Tény: Az életed jobb lesz, ha jobban teljesítesz az ágyban. Nem vásárolja meg? Fontolja meg azokat a tanulmányokat, amelyek korreláltak a virágzó szexuális élettel és egy elégedettebb partnerrel mindenféle pozitív eredménnyel, ideértve a kielégítőbb kapcsolatokat, a magasabb béreket, a jobb egészséget és a mentális egészséggel kapcsolatos problémák, mint például a szorongás és a depresszió alacsonyabb esélyét. Miközben bonyolult általánosítani, hogy mi teszi valakit az ágyban jónak, kiderül, hogy számos olyan dolog van, amit a nagy szerelmesek rendszeresen csinálnak. A szakértőkkel folytatott beszélgetésből megtanultak egy praktikus csalólapra, amelyet ha szorosan követünk, az garantáltan átalakítja a játékot a lapok között és azon túl. Tehát további megfontolás nélkül bemutatjuk a 17 nagyszerű szerelmeseinek mindig elvégzendő mozdulatait - és ha ezeket megszerezte, akkor kezdje el a 60 szex-pozíció elkészítését, amelyet minden pártnak ki kell próbálnia a rutinjában.
1 Tudják, mennyire fontos a csók.
Az Albany Egyetemen végzett tanulmány feltételezte, hogy a csókolás miért olyan fontos a jó szexhez. Először: a csókolás alapvető szerepet játszik a társ kiválasztásában - megismerjük a leendő társat kémiailag a szájuk és az ajkuk ízlése alapján. Másodszor: a csókolás elősegíti a kötődést, részben azért, mert tudjuk, hogy valakit megcsókolva veszélyeztetjük magunkat, valamint azért is, mert úgy gondoljuk, hogy a csókolás emeli az oxitocin (az úgynevezett „ölelési hormon”) szintjét, miközben csökkenti a kortizol (stresszhormon) szintjét. Harmadik és legmegfelelőbb hipotézisük az volt, hogy a csókolás az emberi módja annak, hogy fokozza az izgalmat, és ezáltal növeli annak valószínűségét. A tanulmány erõsen alátámasztotta ezeket a hipotéziseket, és azt is megállapította, hogy míg a férfiak több mint fele boldogan lépne kapcsolatba anélkül, hogy bármilyen csók lenne, addig a nők kevesebb, mint 15% -a lesz jó. A nagy szerelmesek nem kavarognak a szenvedélyes szenvedélyért.
2 Nem csillogják a csiklót.
Az OMG igen szexuális örömről szóló jelentésének adatai: A Women and Touch az amerikai nők nemzetilag reprezentatív mintájában először bemutatja, hogy a klitoris mennyire fontos a női orgazmus szempontjából. A nők csaknem háromnegyede azt mondta, hogy a közösülés során a csikló stimulációjára szükség van az orgazmusukhoz, vagy pedig javítják az orgazmusukat. Mielőtt elviszi magát, tudnia kell, hogy míg a klitorális stimuláció sok nő számára fontos, az időzítés és a túl sok klitori stimuláció intenzívebb lehet, mint szeretné. A nagy szerelmesek tudják, hogy a csikló rendkívül érzékeny, és lassan felépül, hogy stimulálja megcsókolással, megérintésével és a vulva más területeinek megnyalásával.
3 Nagyon sok előjátékkal töltik fel a szexet.
A nők többsége, akikkel beszélgettünk, időről időre igazolta, hogy szeretnek egy gyorsbillentyűt, ám szinte mindannyian azt mondták, hogy valószínűbb, hogy orgazmusuk legyen, ha a felépítés nem volt sietett és megfelelő hosszúságú. Ezt az elképzelést tükrözik olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy a legtöbb nőnek körülbelül 20 perc szexuális tevékenységre van szüksége a csúcsponthoz. Ez majdnem négyszer hosszabb, mint az úgynevezett „intravaginális ejakulációs latencia” átlagos időtartama - egy 2005. évi tanulmány ezt körülbelül 5, 4 perc alatt becsülte meg. Szerencsére a szexuális tevékenység nem csak közösülés jelentése. A nagy szerelmesek tudják, hogy a csókolás, a kézi stimuláció, az orális szex a szexuális aktus létfontosságú része. Minél nagyobb figyelmet fordítanak az előjátékra, annál valószínűbb, hogy női partnereik orgazmusba kerülnek.
4 Meghallgatják partnereiket.
Gyerekekként bedugtuk a fülünket, amikor a szüleink próbáltak előadást tartani vagy fegyelmezni minket. Noha valószínűleg nem szó szerint feltennénk az ujjainkat a fülünkbe felnőttként, gyakran metaforikusan is megtehetjük ezt, amikor partnerünk kielégítetlen igényt fejez ki, vagy elvégzünk minket valamire, még akkor is, ha valami kapcsolatban áll a szexuális elégedettségükkel. Te jössz? Vegye ki a láthatatlan füldugót, és igazán figyeljen arra, amit partnere mond.
"Amikor aktív hallgatóvá válik, betekintést kaphat az ember gondolkodásába, kedvelésébe és nem tetszik, és ez a hálószobán kívül is lehet" - mondja Dr. Dawn Michael klinikai szexológus. "Az aktív hallgatás gyakorlása és az abból való tanulás elősegíti az intimitást, mivel a másik személy úgy érzi, mintha meghallottak volna, és így közelebb áll hozzád."
Az aktív hallgatás a hallgatás és a válaszadás strukturált formája, amely a figyelmet a hangszóróra összpontosítja: A hallgatónak ügyelnie kell arra, hogy teljes mértékben részt vegyen a beszélõben, majd a hallgató saját szavaival megismételje azt, amit szerinte a beszélõ mondott. Például, ha férfi vagy, és a partner felveti a 15 leginkább bosszantó dolog egyikét az ágyban, ne hagyja figyelmen kívül és vegye fel azt, hogy egy pofa volt, hallgassa meg valójában , mit mond, és beszélje meg, hogyan lehetne javulni.
5 Tanulnak a partnerektől.
Gyakorlatában a szexuális és kapcsolatok edzője, Effy Blue azt ajánlja az ügyfeleknek, hogy a „BIDing” nevű eszközt építsék be a szexuális életükbe, hogy megtanuljanak partnerüktől és azokról. A BIDing a határokat, szándékokat és vágyakat jelöli. Kék magyarázza, hogy egy határ olyan dolog, amit nem akar megtenni; ez például hajhúzás lehet. A szándék olyan gondolkodásmód, amely az értékek alapján megteremti a tapasztalat hangját. Például: "Szeretnék ma este nyitottan megtapasztalni az új játék kipróbálását." A vágy ebben az összefüggésben valami olyan, amit meg akar tapasztalni, de nincs elvárása. "Ez nem egy cél, hanem egy bónusz" - mondja Blue.
"Új dolgok kipróbálása, a hibák elnyelése és a kompromisszumok egyaránt a növekedés, fejlődés, együtt tanulás és a kötelékek megerősítése" - ért egyet az Omaha-i szexuális terapeuta és a hitelesített szexuális oktató, Kristen Lilla LSCW.
6 Mindig változatosan tartják a dolgokat.
A nagy szerelmesek tudják, hogy a hálószobában történő keverés nagyszerű stratégia arra, hogy partnereiket odahozzák, ahol akarnak menni. "A nők számára lényegesen könnyebb megtapasztalni az orgazmust, ha különféle szexuális cselekedetekben vesznek részt, szemben egy cselekedettel" - mondja Dr. Debby Herbenick, a Great in Bed társszerzője. "Például a vaginális szex és az orális szex összekapcsolódna az orgazmus nagyobb valószínűségével, mint valamelyikük önmagában. Ennek oka az lehet, hogy a több szexuális cselekedet azt jelenti, hogy az emberek több időt töltenek a szexbe."
7 Válasz a nonverbális jelzésekre.
"A nem-verbális útmutatások, mint például az érintés, meghaladhatják a verbális útmutatásokat" - mondja Michael, és hozzáteszi, hogy a partner testbeszédének, energiájának és hangjainak ismerete bekapcsolja őket, mert azt mutatja, hogy kellő gondossággal ismeri őket.
Segítsen partnerének abban, hogy elmondja, milyen hangok jönnek, mikor jól érzi magát. "Néhány ember számára ez nyilvánvaló, másoknak nem" - mondja Blue. "Vannak olyanok, hogy felébresztésekor teljesen hallgatnak, ami zavaró lehet. Ügyeljen arra, hogy mindazokkal foglalkozzon, amelyek korábban szóltak." Ha azonban rájössz, hogy a csend azt jelenti, hogy a partnerének nincs ideje, próbáld meg váltani ezen 6 játékmódosító frissítés egyikével a kedvenc szexpozíciókra.
8 Kommunikálni a saját igényeiket.
Az a képesség, hogy megbízhatóan és következetesen élvezzük az örömöt, a nagy szerető fémjele. Ugyanilyen fontos az öröm megszerzésének képessége, és ennek megfelelő megvalósítása érdekében a nagy szerelmesek megtanulják, hogyan kell kommunikálni igényeikkel.
"Az emberek nem tudják olvasni egymás fejét" - mondja Michael. "A könyvben, valamint az ügyfelekkel arról beszélek, hogy végső soron mindenki felelős saját öröméért."
Ahelyett, hogy dühösen elmondaná a partnerének, mi nem tetszik - vagy ami még rosszabb, szenved rajta keresztül egy szó nélkül -, koncentráljon arra, amit szeretsz, és óvatosan ösztönözze őket arra, hogy változtassák meg. Például: "Szeretem, ha úgy húzza a hajam, hogy hamarosan el fogok masszírozni. Még jobb lenne, ha nem fogsz ilyen keményen húzni." Ennek ellenére, ha igazán nem tetszik az, amit csinálnak, akkor a te felelőssége, hogy elmondja nekik.
9 Gondolkodnak azon, hogy hol vannak.
Shutterstock
Pornóban az ujjak, játékok és péniszek bemerülnek az egyik lyukba, majd a másikba, majd vissza. A nagy szerelmesek tudják, hogy bármi behelyezése a hüvelybe, majd a hüvelybe, nagymértékben megnöveli annak a fertőzésnek a valószínűségét, mint a bakteriális vaginosis, amely, ahogy a neve is sugallja, senkinek sem fog szórakozni. Bármikor, amikor betesz valamit egy végbélnyílásba, mossa le, mielőtt még vaginába gondolná. A nagy szerelmesek által alkalmazott másik taktika az, hogy nitrilkesztyűt használnak az anális játékhoz, hogy csökkentsék a keresztszennyezés valószínűségét.
10 Segítségükre teszik partnereiket.
Egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy a női résztvevők szexuális megelégedettségét "a magas testbecslés és a megjelenésen alapuló zavaró gondolatok alacsony gyakorisága jósolta meg a szexuális tevékenység során". Egyszerűen fogalmazva: minél jobb, szexisebb és magabiztosabb valaki, akinek valószínűbb, hogy valóban nagyszerű tapasztalata van veled. Annak érdekében, hogy elmondja nekik, mit szereti az illata, a hangjuk, az, amit viselnek, vagy valójában mi az, ami nem, szexuálissá teheti partnerét.
"A nőket naponta többször bombázják a médián keresztül annak, hogy miként kell kinéznie egy vonzó nőnek, és kevesen érzik magukat mérlegelni" - magyarázza Deborah Fox MSW, hitelesített szex-terapeuta, haladó Imago kapcsolatok terapeuta. "Nagyon fontos azt mondani a partnerének, hogy vonzónak és szexinak tekinti - gyakran". " Csak ügyeljen arra, hogy soha ne mondja ezt az öt dolgot meztelen nőnek.
11 Jelen vannak.
Hallottál már valaha: "Most már van"? Nos, ez igaz. A jó szerelmesek ezt tudják, és arra törekszenek, hogy a pillanatban maradjanak partnereikkel. Az intimitás és a szexualitás edzője, Irene Fehr azt javasolja, hogy összpontosítsák figyelmüket a test érzéseire.
"Vizsgálja le testét fejtől talpig, és figyeld meg, milyen érzéseket érzel" - mondja. Hogyan érzi magát partnere érintése a bőrén? Hogyan érzi magát a háta az ágy ellen? Mit csinál a szíved? Milyen hangokat hall? "Amikor felhívjuk a figyelmünket a testünkre, az elme fecsegés felszabadul, és jelenlévőbbé válunk a belső öröm mellett" - mondja Fehr. "A gyakorlatban azáltal, hogy átirányítja figyelmét a gondolataiból a testben tapasztalható érzésekre, megtanulja, hogy jobban jelen legyen vele."
12 Játékosak.
A szex sokféle lehet, és a szórakozás a legfontosabb érzés az egyik, amit meg kell tapasztalni. A nagy szerelmesek ezt tudják, és a játékosság érzetét beépítik a szexbe, amelyet partnereikkel élveznek. Ha nem fél attól, hogy kicsit ostoba vagyunk, valóban hatástalaníthatjuk (jó értelemben), és a partnereket pihentethetjük és jobban élvezhetjük önmagukat.
"Nagyon fontos, hogy játékos legyen" - mondja Michael. "A szexuális élvezet jól érzi magát. Amikor a szex túl komoly lesz, kevésbé lesz szórakoztató, és ki nem akarja jó időben szeretkezni?" A jó szerelmesek nem félnek nevetni egy olyan cselekedetért, amely időnként nagyon vicces lehet. Még olyan dolgokat is vásárolhat, mint a szex-kocka és más játékok, amelyek játékosabb hangulattal kölcsönöznek neked a neked.
13 Tiszteletben vannak partnereikkel.
Shutterstock
Ritkán fontosabb az aranyszabály, hogy amikor a test összefonódik egy másikkal. A nagy szerelmesek tudják, hogy úgy bánnak a partnereikkel, ahogyan ők maguk akarják kezelni őket. Ügyeljen a partnere igényeire, igényeire, házi kedvenceire és korlátozásaira. A nagy szerelmesek a kis dolgokat nagy dolgokként kezelik. "Döntse el, mit kell tisztelnie egy kapcsolatokban, állítsa be a határokat és magabiztos legyen" - mondja Lilla. "Várja meg, hogy a partnere ugyanezt tegye meg."
14 Mindig támogatóak, soha nem ítélőképesek.
Néhány dolog ugyanolyan egyedi számunkra, mint a bekapcsolás és az, amit szeretünk csinálni az ágyban. Lehet, hogy partnere szeretne szex közben verni, piszkos beszélgetésben részt venni, vagy rendkívüli érdeklődést mutatni egy adott testrész iránt. Ha valaki szégyellni fog valamit, ami megfordítja őket, az egyiket sem fog segíteni.
"Amikor megítéli a partnerét, az nem csak védekezővé teszi és tiszteletlennek érzi magát, hanem rontja a bizalmat" - magyarázza Lilla. "Senki sem akarja megnyitni valakit, aki szerintük megítélheti őket." Vedd komolyan őket, és könyörületen és támogatással közelítsd meg azt, amit mondanak neked, még akkor is, ha ezek a rokonok nem egészen a sajátod vannak, és beszélj be őszinte beszélgetésről arról, hogy mi mindketten élvezik.
15 Annyira szeretik az öröm nyújtását, mint azt.
Fox pénzére túl sok figyelmet fordítanak az orgazmus által vezérelt szexre. A hangsúlyt - mondja - az öröm-vezérelt szexre kell összpontosítani. "Túl gyakran a férfiak egy nő küldetésén vannak, hogy orgazmusban részesüljenek, és hagyják őt hátra a folyamatban" - mondja. "A nők legnagyobb erogenikus zónája az agya, ezért ügyeljen arra, hogy arra összpontosítson, hogy teljesen jelen legyél vele és amit akar." És amíg rajta vagy, olvassa el a lehetséges legnagyobb szóbeli hibákat.
16 Kalandot kezdenek.
Miközben feltételezzük, hogy kedvezzük azt, ami szexuálisan működik nekünk, újdonság-kereső lények is vagyunk - tehát a nagy szerelmesek készek, hajlandók és képesek valami újat hozzáadni a keverékhez, ha megfelelő idő. Ez azt jelentheti, hogy új szexuális játékot mutat be, kísérletezik a szerepjátékokkal, szexi képeket készít, vagy szexel a ház olyan területén, ahol még soha nem volt szex. Néhány nagy szerelmese tudni fogja, hogy ha kalandos, az ETT vagy az Exciting-Transfer Theory előnyeit élvezhetik. Az elmélet azt állítja, hogy az egy ingerből származó maradék gerjesztés felerősíti az ingerlés hatását egy másik ingerre - mivel minden haver, aki valaha egy nőt motoros motorja hátuljára indított, csak túl jól ismeri. Másképpen fogalmazva: végezz izgalmas dolgokat a hálószobában, és valószínű, hogy partnere azt fogja gondolni, hogy sokkal szórakoztatóbb lenni körülötte. Javaslatokat keresve, egy izgalmas lépés, amelyet kipróbálhat a prosztata masszázs: Íme, hogyan történik, és milyen érzés.
17 Ápolják partnerük elégedettségét.
Volt-e partnerével orgazmus az ülésed során? Szeretne egy újat? Ha valóban szexuális szupersztár akar lenni, ügyeljen rá, hogy tudja-e, csak azért, mert a szex egy darabig véget ér neked, hogy készen állsz, lelkesedsz, és képes levenni a szikláit, amíg ki nem csap.
"Mutassa meg neki, hogy szívesen vesz igénybe többet, ha szükséges" - mondja Constance DelGiudice szexuális terapeuta, Ed.D, LMHC. "Néhány nő úgy érzi, hogy rohanni kell, vagy hogy sokáig tart. Ha tudatja vele, hogy hajlandó maradni a pályán. Ez ellazítja őt és csökkenti a megelőző szorongást."
További csodálatos tanácsokat az okosabb élethez, a jobb megjelenéshez, a fiatalabb érzéshez és a keményebb játékhoz kövesse velünk a Facebookon!
