Mindannyiunknak kicsit túl sok móka van a napfényben időről időre, amit általában azért viselünk, ha a porzó bőr olyan vörös, hogy riválissá teheti a homárét. De bár nem titok, hogy a napégés nem szórakoztató - és igen, a fényvédőt nem viseli ki a bőrrák kockázatának -, amit valószínűleg nem ismer, az az, hogy valójában hajlamos arra, hogy hajtson végre égést, néhány hibákat. (Lásd: Az ing színét.) Sőt, ha égettél, akkor még súlyosbíthatja a napégését a későbbiekben elvégzett döntéseivel, például bizonyos illatok permetezésekor vagy bizonyos citrusos italok kortyolgatásakor. Akár el akarja kerülni a rossz égést, akár már van, ügyeljen arra, hogy kerülje ezeket a káros szokásokat, amelyek még súlyosabbá teszik a napégést.
1 Okos telefonok vagy táblagépek használata
Shutterstock
Sok ember telefonját vagy táblagépét hozza a strandra, hogy el tudja olvasni egy jó könyvet. Lehet, hogy valójában el szeretné hagyni az elektronikáját. Egy , az American Academy of Dermatology Journalban közzétett 2015. évi tanulmány kimutatta, hogy egy iPad tükröződése akár egy órán belül akár 85 százalékkal növelheti az ultraibolya fény expozícióját, míg egy egyszerű iPhone 36 százalékkal növelheti azt.
2 Bizonyos gyógyszerek használata
Shutterstock
Noha a gyulladásgátló gyógyszereket szedheti a napégés következtében fellépő bőrfájdalmak enyhítésére, valójában elsősorban ezek lehetnek az égési okai, a Purdue University 2000-es tanulmánya szerint. Az antihisztaminok, a nem szteroid gyulladáscsökkentők és az antibiotikumok mindegyike növeli az ember fényérzékenységét, és hajlamosabbá tenni a nap UV-sugarainak - még akkor is, ha már égnek a napégés.
"Egyes gyógyszerekkel a napfény expozíció finom vörös kiütést válthat ki, másoknál a betegek súlyosabban vagy gyorsabban égnek, mint a normál" - magyarázta Gail Newton, a tanulmány szerzője. "Ideális esetben az embereknek el kell kerülniük a hosszan tartó napfénynek való kitettséget ezen gyógyszerek egyikének használatakor. Ha az expozíciót nem lehet elkerülni, az embereknek széles spektrumú fényvédő krémet kell használniuk, amelynek SPF-értéke legalább 15, lehetőleg 30."
3 Forró zuhanyozás
Shutterstock
Ha a nap hosszabb ideig eléri a bőrt, gyakran kiszáradhat. És még akkor is, ha úgy találja, hogy a forró víz jól érzi magát a kiszáradt bőrön, akkor valószínűleg még nagyobb károkat okoz a perzselő víz zuhanyozása, mivel ez valójában megfoszthatja a bőrt az illóolajoktól.
"Ez hólyagképződéshez vezethet, és esetleg meghosszabbíthatja a gyógyulási folyamatot" - mondja Salamon. "Míg a hideg zuhanyok általában kényelmetlenül érzik magukat, az égéskor a langyos vagy hideg zuhanyokhoz való ragaszkodás segít javítani az égést. A hőmérsékletnek nem szabad melegebbnek lennie, mint amit a 84 fokos fűtött medencénél elvárnánk."
4 Citrus expozíció
Shutterstock
Persze, a medence melletti margaréták mindig jó ötletnek hangznak, de mint kiderül, lehet, hogy nem olyan jó ötlet a bőrére. A 2007. évi Baylor College of Medicine tanulmánya szerint a nyári italok többségében a mészszelet a bőrének égési sérülést okozhat. Hogyan? A citrus phytophotodermatitist okozhat, amely napégési jellegű reakciót vált ki a bőrön, amely duzzanatot, hólyagot okozhat és a bőr elszíneződését okozhatja.
5 Több nap
Shutterstock
Függetlenül attól, hogy mennyi fényvédő krémet használ fel, a los Angeles-i testület által tanúsított bőrgyógyász, Tsippora Shainhouse szerint a legrosszabb dolog, amit a bőrének tehet a napégés után, valójában visszatér a napfénybe.
"Ne távozzon vissza a napfényben, miközben a bőre ki van téve" - mondja Shainhouse. "Ha szabadban kell lennie, viseljen széles spektrumú SPF 30+ fényvédőt, és viseljen hosszabb ujjú, magasabb nyakkivágással ellátott, napvédő ruházatot, és ügyeljen arra, hogy takarja le a napfényben lévő területeket. Maradjon árnyékban, napellenző, esernyő alatt és széles karimájú kalapot."
6 Bizonyos illatok viselése
Shutterstock
Mentsd el az illatokat, ha napfényben vagy. Sheel Desai Solomon, az igazgatóság által tanúsított észak-karolinai dermatológus szerint sok illat és kölni tartalmaz olyan összetevőket, amelyek hajlamosabbak az égésre.
"A bergamottolaj erre különösen hírhedt, és súlyos, hólyagos reakciókat válthat ki, amikor a bőrén van, és a nap van kitéve" - magyarázta Solomon. "Egyéb parfümösszetevők és illóolajok, például rozmaring- és levendulaolajok, érzékenyebbé tehetik a bőrt a sugarakkal szemben."
7 Bizonyos színek viselése
Shutterstock
Ha napfényben van, akkor az Ön által hordott színek számítanak - és nem azt értjük, hogy elkészítsünk egy Instagram-méltó szelfi. A ruháinak színe valójában ronthatja az égési képességét (vagy fordítva, segíthet megelőzni az égést!).
Amint azt egy, az American Chemical Society 2009-ben közzétett tanulmánya mutatta, a mélykékre vagy vörösre festett pamut nagyobb UV-védettséget nyújtott, mint a sárga színű árnyalatoknál, mivel a sötétebb színek jobb UV-abszorpcióval rendelkeznek. Tehát tartsa be a következő blúzokat a következő vacay-on, és nem fogja látni az árnyékot a bőrén.
8 SPF hidratálószerek használata
Shutterstock
Gondolhatja, hogy bármely 'ole SPF megkapja a munkát, de kiderül, hogy az Ön által használt termék változtat. A PLOS One folyóiratban közzétett tanulmány szerint sok hidratálószer tartalmaz SPF-számot, amely sok napvédőt verseng a piacon, a két termék közötti alkalmazás nem összehasonlítható.
A 84 résztvevővel végzett vizsgálatban csaknem 16, 6 százalék hagyta ki az arc nagy részeit az SPF hidratáló alkalmazásakor, szemben a fényvédő 11, 1 százalékkal.
9 Smink felhelyezése
Shutterstock
A napégés nem pontosan tetszik a szemre, főleg akkor, ha hólyagosodik és hámlik. De ha smink használatát tervezi fedezni, gondoljon újra. A smink eltömítheti a bőrt, sérüléseket okozva, mint gyógyíthat.
"Az égés csak akkor gyógyul, ha hagyja, hogy a bőre lélegezzen. A piszkos szivacsokon vagy kefékön keresztüli különféle sminkbevitel csak növeli a fertőzés vagy az allergiás reakció kockázatát, ami végül még rosszabbá teszi" - mondja Salamon.
10 A fényvédő újbóli be nem helyezése
Shutterstock
Ha nem alkalmazza újra a fényvédőt, akkor a termék valójában ellentétes lehet. A kaliforniai University of Riverside 2006-os tanulmányában a kutatók megállapították, hogy a fényvédő egyszeri és egyszeri alkalmazása nem teheti meg az embereket nagyobb károkkal szemben, mintha nem használnák először.
"A fényvédők kiváló munkát végeznek a napégés ellen, ha helyesen használják" - mondta Kerry M. Hanson, az UCR vezető kutatója. "Ez azt jelenti, hogy nagy fényvédő tényezővel ellátott fényvédő krémet használunk, és egyenletesen alkalmazzuk a bőrön. Eredményeink azonban azt mutatják, hogy ha a bőrfelület alacsony a fedőképességgel, akkor az epidermiszbe behatolt fényvédő krémek UV-szűrői potenciálisan megtehetik több káros, mint hasznos. Szüksége van fejlettebb fényvédő krémekre, amelyek biztosítják, hogy az UV-szűrők a bőr felületén maradjanak; ilyen szűrők csökkentik az UV-indukált ROS-szintet. Egy másik megoldás lehet az UV-szűrők keverése antioxidánsokkal, mivel az antioxidánsok kimutatták, hogy csökkentik az UV-indukálta ROS-szintet a bőrben."
11 Illatos aloe használata
Shutterstock
Noha az aloe enyhíti a napégés okozta fájdalmat, figyelni kell az alkalmazott aloe fajtájára. Az illatos aloe ugyanolyan káros lehet, mint a bőr illata és kölni, ezért az Amerikai Dermatológiai Akadémia illat nélküli aloe vera használatát ajánlja a napégés kezelésére. Csak vigyázzon az olyan összetevőkre, mint a kőolaj, benzokain vagy lidokain, mivel ezek is irritációt okozhatnak.
12 Szűk ruhát visel
Shutterstock
Ha napégést szenved, csomagolja le a feszes ruhát. Solomon szerint a szűk ruházat csapdába emeli a napégést, ami elősegíti a fájdalmas duzzanatot és gyulladást.
"A teste megpróbál reagálni a traumára azáltal, hogy növeli a terület véráramát, hogy segítse a gyógyulást" - mondja Salamon. "Ez bőrpírot, meleget és gyulladást okoz a környéken. Szűk ruházat viselése fokozhatja a választ, ami intenzívebb duzzanathoz és hólyagokhoz vezethet."
13 Több fényvédő alkalmazás
Shutterstock
Van egy napégés, amely hólyagos? Nos, a legtöbb ember tudja, hogy ezeknek a hólyagoknak a felbukkanása nem elengedhetetlen, de mi lenne, ha több fényvédő krémet használna? Janet Prystowsky, a testület által hitelesített New York-i bőrgyógyász szerint ez is valami, amit valószínűleg el kell kerülni.
"A fényvédő krémet akkor lehet alkalmazni, ha nincs hólyag, de ha vannak hólyagok, akkor a fényvédő nem sok segítséget nyújt, és irritálhatja az alapszöveteket, ha a hólyagok felbukkannak" - mondja Prystowky.
14 Nem iszik elég vizet
Shutterstock
A hidratált állapot mindig fontos, de különösen a napégést szenvedőknek ügyelniük kell arra, hogy növelik a folyadékbevitelüket. A Bőrrák Alapítvány szerint a napégések folyadékot húznak a bőr felületére és a test többi részétől, ami kiszáradáshoz vezethet.
"Fontos a rehidratálás extra folyadékok - ideértve a vizet és a sportitalokat is - elfogyasztása után, amelyek segítik az elektrolitkiegészítést, és azonnal, amíg a bőr gyógyul" - mondta Jeffrey Brackeen, a Bőrrák Alapítvány dermatológusa. És ha okokra van szüksége, hogy elkerülje az égést, akkor nézd meg ezeket a 20 utat, amikor egy napégés károsítja az egészségi állapotát.
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
Kali Coleman Kali a Best Life szerkesztője.