Az átlagos ember életének egyharmadát az ágyban tölti, de a matracra bejelentkezett hosszú órák nem mindig olyan nyugodtak, mint kellene. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint az USA-ban minden harmadik felnőtt nem alszik eléggé, és ezeknek a népeknek a hibája lehet egy rossz matrac. Ha a kerítésen fekszik az ágy frissítésével kapcsolatban, olvassa el tovább, és fedezze fel a megfelelő jelzéseket, amelyekre szüksége van egy új matracra.
1 Az ágya közepén mártással rendelkezik.
Shutterstock
Találkozzon, miközben az ágy egyik oldalán elalszik, de a közepén ébred, néhány hüvelykkel alacsonyabban? Ha igen, itt az ideje cserélni ezt a matracot.
"Ha úgy gondolja, hogy a matrac elveszíti a támaszt, és a közepén lehet" merülni ", erősen ajánlott, hogy vegyen egy udvarbotot, és helyezze át a matracra" - mondja Bill Fish, az alvástudomány elismert edzője és a alvás egészségügyi és hírportál Tuck. "Ha bemélyedést észlel, itt az ideje, hogy megkezdje a kutatást, mivel nem kapja meg a szükséges segítséget egy nagyszerű alváshoz."
2 A matracnak olyan kémiai illata van, amely nem tűnik el.
Shutterstock
"A kezdetben sok matracnak kémiai illata van. Ennek a problémának a megoldása az, ha egy-két napra, lehetőleg napsütésben engedjük el őket gázzal" - mondja Bart Wolbers, a Nature Builds Health kutatójának, a kutatásnak szentelt társaság kutatója. a természetes egészségügyi beavatkozások tudományos érvényessége.
"Ez után az idő után a matracnak nem kellene olyan szaga, mint a vegyi anyagoknak. Ha igen, akkor mérgező ragasztók, illékony szerves vegyületek (VOC) vagy poliuretán gázosodik ki. Mindezek a vegyületek növelik a test mérgező terhelését. A toxinoknak való kitettség a megnövekedett rák, cukorbetegség, szívbetegség, autoimmun állapotok és az agyi betegségek kockázatához kapcsolódik. Egy matracnak nem szabad erõsen vegyszerû szaga lennie egy hét használat után. Cserélje ki és válassza a szerves anyagokat!"
3 Bőrreakciók vannak.
9nong / Shutterstock
Ezen túlmenően, "a matracoknak szintén rosszul lehet lélegezni, és idővel elbomlanak", irritációt okozva - figyelmezteti Wolbers.
4 Álmatlanságot tapasztal.
Shutterstock
Ha nehezen tud aludni vagy elaludni, akkor lehet, hogy nem csak az a hármasképes latte, amely délután volt - ez lehet a matrac. "Ha nem tud elaludni, vagy éjszaka gyakran felébredhet, és nem állíthatja be a pozíciókat, ideje lehet cserélni a matracot" - mondta Martin Rawls-Meehan, a Reverie alvástechnikai vállalat vezérigazgatója. "Ha éjszaka dobál és fordul, akkor nagy esély van arra, hogy a matrac nem biztosítja a test számára megfelelő kényelmet."
5 Mélyebben süllyedsz az ágyba, mint korábban.
Shutterstock
Korábban is kényelmesen ült az ágyon, de most egyre inkább úgy érzi, mint a gyorshajú - mit ad? "Ha észreveszi, hogy két hüvelyknél mélyebben süllyed be a habba, vagy ha észreveszi, hogy a test által keltett benyomás hosszú ideig fennmarad, miután felállt, akkor tudnia kell, hogy ideje továbbmenni egy jobb matracra" - mondja. Stacey Morgan, a Ted és a Stacey's Matrac útmutatók és vélemények társtulajdonosa.
6 Reggeli hátfájásod van.
Shutterstock
Ez a hátsó derék fájdalom több lehet, mint a fárasztó edzés eredménye.
"A reggeli hátfájás azt jelzi, hogy ideje lehet új matracnak" - mondja Dr. Thanu Jey, a torontói (Ontario), a Yorkville Sportgyógyászati Klinika klinikai igazgatója. "Amikor egy matrac már nem nyújt határozott támogatást a gerincéhez, fájó hátulja felébredhet."
7 Az ágy láthatóan pontyos.
Shutterstock
Folyamatosan próbálja az ágyat reprezentáltságra kinézni, ám azok a darabok és dudorok, amelyek a lepedő alatt vannak, egyszerűen nem engedik, hogy ez megtörténjen - és ebben az esetben itt az ideje egy új matracnak.
"A pontyos és egyenetlen matracok egyenetlen nyomást gyakorolnak a testre, aminek következtében fájdalom reggel felébredni fog" - mondja Dr. Kasey Nichols naturopath, az Online Matrac Review. "A matracból kihúzható rugók potenciálisan sérüléseket okozhatnak éjszakai alváskor, és jelezhetik a matrac felső párnázatának túlzott kopását."
8 Tartós, fáradt orrod van.
Shutterstock
Azok a hideg-szerű tünetek, amelyek egész évben fennállnak, több lehet, mint pusztán az allergiás tünetek. "Ha új allergiás jeleket és tüneteket tapasztal, akkor a matrac megváltoztatása lehet a válasz a problémáira" - mondja Nichols. "Ha nem matracot takar, akkor por és más allergének felhalmozódhatnak a matracban, és felébredhet, amikor úgy érzi, mintha megfázott volna."
9 A matracon foltok vannak.
Shutterstock / Angkana Sae-Yang
Megszabadul a ruháitól, ha foltok vannak, amikből nem tud kijutni a mosás során - és ugyanazt az udvariasságot ki kellene terjesztenie a matracra is. "A matrac túlzott elszíneződése elősegítheti a penész és a mikrobák növekedését, ami idővel betegségeket okozhat" - mondja Nichols.
A jó hírek? "A matracvédők használata és bizonyos típusú matracok alkalmankénti átlapolása meghosszabbíthatja matrac élettartamát", miközben néhány ilyen foltot megakadályozza, mondja Nichols.
10 Az Ön otthonában penész van.
Shutterstock / Dolores Giraldez Alonso
Ez a penészprobléma az otthoni otthonában valószínűleg áthalad a falakon - valójában akár bele is beszivároghatott a matracba. A matrac-mester, Tim Masters, a Quality Sleep Shop és a My Green Matrac székhelye, La Grange Highlands, Illinois, székhelye: ha otthonában van penészprobléma, akkor a matracon is van, és ideje kicserélni.
11 Az ágy zajt ad.
Shutterstock
Ha a hálószobában a zaj nem korlátozódik más jelentős horkolás hangjára, vagy a kettes hangodra, amiben felkapod, akkor ideje lehet új matracot szerezni.
"A matracja hallható jeleket bocsáthat ki, amelyeket ki kell cserélni" - mondja Jessica Jones, a matrac szakértője és a The Sleep Judge recenzora. "A zúgások és a gubancok nem normálisak, és jelezhetik az alapozási problémákat."
12 kimerülten ébredsz.
Shutterstock
Az ágyában állítólag ott kell pihenni és pihenni - de azoknak, akiknek matracok vannak, amelyeket ki kell cserélni, valószínűleg kimerültebbé válnak, mintha egyáltalán nem aludtak volna.
"Ha éjszakánként hét-kilenc órát alszik - ami a legtöbb ember számára normális -, és továbbra is fáradtságként ébred fel, ennek oka a régi matrac lehet" - mondja John Breese, a Happy alvás- és matracértékelő cég alapítója és vezérigazgatója. Álmos fej. "A helyzet az, hogy ha ez kényelmetlen és nem támogató, akkor valószínűleg nehéz esni és aludni rajta. Éjszaka többszöri dobás, fordulás és ébredés megakadályozza az alvás mély szakaszának elérését, ami a helyreállítás szempontjából fontos. Nem csoda, hogy felébredsz, ha nem pihensz."
13 Ön lobogóknak volt kitéve.
Shutterstock
Az ágyneműket általában nehéz kezelni, de amikor bejutnak a matrac résébe, gyakorlatilag lehetetlen kiüríteni őket. Míg az ágynemű-mentes matrac-burkolatok megakadályozhatják ezeket a botrányokat abban, hogy az ágyban tartózkodjanak, mihelyt ott vannak, ez egy biztos jel, hogy a matracot egyszer és mindenkorra el kell dobnia - mondja a Masters.
14 Az élettársa rosszul alszik.
Shutterstock
Csak azért, mert jól alszol, nem azt jelenti, hogy mindenki az ágyban van.
"Amikor a matracra vonatkozik, akkor ez jó lehet neked, de a partnerének nem. Ezért esetleg dobál és fordul, vagy horkol, és nyugtalanul alszik" - mondja Mary Helen Rogers, a Better Sleep Council alelnöke.. "Tehát amíg a matrac jó állapotban van, és jó az Ön számára, nem jó a partnerének, és megzavarja az alvását, tehát itt az ideje vásárolni!"
15 Már több mint hét éves.
Shutterstock
A hét éves viszketés nemcsak a kapcsolatokra vonatkozik. "A matracok olyanok, mint az autók: Nem úgy tervezték vagy építették, hogy élettartamuk legyen" - mondja Matthew Ross, a The Slumber Yard vezető alvó- és matrac-áttekintő weboldalának társtulajdonosa és igazgatója. "Az idő múlásával a matracok természetesen elveszítik eredeti formájukat és tartósságukat."
Rogers hozzáteszi, hogy fontos megjegyezni, hogy "a test és az életmód hét év alatt sokat változik". "Ezért javasoljuk, hogy hétévenként értékelje a matrac kényelmét és támogathatóságát" - jegyzi meg. És ha meg akarja tagadni ennek a rossz matracnak a hatásait, akkor kezdje meg ezeket az 50 utat, hogy azonnal magasabb energiájú személy legyen.
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
