Ismeri a fúrót: Töltse fel gyümölcsökre, zöldségekre, sovány fehérjékre és teljes kiőrlésű gabonafélékre, és tegye le az artériákat eltömő cuccokat. De ezen bevált gyakorlati alapokon túl néhány kulcsfontosságú élelmiszer beépítésével az étrendbe optimalizálhatja étrendjét valamely valóban Afrodité szintű libido fokozására. És valószínű, hogy már sok ilyen van - zabliszt, banán, spenót, tonhalkonzerv - a kamrákban és a hűtőszekrényekben ebben a pillanatban. Tehát olvassa tovább és enni tovább - és figyelje, hogy a szikra repül. És ha többet szeretne kihozni étrendjéből, akkor tanulmányozza a 20 legjobb élelmet a pajzsmirigy számára.
1 Neked: Gránátalma juice
Felfelé, fickók. A Journal of Urology folyóiratban leírt tanulmány szerint a gránátalma juice csökkentette a nyulak erektilis diszfunkciójának kockázatát. A koktélreceptekkel kapcsolatban a csapos a Playboy Mansion-ban található. Vagy csak tanulja meg a 20 koktélt, amelyet mindenkinek tudnia kell, hogyan kell elkészíteni.
2 Neki: vörös bor
Hölgyeim, örüljetek. A tudósok meghatározták a tökéletes bormennyiséget az azonnali libidó-növelés érdekében: Két pohár, kutatásonként a Journal of Sexual Medicine folyóiratban . Ezen túlmenően nem bizonyult további izgalom előidézésének - és ugyanezekben az esetekben valójában csökkenő hatásuk is volt. És további okok miatt, hogy visszajöjjön egy pohárral vagy kettővel (mintha szüksége lenne valamire), tanulja meg a borfogyasztás 80 elképesztő egészségügyi előnyeit.
3 garnélarák saláta
A garnélarák tele van cinkkel, és a zöld leveles zöldségek tele foláttal. Együtt növelik a tesztoszteron szintet; ezzel növekedni fog a libidód. Helyezzen egy újat a barbie-ra, és fordítsa fel a melegítőt felfelé. És amíg a grillnél tartózkodik, tanulmányozza a 15 legjobb steak-pác receptjét a bolygón.
4 Zabliszt
Shutterstock
A zab olyan vegyszert állít elő, amely felszabadítja a tesztoszteront a vérellátásba, növeli a nemi vágy és az orgazmus erősségét. Keverjen hozzá néhány mézet (lásd a lista hatodik számát), hogy hozzáadott lendületet kapjon. És ha bosszant a tesztoszteron-növelés további előnyeiről, tanuljon meg mindent, amit tudnia kell az alacsony T-szintű terápiáról.
5 Spenót
Shutterstock
A japán kutatók szerint a spenót erős magnéziumforrás, amely elősegíti az erek tágítását. Ez azt jelenti, hogy számíthat a sima véráramra - ami azt jelenti, hogy a férfiak erősebb erekciót tapasztalnak, és a nők számára könnyebb lesz orgazmus.
6 Neki: Citrusfélék
Azok a férfiak, akik naponta legalább 2000 mg C-vitamint fogyasztanak, javítják a spermiumszámot és a motilitást. A C-vitamin megakadályozza a spermiumok összerakódását is, így nagyobb eséllyel érik el rendeltetési helyüket.
7 Neki: Fűs marhahús
A legfontosabb okok között a párok visszavágják - vagy ha az ég nem tiltják meg - abbahagyják a szex életkorát: "Ma este nem vagyok fáradt." A nők esetében a krónikus fáradtság gyakori oka a vashiány. Növelje a vasszintet azáltal, hogy több steak és hamburgert eszik. Egészséges maradjon, ha csak a fűben táplált marhahúsból táplálkozik, ha lehetséges: kevesebb zsírtartalmú és szív-egészségesebb omega-3-okat tartalmaz.
8 Mindenki számára: Méz
Shutterstock
A méz B-vitaminjai elősegítik a tesztoszteron termelődését, és bórtartalma segít a testnek az ösztrogén felhasználásában, amely kulcsfontosságú tényező a megfelelő véráramlásban és az izgalomban. Édes. És még több cukor hozzáadásához az életedbe, ellenőrizze a 10 legjobb mindennapi libidóerősítőt a férfiak számára.
9 Mindenki számára: Áfonya
A fekete áfonya oldható rostoja az koleszterint engedi az emésztőrendszeren keresztül, mielőtt az artériákat megfojtja. Sőt, a férfiak olyan vegyületeket találnak, amelyek javítják a keringést a természetes Viagra-szerű hatás elérése érdekében.
10 Mindenkinek: fenyőmag
Shutterstock
Mint a garnélarák, a fenyőmagban is van cink, amely elősegíti a tesztoszteron és a nemi vágy növekedését. Kitörni a pesto. Tegye rá a tésztát. Dobja bele a tojásába.
11 Mindenki számára: Alma
Az alma tele van egy quercetin nevű antioxidánssal, amely elősegíti az ágyban való tartósság javítását a férfiak körében. A nők ugyanakkor kihasználhatják az alma szexuális növekedését is, köszönhetően a magas fitoösztrogének természetes mennyiségének, amely vegyület növeli az örömöt a szex során.
12 Mindenki számára: Osztriga
Igen, a mítosz áll fenn: Az osztriga valóban afrodiziákum. Mint a garnélarák és a fenyőmag, a természet gyöngyje is tele van libidót fokozó cinkkel.
13 Mindenkinek: Sötét csokoládé
Édesítsd meg szerelmi életedet azzal, hogy kényezteted ezt az édességet. A sötét csokoládé - bármi is legyen 70% -ban kakaó vagy ennél nagyobb - tele van antioxidánsokkal, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a stresszt és fokozzák a hangulatot. Sőt, az American Journal of Clinical Nutrition kutatása szerint a sötét csokoládé ellazítja az artériákat a fokozott véráramlás érdekében. Megcsinálod a matematikát.
14 Mindenki számára: Gyömbér
Shutterstock
A Nemzetközi Kardiológiai Újság tanulmánya szerint hetente csak egy teáskanál gyömbér segíthet javítani az artériás funkciókat - azaz a vér a megfelelő részekre mozog. Tehát, amikor legközelebb sushit kap, ne fukarkodjon a gyömbérrel.
15 Mindenki számára: Banán
Shutterstock
A magas nátriumszint korlátozza a véráramlást alsó régiójában, végül tompítva (és nem jó módon) a nemi vágyat. A nátriumszint csökkentésének legjobb módja az étrend megsemmisítése nélkül? Egyél több káliumot - egy tápanyagot, amelybe a banán megterhelt.
16 Mindenkinek: édes burgonya
A banánhoz hasonlóan az édesburgonya is nagy káliumforrás, ami szintén elősegíti a lapok közötti szikraképződést. A káliumbevitel növelése ugyanakkor segíthet jobban meztelennek is megjelenni, csökkentve az elkerülhetetlen duzzadást, amely a túl sok nátriumfogyasztásból származik.
17 Mindenkinek: Tonhalkonzerv
A Harvardon végzett kutatások szerint a B12-vitaminhiány csökkenti a libidót, krónikus fáradtságot okoz, és a férfiak körében erekciós zavarokat okozhat. Szerencsére eljuthat a B12-hez egy közös élelmiszer-folyosón keresztül: Tonhalkonzerv, amely véletlenül az öt legfontosabb forrás közé tartozik.
18 Mindenki számára: Fűszeres paprika
Shutterstock
Függetlenül attól, hogy jalapeño vagy habanero, a fűszeres paprika kiválóan kapszaicin-forrást jelent, amely megismétli az izgalom érzetét - növekszik a pulzus, elkezdesz izzadni - addig a pontig, ahol ez a megismételt érzés valódi üzletré válhat. Csak kezelése után mosson kezet.
19 Mindenkinek: fokhagyma
Shutterstock
Az egészséges, rendszeres fokhagyma adagolása segíthet megakadályozni a plakk kiépülését az artériák falai között, ami javítja a véráramot. Nem csoda, hogy a legenda szerint az ókori egyiptomiak ünnepi afrodiziákumként használták a cuccokat.
20 Mindenki számára: Avokádó
Shutterstock
Igen, az avokádó a B12-vitamin (és más B-vitaminok) kipróbált és valódi forrása, ám egészséges, egyszeresen telítetlen zsírok is. Mindkét tápanyag elősegíti a véráramot - az egész testben. És ha több módját szeretné elérni, hogy az étrend önnek működjön, kezdje el fogyasztani a 30 legjobb ételt az energiaszint maximalizálása érdekében.
További csodálatos tanácsokat az okosabb élethez, a jobb megjelenéshez, a fiatalabb érzéshez és a keményebb játékhoz kövesse velünk a Facebookon!
