A mentálhigiénés kezelésekkel kapcsolatos megbélyegzés pillanatig elmúlásával egyre több amerikai keres kezelést, mint valaha. Valójában az Amerikai Pszichológiai Szövetség által végzett felmérés során a válaszadók 48 százaléka derítette ki, hogy háztartásuk legalább egy tagja mentálhigiénés szakemberként járt az elmúlt évben. Amikor mentális egészséggel foglalkozik, a megfelelő terapeuta megtalálása mindezt megváltoztathatja.
Ugyanakkor csak azért, mert a terapeuta nagyon ajánlott, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a megfelelő kezelést fogja nyújtani Önnek - és sok esetben, ha rosszindulatú személyt lát, árthat több, mint jó. Tehát, mielőtt még egy órát töltne egy klinikussal, aki nem felel meg az Ön igényeinek, fedezze fel azokat a jeleket, amelyek szerint rossz gyógyítóval dolgozik.
1 Nem emlékeznek az életed alapvető részleteire.
Shuttestock / Andrey_Popov
A terapeuták csak emberek, így valószínűleg nem emlékeznek minden olyan részletre az életében, amelyet megadott nekik, különösen, ha csak egy rövid időre látta őket. Ha azonban a terapeuta nem emlékszik a terápiás kapcsolatához kapcsolódó fontos részletekre - egy konkrét trauma jellegére, amellyel szembesül velük, a partnerének neve, ha megemlítette, vagy a családi struktúra alapvető részletei például - itt az ideje, hogy kezelést kérjen valakitől.
2 Mindig úgy érzed, hogy visszatartod.
Shutterstock
Noha gyakran kellemetlennek vagy kínosnak érzi magát, ha az élet intim részleteit teljes idegennek nyilvánítja, addig ez az egyetlen módja annak, hogy a terápia hosszú távon eredményes legyen. "Az erős kapcsolat a legfontosabb dolog, amely a terapeuta és az ügyfél rendelkezésére áll. A kapcsolat erőssége határozza meg, hogy mennyire kényelmesek az ügyfelek a terapeuta előtt megnyitni, és mennyire biztonságban érzik magukat becsületesen a helyzetekben" - mondja Dr. Jaime. Kulaga, Ph.D., LMHC.
"Minél kényelmesebben érzi magát az ügyfél a megnyitáskor, annál jobban kezelheti a terapeuta" - mondja. "Tehát, ha nem érzi magát kényelmesen a terapeuta előtt, akkor itt az ideje, hogy keressen egyet, akivel nyitott és őszinte lehet."
3 Látásuk kiemeli téged.
Shutterstock
Noha a terapeuta látása nettó pozitív hatást gyakorolhat a beteg életében, ez nem jelenti azt, hogy az ülések mindig stresszmentesek lesznek, különösen, ha traumát fedez fel. Ennek ellenére, ha minden egyes munkamenet stresszes ahhoz a pontig, ahova félsz menni, itt az ideje, hogy új valakit találjon. A terapeuta - és maga a terápia - túlnyomórészt negatív és stresszes érzése csak megnehezíti a megnyitást és az elérni kívánt célok elérését.
4 Túl sokat nyitnak meg neked.
Shutterstock
Noha a többnyire egyoldalú beszélgetés furcsa lehet azok számára, akik új terápia alatt állnak, fontos, hogy kezelése továbbra is egyirányú. Ha terapeuta intézett részleteket fed fel a személyes életükről, panaszkodik azokra a dolgokra, amelyek történt velük, vagy beszél veled, mint barátként, nem pedig ügyféllel, ideje átgondolni a kapcsolatot.
"Noha nem megfelelő, ha a terapeuták kicsit megosztják magukat, hogy felépítsék vagy útmutatást adhassanak, ez csak kis adagokban rendben van" - mondja Kulaga. "Ha úgy érzi, hogy terapeutavá válik, és az ülésen hallgatja, ideje új terapeutakat találni."
5 Úgy érzi, hogy tévesen diagnosztizáltak.
Shutterstock
A terapeuta profi, de nem mindentudó. Mint minden más orvos, a terapeuták hibákat követhetnek el diagnózisukban. Azt mondta: ha kifogást emelt a terapeuta diagnózisa ellen, és úgy érzi, hogy nem hallnak meghallgatásra, itt az ideje továbblépni.
"Ön ismeri a legjobban. Akár mentálhigiénés tanácsadásban, akár orvosi területen, ha úgy érzi, tévesen diagnosztizálják, ne tartsa magát másodszor kitalálva" - mondja Kulaga. "Készítsen azonnal egy második véleményt." Más szavakkal: nem, ez nem minden a fejedben.
6 Gyakorlatuk nem igazodik az Ön igényeihez.
Shutterstock
A terápia nem más, mint egy mindenki számára alkalmas kapcsolat. Ha szigorú freudist keres, akkor a gesztalt terapeuta valószínűleg nem felel meg az Ön igényeinek, és fordítva. "Senki sem lehet tanácsadó a tanácsadás több száz ágazatában" - mondja Kulaga. "Tanácsadó keresésekor feltétlenül végezzen kutatást rájuk, és derítse ki, hogy a bemutatott igényekre specializálódnak-e. Ha már találkozik tanácsadóval, és úgy érzi, hogy nem rendelkezik a szükséges tapasztalatokkal segítsen egy kérdésben, itt az ideje, hogy találjon egy újat."
7 Úgy tűnik, hogy érdektelen.
Shutterstock
Ha megfelelő szakemberek, a terapeuta soha nem fog ugyanolyan érdeklődést mutatni a személyes problémái iránt, mint egy barátja. De ez nem azt jelenti, hogy az érdektelenség légköre is mindig megfelelő. Ha úgy tűnik, hogy a terapeuta nem fektetett be befektetéseket - még professzionális minőségben sem - ahhoz, amit megbeszél velük, ideje továbblépni.
8 Semmilyen intézkedést nem nyújtanak.
Shutterstock
Noha egyik jó terapeuta sem fogja megpróbálni diktálni a viselkedését, az útmutatás hiánya jelent nagy vörös zászlót. "A terapeutanak nem szabad elmondnia neked, mit kell tennie, de nekik állítania, hogy az általuk bemutatott információk és tapasztalatok alapján irányítsák Önt" - mondja Kulaga. "Ha úgy érzi, hogy minden alkalommal, amikor elhagyja a foglalkozást, nem kapott betekintést, útmutatást vagy iránymutatást a terapeutától, ideje lehet új terapeutát keresni."
9 Folyamatosan átalakítják.
Shutterstock
Az élet történik, még a terapeutákkal is. Megbetegednek, nyaralni mennek, és a gyerekeik időnként csontokat törnek az edzőteremben, mint bárki más. Ennek ellenére, ha a terapeuta folyamatosan ütemezi az Ön üléseit - különösen ha nem adnak elegendő értesítést -, akkor mérlegelnie kell a lehetőségeket. "Ha úgy találja, hogy egy egészségügyi szakember mindig átszervezi Önt, és ennek eredményeként stresszhelyzetbe kerül, ideje megtalálni valakit, aki szakszerűbb és tiszteletben tartja az idejét" - mondja Kulaga. És ha több „nekem időre van szüksége”, ideje gyakorolni a tökéletes munka-magánélet egyensúlyának 50 legfontosabb titkát.
10 Átlépik azokat a határokat, amelyekben nem vagy kényelmes.
Shutterstock
"Sokat kell mondani a tanácsadói kapcsolat etikájáról és szabályairól" - mondja Kulaga. "Üres pont: ha egy terapeuta kellemetlennek érzi magát a határok átlépése miatt, akkor kérjen segítséget egy másik terapeutától. Ha egy olyan helyzetben tartózkodik egy terapeutaval, aki átlépte a határokat, akkor jelentősen akadályozhatja mentális egészségének kezelését, sőt képes is hogy még több kárt tegyenek."
Vannak olyan jelek, hogy a terapeuta nem tartja be a megfelelő határokat? Megpróbálnak látni téged vagy a társadalmi köre tagjait az ülésein kívül, nyilvános kapcsolatot kezdenek veled, kérnek, hogy segítsen nekik problémáikban, vagy flörtöl vagy szexuálisan viselkednek veled szemben.
11 Nem érted meg.
Shutterstock
A terapeutanak nem kell - és nem is kellene - a legjobb barátodnak lennie, de valódi ellenségeskedés egymással szemben nem sokkal jobb. Ha a terápiás üléseinek nagy részét azon gondolkodja, hogy mennyire nem kedveli az embert, akivel beszél, az elkerülhetetlenül akadályozza a folyamatot, és megakadályozza, hogy elérje terápiás céljait.
12 Biztonsági másolatot készítenek a rossz döntéseidről.
Shutterstock
A terapeuta állítólag megfelelő iránymutatást nyújt Önnek. Tehát, ha úgy tűnik, hogy a terapeuta káros vagy veszélyes irányba mutat, vagy haverhatatlanul támogatja azokat a döntéseket, amelyek mérhetően súlyosbítják az életed - esetleg azáltal, hogy megerősít valamilyen anyaghasználati problémát, vagy ösztönzi a toxikus kapcsolatokra való ragaszkodást -, itt az ideje hogy kezdjen valaki újat keresni.
13 Elutasítják a kérdéseidet.
Shutterstock
Nem a terapeuta feladata, hogy feltétel nélkül támogassa döntéseit. De ha úgy érzi, hogy a terapeuta elutasítja a tapasztalatait, itt az ideje, hogy új valakit találjon. A jó terapeuták nem hasonlítják össze a személyes küzdelmeidet más betegek küzdelmével, és nem fogják azt is javasolni, hogy csak a fényes oldalára nézzen, amikor azokkal a kérdésekkel foglalkozik, amelyekkel megpróbálkozik.
14 Aggódik a titoktartás miatt.
Shutterstock
A titoktartás elengedhetetlen minden beteg-orvosnál, és ez kétszeresen vonatkozik a terápiás kapcsolatokra. Ha van egy terapeuta, aki felfut, és elkezdi megbeszélni a kezelést, amikor meglátogatnak az élelmiszerboltban, vagy aki az ülését úgy fejezi be, hogy felhívja: "A jövő héten beszélhetünk ezekről a fantáziákról a személyi edzőjéről!" a váróba - ideje továbbmenni. Ha nem bízhat a terapeutajában, hogy az ülései és a kapcsolatok részleteit bizalmasan kezelje, akkor nincs egészséges vagy biztonságos módja annak, hogy továbbra is együtt dolgozzanak.
15 elaludnak.
Shutterstock / Fizkes
Bármennyire abszurd is, amilyennek hangzik, a terapeuták időnként elalszanak. És amikor megteszik, csak egy cselekedet lehetséges. "Most tüzze ki őket" - mondja Kulaga. "És kérjen visszatérítést erre a munkamenetre!" És ha gyakorlatilag bólint a munkahelyén, itt az ideje foglalkozni ezekkel a 23 okkal, amivel mindig fáradtál.
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
