Ezt szem előtt tartva, fontos megérteni, hogy a kapcsolat nem a végsõ sor, amikor a boldogságról van szó: az egyben létezés nem gyógyítja meg, ami elkényeztet téged, és az egyiktõl való távollét nem jelent azt jelenti, hogy boldogtalan leszel, amíg a következő nem gurul. Igaz, hogy ez egy igazság, amelyet gyakran el lehet veszíteni a boldognak látszó párok felvonulásakor, mind a médiában, az Instagram-hírcsatornán, mind a mellette ülő kávézóban. A kétségbeesés elkerülése érdekében összeállítottunk egy listát a leghatékonyabb módszerekről annak biztosítására, hogy a napjaink egyedül a legteljesebbek. Tehát olvassa tovább, és élvezze a "nekem időt!"
1 Húzza el azt a gondolatot, hogy "várni akarsz élni az életed"
"Túl sok kislemez határozza meg értéküket családi állapotuk alapján, és úgy érzi, hogy új autó, ház megvásárlásához vagy utazásukig meg kell várniuk, amíg házasodnak." - mondja Miranda N. Dennis, az Oasis klinikai tanácsadói szolgálatának LCSW-je. Ehelyett azt mondja: "sürgeti az egyedülállókat, hogy éljék meg most az életüket", és nem arra vár, hogy egy partner először jönjön.
2 Várjon 15 másodpercet, hogy egy egyszerű bókot adjon magának
Shutterstock
Dr. Manly szerint ha gyakran találja magát azzal, hogy egyedül tölti az időt, mondja Dr. Manly, győződjön meg róla, hogy „bókolja magát azzal, hogy nagyszerű társ”
Ha észreveszi és kommentálja magunk legjobb részeit, azt mondja, sokkal könnyebb jól érezni magunkat, amikor csak a saját haverunk vagyunk. "Végül is" magyarázza. "Gyakran komplimentáljuk barátainkat pozitív tulajdonságaikkal, tehát tökéletes, hogy egy adag megerősítést is szeretne!"
3 Rendszeresen rendezzen kis vacsorákat
Shutterstock
"Rendezzen el hetente egyszer, havonta egyszer, negyedévente, vagy bármi más, amit tetszik, vacsorázni" - mondja a szerző és Frances Metzman szociális munkás. Minden meghívott barát elindíthat főzést, beállítást vagy akár az edények tisztítását. Fontos rész a várakozással kapcsolatos találkozás, amely emlékeztetheti a legénység minden tagját (beleértve magad is), milyen fontos vagy. És a csavarodásért, mondja, kérje meg mindegyik barátját, hogy forduljon meg egy külső személy vagy pár meghívására, hogy csatlakozzon.
4 Írja le kedvenc szóló tevékenységeit
"Készítsen egy listát az élvezetes szóló tevékenységekről" - mondja Dr. Manly, és tartsa kéznél. Ezzel elmagyarázza, hogy "az idő önmagában nem válik büntetéssé, hanem lehetőségévé", hogy vegyen részt ezen szórakoztató tevékenységek egyikében. Ha bármikor sajnálja magát, egyszerűen húzza ki ezt a listát, és emlékeztesse magát mindazon dolgokra, amelyeket megtehet. És ne feledje: gyermekes házas barátaidnak nincs ez a luxus!
5. Ismerje fel a kirándulásokat, amelyek valójában szólókirándulások
"Ne félj, ha egyedül moziba játszik, vagy egy étterembe megy" - mondja Metzman. Bár először félelmetesnek tűnhet, elmagyarázza: "Egyedül mentem többhez", és érintetlen maradt. És gondolkozz rajta: Szüksége van-e egy baráttal magával, hogy filmet nézzen egy sötét szobában? Szüksége van-e társra egy egyszerű étkezéshez, amikor egy jó könyv csak jól fog működni? És ne feledje: ha valaki a közelben ülő is egyedül van, bátorítja, ne habozzon barátságos megjegyzést tenni.
6 Kövesse szenvedélyeit (mert tudod).
Shutterstock
Dr. Manly szerint az "egyedülálló" lehetőség "felfedezni azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz." Például elmagyarázza: "Ha szeretsz zenét, töltsön időt online olyan műfajok és együttesek felfedezésével, amelyeket még nem hallgattál". Most, hogy van némi ideje magának, ideje kitölteni ezt a helyet a dolgokkal, amelyek boldogságot hoznak neked.
7 Tudja meg, hogy a kapcsolatokban élő embereknek is sok egyedülálló idejük van
Shutterstock
"Olyan gyorsan lóghatunk a fejünkbe, ha szeretnénk, hogy kapcsolatban álljunk" - mondja Erica McCurdy, az ICF tanúsítvánnyal rendelkező életvezetője. "Elfelejtjük élvezni a pillanatot." Az egyik legjobb módja annak, hogy kikerüljük magunkat ettől a negatív gondolkodásmódtól, azt mondja, hogy "emlékeztesse magunkat arra, hogy még ha kapcsolatunk lenne, akkor is sokszor lesz olyan alkalom, amikor egyedül cselekszünk."
8 Felismerjük, hogy az egyedül létezés nem "furcsa"
"Sok ember - mondja Dr. Manly -" tudatosan vagy tudattalanul úgy vélik, hogy rendellenes egyedül lenni, vagy hogy egyedülléte valamilyen módon "hibásnak" vagy "nem kívántnak" tekinti őket. " A valóságban azonban azok, akik egyedül lehetnek, magyarázza: "gyakran kiváló belső bizalommal és derűvel rendelkeznek". A hátrány helyett a magány becsület jelvény lehet.
9 Éld a pillanatot
"Gyakran kérdezem az ügyfeleimet" - mondja Kelly Bos, kapcsolattartó szakértő és pszichoterapeuta -, hogy élnének az életük, ha tudnák, hogy meghatározott napon, hónapban vagy évben kapcsolatban állnak egymással. " Elmondja, hogy válaszuk gyakran az, hogy "képesek lennének pihenni és összpontosítani a céljaikra".
Bár senki sem tudja garantálni, hogy új kapcsolat létrejött, a példája azt szemlélteti, hogy a jövőben egyedülálló lenni aggodalom - ahelyett, hogy a valóságban az egyedülálló lenne - negatívan befolyásolhatja az ember önmagában való élésének tapasztalatait.
10 Fektessen be többet a legnagyobb befektetésbe: magadba
Most, hogy van némi ideje magának, mondja Bos, jó ötlet "azonosítani azokat a módszereket, amelyekkel kihívást jelenthet önmagára, hogy személyiséggé nőjön". Legyen szó az egészségéről, életstílusáról vagy akár a lelkiségéről is, itt az ideje, hogy "körvonalazzon célokat magadnak, majd kezdje el azokat követni".
11 Nevelje fel magát
Ahogy a mondás mondja, az ifjúság pazarolja a fiatalokat. Iskolán kívüli felnőttként milyen gyakran kívánta meg mélyebb ismereteit az iskolában tanult dolgokról - a történelemről, a tudományról, a matematikáról, az irodalomról?
Nincs jobb idő, mint amikor egyedül vagy - mondja Metzman -, hogy "egy vagy két kurzust vegyen". Függetlenül attól, hogy "munka után este este vagy egy délután, amikor szabad vagy", magyarázza ", sok olyan főiskola rendelkezik, amely nem-hitel tanfolyamokkal rendelkezik."
12 Önkéntes
Metzman szerint, ha azon gondolkozik, hogy vajon mi a dolgod a magánidővel, akkor próbálkozzon önként egy nonprofit szervezetnél, amely felhasználhatja a segítséget. Valójában rengeteg olyan önkéntes lehetőség van, amelyek gyakorlatilag bármilyen érdeklődéshez igazodnak, és maguk a szervezetek is örömmel látják, hogy körül van. Ó, és az osztályokról beszélve: A kutatások újra és újra megmutatták, hogy az önkéntesség az egyik biztos módszer a hangulat növelésére. Ez az élet egyik legnagyobb nyertese!
13 Tudja, hogy a fű ritkán zöldebb
Shutterstock
Heidi McBain, engedéllyel rendelkező házassági és családi terapeuta, ahelyett, hogy romantizálná azt a képzeletbeli partnert, akivel még nem találkozott, "emlékezzen arra, hogy a fű nem mindig zöldebb a másik oldalon."
Csak egy példa az egyedülálló sokféle előnyeire - magyarázza: "el kell töltenie idejét úgy, ahogyan szeretné eltölteni, anélkül, hogy egy partnerrel kompromisszumot kellene kötnie".
14 Megértsék a különbséget a magányos és az egyedülálló állapot között
"Az egyedüli boldogság első lépése annak felismerése, hogy hatalmas különbség van a magányos és az egyedül létezés között" - mondja Angela Carson, a JRNI életvezető edzője. Míg az első az emberek életének és tevékenységeinek bevezetésére szólít fel, magyarázza, az utóbbi "csodálatos alkalom arra, hogy ezt az időt arra használjuk fel, hogy felfedezzük hiteles önmagad és felépítsd az életed, amelyről álmodsz."
15 Gyakran nyomja meg az edzőtermet
Shutterstock
"Az egyedülálló lehet nehéz" - ismeri el Caleb Backe, a Maple Holistics egészségügyi és wellness szakértője. A jó hírek? "Élvezetes is lehet!"
Ahhoz, hogy önmagában maximálisan kihasználhassa az idejét, Backe azt javasolja, hogy kezdjék meg az edzésprogramot. "Ha ragaszkodsz a rutinhoz - magyarázza -, teljesítőnek és büszkeségnek fogja érezni magát, " míg az egészségre és a megjelenésre gyakorolt előnyök "akkor is igazán jól érzik magukat."
16 Ellenálljon a vágynak, hogy másokkal hasonlítsa össze magát
Ha egyedülálló, akkor előfordulhat, hogy több ideje van az Instagram körutazásra. De ne essünk bele a más emberek irigységének csapdájába.
Dr. Kara Fasone, a Wise & Well Akadémia társalapítója és wellness munkatársa, az első lépések az egyedül való boldogulás felé az, hogy hagyja abba az önmaga összehasonlítását a "szeretettel küzdő párok képeivel… a boldogan elkötelezett barátaival".
Amellett, hogy lerázza magát, ez nem is tisztességes összehasonlítás: "A párok többsége - magyarázza" - kizárólag a kapcsolataik csúcsát osztják meg, miközben elfedik a mélységeket."
17 Fogadja el magányát, amikor megérkezik
Shutterstock
"Mindenkinek van olyan pillanata, amikor magányosnak érzi magát" - mondja Julie Fanning, a Holding Hope Services LCSW-je. Ahelyett, hogy leküzdené ezeket az érzéseket, magyarázza, hasznos lehet "megengedni magának, hogy valóban érezze az érzést".
Amellett, hogy az emberi élet természetes részét felfedezi, úgy véli, hogy ez megkönnyíti ezeket az érzéseket, és végül elmúlik, nem pedig megbénít.
Olvassa el ezt a következőt
40 ok, amiért a 40-es éveiben egyedülálló lenni, a minden eddigi legnagyobb dolog
Repüljön solo - és imádja.
33 ok, amiért a 30 éves korában egyedülálló lenne a legjobb dolog
A szakértők szerint valójában ez az ideális alkalom egy-egy vagy egy nő-showra.
Az 50 város a legjobb Singles Jelenetekkel Amerikában
Hol élhet, ha szerelemre vágyik?
15 jel, hogy határozottan egyedül kell lennie
Amikor számodra a legegészségesebb lépés, ha solo gurul.
13 ok, amiért továbbra is egyedülálló
Akár akarod lenni, akár nem.
Az egyedüli leghatékonyabb módszer a szexuális fellebbezés fokozására
Az önmegcsökkentés a leghalálosabb fegyver bármely ladykiller arzenáljában.
Prosztata masszázs: Hogyan történik és milyen érzés
Egyre több férfi él egy újfajta orgazmust. Neked van?
