Régen félelemmel néztem a reggeli embereket. Apám minden reggel 5: 00-kor távozott a házból anélkül, hogy egy szempillát döfött volna. A legjobb barátom 7:00 órakor ébredt fel egy arany-Vizsla kölyök energiájával. Még a nagybátyám is elmondja nekem, hogyan hagyta el a házat 4:00kor, hogy legyőzze a los Angeles-i forgalmat - csak három órát ült a Starbucks-ban, amíg az iroda kinyílik. A közelmúltig azt gondoltam, hogy mind a fejükön vannak.
Akkor velem történt. Azzal a felismeréssel kezdődött, hogy 7: 00-kor az edzőterem sokkal kevésbé volt zsúfolt. És ha egyszer elindultam, rájöttem, hogy még 6: 00-kor még kevésbé van zsúfolva. Mivel korábban és korábban beállítottam az ébresztést, eltalált: Most reggel voltam.
Ezt szem előtt tartva elkezdtem a kora reggeli órákat; a nyugalom, amit hoztak, és a béke, amit éreztem. Ennek ellenére a tapasztalatból tudom, hogy a reggelok nem mindenkinek szólnak. Annak érdekében, hogy az éjszakai baglyok megértsék, milyen érzés a napkel felkelni, felkerekítettem néhány korai madárfajt, hogy odaadjam.
1 Teljesen más fényben láttuk városunkat - szó szerint.
Ha soha nem hagyta el otthonát sötétedés előtt, akkor valószínűleg nem veszi észre, mennyire csendes lehet a város, ha nincs nagy forgalom vagy siető ingázók. Emily Corona, a New York-i programmenedzser számára ez az egyik fő oka annak, hogy ilyen korán állítja riasztását. "New York legjobb órái kora reggel vannak" - mondja. "Általában senki sem hajtja el a zenét vagy sikoltozik 6 órakor."
Ez a New Yorker fickó egyetért: Nem igazán tapasztaltad meg a várost, csak akkor nézted, amikor felébred. Ráadásul a napkelte kocogás vagy a blokk körüli séta soha nem rossz ötlet.
2 Különleges bólintás van.
3 Nem vagyunk annyira összekapcsolva a koffeinnel, mint gondolnád.
Shutterstock
A legtöbb reggeli ember, akit ismerek, meglehetősen vonakodik a koffeintől általában - vagy legalábbis nem érik el egy csésze java-t, amint az ágyból kiugrik. "Általában reggel teát teázok, de nem minden reggel, és gyakran alacsony koffeintartalmú tea" - mondja Morgan Greenwald, a Best Life munkatársa és az önként elismert reggeli személy. "Úgy gondolom, hogy egy következetes ütemterv követése és minden nap ugyanabban az időben történő ébredés elegendő ahhoz, hogy energiát keltsen.
4 Az edzéseink sokkal kevésbé stresszes.
5 Partnereink időnként kiszabadulnak.
Shutterstock
Senki sem szereti, ha a harang előtt felébreszti. De ha randevúzik vagy házas egy reggeli emberrel, akkor egy bizonyos ponton megtörténik. És "valamilyen ponton" minden nap értem. Nem számítunk sikereinknek, hogy milyen keményen próbáljuk elrobbantani partnereink arcát a telefonjaink fényéből, vagy kérdéseket feltenni a napi terveinkkel kapcsolatos kérdésekre. A legjobb tanács az, ha nem veszünk részt.
6 Mindannyian megvan a csapkodunk, hogy kiszálljunk az ágyból.
Shutterstock
A kávéfőző előzetes beállításától a redőnyök lefekvés előtt hagyásáig a legtöbb reggeli embernek ébresztési trükk van. Deanna Tomaselli, a pittsburghi közönségkapcsolat-szakember kötelezettséget vállal. "Sok reggel dolgozom, tehát ha feliratkozok egy órára, ott kell lennem (plusz számítanak fel, hogy nem jelentkezik, tehát ez elég motiváció)."
7 Beállítottunk néhány paramétert a reggelire.
"Megpróbálok reggelit nem reggel 9-ig reggel enni." - mondja Sonia Sherman, egy New York-i reklámszakértő, aki 5:30 körül ébred fel. "Észrevettem, hogy ha túl korán eszek, éhes leszek ebédre 10-ig.: 00:00. "Délelőtt várva azt találja, hogy ütemezése visszatér a helyes irányba, és délutáni órákra képes éhezés vagy fáradtság nélkül.
8 Az ingázásunk sokkal kevésbé szörnyű.
Shutterstock
Senki sem meglepő, hogy minél előbb távozik munkába, annál könnyebb a ingázás. És még akkor is, ha nem indulsz, mihelyt felébredsz, jobban kondícionáltok, hogy megbirkózzanak az őrülettel. "Általában csúcsforgalom alatt ingázom" - mondja Sherman. "De mivel már három órán keresztül ébren vagyok, és élveztem a csendes időmet, sokkal könnyebben kezelhető."
9 A harapás súlyos kérdés lehet.
Shutterstock
"7:00 körül reggelizek, így délutánra várva az ebédet kínzhatom" - mondja Greenwald. "11:00 óráig általában elkezdek snackolni, mint őrült." Az ivóvíz segíthet, mondja, de néha könnyebb elfogadni, hogy minél előbb kelsz fel, annál korábban éhes leszel.
10 Miután ébredünk, sokkal termelékenyebbek vagyunk.
Számtalan reggeli ember esküszik, hogy a lehető legjobban teszik a munkát, míg a lakosság többi része alszik. "A kitartás gyilkosa a fáradtság és a frusztráció" - mondta Robert Carter, PhD, hosszú ideje reggel dolgozó személy és a The Morning Mind szerzője a Fast Company-nak . "A korai felszállók kevésbé fáradtak, kevésbé ingerlékenyek és kevésbé frusztráltak (mint az éjszakai bagoly társaik)."
11 Nem mindenki vagyunk a természetesek.
Shutterstock
Nem minden reggel ember született reggeli emberként. "A hét folyamán általában 4: 30-kor kellek fel" - mondja Brandon Hindle, a torontói ingatlanbefektetési tanácsadó. "Ami azt illeti, hogy korábban kiszálltam az ágyból, meg kellett dolgoznom. 7-kor kezdtem, majd pár nappal később 6: 30-kor mentem, majd pár nappal később 6: 00-ig, és így addig, amíg meg nem értem az új ütemtervemet."
12 Inkább nem fogyasztunk italt 9:00 óráig
Shutterstock
Ne vegye személyesen, ha korai felemelkedő barátja nem akarja találkozni késő esti vacsorára. "Ha reggeli ember vagyunk, ez azt jelentheti, hogy nekünk sokkal nehezebb este" - mondja Rachel Lutz, az új-zélandi Tauranga reggeli személy. "Estére az agyam valószínűleg már készen áll az ágyra. Megtanultam ahelyett, hogy ezzel harcolnék, és ébren felébrednék, csak lemennem."
13 Jobb, ha letörli a közmondásos sávsegéd.
Shutterstock
Ha korai ébredésről van szó, a gyors felkelés sokkal könnyebb, mint az idő. "A második órajelzés kikapcsol, megragadom a telefonomat, és teljes fényerőre állítom" - mondja Lydia Noyes, a HighYa.com egészségügyi, wellness és életmód-szakértője. "A tükröződés vakító, és nem feltétlenül kellemes bevezetés az új naphoz, de ez a kék fény csinálja a felébresztést."
14 Tudjuk, hogy a korai madár valóban megkapja a férget.
Shutterstock
A legelkötelezettebb reggeliek fel vannak állva és hétvégén is ott vannak. Délben jön, már elvégeztük a mosodát (a mosodában való várakozás nélkül), megvásároltuk élelmiszereinket (anélkül, hogy az embereknek harcolnunk kellett volna az utolsó doboz tésztaért), és elmentünk az edzőterembe (anélkül, hogy használni kellett volna a futópadot, mert minden az elliptikus elemek tele vannak).
15 Szerintem jobbak vagyunk, mint te.
Shutterstock
Lehet, hogy gyanította ezt. Függetlenül attól, hogy az életedben a reggeli ember „panaszkodik” azért, hogy mennyire fájnak ma reggel az edzőteremtől, vagy mennyire éhesek 9:00 óráig harapni, piszkos kis titkot tárolnak: Úgy gondolják, jobb, mint te. És tudod mit? Hagyd őket. Te vagy az, aki aludt ma reggel. És arról, hogyan lehet a legtöbbet kiaknázni reggeltől, olvassa el a 17 dolgot, amit a boldog emberek csinálnak minden reggel.
