Néhány havonta egy új étkezési őrület tűnik ki a famegmunkálásból. A probléma ezekkel a divatos étrenddel? Korlátozóak, nem mindig támogatják a tudomány, és valójában egyenesen veszélyesek is lehetnek. Megkapjuk azonban a fellebbezést; gyümölcsök, zöldségek és sok vizet inni a fogyás érdekében nem a legizgalmasabb dolog a világon, ezért van értelme, hogy az emberek több izgalmas lehetőséget keressenek.
A súlyos (és egészségesen egészséges) fogyás esetén a legjobb megoldás az egyszerű, bevált módszerek betartása - és minden áron kerülje el ezeket a veszélyes étrendeket. És arról, hogy hogyan lehet egészségesen fogyni, csontozza fel a tudomány által támogatott 20 módszert, hogy motiválja magát a fogyás érdekében.
1 A vérfarkas diéta
Ne aggódjon - a vérfarkas diéta miatt vadászatra és vadászatra nincs szüksége a Holdon. Amit tehetünk, az szinte ugyanolyan őrült: teljes víz vagy új hold alatt csak vizet, gyümölcsöt és zöldséglevet fogyasztunk 24 órán keresztül. Nemcsak hiányzik a valódi ételek rágásáért, hanem a kudarcra is felkészül: a szakértők szerint nincs kutatás a biztonsági másolat készítéséhez, és visszanyeri minden elveszített súlyát.
2 Öt falat étrend
Shutterstock
El tudod képzelni, hogy naponta csak 10 falatot egyen? A szakértők szerint ez egy étkezési rendellenesség, amely várhatóan megtörténik, és még egy kicsit sem is egészséges. Meglepő módon egy tényleges orvosi szakember - Dr. Alwin Lewis, a kaliforniai Burbank, és magában foglalja a reggeli kihagyását, majd ebédre csak öt falatot enni és vacsorára 5 falatot.
Igen, bármit is mehet, amit akar, de még mindig annyira alacsony kalóriatartalmú, hogy ez - és egyéb összeomlásos étrend - valóban összezavarhatja a testét, mindent kiváltva a szívdobogástól az immunrendszer csökkenéséig. Ha több módot szeretne megtapasztalni a jelenlegi egészséges kezelési rendre, nézze meg ezt a 30 legjobb módszert, hogy megtartsuk az étrendjét.
3 katonai étrend
A katonai étrend - más néven Hot Dog Diéta - magában foglalja a forró kutyák és a tonhal megegyezését a fogyás érdekében. Vannak állítások, hogy fokozzák az anyagcserét, és 10 kilót veszíthet egy héten, de a szakértők szerint ez minden hamis. Lehet, hogy elveszít egy kis víztömeget, de az alacsony kalóriatartalom egyenesen éhezési módba hozhatja a testét, ami valójában lelassítja az anyagcserét, nem pedig felgyorsítja. És mivel a test úgy gondolja, hogy éhezsz, valójában több fontot fog csomagolni, miután az "étrend" lejárt. Annak érdekében, hogy valóban a legtöbbet hozhassa ki szervezetének zsírégető kemencéjéből, ellenőrizze az anyagcserének fokozására szolgáló 30 utat a 30 utáni 30 módszer után.
4 bébiétel diéta
5 Mester tisztítás
Beyoncénak köszönhetően a Master Cleanse 2006-ban indult, amikor súlycsökkentésre használta a Dream Girls filmben. Alapvetően magában foglalja a citromlé, a juharszirup, a cayenne-bors és a víz keverékének ivását napi 6–12 alkalommal. Kalóriahiány mellett természetesen fogyni fog, de a testi egészség káros hatása ellenére. És ami még rosszabb, ha abbahagyja, az összes elvesztett súly visszajön.
6 káposztaleves diéta
A leves evése kiadós, tápláló módszer lehet a fogyáshoz, ha valamit elkészít egészséges alapanyagokból. A káposztaleves-diéta viszont - amely csak annyi káposztalevest eszik, amennyit csak akar a nap folyamán - nem az. Sőt, az American Heart Association szerint ez egy rossz ötlet az összes negatív mellékhatás, például hasi fájdalom és kimerültség miatt.
7 Grapefruit diéta
Shutterstock
A káposztahoz hasonlóan a grapefruit is mérsékelt: tele van A-vitaminnal, C-vitaminnal és káliummal. Ha azonban az egész étrendet egy étel körül veszi körül, akkor a helyzet rendetlen lesz. Ez a divatos étrend, amelynek során a grapefruitot csak 10–12 nap alatt enni, először az 1930-as években vált dolográ, és valahogy még mindig megfordult. Ha enni akar, enni grapefruitot, de csak gyümölcs fogyasztása súlyos egészségügyi problémákat okozhat - mondja a Cleveland Clinic - főleg azért, mert nem mindent megkap a testének, hogy megfelelően működjön, mint tudod, fehérje. Ha több sikertelen fogyási taktikát keres, nézd meg ezeket a 40 súlycsökkentő "titkot", amelyek nem működnek.
8 pamut labda diéta
Ez az étrend egészében "veszélyes" volt, de az emberek továbbra is azt gondolják, hogy biztonságos és hatékony. Így működik: étkezés helyett öt narancslébe, limonádéba vagy turmixba mártott pamutgömböt darabol meg étkezésként, hogy teljesebb legyen. Nemcsak a veszélyes vegyi anyagokkal töltött pamutgolyók vannak, hanem a szakértők szerint a táplálkozásuk súlyosan akadályozhatja a bélrendszert - ami életveszélyes lehet. Használja őket a fürdőszobában, és tartsa távol, távol a tányérjától.
9 HCG diéta
10 Lencseféreg
Vannak, akik annyira kétségbeesettek a fogyásban, hogy hajlandóak lenyelni egy valódi szalagféreg, hogy a munkát elvégezzék. Igen valóban. Természetesen fogyni fog: önként önként megadta a parazita fertőzést, amely élelmet fogyaszt közvetlenül a béléből. De ez szuper veszélyes, és a szakértők szerint szörnyű mellékhatásokkal és a halál potenciáljával járhat.
11 Juice megtisztítja
Shutterstock
A gyümölcslevek rendkívül divatosak és valószínűleg mindig szuper divatosak: minden Instagram-csillag esküszik rájuk, mint egészséges módon a fogyásra. A valóság azonban az, hogy az összes kalória fogyasztása sokkal több kárt okoz, mint hasznot: a szakértők szerint a tisztítás nem hosszú távú megoldás a fogyáshoz. Miután ismételt normál ételt, visszatér a testtömeg - és miközben kortyolgat gyümölcslevet, veszélyezteti magát a táplálkozási hiányok miatt. Továbbá, mivel alacsony fehérjetartalmúak, az elveszített súly nem zsír - izom. (Tehát: a kívánt pólus ellentéte.) A táplálkozással kapcsolatos zavarok kiküszöböléséhez ellenőrizze a különbséget a "Tisztítás" és a "Méregtelenítés" között.
12 Alvó szépség diéta
Shutterstock
Az egyik legrosszabb dolog, amit az egészségére tehetünk, az, hogy alvó szépséggé változtatja magát, hogy lefogyjon. Az Alvó szépség diéta magában foglalja egy nyugtató nyugtató készítményt, hogy a nap körül 10 óráját aludjon - mert amikor alszik, nem eszik. Nem csak hihetetlenül rendetlen módja a fogyásnak, de a szakértők szerint egyenesen veszélyes is. Soha nem szabad függnie a gyógyszerektől, amelyek segítenek az életed elhagyásában, mindezt az extra kalória elkerülése érdekében. Az egészséges alvás érdekében tanulmányozza a tudomány által alátámasztott 70 tippet a legjobb alváshoz.
13 Vércsoport diéta
Shutterstock
A vércsoportjának ismerete fontos olyan esetekben, amikor szüksége lehet vagy adományoz vért. Ennek ellenére szörnyű ötlet az étrend alapja. A vércsoport-diéta - amely a naturopathus orvos, Peter J. D'Adamo könyvéből származik - magában foglalja bizonyos dolgok evését, attól függően, hogy O, A, B vagy AB típusú-e. A vicces dolog az, hogy annak ellenére, hogy jól hangzik, nincs valódi tudományos bizonyíték az étrend alátámasztására, és a Harvard Medical School szerint végül korlátozó jellegű lehet és gátolhatja azokat az ételeket, amelyek valójában nagyon sok jót tesznek a testének.
14 Breatharian Diet
Shutterstock
Annyira őrült, mint amilyennek látszik, ott van egy diéta, amelyet valójában az emberek követnek, azzal jár, hogy hónapokig csak a víz, a napfény és a tea nélkül élnek. Nem egészen meglepő, hogy a szakértők nem gondolják, hogy a lélegzetelállító diéta jó ötlet: "Bárki, aki támogatja, hogy nagyrészt élelmet vagy folyadékot nélkül tudjunk élni, veszélyes tanácsokat ad. A levegőn és a napsütésben történő életvitel nem fog kalóriát vagy folyadékot fogyasztani. állítása szerint az ilyen étrend állandó testtömegét fenntartja, valószínűtlen, hogy az igazat mondja "- mondja David Oliver, PhD.
15 A flecerizáló étrend
Shutterstock
Miért rágja meg ételét normálisan, ha lenyelés előtt mindent 100-szor rághat? Teljesen szörnyűnek hangzik (hello, állkapocs-görcsök!), De pontosan ez áll a több mint 200 évvel ezelőtt létrehozott Flecherizáló Diéta. Az egyetlen, amit "fletcherizálás" fog tenni, az az, hogy minden szabadidejét igénybe veszi, és az állkapocs valóban súlyos sérülést okoz - főleg mivel a folyadékok "rágása" szintén a terv része. Lassan rágja meg ételét - ami valóban segíthet a fogyásban! -, de ezt mérsékelten tegye. Az étel 15-szer történő rágása sokkal jobb, mint bármi a hármas számjegynél. További tömegcsökkentési motivációért tekintse meg ezeket az 50 Genius fogyás motivációs trükköt.
