A kardiótól és a kegeltől a trükkökig, amelyeket felhasználhat a cselekedete során, a jobb szexuális élet ezekkel az egyszerű tippekkel kezdődik, amelyek szerint az ágyban tovább tarthat, a tudomány szerint.
Mint már hallottál, a orgazmusban nagy különbség van a férfiak és a nők között. Valójában egy, a Szexuális Viselkedés Archívumában közzétett 2017-es tanulmány szerint a heteroszexuális férfiak 95 százaléka azt mondta, hogy általában vagy mindig orgazmust mutat szex közben, míg a heteroszexuális nők mindössze 65 százaléka jelentette ezt.
És bár nyilvánvalóan számos tényező játszik szerepet, ennek a résnek egy része annak oka lehet, hogy mennyi ideig tart a férfiak és a nők orgazmusig. Dr. Harry Fisch, a The New Naked szerzője szerint a férfiak elképesztő 45% -a csúcspontja két perc alatt, vagy kevesebbel, amikor szexelnek. Ezzel szemben a nőknek több mint 15 percre van szükségük a szexuális stimulációra az orgazmus elérése érdekében. Kombinálja ezt a két tényt, és komolyan kellemetlen igazságot keres - és sok olyan ember számára, akik azon gondolkodnak, hogyan viselkedjen tovább az ágyban.
Szerencsére számos dolgot megtehetsz a szex meghosszabbítása érdekében. Tehát annak érdekében, hogy segítsünk a lehető legjobb partnernek lenni, felsoroltuk a legjobb tippeket az ágyban történő hosszabb tartózkodáshoz.
1. Gyakorold a szegély művészetét.
Shutterstock
Hallottál már a "szegélyről?" Ez azt jelenti, hogy felépítjük az úgynevezett "ejakulációs elkerülhetetlenséget" - a (szinte) visszatérés orgazmikus pontját -, majd körülbelül egy percig leállni, mielőtt újraindítanák a műveletet. Valószínűleg már tudja, hogy mit ér a visszatérés - és itt a legfontosabb az, hogy tudd, milyen érzés az éppen ezt megelőző pillanatban. Amikor szexuálisan érzi ezt az érzést, csináljon valamit, amely nem érinti a péniszét, például szájon át vagy stimulálja partnerét - feltéve, hogy ez nem kiváltja az ön számára.
Végül készítsen legalább 20 perces stop-start akciót, hogy partnerének esélye legyen az orgazmusra, mielőtt te vagy azzal egy időben. Ha kényelmesebben tudja, hogy hol van a fordulópont, akkor időtúllépés nélkül haladhat ezen a zónán. Ráadásul a csúcspont késleltetése minél erősebbé teszi az orgazmust.
2. A szex során változtassa meg a dolgokat.
Kapcsolattartási szakértő és Dr. Jane Greer családi terapeuta szerint az új pozíciókkal és szenzációkkal való kísérletezés gyakran segíthet a férfiaknak hosszabb ideig tartani az ágyban. Az érvelése pozitív: pavloviai: a szokásos szexuális pozíciók és előjáték arra készteti a testét, hogy előre tudja látni a csúcspontját, és hozza a finálist - még akkor is, ha ez korábbi, mint gondolnád. Más dolgok elvégzése késleltetheti a késést. "Minél kínosabb és ismeretlenebb, annál jobb" - mondja.
3. Javítsa a kardió rutinját.
Általános egészségének javítása óriási hatással lehet a szexuális életre. A kardio testmozgás, például aerobik, úszás, futás vagy kocogás erősítheti a tüdejét és növeli kapacitását - és pontosan erre van szüksége, ha kíváncsi vagy arra, hogyan viselkedjen tovább az ágyban.
A kardió is segíti az anyagcserét, javítja a szív, a tüdő és a pénisz keringését. A kidolgozásról azt is bebizonyították, hogy serkenti az endorfinok felszabadulását, ami segíthet a feszültség felszabadításában, a nyugodt állapotban maradásban és a szexuális kontaktus élvezésében, csökkentve ezzel az esélyt, hogy sietve rohanja meg a csavart.
4. Végezzen kegel-gyakorlatokat.
Shutterstock
A pubococcygeus izom (PC-izom) erősítésének legjobb módja, amely segíti az ejakuláció ellenőrzését, a kegel-gyakorlatok végrehajtása. A PC-izom megtalálásának legegyszerűbb módja, ha megállítja a pisilést, amikor a fürdőszobát használja. A számítógépes izmadat használja erre!
Kegel készítéséhez gyorsan összeszorítsa és engedje el a PC-izmakat ismételten 10 másodpercre. Végezzen három sorozatot, 10 másodperces szünettel a készletek között. Miután jó rutinba lépettél, szex közben elkezdheted kibővíteni az új képességeidet. Zárja össze a számítógép izmait, ha közel áll az orgazmushoz, és képesnek kell lennie arra, hogy fedje le a dolgokat, amíg mindenki készen áll.
5. Vegyen részt sok előjátékban.
Előjáték. A név, amelyet a közösülésen kívül minden más alkalommal megadunk a szexuális játéknak, őszintén szólva téves. A csókolásnak, a masszázsnak, a háziktatásnak, a kézi és az orális stimulációnak nem kell semmilyen lépést megtennie. Visszatérés a testmozgáshoz - egy kevésbé félrevezető név a nem behatoló szexuális játékhoz - egyaránt jó módszer a szex kevésbé írt forgatókönyvének csökkentésére és a cselekvés lelassítására.
De ez még nem minden. A nők kb. 75% -a soha nem érzi magát az orgazmushoz, így az üléseinek olyan tevékenységekkel történő feldarabolása, amelyek nagyobb valószínűséggel vadítják meg őt, bevált módja annak, hogy növelje esélyét arra, hogy mosolyog az arcán.
6. Használja ki a tűzálló időszakot.
Az ember refrakter időszaka az az időtartam, amely között kiürül, és mikor érheti el és fenntarthatja újabb erekcióját. A tanulmányok kimutatták, hogy a 18 éves férfiak refrakter időszaka körülbelül 15 perc, míg a 70 éves koruk körülbelül 20 óra . (Az összes férfi átlaga általában körülbelül fél óra.)
Ez a szünet azonban nagyszerű lehetőséget kínál arra, hogy a szundi kesztyűvel rendelkező férfiak felhívják a figyelmüket partnerének kedvére. A visszatérő erekció nem csak a második forduló lehetőségét jelenti, hanem mivel sok ember kevésbé érzékeny az encore előadás során, a közösülés valószínűleg hosszabb ideig tart.
7. Használjon óvszert.
Helyes használat esetén az óvszer hatékony módja annak, hogy csökkentsék gyermeke fogamzásának esélyét és számos nemi úton terjedő fertőzést. Nagyon jóak az érzékenység csökkentésében is, ami azt jelenti, hogy az egyik lecsúszása segíthet abban, hogy az ágyban tovább tartson. Ha vastagabb óvszert keres az érzékenység csökkentése érdekében, próbálja ki a LifeStyles Extra Strength terméket.
8. Maszturbál a szex előtt.
Shutterstock
Néhány férfi esetében, ha a szex előtt egy-két órával maszturbál, hogy teljesítsék, a fő esemény hosszabb ideig tarthat. Valójában ezt a nemi meghosszabbítási technikát a „ Valami Maryről” című filmben fedezték fel - bár ebben a ábrázolásban Ben Stiller karakterének előjátékai csak komikus eredményekkel jártak.
9. Tegyen szünetet szex közben.
Feltéve, hogy nincs sürgető találkozója, a szünet az ülés során egyszerű és hatékony módja annak, hogy lelassítsa a szexet, élvezze a pillanatot, és növelje kölcsönös elégedettségét. Amikor a dolgok úgy érzik, mintha idő előtt következtetésre jutnának, álljon meg és tegyen valamit, ami időt vesz igénybe. Visszatérés a csókoláshoz, ölelkezéshez, masszázshoz, szenzációs játékhoz - vagy, ami még jobb, átalakíthatja a hasát a tűzben, és csinálhat valamit, amiért a partnere vadul megy.
10. Próbálja ki a Viagrát a korai magömléshez.
Shutterstock
A szildenafil (a Viagra márkanév alatt ismert) célja az erekciós rendellenességgel küzdő férfiak erekciójának fenntartása és fenntartása - és sok ED-beteg esetében pontosan ezt teszi. De a tanulmányok kimutatták, hogy a szildenafil nemcsak az ólmot teszi a ceruzába.
A 2007-es, a Nemzetközi Urológia Újságban közzétett tanulmány kimutatta, hogy a szildenafil nagyon hatékony a korai magömlés kezelésében; míg a 2000 elején a Human Reproduction folyóiratban közzétett kutatás azt találta, hogy a szildenafil átlagosan 11 perc alatt, a 32 évesnél fiatalabb férfiakkal rövidítette a tűzálló időtartamot.
11. Vegyen be több szemkontaktust.
A partnerrel történő szemkontaktus valós idejű szexuális visszajelzéshez juthat, és szinkronizáló jelként használható. Ez is a tisztelet, a megértés és az érdeklődés gesztusa, ezért valószínűbb, hogy a szex nemcsak hosszabb, hanem jobb lesz neked és partnerének is.
Ahelyett, hogy aggódna, hogyan tovább tudjon tartózkodni az ágyban, szánjon néhány percet szándékosan a szem bezárására és tartsa meg a kölcsönös pillantást a szexesebb elkötelezettség érdekében. Legalábbis ez a szemkontaktus hozzáad egy kis időt a rutinhoz. De azt is tapasztalhatja, hogy elősegíti, hogy jelentősebb módon kapcsolatba lépjen partnerével.
12. Beszéljen a partnerével.
Ha úgy tűnik, hogy a szex rövidebb, mint te és a partnered, beszélj róla. Kezdje azzal, hogy kijelenti a szándékát. Valami: "Imádom a sok szexet, és azt akarom, hogy ez tovább tartson." A helyzetet bókként is fel lehet mondani: "Annyira bekapcsolok, amikor együtt ágyban vagyunk, hogy nehéz elveszíteni az irányítást."
Előfordulhat, hogy a probléma megszólaltatása - ahelyett, hogy elkerülné vagy figyelmen kívül hagyná - azonnali hatással lehet a következő alkalommal, amikor már foglalkozik ezzel. Innentől felveheti partnere segítségét a szex továbbélésében, ha a fent felsorolt elemek beépítéséről beszél. "Ma este nagyon szeretnék több szemkontaktust létrehozni / szünetet tartani / kipróbálni a sajtolás módját / hangsúlyozni az edzést, stb."
13. Beszéljen egy szakemberrel arról, hogyan lehet hosszabb ideig az ágyban.
14. Használja a préselési módszert.
Talán megbotlott a Masters of Sex nevű Showtime drámában. Ábrázolja Dr. William Masters és Virginia Johnson, két személyes kutatócsoport életét és munkáját, akik 1957-től az 1990-es évekig feltárták az emberi szexuális válasz jellegét, valamint a szexuális diszfunkciók és rendellenességek diagnosztizálását és kezelését. Örökségük részét képezte a sajtolás technikájának előírása, hogy késleltesse az ejakulációt és meghosszabbítsa a nemi közösülés hosszát.
Azt mondták a nőknek, hogy tegyék a hüvelykujját, az indexet és a középső ujjaikat a péniszének végére, majd szorítsák meg közvetlenül, mielőtt egy férfi elérte az ejakulációs elkerülhetetlenséget, és addig szorítsák, amíg ez az érzés elmúlik, és a teste ellazul, mielőtt lassan engedi a nyomást. Megpróbál. Míg az ember elveszíti az erekció egy részét vagy annak nagy részét, képesnek kell lennie arra, hogy gyorsan helyrehozza és újrakezdje.
15. Próbáljon ki száradó óvszert.
Shutterstock
A fenti módszereknek jelentősen javítaniuk kell a szexuális kitartást, és remélhetőleg választ kell adniuk arra, hogyan lehet hosszabb ideig az ágyban. De a nukleáris módszer az, ha olyan terméket használnak, amely ideiglenesen érzéketleníti a péniszét. A Durex, a trójai és az Lifestyles óvszert kínálnak, amelyek 4 és 5% között tartalmaznak benzokaint, egy zsibbasztó szert, amely csökkenti johnson érzékenységét, és ideális esetben lehetővé teszi, hogy a következő ülés során lelassítsa az órát.
Ha az óvszer nem része a rutinnak, akkor zsibbadó spray segítségével érzékennyé teheti a péniszét. Dr. Ian Kerner, a She Comes First szerzője szintén javasolja a Promescent alkalmazását. "Egyszer vagy kétszer a pénisz fejére permetezzük, és ez nagyon jól felszívódik, így egy nő nem fogja megtapasztalni a maradék zsibbadást" - mondja.
