Akár egész nap egy íróasztal mögött ül, vagy fizikailag igényesebb munkát végez, az esélyek az, hogy rendszeresen kihúzza munkáját. Az amerikai pszichológiai szövetség szerint a munka az átlag amerikai életének egyik legnagyobb stresszhatása. És miközben lemond a munkáról és kikerül a hálóról, néha a legtöbben fantasztikusnak tűnnek, sokunk számára ez nem teljesen reális.
Szerencsére ez nem azt jelenti, hogy a munkát követő napok után szenvedést kell szenvednünk, és nincs vége látva. Ezeknek a tippeknek a felhasználásával a munkanap élvezetesebbé tétele segít legyőzni a stresszt, termelékenyebbé válni, és esetleg még várja, hogy bekapcsolódjon.
1 Kezdje a napját egy Pump-Up lejátszási listával
Shutterstock
Szeretne motiváltabb lenni minden nap? Kezdje a napját egy olyan lejátszási listával, amely a horonyba vezet. Valójában a kutatások azt sugallják, hogy a motivációs zenét hallgató sportolók nagyobb kockázatot vállaltak, és azt sugallják, hogy néhány inspiráló dallam segíthet a munkahelyen a dobozon kívüli gondolkodásban is.
2 Hozzon létre egy jobb számítógépes munkaterületet
Noha valószínűleg nincs sok tennivaló a fénycsövekkel vagy a kabin bézs falaival, a munkaterület felélénkülésével minden munkanapot szórakoztatóbbá tehet. Szerezzen néhány pozsgát, hogy felszabadítsa a teredet, adjon hozzá néhány bekeretezett fényképet a barátok és a család tagjai közül, vagy készítsen néhány szórakoztató dekorációt, amelyek úgy teszik a munkaterületét, hogy valahol valójában szeretne lenni.
3 Cserélje ki az íróasztal székét
Shutterstock
Egész nap ülés nem kedvez a derékvonalainknak, a szív-érrendszeri egészségünknek vagy a termelékenységünknek. Ha azt szeretné, hogy a munkanap egy sokkal élvezetesebbé váljon, próbáld inkább kicserélni a szokásos ülésed gyakorlási labdára. Valójában a kutatások azt sugallják, hogy egy gyakorlati labda használata egy tipikus szék helyett növeli a termelékenységet a hallgatók körében. És mi szórakoztatóbb, mint a nap átfutása?
4 Valójában vegye be ebédszünetét
Ha szeretné, ha a munkanapja sokkal gyorsabban haladna át, próbáljon meg változtatni ebédszünetének minden utolsó másodpercében. Az ebédszünet bevonása miatt a nap jelentősen rövidebbnek tűnik, az Urbana-Champaign Illinois Egyetem kutatói úgy találták, hogy a szünetek valóban javítják a figyelmet.
5 Döntse el az irodai ruhásszekrényt
Ugyanaz a szomorú öltöny, amelyet napról napra viselt, valószínűleg nem a legbiztosabb inspirációt nyújtó ruha. A megoldás? Kényeztesse magát néhány olyan szórakoztató ruhával, amelyekben jól érzi magát, és boldogabb, magabiztosabb és motiváltabb lesz a munkához.
6 Vegyen részt néhány barátságos munkahelyi versenyen
Shutterstock
Egy kis verseny nagyon sok lehet, ha munkáját élvezetesebbé teszi. Kérdezze meg munkatársát, hogy ki tudja a leggyorsabban üríteni a postaládáját, megtudhatja, ki tud beszerezni a legtöbb pénzt jótékonysági célokra, vagy fogadjon el barátságos fogadást arról, hogy ki tud befejezni a projektet, mielőtt esedékessé válna - úgy érzi, hogy ellenáll munkatársa ráveszi a napot.
7 Indítsa el a Charity Drive programot
Shutterstock
Szeretne inspirálni az egész csapatot, és élvezetesebbé tegye a munkáját? Próbálj meg összegyűjteni egy jótékonysági pénzt. A munkatársakkal való jótékonysági tevékenységhez való hozzájárulás nagyszerű kötődési tevékenység, amely segít motivációnak és feladatnak maradni, amikor együtt dolgoznak egy közös cél elérése érdekében.
8 Kövesse nyomon feladatait a termelékenységi alkalmazás segítségével
Gyakran érezheti, hogy minden nap egy végtelen teendők listája érkezik, amelyben csak alig botlik el. Használhat olyan termelékenységi alkalmazást, mint például a FocusList, a Trello vagy az Evernote, amelyek segítenek a feladat végrehajtásában, és kielégítő vizuális jutalmat nyújtanak Önnek, amikor valamit kiválasztottak a teendők listájából.
9 Használja ki a túrák előnyeit
Shutterstock
Míg azok a túrák, amelyeket a főnöke mindig megpróbál, hogy továbblépjen, bonyolultnak tűnhet, ezek kihasználása valójában élvezetesebbé teheti a munkáját. Azoknak a lehetőségeknek a kihasználása, amelyeket főnöke az irodán kívül kínál, motiváltságot és lelkességet biztosíthat, hogy nap mint nap visszatérjen.
10 Játssz egy ártalmatlan tréfa
Shutterstock
A munka nem mindig izgalmas utazás, de szórakoztatóbbá teheti, ha néhány ártalmatlan csínyet játszik munkatársaival. Helyezzen el néhány vicces fényképet a munkatársa szekrényéből (Nicolas Cage mindig nyertes), takarja le íróasztalukat öntapadó jegyzetekbe, vagy egyszerűen csak megbontás nélkül rendezze át munkaterületüket, hogy felkapjanak őket.
11 Fogjon meg egy déli edzést
Szeretné átadni az időt a nyolc órás őrlés során? Próbálkozzon bele egy délutáni edzésbe. Nem csak a nap felbontása gyorsabbá teszi, hanem az edzésből származó endorfin-növekedés hosszú távon is boldogabbnak érzi magát.
12 Váltson munkatársaival az irodán kívül
Shutterstock
Lehet, hogy úgy akarja elmenekülni az irodából, amint a munkanapon megtörténik, de ha időt töltene munkatársaival, amikor a munka folyik, ez hosszú távon sokkal szórakoztatóbbá teheti a munkát. Fogjon el egy italt a fülkéből származó társaikkal, edzhessen egy 5K-t a munkatársaival, vagy csak sétáljon haza együtt munka után, és útközben állhat olyan igazi barátságok felépítésében, amelyek a munka minden napjának szórakoztatóbbá válhatnak.
13 Szerezzen be egy szemeteskosár kosárlabda karikaját
Shutterstock
A rossz hír: az a kabin itt marad. A jó hír: szórakoztatóbbá teheti azáltal, hogy kosárlabda-húrot vesz magának a kukába vagy újrahasznosító tartályba. Minden alkalommal, amikor elvégzi a feladatot és el tudja dobni a kapcsolódó papírmunkát, úgy érzi magát, mint LeBron a hárompontos vonalon.
14 Bocsássa meg munkatársait
15 Jutalmazza meg magad az elvégzett feladatokért
Shutterstock
Szeretné motiválni magát, és szórakoztatni a munkát? Adjon jutalmat minden alkalommal, amikor egy feladatot ellenőriz a teendők listájából. Adj magadnak egy kis harapnivalót, egy öt munkatársat, vagy körözzen az irodában, amikor egy elemet lekopott a listájáról.
16 Végezzen csoportos gyakorlatokat
Az egész irodája szerelősebbé, egészségesebbé és boldogabbá válhat, ha munkatársaival néhány csoportos gyakorlatot folytat. Rendeljen push-up versenyt a szünetteremben, járjon körbe a blokk körül munkatársaival szünet alatt, vagy egyszerűen csak nyomja meg az ebédlőt ebéd közben - egy ilyen endorfin-szivattyúzó kötés révén a nap repülni fog.
17 Játsszon társasjátékot az ebéd órája alatt
Shutterstock
Egy kis móka sokáig mehet a munka során. A munkanap élvezetesebbé tétele érdekében álljon össze néhány munkatárssal és ebéd közben társasjátékot játsszon. Ha rendszeres társasjátékkal rendezi a kollégákat, akkor megadhat valamit, amire várakozhat, és elősegítheti a köteléket azokkal az emberekkel, akikkel hetente 40 plusz órát tölt.
18 Kapcsolja be a munkakörnyezetét
Shutterstock
Szeretné, hogy a munkanap egy pillanat alatt megy végbe? Próbálja meg időnként megváltoztatni a látványát. Ha a munkahelyi lehetőséget kínál otthoni munkavégzésre, vegye fel őket. Még ha nem is, a laptop elvétele és a közös helyiségben, a kanapén való munka vagy a kabinok átváltása munkatárssal sokkal szórakoztatóbbá teheti a napot.
19 Tegye a nap meditációjává
Shutterstock
Bejutni a zen zónába, és meg fog lepődni, hogy milyen gyorsan repül a napja. Az olyan meditációs alkalmazások, mint a Headspace, az Aura, a MindFi és a Sway, segíthetnek abban, hogy jobban figyeljen a munkahelyre, és minimalizálja azokat a zavaró képességeket, amelyek a kezdeti feladattól összpontosítanak.
20 Kapcsolja be az alkalmi pénteket a témanapokba
Míg a hétköznapi péntek jelenthet farmert és cipőt, munkatársaiknak, azonnal mulatságosabbá tehetik, ha témává változtatják. Öltöztesd fel egymást, mint például a kedvenc filmszereplőd, vagy válassz egy jelmezparti témát, és jelmezesen jössz az irodába. Sőt, még jobb, tegyen fel díjat a legjobb jelmezért, és hagyja, hogy munkatársai szavazzanak a győztesről.
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
