2017-es év - és valahogy még senki sem találta ki a valódi ránctalanítót. (Lökés, ugye?) Olyan kedves, mint ez lenne, most még mindig meg kell birkóznia velük a régimódi módon: megfelelő bőrápolással, egészséges táplálkozással és rengeteg stresszcsökkentéssel. Ha azt reméli, hogy fiatalabb megjelenés nem tartalmaz finom vonalakat, próbálja ki ezeket a tippeket, hogy a bőr sima, élénk és nevetségesen fiatal legyen. Az egészséggel kapcsolatos további információkkal kapcsolatban nézd meg a stresszbiztos élet 32 titkát.
1 Meditálj minden reggel
A folyamatos stresszhatás felgyorsíthatja az öregedési folyamatot, és ezt senki sem akarja. Annak érdekében, hogy ellenőrizze a kortizolszintjét, meditáljon naponta: A Mayo Clinic szerint napi néhány percet kell arra fordítania a gyakorlatára, hogy kipusztuljon a felgyülemlett stressz és szorongás. Egy kicsit könnyebb a 40 életbiztosítási titok közül egy, amelyre most szüksége van.
2 Rendszeresen edzjen
Shutterstock
Szeretne búcsút mondani ezekről a ráncokról? Akkor itt az ideje, hogy elkezdjük felkapni az edzőtermet. A 2014-es tanulmányban a McMasteri Egyetem kutatói azt találták, hogy ez egy nagyszerű módja annak, hogy a bőre fiatalnak tűnjön, valamint hogy elősegítse a bőr bizonyos öregedését.
3 Viseljen fényvédőt naponta
Shutterstock
Semmilyen módon nem szabadulhat meg a ráncoktól napvédő viselése nélkül. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint napi hordása - legyen az napos vagy felhős is! - nem csak megvédi a bőrt a rákot okozó UV-sugaraktól, hanem gondoskodni fog arról is, hogy a napkárosodás ne adjon ráncokat - vagy tegye őket rosszabb. Ne csak vigyázzon a bőrére, ezek a 20 titka a fehérek fogainak 40 után.
4 Korlátozza az étrend nátriumtartalmát
Shutterstock
Tegye le a túl sós hasábburgonyát: A Cleveland Clinic szerint a magas nátriumtartalmú ételek fogyasztása nagymértékben kiszívja a nedvességet a bőréből - és ez finom vonalak megjelenését okozhatja. Ha ráncmentes marad, igyon vizet egész nap, és ügyeljen arra, hogy korlátozza az étrend sótartalmát.
5 Több aludni
Amikor az emberek úgy hívják, hogy a zzz-k fogása "szépségápolás", nem hazudnak. Az Egyetemi Kórházak Case Medical Center 2013. évi tanulmánya szerint az alvásmentesség valóban növeli a bőr öregedésének jeleit. Annak érdekében, hogy ráncmentes maradjon, minden este kapja meg az ajánlott összeget. Nézze meg a világ legidősebb embereinek legfontosabb hosszú élettartamú titkait.
6 Indítsa el a Retinol használatát
A Retinol erőteljes anti-ager-ellenes - csodákat okoz a ráncok és a finom vonalak ellen. A JAMA-ban közzétett 2007. évi tanulmány hihetetlenül erőteljesen javítja a természetes öregedés jeleit, és jelentősen megnövelheti a kollagéntermelést, elősegítve a bőrének simítását.
7 Óvakodj az ismétlődő arckifejezésektől
8 Egyél több avokádót
Shutterstock
Igen, ez a kifogás extra guac megrendelésére. Az Omega-3-ok - legyen szó akár avokádóból, diófélékből vagy olívaolajból - - a kollagén felépítésével egészségesen tartja a bőrt, és ügyelve arra, hogy az elmúlt évek során ne veszítse el rugalmasságát. Ha nagyteljes ételekkel tölti fel diétáját, akkor ezeknek a ráncoknak még esélyük sincs.
9 Hidratálja naponta
Shutterstock
Valószínűleg akár szereti a hidratálót, akár utálja, de ez feltétlenül fontos, amikor megszabadul a ráncoktól és megakadályozzák! Mivel a bőr természetesen kiszárad az öregedéssel, ráncosabbá válik - mondja a Mayo Clinic. A hatások leküzdése érdekében hidratálva és egészségesen tartsa bőrét azáltal, hogy megtalál egy szeretett arckrémet. A jó zuhanyzás és a bőrének gondozása lehet a 25 gyors módja annak, hogy a mellszobrot elhomályosítsa.
10 Keressen rendszeres arckezeléseket
11 Próbálja ki az arcmasszázsokat
Az emberek arcmasszázsokkal esküsznek a ráncok megszabadulására - miért ne próbálja meg nekik? Növelik a bőr vérkeringését, és enyhítik a feszültséget, így ragyogó, egészséges és ragyogó megjelenést biztosítanak Önnek - mindezt ujjaival és kis nyomással.
12 Hagyja abba a dohányzást
Shutterstock
Ha dohányos, ideje lemondni a szokástól. A Mayo Clinic szerint minden, ami felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát, ráncokat okozva. Annak biztosítása érdekében, hogy a bőre ne kezdjen száraznak, tompának és finom vonalaknak lenni, keresse meg az egészségesebb módszert a stressz enyhítésére - mint például edzés vagy akár egy új hobbija, amelyet élvez.
13 Próbáljon ki Tofu-t
Még akkor is, ha nem vegetáriánus vagy vegán, van ráncok törlő oka a tofu étrenddel való kiegészítésének: Az European Journal of Clinical Nutrition 2006-os tanulmánya megállapította, hogy a szója javítja a bőr megjelenését, növeli a bőr szilárdságát és javítja a szerkezet.
14 Easy Up a Booze-on
Shutterstock
Vagy legalább ennél kevesebbet. Az Alkohol Kutatás és Egészség című folyóiratban közzétett, 1999-es tanulmány szerint túl sokat ivott az idő előtti öregedéshez vezethet. Mivel a szuper kiszáradás miatt kiszívja a bőréből az összes nedvességet, ami ráncokhoz és finom vonalakhoz vezet. Ha viszont inkább vízhez ragaszkodik, visszanyeri ezt a nedvességet - és a bőre azonnal ragyogóbb és fiatalabb.
15 Próbálja ki a Botoxot vagy a töltőanyagokat
Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint a Botox és a töltőanyagok is segíthetnek az arcon bármilyen fiatalság visszaszerzésében, de vannak különbségek a kettő között. Míg a Botox a legjobb a kifejezettebb ráncokhoz, a töltőanyagok jobbak a mosolyvonalakhoz és az arc teltségének visszaszerzéséhez. Beszéljen a dermdel, hogy megtudja, melyik a legmegfelelőbb, ha úgy dönt, hogy lemegy ezen az úton.
16 Go Coo-coo kakaóhoz
Shutterstock
Eszik csokoládét a ráncok eltávolításához? Ezt mondja egy, a Journal of Nutrition által közzétett 2006-os tanulmány. A rendszeresen kakaót fogyasztó kutatók növelik a bőr véráramát, amely nemcsak segít leküzdeni a napkárosodások hatásait, hanem elősegíti az egészségesebb bőrt is. Ha a bőr szép és hidratált, akkor sokkal simábbnak tűnik - és sokkal kevésbé ráncos.
17 Végezzen rendszeres otthoni maszkokat és hámozást
Az otthoni héj használata kevésbé ráncos, simább és fiatalabb megjelenést eredményez - és az eredmények megjelenítéséhez nem is kell kiürítenie a zsebét. Rengeteg lehetőség közül választhat: Peter Thomas Roth ránctalanító héjaitól a Dr. Dennis Gross Skincare Ferulic + Retinol ránctalanító héjáig, amelyek segítenek az idő eltörlésében, és évekkel fiatalabbá válni.
18 Kerülje a cukrot, mint a pestis
Shutterstock
Igen, igen - a cukor finom . De ez jó-e a bőrére? Határozottan nem. Ha sok cukor fogyaszt, lebonthatja a kollagént, ráncokat és finom vonalakat okozva - tehát tartsa távol az étrendjétől, és egészséges ételek révén revitalizálja a bőrt. Nem a szemét, amely leszakítja.
19 Egyél tápláló étrendet
Shutterstock
Ha vitaminokat és tápanyagokat tartalmazó élelmiszerekkel tölti fel a testét, akkor az a bőrén megjelenik: A szárítás és kiszáradás helyett az összes gyümölcs és zöldség megőrzi a bőrét egészségesnek és élénknek. Amellett, hogy segít a ráncok megőrzésében, fiatalabbnak érzi magát.
20 Maradj távol a naptól
Míg a fényvédő viselése fontos, általában a napfénytől távol tartózkodás. A Mayo Clinic szerint bármilyen expozíció kacsintást okozhat, felgyorsítva az öregedési folyamatot. Tehát, amikor legközelebb a tengerparton tartózkodik, esernyő alatt lógjon és fektessen be egy kalapba, amely megakadályozza ezeket a káros sugarak az arcán. És ha ráncokat talál, akkor ne ragadja meg a 40, amit csak az idősebb emberek mond.
