Megszoktuk, hogy migrénes fájdalomcsillapítókat szedünk, vagy lefojtunk egy csésze kávét, amikor kimerültek vagyunk. De mérlegelte-e valaha egy varázslatos nyomáspont masszázst a testén, hogy enyhítse a fájdalmat, vagy további lökéshez jusson?
Mielőtt orrát hüvelykujját gondolná az ötlet előtt, tudjon meg arról, hogy az akupunktúra és az akupresszúra kínai orvoslási gyakorlatainak nagyon sok a valós támogatója. Sokan úgy vélik, hogy a nyomáspontok használata "javítja a test élettani funkcióját" és "elősegíti az öngyógyulás természetes folyamatát a test meghatározott területeinek indukálásával" - mondja Irina Logman, az MSTOM L.A., engedéllyel rendelkező akupunktúrista és a New York-i Advanced Holistic Center tulajdonosa.
A test ezen célterületeit akupontoknak nevezik, és gyógyító célokra különféle módon stimulálhatók. Akupunktúra esetén ezeket a nyomáspontokat egy nagyon vékony tű stimulálja. De nem feltétlenül mindenki számára. Az akupresszúra azonban egyszerűen az a gyakorlat, hogy erőteljes nyomást alkalmaznak az akupunktúrák masszírozására. És hidd el, vagy sem, de vannak erős bizonyítékok, amelyek alátámasztják azt az elképzelést, hogy ezen nyomáspontok manipulálása képes mindent megváltoztatni. Tehát olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan segíthet a test egyes nyomáspontjai a fájdalom vagy az érzelmek kezelésében.
1 A fej teteje
Shutterstock
Amikor észreveszi, hogy vándorol, Logman azt javasolja, hogy a fejük tetején lévő Du 20 nevű akupunktot óvatosan masszírozza vagy megkarcolja. "Ez a pont az agy számára előnyös, mert energiát ad, miközben megnyugtatja a szorongásokat" - mondja.
Annak érdekében, hogy megtalálják ezt a konkrét nyomáspontot, helyezze az ujjait a fülének felső pontjaira, és húzzon egy vonalat a feje tetejére. Miután a fejed középpontjában állsz, egyszerűen adj neki egy jó masszázst, és "azonnali előnyöknek kell megjelenniük".
2 A hüvelykujja és az mutatóujja között
Azoknak a fejfájásnak szenvedőknek, akiknek soha nem látszanak enyhülést, Logman egy LI 4 néven ismert nyomópontra mutat. Ez az akupunkt "a kezén a hüvelykujja és az mutatóujja között helyezkedik el", és masszírozva "nagyszerű fájdalmat okozhat fejfájás vagy arcfájdalom. " Ha gyakran fejfájást szenved, vigyázzon, hogy ne foglalkozzon a 4 fejfájás egyikével, amelyek valójában nem a fejfájásból származnak.
3 A lábujjak között
A Máj 3 akupont a nagy lábujj és a második lábujj között van, ott, ahol a két csont találkozik. Masszírozza ezt a titkos helyet, amikor migrén jelentkezik - mondja Mona Dan, LA, gyógynövény, akupunktúrista és a Vie Healing alapítója. Amikor úgy dönt, hogy kihasználja ezt a nyomáspontot, Dan megjegyzi, hogy "kulcsfontosságú az energia levezetése a fejből".
4 A szem között
A szemének közti pont, amelyet általában a harmadik szemnek vagy Yin Tangnek neveznek, nagy nyomáspont, amelyet ki lehet használni, amikor stressz érzi magát - mondja Logman.
5 A térdsapka alatt
Kép a Big Tree Healing segítségével
Közvetlenül a térdsapkád külső széle alatt - pontosan körülbelül négy ujjszélesség alatt - egy akupont található, amelyet ST 36-nak hívnak. Ez a nyomáspont a "legjobb immunitás és energia általános pontja" - mondja Dan. Néhány percig történő dagasztás (nem szándékolt punccsal) azonnal fáradtságot élvezhet, amikor fáradtnak érzi magát.
6 A csukló belsejében
Kép a YouTube-on
Ha émelyg, vagy ideges a gyomor, akkor a csuklójára egy Pericardium 6 nevű nyomópontot használhat, hogy enyhítse ezt a nyugtalanságot. Ennek a területnek a megkereséséhez "fogjon négy ujját, és helyezze a csukló belső oldalára" - mondja Logman. "A pont a középső ujj alatt van, két inak között."
7 A külső fül közelében
"A Ear Shen Men az egyik legjobb stresszoldó pont a szorongás megnyugtatására" - mondja Annie McDonnell, L.Ac., engedéllyel rendelkező akupunktőr és a Joy Alchemy Akupunktúra tulajdonosa. "Ez a pont a külső fül teteje felé helyezkedik el, néhány gyógyszer-méregtelenítő klinikán alkalmazott kezelés részét képezi. Nagyon jó a parasimpatikus idegrendszerbe történő bejutáshoz, és segíti a hangulat szabályozását." Ha ez a pont masszírozni neked túl sok, McDonnell azt javasolja, hogy használjon fülmagot - „kis fémgyöngyöt vagy gyógynövényt, amelyet naponta többször présel” - vagy hangulatnövelő illóolajat, például muskátli.
8 Közel a hasa gombhoz
Shutterstock
Ha a bélmozgás nem teljes, az ST 25 nyomáspont hasznos lehet. Körülbelül két hüvelyk távolságra a köldöktől mindkét oldalon, ez a terület "segíthet a székrekedés és a hasmenés szabályozásában" - mondja McDonnell.
9 A szív közelében
Dan szerint, a Ren 17-et, amely "közvetlenül a test középső vonalán, a mellbimbókkal egy vonalban található" találta, hogy aktiválásakor csökkenti a szorongást. A szorongás leküzdésének további módjairól tanulmányozza a 12 zseniális trükköt, amelyekkel a szorongást izgalomba lehet fordítani.
10 A láb alatt
Lehet, hogy soha nem lesz szüksége a melatoninra, mihelyt felfedezte a Vese 1 csodáit, más néven Bubbling Spring Point. A láb talpán, a lábujj göndörítésekor megjelenő barázdában található ez a pont az energiaszint hatékony stabilizálására és a nyugtató alvás indukálására.
11 A szegycsont alatt
Kép keresztül június Xu, MD
Ha emésztési zavarokkal foglalkozik, és nem akar gyógyszert szedni, próbálkozzon a Ren 12-sel való együttműködéssel. Ez a testrész, amelyet "közvetlenül a test középső vonalában találunk a szegycsont alatt", a "legjobb pont a emésztés ", amíg a nyomáspontok nem megyek, magyarázza Dan.
12 Térd alatt
Noha úgy tűnik, hogy a háta és a térd nem állhat kapcsolatban, a térd hátuljában van egy olyan pont, amelyet UB 40-nek hívnak, hogy masszírozva vagy bármilyen módon elmozdítva elősegítse az alsó hátfájás kezelését - mondja Logman.
13 A boka mindkét oldalán
Kép a Természetgyógyító Nagy Fa Iskoláján keresztül
A boka mindkét oldalán két nyomáspont van, KID 3 és BL 62, úgynevezett KID 3 és BL 62. Ha megragadják ezeket az akupresszúrás területeket "segíthetnek az alsó hátfájás és az isiában", mondja McDonnell.
14 A boka felett
Kép az AcuTake-en keresztül
Bokája közelében egy kevéssé ismert nyomópont rejtőzik, melyet a Lépés 6 néven hívnak. Ez "körülbelül négy ujjtérrel van a bokacsont belsejétől, egészen a lábig" - mondja Dan. Az akupunktúrák szerint a lép, a máj és a vese meridiánjai keresztezik egymást, ezért hívják Három Yin metszéspontnak. A nők esetében a Sleep 6-ot gyakran használják bármilyen nőgyógyászati kérdés leküzdésére. De bárki felhasználhatja emésztési rendellenességek kezelésére is.
15 A rózsaszínű lábujjon
A rózsaszínű lábujjnak ezt a pontját, az úgynevezett BL 67, nagyrészt a terhes nők segítésére használják. De a megközelítés nem egyszerűen masszírozza. "Ha moxát csinálsz - egy bizonyos típusú mélyen melegítő kínai gyógynövényt égetve - a BL 67-en, akkor a szaporodó csecsemő" - mondja McDonnell. Nyilvánvaló, hogy ez nem egy akupresszúrával foglalkozó újonc. McDonnell szerint "konzultáljon egy akupunktőrrel a moxa kezeléséről", és ideális esetben kezdje el ezt a terhesség 34. hete körül.
