Ismered a fúrót. Felfelé számolja a perceket, amíg a hétvége el nem kezdődik, csak annak megállapítására, hogy szombat és vasárnap olyan gyorsan csúsztak az ujjaival, hogy hétfő megemelte csúnya fejét - még egyszer. Van valami, amit megtehetsz, hogy a hétfőjét kissé kevésbé nyomorúságossá tegye?
Kiderült: Igen. És néha annyira egyszerű, mintha idő lenne felhívni anyukáját, mielőtt munkába indul a gyors hangulatnövelés érdekében. További egyszerű taktika a gyors verejték, a hosszú ebéd ütemezése és a megfelelő típusú gyertya vásárlása. Azok számára, és még több - olvassa tovább. És a jó hangulat fenntartásának további módjaiért ne hagyja ki a 20 legjobb módszert, amellyel azonnal megnyugtathatja a haragját.
1 Forduljon korábban.
Shutterstock
A hétfők eléggé rosszak, ezért az utolsó dolog, amit meg akarsz csinálni, az a hét indítása alacsony üzemanyagtartalékokkal. Annak elmulasztása, hogy néhány órányi pihenést kihagy, stresszesebbé, irritáltabbá és szellemileg fáradékonyabbá teheti Önt, ezért ügyeljen arra, hogy a hétvégét jó éjszakai pihenéssel zárja le. És ha nehéz aludni, próbálja ki ezeket a 17 alvástermékeket, amelyeket az emberek esküsznek.
2 Szerezz egy növényt.
Shutterstock
Döntse el irodaterületét cserepes növénygel. A cserjés - a Journal of Physiological Anthropology legfrissebb tanulmánya szerint - ragyog majd a hangulatán, és megnyugtató környezetet teremt, amely elősegíti a dolgok elkészítését. Hétfő: Ismerje meg a meccset.
3 Vegyünk egy hosszú ebédet.
Ha csak valami várakozással vár - mint például egy finom és igénytelen ebéd -, a nyomorúságos reggelt produktívvá teheti. És ha kilép az ebédlő irodából, azonnal megéli az endorfinok rohanását, a friss levegő derűsségének és a szabadban remek hálanak köszönhetően.
4 Hívja az anyját.
Shutterstock
Használja a hétfő reggeli ingázás idejét hazahíváshoz és bejelentkezéshez. Ez nem csak jó dolog, hanem a családtagokkal (és különösen az anyáddal) való beszélgetés olyan érzelmi egyenértékű, mint ha nagy ölelést adnak nekik. És mi vigasztalóbb, mint egy anya szerelme?
5 Végezzen el egy véletlenszerű kedves cselekedetet.
Jövő hétfőn menjen el az útjától, hogy valami kedveset csináljon. Függetlenül attól, hogy a turistának metrómegállót talál, vagy munkatársa számítógépes problémákkal jár, csupán egy egyszerű kedves cselekedet elegendő hangulatának felemeléséhez és jólétének javításához. Mivel minden változás belül kezdődik, próbálkozzon ezekkel az 50 egyszerű módszerrel, hogy szebb lehessen.
6 Készítse el kedvenc reggelit.
Keményen fogja megmutatni, hogy savanyú hangulatban dolgozzon, miután elkényeztette minden kedvenc reggeli ételét. És ha különösen eksztatikus és energiás szeretne lenni, kezdjen enni több, a 30 legjobb ételt az energiaszint maximalizálása érdekében.
7 Gondoljon vissza jobb napokra.
Shutterstock
Senki sem tagadja, hogy a hétfők a legrosszbak. De nem minden hétköznapi tényleg annyira rossz - és ha kissé kevésbé szörnyűvé szeretné tenni a hétfőjét, akkor csupán annyit kell tennie, hogy emlékezzetek erre a sokkal jobb, sokkal szórakoztatóbb napra. Egy kis nosztalgia hosszú utat eredményez abban, hogy örömmel érezzük magunkat. És vicces tény: Ez csak egy a 17 olyan meglepő ok közül, amelyek annyira szeretik a nosztalgiát.
8 Töltse túl a naptárát.
Csomagolja be hétfői ütemtervét a lehető legtöbb tevékenységbe, mivel az üresjárat az unalomhoz és a depressziós gondolatokhoz vezet. Az emberek általában boldogabbak, ha van valami tennivalója, még akkor is, ha valami viszonylag jelentéktelennek tűnik. És ha otthon szeretne foglalkozni, vedd fel a 20 nyári hobbi egyikét, amely megváltoztatja az életed.
9 Gyújtson be egy vanília gyertyát.
Az biztos, hogy sok iroda nem engedi meg, hogy gyertyát égessen az asztalánál. De ha enyhébb irodában vagy otthona kényelme érdekében dolgozik, akkor fontolja meg a hétfőn való áthaladást egy oldalán lévő vanília gyertyával. A vanília édes illata ismert, hogy azonnal megnyugtatja és felszabadítja a szippantási tartományon belüli embereket - így munkatársaik később köszönhetnek.
10 Viseljen több zöld vagy sárga (vagy mindkettőt).
11 Jelentkezzen be.
Shutterstock
A szociális média platformokon, például a Facebookon és a Twitteren keresztüli görgetés többet okoz, mint hasznot. Legfőbb erőfeszítései ellenére végül összehasonlítja magát másokkal - és elhiszi, akár nem, amikor a barátai a közösségi médiában panaszkodnak, stresszük fertőző lehet. Ez csak egyike annak a 20 lehetőségnek, amely a közösségi média hangsúlyoz minket.
12 Foglaljon nyaralást.
Különösen brutális hétfőn elfogadható egy kis kényelmet nyújtani a kiskereskedelemben. De ahelyett, hogy anyagi javakat, például ruhákat és elektronikát vásárolna, fektessen be egy egzotikus élménybe, mint például a thaiföldi utazás. Ha vár valamit, sok hétfőn sokkal jobban elviselhetővé válik, és az emberek hajlamosak több értelmet találni a vagyonnal kapcsolatos tapasztalatokra. Ez csak az egyik oka annak, hogy miért kellene vennie az összes vakációnapját.
13 Táplálkozzon.
Shutterstock
Nem csak a gyümölcsök és zöldségek jótékony hatással vannak a testre, hanem jót tesznek a pszichéjének is. A Warwicki Egyetemen végzett kutatások szerint minden egyes étkezett gyümölcs- és zöldségszükséglet egy további növekedéssel jár a boldogság szintjén - tehát ha szokása az egészséges táplálkozás megszokása, akkor komoly, hosszú távú előnyöket láthat. Az étrend optimalizálására vonatkozó tippeket a 40 szív után elfogyasztandó 40 szív ételről kezdje.
14 Menj az edzőterembe.
Amikor már szerencsétlen vagy, az utolsó dolog, amit korábban felébredsz, hogy menjen az edzőterembe. De ha verejtéses ülésbe illeszkedik a munka előtt, akkor fejjel lefelé fordul a homlokát, mivel az edzés elõsegíti a boldog hormonok felszabadulását a tartós hangulatnövelés érdekében. A tippeket a munka előtti rutin időbeli növekedéséhez elsajátíthatja az Easy Ways to Morning Workout Machine-nek.
15 Nézzen meg egy aranyos macska videót.
Shutterstock
Vagy egy kutya videót, attól függően, hogy melyikre tetszik. Ha néhány percet vesz igénybe ezekben az internetes drágakövekben, akkor, ha az indiai egyetemi kutatóktól veszi fel, energiával robbant fel, és megszabadítja az olyan kellemetlen érzelmektől, mint a szorongás, a harag és a frusztráció. És még jobb, mint egy kiskutya képernyőn történő figyelése, olvassa el a Kisállat bevezetése 15 lenyűgöző előnye című részét.
16 Rágógumi.
Shutterstock
Amikor a hétfők esetével találja magát, a szájába dobjon egy darab ízesített gumit. Az íny - különösen a borsmenta - megnyugtatott érzéseket vált ki, mint azok, amelyeket a meditáció után kapsz. És a blues legyőzésének további lehetőségeihez próbálja ki ezeket a 20 Genius trükköt, amelyekkel azonnal felvidíthatja magát.
17 Végül, ne felejtsük el a kávét.
Shutterstock
Az orvosok azt tanácsolják, hogy ne függjenek koffeintől, de a hétfő reggel nem az az ideje, hogy elkezdje ezt a rossz szokást. Ráadásul egy kissé megfékezve mérsékelten megemelheti a hangulatát és megakadályozhatja az esetleges későbbi hangulati ingadozásokat, amelyek a nap későbbi szakaszában jelentkezhetnek.
