A The Harris Poll szerint az amerikaiak csak 33 százaléka jelentette be boldogságát 2017-ben. A felmérés közel egy évtizede mérte az amerikaiak boldogságát, és ez a szám soha nem haladta meg a 35 százalékot. Akkor miért nem boldog az amerikai felnőttek többsége? Nos, az egyik fő tényező, hogy oly sok mítosz létezik a boldogságról.
Annak világos fogalma nélkül, hogy mi vagyunk utána - vagy hogyan jutunk el oda - nem csoda, hogy sokan nem érzik magukat boldoggá. Tehát annak a reményében, hogy visszatérünk a helyes útra, összeállítottuk a boldogságot körülvevő legátfogóbb mítoszokat, amelyek útjában állhatnak.
1 "A célok elérése boldoggá fog tenni."
"Az emberek mindig azt gondolják, hogy ha elérik céljaikat, boldogok lesznek" - mondja Stacy Caprio életvezető edző . "Úgy látják, hogy a boldogság végső eredmény, miután megfizette adósságát, befejezte az iskolát, megszerezte az előléptetést, vagy talált férjét."
Caprio szerint ezeknek a céloknak a teljesítése csak egy rövid távú boldogságot fog biztosítani, amely valószínűleg eloszlik a következő akadály előtt.
Ezért sürgeti az ügyfeleket, hogy a boldogságot hosszú és rövid távú célokon kívül másra alapozzák. "A folyamat élvezete az, ahol valódi boldogság megtalálható" - magyarázza.
2 "Önnek önellátónak kell lennie, hogy boldog legyen."
Shutterstock
"Ez a személyes erő, függetlenség vagy - ami még rosszabb - az önellátás elengedhetetlen összetevői a boldogságnak, vagy szinonimája a kultúránkban átható és veszélyes mítosz" - mondja Mark Borg pszichoanalitikus , az Irrelationship társszerzője.
Nem csak ezeket a szinte lehetetlen képességeket lehet elérni olyan társadalmi állatok számára, mint az emberek, hanem a függetlenségre való összpontosítás hajlamos arra, hogy "levágjon minket az érzelmi állapotunk tudatosságáról" - magyarázza.
Ráadásul Borg szerint ellentmondásos, ha megpróbáljuk önellátóvá válni azokban az időkben, amikor nem vagytok képesek. Valójában, azt mondja, ez úgy jár, mint hogy "elkötelezzük magunkat egy érzelmi szoroskabát mellett, amelytől félünk elmenekülni".
3 "A dolgok boldoggá tesznek téged."
"A társadalom azt tanítja nekünk, hogy ha több van, akkor boldoggá tesz téged, és hogy többet birtokol a siker mértéke" - mondja Dee Doanes stressz terapeuta, a Shanti Atlanta Ayurveda Stresszklinika tulajdonosa.
De nem erről van szó. "Ha többet ad, növeli a stressz szintjét a dolgok fenntartásához szükséges energiamennyiség miatt" - magyarázza. Tehát: "sokszor az emberek több dolgot kapnak, annál inkább boldogtalanok".
4 "A boldogság a cél."
"A boldogságot gyakran úgy tekintik, mint egy jövőbeli úti célt vagy valamit a láthatáron" - mondja Dannie De Novo, az élet edzője, a Get in a Good Mood & Stay There című cikk szerzője .
De ez nem lehet távolabb az igazságtól. "Ha nem lehet boldog most, a jelenben, függetlenül a körülményektől, akkor soha nem leszel boldog egy nap", magyarázza.
5 "Van egy út a boldogsághoz."
Shutterstock
"Az egyik átható mítosz a boldogságról, hogy ez lineáris" - mondja Rachel Tomlinson, a Toward Wellbeing alapítójának pszichológusa. Ez az ötlet, hogy ha csak a helyes úton haladsz tovább, akkor boldogabbá és boldogabbá válsz az idő múlásával. De Tomlinson sürgeti: "Nem ez a helyzet!"
Nincs biztos út a boldogság megtalálásához, és természetesen egyik sem alapul valamilyen elképzelésen, hogy „a helyes dolgot csináljuk” - magyarázza.
6 "Az emberek normális állapota boldog."
"A legkárosabb mítosz az, hogy a legtöbb ember normális állapota állandóan boldog legyen" - mondja Karly Hoffman King, az ohioi Cincinnati mentálhigiénés tanácsadója.
A valóságban az élet nagy része fájdalom, mondja, és minél kevésbé képes ezt átfogni, annál valószínűbb, hogy küzd. "Azok, akik képesek elfogadni a fájdalmukat az élet részeként, sokkal jobban fel vannak készülve kezelni és átmenni" - magyarázza. King arra buzdítja az ügyfeleket, hogy ismerjék el a boldogságot, mint a küzdelem visszalépését, nem pedig a létezés állapotát.
7 "A boldogság az életkorral csökken."
Shutterstock
"A legtöbb ember azt gondolja, hogy minél idősebb lesz, annál kevésbé boldog lesz" - mondja Diane Lang, az élet edzője és inspiráló előadója a DL Tanácsadásnak. "De az igazság az, hogy minél idősebbek leszünk, annál boldogabbok vagyunk."
Tapasztalata szerint ez nagyrészt azért van, mert ha öregebbek vagyunk, akkor többé nem kérünk másoktól elfogadást és jóváhagyást. "A nők megvitatják, hogyan fognak több kockázatot vállalni, és hogyan léphetnek ki jobban" - mondja Lang. "A férfiak megvitatják, hogyan lehet egy kicsit megnyugodni és hogyan vannak kevésbé stresszben."
8 "Vagy boldog vagy, vagy nem."
Shutterstock
"Nincsenek" boldog emberek "" - mondja Paul DePompo, a dél-kaliforniai Kognitív Viselkedés-Terápiás Intézet klinikai pszichológusa.
Annak ellenére, hogy mások arra törekszenek, hogy meggyőzzék Önt erről a tényről a Instagram önportrékon keresztül, az a tény, hogy "Mindannyiunknak jó és rossz része van napjainknak" - mondja. Minél jobban összpontosít erre a kitalált kettősségre a boldogság és annak hiánya között, annál boldogtalanabbá válik, sürgeti a DePompo.
9 "Ha X, Y vagy Z van, akkor boldog leszel."
Csábító elképzelni, hogy csak egy dolog hiányzik az életedben, ez a boldogság kulcsa. De nem ez a helyzet - mondja Samantha Waldman, az MHC-LP, a New York-i székhelyű terapeuta, aki az életváltozásokra szakosodott.
"Noha egy kielégítő kapcsolat vagy karrier hozzájárulhat az ember elégedettségének általános érzéséhez, egyetlen külső dolog sem szolgálhat kulcsként a boldogság felszabadításához az ember életében" - mondja.
10 "A boldogság választás."
Shutterstock
"A szociális média egészében látom ezt a" Válassz boldogságot "kifejezést, mintha csak átkapcsolhatnánk a kapcsolót és örülnénk minden alkalommal" - mondja King. Noha értéke van a hála gyakorlásának és a kis dolgok élvezésének, King szerint a mantra "túlságosan egyszerű".
Leggyakrabban "a boldogság megtalál téged, nem pedig fordítva" - mondja. Ez nem önkéntes akció; inkább egy vészjósló esemény.
Valójában ez az ötlet maga a szó eredete. "A" Hap ", a boldogság gyökere, azt jelenti:" szerencse vagy véletlen "- mondja King.
11 "A boldogság külső forrásokból származik."
Shutterstock
"A legtöbb ember azt gondolja, hogy a boldogság valahol kívülről származik" - mondja Jennifer Jakobsen, az arizonai Phoenix életvezetője. "Ez nem lehet hamisabb."
Jakobsen szerint sok boldogságunk nem a körülményeinkből fakad, hanem az, hogy hogyan reagálunk rájuk. "A boldog embereknek nincs a legjobb dolog" - magyarázza. "Mindent megtesznek annak érdekében, ami van."
12 "Egy egyszerű élet nem fog boldoggá tenni."
Shutterstock
"Van valami ötlet ezen a környéken: hogy a kiegyensúlyozott, funkcionális, " normális "élet valamivel unalmas vagy kevesebb legyen, " mondja Laura Dabney, MD, a Dabney Coaching alapítója. De "semmi baj az, ha kiegyensúlyozott, kielégítő életet kívánunk elérni, ha ez az, ami fontos."
Ahelyett, hogy magát a szociális média csillagokhoz, az indító alapítókhoz vagy a nemzetközi vezérigazgatókhoz hasonlítanánk, fontos, hogy ne felejtsük el, hogy „a saját utazásodon állsz” - mondja Dabney. "Vegye el azt a hangot, amely azt mondja:" Nem sikerül, csak azért, mert nem vírusos."
13 "A karriered elegendő ahhoz, hogy boldoggá váljon."
Shutterstock
Társadalomunk annyit tett be a karrierlehetőségekbe, de a munka csak az identitás része, mondja Dabney.
"Sok olyan fiatal embernel beszélek, akik durva ébredést tapasztalnak meg, amikor belépnek a munkahelyre" - magyarázza. Dabney szerint meglepődnek, amikor megtudják, mennyire nem teljesítették munkájukat, mert az a benyomásuk volt, hogy ez biztosítja számukra a boldogsághoz szükséges elégedettséget.
"Olyan sok más szempont van az életben, hogy ha összekapcsoljuk, akkor egy egész emberré válik" - mondja Dabney.
14 "Az élet ütése akadályozza a boldogságot."
Shutterstock
Jodie Ashbrook inspiráló hangszórója szerint a boldogsághoz "szükség van arra, hogy" teljes mértékben átölelje saját egyedi utazásunk szépségét, beleértve minden váratlan fordulatát ".
Ez azt jelenti, hogy nem kétségbeesetten az élet görbéjét, hanem magában foglalja a bizonytalanságot és "felismeri az úton tapasztalható növekedést".
15 "A boldogság nyugdíjba vonul."
"Az emberek azt hiszik, hogy amint visszavonulnak, képesek lesznek megtenni mindazt, amit igazán élveznek, mert nem kell többé dolgozniuk" - mondja Jakobsen.
Bár ez igaz egy kiválasztott csoportra, "a legtöbb embernek szüksége van egy életcélra, hogy boldog legyen" - figyelmezteti. Ahelyett, hogy a nyugdíjazásra várna, hogy a legjobb életet élje, azt javasolja, hogy ezt tegye most.
16 "A pénz boldoggá tesz téged."
A pénz természetesen megkönnyíti az életet. De egy bizonyos ponton megállítja a továbbfejlesztését.
A 2010-ben a Nemzeti Tudományos Akadémia folyóiratában közzétett kutatás szerint a jövedelem és az „érzelmi jólét” közötti pozitív korreláció megszűnik, ha évente több mint 75 000 dollárt keres. Így a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy "a magas jövedelem az élettel való elégedettséget keresi, a boldogságot nem."
17 "Egyedül is boldog lehet."
Természetesen fontos az önmagával való boldogság. De ez nem azt jelenti, hogy boldog lesz a szó szerinti elszigeteltségben.
Az 1990-es években az Oxfordi Egyetemen végzett kutatás azt találta, hogy az extravertek általában boldogabbak, mint társaik, „társadalmi aktivitásukban való nagyobb részvételük” miatt. Ezért a kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy "a boldogság szorosan korrelál az extraverzióval".
18 "A boldogság körülményeinek elfogadását jelenti."
Shutterstock
Bár a valósággal való megegyezés minden bizonnyal a boldogság része, ez nem az egész történet. Valójában a boldogság az is, ha megváltoztatja a körülményeit is.
Ha elégedetlen vagy, "függetlenül attól, hogy milyen helyzetben van, általában jó ötlet kipróbálni egy nagyon kicsi módon" - írja Nick Wignall klinikai pszichológus .
19 "Ez a te hibád, ha nem vagy boldog."
Shutterstock / TeodorLazarev
Az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesülete szerint például a népesség kb. 18% -át érinti szorongásos zavar. Eközben 6, 7 százalékot szenved a súlyos depressziós betegség. Tehát ne hibáztasd magad, hanem fontolják meg a segítségkeresést.
20 "A boldogság szólóprojekt."
Shutterstock
A boldogság nem más, mint egy gyermek nevelése: falut igényel.
Különösen az életkorral, mások támogatása kulcsfontosságú a boldogság fenntartása szempontjából. "A szociális támogatás minőségét és mennyiségét figyelembe lehet venni az idősek boldogságának megfelelő meghatározói és előrejelzőiként" - talált egy közelmúltbeli iráni tanulmány.
