Képzeljen el egy friss arcú Barack Obama- t 2008-ban. Akkor írja be a szürkebb arculatát 2016-ban. Találd ki? A stressz, a gyakori légi utazás és a politika ezt teheti a bögrével. Most talán nem kell foglalkoznia a Beltway kaliberű háttéranyagokkal, de még mindig elfoglalt srác vagy, valódi stressz és valódi felelősségvállalás. Hogyan lehet biztos benne, hogy úgy érzi, cselekszik, és úgy néz ki, mint a vezető, akit ismeri? Hogyan csiszolja meg képet, hogy a leghatékonyabban meg tudja mutatni a fontos dolgokat - az értelem és a tapasztalat? Mit tehetsz, hogy visszafordítsd az időt azokban a napokban, amelyek egy nagy vállalati kirakathoz vezetnek?
20féle módon állíthat fel fiatalosabb arcot - és ha testét is golyóállónak akarja tenni, próbálja ki ezeket az Ageless Superstar sportolók edzési titkait.
1 Aludjon egy extra párnával.
Ha alszol, a gravitáció folyadékot adagol az alsó szemhéj körül, ahol a bőr puha és elasztikus, alulfájást okozva. A táskák elkerülése érdekében csúsztasson egy további párnát a feje alá. Ez ösztönözni fogja a gravitációt a szem területének ürítésére. A hűtött kanál szintén működik. Tökéletesen illeszkednek a szeméhez, és a fém éppen elég hideg marad, ahhoz, hogy hatékonyan működjön, kb. 10 perc alatt. Itt található a 10 legjobb tipp az Ön legjobb alváshoz.
2 Tedd fel a cselekedet.
"Az emberek nem emlékeznek a tényekre és a számadatokra, hanem a benyomásokra" - mondja Karen Friedman, a Karen Friedman Enterprises elnöke, amely segít a vezérigazgatóknak és a hírességeknek hatékonyabb kommunikátorokká válásában. Annak érdekében, hogy benyomást keltsen az erőről, az ifjúságról és az életerőről, éljen többet. Parancsolónak, hitelesnek, hitelesnek és magabiztosnak találja Önt. Gyakorold a kézbesítést egy barát vagy tükör előtt, szem előtt tartva ezeket a tippeket:
- Tervezze meg a hangját. A virágzó hang fiatalosabban hangzik, mint egy suttogás. Képzelje el, hogy közvetlenül a szoba hátulján lévővel beszél.
-Beszélj lassabban. A gyors beszélgetők szorongónak tűnnek. Gyorsítsa a szavait mintegy 130 percenként.
-Rendbe rak. "Az a mód, amellyel magát hordja, határozza meg, hogy az emberek hogyan reagálnak" - mondja Renee Grant-Williams hírességek edzője. Az áthajolt testtartás idősebbnek tekinti az idő előtt. A Hangos energiában, a hangjának magával ragadásához, meggyőzéséhez és a parancs figyelméhez való felhasználásával Grant-Williams "a hatalom helyzetét" ajánlja egy olyan álláspontra, amely erőt és irányítást sugároz:
Álljon és egyensúlyozza meg a lábad golyóit. Hajtsa kissé alá a támogatást. Tartsd le a válladat. Íveld fel a nyakadat. Tartsa az állát alacsonyan. Nézzen fel alulról.
3 Futtassa és táplálja az agyát.
Shutterstock
"A fizikai aktivitás mentálisabbá teheti az embereket" - mondja Judy Cameron, Ph.D., A Pittsburgh-i Egyetemi Orvostudományi Iskola pszichiátriai professzora. Az Oregon Egészségügyi és Tudományos Egyetemen végzett korábbi tanulmányai során azt találta, hogy a futópadokon futó majmoknak több vére érkezett, amelyek az agy számára oxigént és cukorban gazdag vért adnak, amely az agy energiája. És még egy aerob testmozgás is elárasztja a testet endorfinokkal, amelyek javítják a gondolatok tisztaságát. Szálljon be néhány órával, mielőtt továbbmenne. Ha új rúgásra van szüksége, nézd meg a 2017-es Legjobb Futócipőnket.
4 Ügyeljen a vékonyabb profilra.
A kutatások kimutatták a zsírellenes elfogultságot a társadalom minden területén, különösen a munkahelyen, ahol a fiatalos emberek jobban alkalmasak promóciókra, nagyobb fizetésekre és magasabb szintű projektek elfogására. Nem tud lecsökkenni 24 órán belül, de vékonyabbnak tűnhet, ha kiválaszt néhány stratégiai ruhadarabot.
- Soha, soha, ne viseljen redőt. "A redős nadrág 5-10 fontot ad a keretéhez, mivel gömbölyödnek és nagyobb a csípője" - mondja Barbara Seymour, a kommunikációs edző, aki a Bloomingdale, a Neiman Marcus és a RoC képviselője.
- Go monokromatikus. Seymour szerint az egyik szín fej-talpig viselése meghosszabbítja a megjelenését. A sötét színek javítják a hatást.
- Adjon hozzá néhány nonkonformista színt. A merész nyakkendő átadja a fiatalosságot. Adjon hozzá egy zseb négyzetet az érzékhez. Győződjön meg arról, hogy ugyanabba a színcsaládba tartozik, mint a nyakkendő, de eltérő mintázatú.
- Viseljen, ami illik. "A szűk ruhák nehezebbnek tűnnek, mert mindenhol kiborul, és a laza ruhák úgy néznek ki, mintha valamit elrejtesz" - mondja Seymour. "Ha minden jól illeszkedik, adhat a vékonyság illúziójához." Lásd még: 5 módszer, hogy hogyan lehet karcsúbb 15 perc alatt.
5 Rágógumi, gyorsabban reagáljon.
Shutterstock
Kerülje a koffeint, amikor a legélesebbnek kell lennie - ennek hatásai nem tartanak fenn. Ehelyett rágja borsmenta vagy fahéjat, vagy szopjon a borsmenta kemény cukorkára. A nyugat-virginiai Wheeling Jesuit Egyetemen végzett kutatások szoros kapcsolatot találtak a borsmenta illata és a hangulat, a motiváció és az atlétikai teljesítmény javulása között. Ez a tanulmány kiegészíti a korábbi kutatásokat, amelyek a borsmenta illatát a jobb energiaszintekhez és a kognitív működéshez kapcsolják. Egy másik, a Wheelingnél végzett tanulmány megállapította, hogy a fahéj illata növeli az agyi energiát és javítja a mentális ügyességét. További nagyszerű egészségügyi hackeket itt találhat 52 szupergyors egészségügyi erősítővel.
6 Válasszon jobb testtartást.
Az öregedéskor a tüskék és a testtartásunk általában természetes, reflexiós összességet vesz fel - ez a megjelenés együtt jár az öregedéssel, így ellensúlyozza ezt a rugalmasságot és a gerinc egyenes tartását. Ötletekre van szüksége a kezdéshez? Javasoljuk a jógamozdulatokat, amelyek átalakítják a szexuális életét.
7 Elrejti a vékony hajat fodrással.
Azonnal fiatalossá tesz. És ha kopasz vagy finom hajad van, ne feledje, hogy a kevesebb több. A gravitáció miatt a hosszabb hajszálak közelebb kerülnek a fejbőrhez, amely több bőrt tesz ki a fejed tetején. Ha rövidebbé és rétegebbé teszi a haját, akkor nem fog olyan sok fejbőrt látni, ami lényeg. Ez egy optikai illúzió. Az új dolgok beszerzésének alapos útmutatója érdekében ne hagyja ki a legjobb és legrosszabb hajvágást a 40-es évek férfiainak.
8 Adjon hozzá sört a teljesebb hajhoz.
Bármilyen mennyiségű, nagyító sampon megadja a testnek a haját. Egy könnyű lager is működik - komolyan. "Az élesztő ragaszkodik minden szálhoz, így a haj teljesebbnek tűnik" - mondja Riquette Hofstein haj- és bőrápoló szakértő.
9 Vasalja meg a ráncokat.
Shutterstock
A bőr fiatalos megjelenésének legmegfelelőbb ételei az omega-3 zsírsavakban gazdag halak, például a pisztráng, a lazac és a tonhal, valamint a brokkoli, a karfiol, a spenót és a bab. A New York City Hoffman Center kutatása szerint ezek az élelmiszerek akadályozzák a fejlett glikációval járó végtermékek kialakulását, amelyek miatt a bőr idő előtt ráncolódik. És ne felejtse el elkerülni a 40 egészségtelen táplálékot, ha 40 évesnél idősebb vagy.
10 Szexelj, ébredj fiatalabbra.
Shutterstock
"A szex vért hoz a bőr felületére, kitágítja a tanulókat, és fiatalos levegőt ad neked" - mondja Gardos Sandor, szex terapeuta , Ph.D. Az arany posztkoitális ragyogás vitathatatlanul valóságos. Annak érdekében, hogy valóban fűszerezze a dolgokat a hálószobában, próbálkozzon a 30 legjobb szexuális játék közül, amelyek javítják szerelmi életedet.
11 Ütötte a széna korábban.
Shutterstock
Ezen túlmenően, ha a szokásosnál korábban egy órával lefekszik, a következő napon 2 csésze kávé energiát ad Önnek. Ezzel szemben a kevesebb, mint 6 órás alvás csökkentheti teljesítményét arra a pontra, ahol a 0, 05 vér-alkoholszinttel egyenértékűen működik - mondja Mark Rosekind, a NASA volt alvástudósa, Ph.D., az Országos Közúti Közlekedésbiztonsági Igazgatóság adminisztrátora.
Előrejelzés tartani téged? Nem kell popsítania az Ambien-t. Ehelyett enni néhány friss cseresznye vagy inni egy cseresznyelé. A texasi egyetem kutatói úgy találták, hogy a cseresznye az egyik legjobb természetes forrás a melatoninnak, amely egy népszerű, nem vényköteles alvási segédeszköz. Vagy nézd meg a doktor által jóváhagyott 11 titkot a gyorsabb elalváshoz - ma este.
12 Nap mint egy űrhajós.
Egy NASA-tanulmányban egy 25 perces szundikálás 54% -kal, 34% -kal növelte az éberséget. Még az 5 vagy 10 perces katnaps is javíthatja a memóriát és a tanulást. További kiváló egészségügyi tippekért olvassa el a 100 módját, hogy egészségesebb ember lehessen most.
13 Számoljon az ujjain.
A durva kezek életkora halott. A fogazott körmök azt sugallják, hogy soha nem nőttél fel. Az emberek úgy veszik észre a kezét, ahogy észreveszik a cipőt - mondja Seymour. Vágja körmét körömvágóval, és távolítsa el az esetleges borjait. Nem mondjuk el senkinek. Ezután dörzsöljön egy kevés olívaolajat a kezébe. Ez egy természetes hidratáló, és meglágyítja a kutikulákat, így visszahúzhatja őket.
14 Enni energiáért zabot.
Shutterstock
Enni nagy teljesítményű reggelit zablisztből (nem cukorral terhelt azonnali fajtából), apróra vágott dióval, mazsolával, szezámmaggal és alacsony zsírtartalmú tejjel. A hosszú égésű szénhidrátok és fehérjék órákig üzemanyagot adnak a testnek és az agynak. Mossa le két 8 uncia pohár narancsléval. Az alabamai egyetemi tanulmány szerint napi 400 mg C-vitamin (az egy liternyi mennyiségben kifejezett mennyiség) jelentősen csökkenti a stresszhormonok kiválasztódását.
15 Fogja meg a bőrt retinolban.
Shutterstock / goodluz
A retinol az A-vitamin egy speciális típusa, amely krém formájában lehetővé teszi a holt bőr finom hámlasztását, felfedve alatta természetesen ragyogó friss, új bőrt. És ami a legjobb: recept nélkül kapható. Csak nem szabad túlzásba lépni: Csak egy borsó méretű mennyiségre van szüksége az egész arc elfedéséhez.
16 Időnként hagyjon ki egy étkezést.
Shutterstock
Az időszakos böjt - amely hetente egy-két napot jelent, és kevesebb, mint 500 kalória fogyasztását - elősegíti a HGH vagy az emberi növekedési hormon termelését. A HGH viszont fokozza a szervezet kollagéntermelését, és világosabb, kövér, fiatalabb megjelenésű bőrhez vezet.
17 Nyelje le a B12-et az agyi képesség érdekében.
A B12-vitamin segít csökkenteni a homocisztein szintet (az artériás plakkot elősegítő aminosav), megelőzheti a depressziót és javíthatja a megismerést. De ahogy öregszik, a teste nem ennyire felszívja ezt a vitamint az ételből, mint fiatalabbkor. Ha 50 éves vagy, vagy idősebb, vegyen be minden nap 1 mg-ot - mondta Edward L. Schneider, MD, a dél-kaliforniai egyetem Leonard Davis Gerontológiai Iskolájának dékánja.
18 Helyezze fel a játék arcát.
Az arcbőr és a szemöldöke hasonlít Neil Youngéira ? Vágja le őket rövidre, majd kövesse ezt az életkor-törlési tervet:
—Felszabaduljon az alsó szemkörülményektől, ha szemgélt vitt fel a borotválkozás művészete kamilla illóolajjal. Vagy áztasson két gyapotgolyót jeges víz és hideg teljes tej 50/50-os oldatában. Ez a keverék gyulladásgátló és összehúzó hatást fejt ki.
- Életkorukkor a tinédzserekben pattanást okozó olajmirigyek leállnak, és gekkóval hagyják Önt. Borotválkozás után alkalmazzon hidratálót. Vagy készítse el sajátját: Adjon egy teáskanál mézet 1/4 csésze sima joghurthoz, keverje össze, majd vékony réteggel fedje fel az arcát. Öblítsük le 15 perc múlva. A joghurt hidratálja a bőrt, és a méz javítja a kis könnyeket. Bármit is használ, alkalmazza nedves arcra. A hidratálószereket úgy tervezték, hogy csapdába ejtse a vizet a bőrén, ahol felszívódhat.
Finom vonalak és varjúláb esetén próbálja ki a Zirh Rejuvenate krémet, amely megakadályozza a kollagén lebomlását, vagy az Innovative Skincare aktív szérumát. És itt van 5 csodálatos új termék a fiatalabb megjelenésért 2017-ben.
19 Pihenjen, melegítsen be, nyerjen nagyot.
Közvetlenül mielőtt bemenne a tanácsterembe, ragadjon el 10 percet a gyors bemelegítéshez.
Lazuljon el. Dobjon el néhány golflabdát egy tornaterem zokniba, és helyezze a padlóra. Vegye le a cipőjét, és gördítse a golyókat a lábainak alján. Mindkét lábad több mint 7000 idegvégződést tartalmaz. Az ösztönzés beindíthatja az endorfinok felszabadulását, ami csökkenti a szorongást - mondja Kevin Kunz, a Reflexology: Gyógyulás a keze ügyében társszerzője .
20 Vegye figyelembe folyadékát.
Igyon citrom vizet. Kerülje a koffeint - mondja Grant-Williams -, ez kiszárad a torkán. Ehelyett egy pohár hideg vízből aprítson el egy kis citrommal. Segít a hangjának mélyebb, gazdagabb és parancsolóbb hangzásában. Csakúgy, mint 25 éves korában. A vörösbor fantasztikus előnyökkel is büszkélkedhet - a cucc Rescutrol, egy antioxidáns, amely ismert módon csökkenti a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát.
Ha további tanácsokat szeretne kapni a legjobb életében, kövessen minket a Facebookon, vagy iratkozzon fel hírlevelünkre!
