állítja a texasi egyetem MD Anderson rákközpontja. És azért, hogy megpróbálja lebontani az ételt, a test sósavat termel, amely túl sokat enni képes a nyelőcsőbe. Az eredmény gyomorégés, amely soha nem bánásmód. A túlzott túlmelegedés egyéb kellemetlen mellékhatásai a fölösleges gáz, izzadás és szédülés.
12 Az ünnepi hagyomány veszélyes lehet.
iStock
Az utolsó hely, ahol bárki az ünnepek alatt akar lenni, az ER. És mégis, sokan ott vannak, amikor ünnepelniük kellene. A Insurance Quotes elemzése szerint, a Nemzeti Elektronikus Sérülések Felügyeleti Rendszerének (NEISS) adatai alapján, a karácsony héten 2006 és 2016 között óriási 845 000 üdüléssel járó sérülés történt. Tehát vigyázzon, amikor fényszórókat készít vagy azokat elviszi. lefelé, amikor a karácsonyi sonkát főzik, és faragás közben is!
13 És az emberek később orvosi segítséget kaptak, ami csak súlyosbítja a betegségüket.
Shutterstock
Az emberek néha megbetegednek az ünnepek alatt, és ami még rosszabbá teszi az az, hogy nem kapnak orvosi segítséget. Ennek oka lehet az, hogy egy másik városban vagy államban vannak, egyszerűen túl elfoglaltak, vagy nem akarják zavarni orvosukat szabadnapjukon.
"Soha ne késleltesse a gondozást, különösen, ha új tünetei vannak, amelyek életveszélyesek lehetnek" - mondta Caesar Djavaherian, MD, a mentőszobák orvosa és a Carbon Health társalapítója. "A sürgősségi osztályon mindannyian túl sok embert vigyázunk arra, akik késleltetik a gondozást, és végül meghaltak szívrohamban, szepszisben és stroke-ban, mert az ünnepek alatt nem akarták gondozni."
Claire Gillespie Claire egészségügy, nevelés, kapcsolatok és popkultúra író.