Az újévi határozatokkal kapcsolatban könnyen beragadhat ugyanazon régi dolgokba, amelyekről azt mondja, hogy minden évben megváltozik. Lehet, hogy mindig azt állítja, hogy többet fog edzeni, vagy arra koncentrál, hogy szebb emberré váljon, de könnyű engedni, hogy ezek a célok az út mentén esjenek le. Bármi is legyen a szokásos állásfoglalásuk, fontolja meg az idei év kreatív újévi állásfoglalásainak elkötelezettségét.
Valószínűbb, hogy egyedülállóbb felbontással lép fel. Talán azt akarja, hogy valami segítsen Önnek több utazásban, vagy hogy többet tudjon megtanulni az idei évről - bármi is legyen, ez a 20 kreatív újévi állásfoglalás segít boldogabb és egészségesebbé válni 2020-ban.
1 Dobj egy dartot a térképen, és menj oda.
iStock
Mindenki tudja, hogy Cabo és Maui lélegzetelállító menekülések egy könyörtelen téli fagytól, ám több mint 200 országban van, hogyan korlátozhatja magát csupán a népszerű turisztikai csapdákra?
Egy luxus üdülőhely megengedheti magának, hogy kényelmetlenül szégyenteljen az arcát a svédasztalra, vagy mély barnulást szerezzen, ám ez nem vonja kétségbe a világgal és a helyével kapcsolatos ötleteidet. Ha rendelkezel eszközökkel és pénzeszközökkel, dobj egy dartot a térképen, és menj tovább valahova a legyőzött ösvényről. Ha úgy él, mint a helyiek egy kicsit, akkor csak meglephet azzal, amit megtanulsz magadról, és a boldogságról, amelyet az önfelfedezés hoz.
2 Gyakrabban távozzon a természetbe.
iStock
Időnként ki kell lépnie a kényelmi zónából, hogy több boldogságot megtapasztaljon, amely magában foglalja otthonának időről időre történő elhagyását. Végül is egy, a Táj és Várostervezés című 2015-ös tanulmány megállapította, hogy még egy kevesebb, mint egy órás természetjáró séta is boldogabbnak érzi magát, csökkentheti a szorongást és javíthatja az emlékezetet. Menj szó szerint a rózsa illata.
3 Végezzen el minden nap egy kedves cselekedetet.
iStock
Ha valóban elkötelezte magát amellett, hogy 2020-ban jobb emberré váljon, hozzon egy gyakorlati döntést e cél elérése érdekében. Nicole Black, a Coffee and Carpool: Raising Kind Kids alapítója szerint nagyszerű módja annak, hogy minden nap valami mást csinál valaki mással. Függetlenül attól, hogy mögötte ellenőrzi, nyitva tartja-e az ajtót valaki számára, levette a táskáját egy székről, hogy valaki beülhessen, vagy akár mosolyog is az utcán, valamennyien egy véletlenszerű kedves cselekedet messze haladhat.
4 Keressen egy hétköznapi példaképeket.
iStock
Válasszon egyet, akit csodálhat 2020-ban. És nem, nem olyan hírességről beszélünk, mint Beyoncé, hanem egy normál emberről, akivel valóban ismerkedtek. Lehet, hogy a partnere, a gyerekeid, vagy akár a szomszéd szomszédja.
5 Keressen valakit a mentorhoz.
iStock
Ha gyerekeik vannak, gyakorlatilag azt kell gondolniuk, hogy csillag felnőtt vagy. Hagyja, hogy ez megtörténjen. De még ha nem is szülő, miután megtett néhány mérföldre a kilométer-számlálót, keressen egy fiatal embert, aki profitálhat az út során megtanultaktól. Január végül a nemzeti mentorálási hónap, tehát vegyen részt. És ne felejtsd el, hogy bár a mentátora minden bizonnyal hasznot húz bölcsességéből, ugyanakkor az is jó, ha nagyszerűnek érzi magát valaki szemében.
6 Változtasd meg mások véleményét.
iStock
Az egyik legegyszerűbb módszer, hogy boldogtalanná tegyük magunkat, egyáltalán nem rólunk szól, hanem arról, hogy miként érzékeljük más embereket. Idén próbálj meg enyhíteni az embereket. Matthew Ferry életvezető azt állítja, hogy 2020-ban hagyja abba az emberek elszámoltathatóságát a soha nem kötött megállapodásokért.
"Nehéz boldog lenni, ha bosszant az életedben" - mondja. "Ahhoz, hogy 2020-ban boldog lehessen, ismerje el, hogy gondolkodása szerint a helyes életmódja megfelelő, és mindenki másnak be kell szállnia. Természetesen ez teljesen hamis. Senki sem jelentkezett be az életed programjára. Hagyja, hogy viselkedjen Ha nem tetszik, távolítsa el magát, vagy változtassa meg a környezetét, hogy elfogadja őket a jelenlegi állapotukban."
7 Találjon fel és rendezzen egy éves rendezvényt.
iStock
Nem számít, mi ez - Iowa-Mizzou csomagtér, a 10K-os csapat a Halloween-en -, de tegyen valamit. Noha nagyszerű eseményeken részt venni, a saját évente tartózkodása könnyű módot nyújthat arra, hogy büszke legyen munkájára. És az egy éves rendezvény tervezéséért és szervezéséért felelős felelõsségvállalás kreatív módja annak is, hogy arra kényszerítsük magunkat, hogy idõvel szervezetesebbé váljon.
8 Inkább adj az ágyban.
iStock
Ami a szexet illeti, néha belekapcsolódunk ahhoz, amit tehetnénk azért, hogy magunkat élvezzük, és elfelejtjük a partnerünkre való összpontosítást. Ez az önzés azonban valójában még boldogtalanabbá tesz. Ahogyan David Ludden, PhD írja a Psychology Today folyóiraban, "a partnere öröme fele a móka." Amikor erőfeszítéseket tesz partnerének igényeinek kielégítésére (és arra kéri őket, hogy cserébe próbálják kielégíteni a sajátjait), megnövekszik az általános szexuális elégedettség.
9 Szerezz új barátot.
iStock
Ahogy öregszünk, gyakori, hogy nem veszünk új barátokat. Általában túl elfoglalt vagyunk a családunkkal és a karrierekkel, hogy összpontosítsunk a korai barátságok kialakításában vállalt kötelezettségekre. Valójában a Duke Egyetem és az Arizonai Egyetem kutatói felfedezték, hogy az amerikai felnőttek 2004-ben kb. Egy kevesebb barátommal rendelkeznek, mint ugyanaz a demográfiai helyzet csak két évtizeddel korábban. De ellenálljon annak az érzésnek, hogy a listád tele van, és összpontosítson egy új játékos felhívására ebben az évben.
10 És csatlakozzon újra egy régi baráthoz.
iStock
Ugyanakkor az öregedéssel hajlamosak vagyunk elveszíteni a kapcsolatot a szülővárosunkban vagy a főiskolán lévő emberekkel. Az új jó, de a folytonosság elmélyíti az életet. Vegye fel valakivel, akit régen tetszett, és csatlakozzon velük. Nem kell, hogy bestistá váljanak, de érdemes időt hagyni, hogy visszavigye őket az életébe.
11 Hetente telefonáljon telefonon egy szeretteivel.
iStock
Akár új, akár régi barátokkal jár, vállaljon nagyobb elkötelezettséget azért, hogy elérje és kapcsolatba lépjen az életedben szereplőkkel. Könnyű elfelejteni ösztönözni az alacsony érzetű barátokat, vagy megünnepelni szeretteinek sikereit. Ne feledje, hogy nem számít, ha van valami különleges bölcsessége, amelyet megoszthat - mindegy, hogy minden héten telefonhívást kezdeményez valaki számára, aki törődik.
12 Végezzen el egy küldetést.
iStock
Nagyszerű, ha vállalsz egy komoly küldetést, például pénzt kereshet a zenei programhoz az alma maternél. De ha nem, akkor rendezhet egy kicsivel. Legyen rögeszmés bármilyen céllal kapcsolatban, akár a 10 000 láb feletti Colorado csúcsra kell mászni, akár minden sarkvidéki farkasról szóló könyvet el kell olvasni. Mindenkinek szüksége van egy kitűzött célra, és "küldetésnek" nevezve sokkal boldogabbnak érzi magát, amikor végre eléri.
13 Töltsön kevesebb időt a közösségi médián.
Shutterstock
Az újévi állásfoglalás elrendezése az Instagram-tól való távolmaradáshoz olyan közhelyes, hogy ebben a pontban biztosak vagyunk abban, hogy még Mark Zuckerberg is gondolkodott rajta. De ha valóban szeretne 2020-ban csengetni, kevesebb szociális média stressz mellett, akkor fontolja meg az iPhone „képernyőideje” funkció használatát. Ezzel a funkcióval beprogramozhatja a telefonját, hogy korlátozza az egyes alkalmazásokra fordított időt, és akár ütemezhet olyan időszakokat is, amikor azt akarja, hogy bizonyos alkalmazások nem érhetők el. Android-felhasználók számára a FamilyTime alkalmazás hasonló szolgáltatást nyújt.
14 Gondoljon, mielőtt bepattan egy képet.
iStock
Nincs semmi stresszes, mint megpróbálni egy fotót megkeresni, amikor a telefon tele van velük, vagy nem tud új képet bepattintani, mert nincs raktáron. Idén Susan Rosenbaum fotószervező azt javasolja, hogy okosabbak legyenek, ha bepattan.
"Elborít a telefonon található fényképek száma?" kérdezi. "Nem minden fényképet szándékoznak elkészíteni, és a pillanatban fontosak megoszthatók online, majd törölhetők, miután elküldték őket. Legyen 2020 a értelmes, emlékezetes fénykép-pillanatok éve."
15 Keressen közös hobbit házastársával.
iStock
2020-ban tegyen nagyobb erőfeszítéseket az új hobbi felfedezésére, és időt töltsön el más fontos szereplőivel, találva egy olyan tevékenységet, amelyben mindkettő élvezi a részvételt. Akár heti főzési órákat vesz, akár új nyelvet tanul, ez a megosztott tapasztalat erősíti a házasságot köti össze, és lehetővé teszi, hogy kibővítse láthatárát, ahogyan évek óta értette.
Fektessen be olyan vállalkozásba, amelybe hisz.
iStock
Ha évek óta elkülöníti a pénzt minden fizetésről, most itt az ideje, hogy ezeket a pénzeszközöket hatékonyan felhasználja. Ebben az évben keressen egy olyan vállalkozást, amelyben valóban hisz, és használja fel diszkrecionális alapjait bármilyen tevékenységének támogatására.
Még ha nem is üzleti hozzáértés, továbbra is óriási változást hozhat, vásárolva készletét kedvenc környezetbarát ruházati márkájából vagy megfizethető órájából - és ha ezek a vállalatok nem nyilvánosak, akkor csak vállalja, hogy annyi termékét vásárolja meg. amennyire lehetséges, annak biztosítása érdekében, hogy évekig fennálljanak.
17 Vállaljon új jövedelemforrás létrehozására.
iStock
És ha ebben az évben több pénzt szeretne keresni, akkor vállaljon új jövedelemforrást. Tyler Sellers, a Total Shape vezérigazgatója azt javasolja, hogy hozzon létre egy álom költségvetést a következő évre, és számoljon be, hogy mennyi plusz pénzre lenne szüksége. Ezt követően eldöntheti, hogy mit kell tennie ezeknek a pénzeszközöknek a megszerzéséhez, legyen szó szabadúszóról, béreljen egy tartalék szobát, vagy akár fizetett autóba csomagolja az autóját.
18 Minden nap hallgasson el egy új dalt.
iStock
A Zivadream alapítója, Lynell Ross elfoglalt életünkkel felismeri, hogy néha hétköznapi rutinokba esünk, ahol minden nap ugyanazokkal az emberekkel szöveget küldünk, ugyanazokat a TV-műsorokat nézjük, és ugyanazokat a lejátszási listákat hallgatjuk. Változtasd meg ebben az évben.
"Vegyünk egy pontot a monotonitás kibontakozására és a zenei látókörünk kibővítésére" - javasolja Ross. "Készítsen egy olyan döntést, hogy hallgasson olyan új zeneszámot, amelyet még soha nem hallottál minden nap. A zene az élet egyik legboldogabb dolga, ezért ne félj belemerülni a lábujjba néhány új műfajba. Segít fedezze fel néhány új ütemet, amelyet egyébként soha nem fedez volna fel, és lenyűgözheti családját és barátait a zenetudással."
19 És havonta próbáljon ki egy új receptet.
iStock
Bár minden nap egy új dal hallgatása egyszerű feladat lehet, elkötelezze magát a kulináris láthatár kibővítésével is ebben az évben. Szerencsére Ross ezt havi, nem pedig napi megoldásként javasolja.
"Felejtsd el a spagetti, a hamburgereket és a taco salátát" - mondja. "Tegyen kötelezettséget egy új recept rendszeres kipróbálására, különös tekintettel a kényelmi övezetén kívüli receptekre, például libanoni kibbeh vagy török köfte. A családja élvezni fogja valami új és másféle kipróbálását, és a kényelmi zónán kívüli kiszolgálás segít séfként növekedni. és egy személy."
20 Vegyen részt a # The100DayProject programban.
iStock
Lehet, hogy nem tartja magát kreatív embernek, vagy túl elfoglaltnak találja magát, hogy időt fordítson egy remekmű készítésére. Nem számít, mennyire korlátozza magát, vállat vont és vonzza magát a kreativitáshoz ebben az évben a # The100DayProject részvételével.
Az ötlet egyszerű: Ön vállalja, hogy 100 napig következetesen csinál valamit, és minden nap online közli az előrehaladását. Függetlenül attól, hogy könyvet ír, portfóliót készít vagy új készségeket gyakorol, mindössze annyit kell tennie, hogy minden nap öt-tíz percet szentel a kreatív oldalának 100 napig. És bár a hivatalos szervezet általában áprilisban kezdődik, elindíthatja a # The100DayProject projektet, amikor ez a legjobb az Ön számára.
