A házasság egészségességének megőrzése hónapok, évek vagy évtizedek során nem kis jelentőségű feladat. Amikor azonban a korábban boldog uniót valóban elveszti, akkor nem csak a hűtlenségről vagy az összeegyeztethetetlen személyiségekről van szó. Sok esetben annak elmulasztása, ha megmutatja partnerének, hogy értékeli őket, helyrehozhatatlan szakadást okozhat a kapcsolatokban - és a nyilvánvalóbb bűncselekményekkel ellentétben lehet, hogy nem is tudja, hogy csinálja. Ezért beszélgettünk terapeutákkal és kapcsolattartó szakértőkkel, hogy tudatja Önnel azokat a finom jeleket, amelyeket magától értetődőnek tart - és mit tehet megállítani.
1 Azt várja el től, hogy bizonyos feladatokat elvégezzen.
Shutterstock / VGstockstudio
Gondolod, hogy partnered csak jobb a gyerekeknél, mint te? Ők az egyetlen, aki főzhet anélkül, hogy mindenkinek ételmérgezést okozna? Bár úgy tűnhet, hogy felesleges mondani a házastársának, hogy bizonyos háztartási feladatok elvégzésekor hozzáértõbbek, mint te, feltételezve, hogy mindig a vezetõ szerepet vállalják, amikor ezek a házimunkák jelentik, valószínûleg magától értetõdik.
"Ez egy hatalmas kérdés a házastársak között, mivel a követelmények a szülő / gyermek dinamikus létrehozását, nem pedig partnerséget jelentenek" - mondja Leah Abrusci, MS, LMFT, a Steeped in Hope házasság és családi terápia alapítója. "Töltsön valódi kéréseket a partnerétől" - mondja a nő, és nem azt feltételezi, hogy egyszerűen ezeket a feladatokat látják munkájuknak, mert te.
2 Nem mutatsz nekik hálát.
iStock
Noha úgy érzi, mintha értékelné mindazt, amit a házastársa tesz az Ön és családja számára, ha valójában nem megy ki a hála kifejezéséhez, ez a perspektíva szempontjából kevésbé világos.
"a házastársak úgy érzik, hogy a partnerük nem is tudja, mit tesznek a kapcsolat és a háztartás zavartalan működése érdekében, és amikor így érzed magad, nagyon nehéz többet tenni, mert úgy érzi, hogy nincs értelme", Abrusci mondja.
3 Feltételezi, hogy tudják, hogyan érzi magát velük.
iStock
Milliószor elmondtad a házastársának, hogy mennyire szereti őket - ennek valamiért számítania kell, igaz? De milyen más módon mutathatja be, hogy mennyire szereti és értékeli őket? Ha a válasz megtalálására törekszik, akkor kezdje el a kapcsolata egészségét és növekedését olyan rituálékkal rangsorolni, mint például a szokásos randevúk este, vagy megcsókoljon, amikor reggel kilép a házból.
"A legfontosabb dolog az, hogy mindketten úgy érzed, hogy a kapcsolat megkapja a szükséges időt és figyelmet" - mondja Abrusci.
4 Hálás lesz azért, hogy a ház körül tetted a részét.
iStock
"Úgy látja, hogy hozzájárulása kedvező cselekedet" - mondja Danni Zhang, a fő pszichológus és a New Vision Psychology Private Psychology Services alapítója. Élvezze a hálájukat, amikor jön, de ne várja el róla, és ne csalódjon, ha nem.
5 És hogy elmondják neked, mit kell tenni.
iStock
Persze, hogy nem tudatolvasó, de ez nem jelenti azt, hogy meg kell várnia, hogy a házastársa dákó vegye ki a kukát, vagy kicserélje a baba pelenkáját.
"Ön magától értetődik, hogy házastársa az elsődleges háztartó" - mondja Zhang. Ha hetente találkozik feleségével, hogy megosszák véleményét arról, hogyan ment az elmúlt hét, és megvitassák, mit kell tenni az elkövetkező hetekben, megőrizheti a potenciális neheztelési lehetőséget.
6 A pályafutással kapcsolatos döntéseket anélkül hozza meg, hogy velük konzultálna.
iStock
Noha munka- és személyes élete különálló entitásnak tűnik, ha a karriert úgy dönt, hogy előbb a házastársával nem konzultál, akkor jelet küld, hogy ketten nem egyenlő partnerek a kapcsolatokban - mondja Zhang. Függetlenül attól, hogy olyan előléptetést folytat, amely hosszabb munkaidőt jelent, vagy arra gondol, hogy elfogad egy pozíciót, amely megköveteli az áthelyezését, javasolja, hogy a döntés meghozatala előtt mindig vegye fel a kapcsolatot partnerével, hogy megfontolja véleményét és aggodalmait.
7 A gyermekgondozás részét "gyermekgondozásnak" nevezi.
Shutterstock
Tegyük egyenesen és egyszerre a rekordot: Ha egy szülő időt tölt a gyermekével, akkor szülői, nem pedig gyermekgondozó.
Amikor a szülők ezt a nyelvet használják, azt az üzenetet küldik, hogy pusztán szívességet vállalnak házastársuk számára, aki a gyermek valódi elsődleges gondozója - mondja Zhang. A kapcsolatok szempontjából fontos, hogy elfogadja, hogy együtt vagytok, és hogy a gyermekgondozás olyan felelősség, amelyet egyenlően osztanak meg.
8 Ön visszautasítja a kompromisszumot.
iStock
A kapcsolatok kompromisszumot igényelnek, de néha az egyik partner a kompromisszumot sokkal többet végzi el, mint a másik. Amikor ez megtörténik, akkor egészségtelen dinamika alakulhat ki, amikor az egyik partner annyira hozzászokott, hogy megszerezze azt, amit akar, és elvárják, hogy bármi is legyen.
"Ha úgy találja, hogy a házastársa mindig kompromittál az Ön számára, vagy olyan dolgokat csinál, amelyeket akarsz, de hogy nem viszonozta, akkor érezheti, hogy partnerét kihasználják és alábecsülik" - magyarázza Laura Louis, engedélyezett pszichológus. A dolgok kijavításához javasolja, hogy tegyen erőfeszítéseket a házastársa módján is, és tegye egyértelművé számukra, hogy a döntéshozatal nem egyirányú.
9 Nem figyelsz, amikor beszélnek.
Shutterstock / wavebreakmedia
Idegennek érzi magát, ha leteszi a telefont vagy kikapcsolja a tévét, amikor Ön és házastársa csak alkalmi beszélgetést folytat, de ez valószínűleg azt jelenti, hogy még fontosabb, hogy erre törekedjen.
"Vegye fel a házastársa oszthatatlan figyelmét, és válaszoljon arra, amit mond, úgy, hogy megmutassa nekik, hogy hallgat" - mondja Louis.
10 Pénzt költene anélkül, hogy velük konzultált volna.
iStock
Még ha pénzügyi szempontból is kényelmesek vagyunk, ha nagy összeget költenek anélkül, hogy egyeztetnének a partnerével, akkor hiányzik a bizalom és a tisztelet, ami nem pozitív az Ön kapcsolata szempontjából.
"Ha valamelyik partner hihetetlenül keményen dolgozik a pénz megtakarításán (és van egy pénzügyi célja, amelyben együtt dolgozol), de úgy dönt, hogy bevásárló veszi, ez tiszteletlen lehet" - mondja Lauren Cook, az MMFT.
Ugyanazon az oldalra való belépéshez Cook javasolja egy megosztott költségvetési alkalmazás használatát és a heti bejelentkezés ütemezését pénzügyi helyzetének megvitatására.
11 Nem jelentkezik be, hogy megnézze, hogyan vannak.
iStock
Ha nem rendszeresen jelentkezik be, hogy megnézzék, milyen érzésed van partnerének, vagy hogy megy a napjuk, akkor nem vagy olyan figyelmes, mint valószínűleg azt szeretnék, ha lenne.
"Mind a feleségek, mind a férjök szeretik a nap folyamán igényt érezni és gondolni" - magyarázza Stacey Greene házassági és kapcsolati edzője, aki azt ajánlja, hogy egész nap elküldjék partnerének, hogy mondják: "Szeretlek", vagy hogy megkérdezzék, hogy vannak.
12 Nem tesz erőfeszítést a megjelenésedbe.
Shutterstock / Photographee.eu
Hasonlóan annak fontosságához, hogy a házastársát romantikus gesztusokkal vonzza, büszke legyen rá, hogy néz ki, öltözködjön és bemutatja magát, és megmutatja partnerének, hogy érdekel, hogy vonzó legyen számukra. Ennek elmulasztása - akár csak egyszer is) nagy vörös zászló lehet, hogy van valami a kapcsolatodban.
"Az a teljes kilométer, amikor egész idő alatt jól néz ki, valóban tiszteletben tartja magát és azt is, hogy a partnere mindig valaki más helyett rád akar nézni" - mondja Greene.
13 Soha nem kezdesz szexet.
Shutterstock / Prostock-studio
Soha nem az, aki elindítja a dolgokat a hálószobában, mert feltételezi, hogy a házastársa kezdeményez szexet, és ez nagy vörös zászló lehet.
"Olyan könnyű belemenni a rozsdába, ha a szexuális igényeid kielégítésre kerülnek" - mondja pszichológus, Tiiu Lutter, MA, a Richmond & Lutter Family and Couples Therapy társtulajdonosa.
Lutter azért, hogy megtegye a részét és tisztességesen tartsa magát, éjszakák ütemezését javasolja, hogy kezdeményezzen dolgokat. "Havonta egyszer tegyen csillagot a naptárába, és azon a napon ellenőrizze, hogy Ön indítja-e el a műveletet" - mondja. Ez segít enyhíteni a házastársára nehezedő nyomást, és arra készteti őket, hogy jobban vágyakoznak, mint amennyire egyedüli kezdeményezőik voltak.
