Függetlenül attól, hogy ez valami olyan ártalmatlan, mint milyen cipőt hordni, vagy valami olyan fontos, és milyen döntő jelentőségű a döntéshozatalban, gyakran félelmetes kilátás. Mi lenne, ha rossz döntést hozna ?! Lehet, hogy egy olyan karrierlepénnyel zárul, amelyet utál (vagy ami még rosszabb: egy napot cipővel sétálva, amely éppen nem működik ezzel a megjelenéssel).
De bár a döntéshozás bármilyen általánosan felszerelt felnőttkori szünetet nyújthat, ez hatalmat is adhat. Fontos tudás, ha fel lehet hívni a lövéseket, amikor eljön az idő, ha aplomb segítségével szeretne navigálni a világ vizein. És mégis, ez egy olyan készség, amelyet csak kevés érdekel megtanulni - gyakran anélkül, hogy felismernék az ilyen hanyagság által okozott károkat.
Ha ez még távolról hangzik, mint te, olvassa tovább. Konzultáltunk egy szakértői testülettel, hogy kiderítsük azokat a figyelmeztető jelzéseket, amelyekkel Ön rendszeresen küzd a döntéshozatali folyamattal. Ideje leállítani a saját legrosszabb ellenségét, és jobb cipőt viselni.
1 Szerencsétlen perfekcionista vagy.
"Perfekcionistaként nagyon nehéz lehet döntéseket hozni, és magabiztosnak érezheti magát abban a döntésben, amelyet végül meghozsz" - mondja Adina Mahalli, egy igazolt mentális egészségügyi szakember. "A rossz döntés meghozatalának gondolata perfekcionistát vesz fel, ami szorongást és szégyent okozhat, amikor azt gondolják, hogy rossz döntést hoztak."
Bármely döntés meghozatala bizonyos kockázatot jelent, és ez a perfekcionista pánikot okozhat, mivel a perfekcionizmus nem ad helyet a meglepetéseknek vagy kudarcnak. Ha ez a helyzet az Ön számára, próbáljon emlékezni arra, hogy sok esetben rendben lehet döntéseit felülvizsgálni vagy módosítani. Az első alkalommal nem kell a dolgok tökéletesen.
2 Minden apró dolgot átgondolsz.
Shutterstock
Az esti ruhák kiválasztása az egzisztenciális válságba engedi magát? Ha igen, ez a döntéshozó osztály hiányának következménye lehet. "Ha rossz a döntései, akkor azt tapasztalja, hogy gyakran nemcsak a döntéseket, hanem az élet minden aspektusát átgondolja. Lehet, hogy nehezen hagyja a dolgokat, és elméje mindig bekapcsolt állapotba kerül, és a múltbeli eseményeket játssza le." - mondja Mahalli.
A döntésekhez kritikus gondolkodást kell igénybe venni, de egy bizonyos pontra való túlzott elemzés csak azt jelenti, hogy útba lépsz. Ehelyett döntsön, és próbáljon meg minden tőle telhetőt továbblépni.
3 Az ellenőrző szülőkkel nőtt fel.
Shutterstock
Nem minden kontrolláló szülõvel rendelkezõ ember gyenge döntési képességekkel jár, ám ez tényezõ lehet.
"Ha a szülei vagy gondozói túl kritikusak vagy túlzottan ellenőrzőek, akkor soha nem tanulta meg a saját döntéshozatali képességeibe vetett bizalmat" - mondja Christine Scott-Hudson pszichoterapeuta. "Ha a szülei túlságosan ellenőrizték, hogy mit kell tanulnia, és / vagy kiválasztott minden olyan tanórán kívüli hobbit, amelyet óvodáktól a középiskolai évfolyamig töltöttek be, akkor valószínűleg néhány kihívást tapasztalhatott meg, amikor befejezte a főiskolát és felelõs volt az Ön számára saját döntéshozatal."
A magad számára önálló döntéshozatal olyan készség, amelyet önmagában kell teljesíteni. Ha szeretne kitűnni ezen, akkor először fel kell ismernie, hogy ellenőrző szülőknél nőtt fel, majd meg kell szabadulnia ettől az irányítástól. Pro tipp: kezdje a saját hobbija kiválasztásával.
4 Ön egy szisziféi nép-örömteli ember.
Pillangóhatás-szerű módon a döntéshozatal potenciálisan csalódást okoz majd valakinek valahol. Ha gyakran találja magát annak érdekében, hogy mindenki örömmel éljen, a személyes döntéshozatal során ezt félre kell helyeznie.
"Azoknak az embereknek, akiknek a szokása az emberek kedvelése, azt tapasztalhatják, hogy általában rossz döntéseket hoznak. Ritkán kellett saját döntéseiket meghozniuk, mert örömmel járnak azzal, amit mindenki más akar. Ez azt jelentheti, hogy, amikor a saját döntéseik meghozatalakor nem tudják, hol kezdjék el "- mondja Mahalli.
5 Ön profi szintű procrastinátor.
Az étkezés, ivás és alváshoz hasonlóan a halasztás is alapvető emberi vágy - és exponenciálisan azok számára, akik küzdenek a döntések meghozatalával. "Az egyik módja annak, hogy az emberek elkerüljék a döntések meghozatalát, ha az utolsó pillanatra elhalasztja őket" - mondja Mahalli. "Gyakran ez azt jelenti, hogy egyáltalán nincs választásuk - mert csak egy lehetőség van!"
6 Ön fél a vezetői szerepektől.
Shutterstock
A vonal emelése a Spider-Man-tól nagy erővel nagy felelősségvállalás. Ha az a gondolat, hogy valamelyik projektnél átveszik a gyeplőt, belecsúszik a csizmájába, akkor az az lehet, hogy ellenállsz a nagy döntések meghozatalának.
"Projektmenedzserként látom, hogy a vezetők késleltetik a döntéseket attól tartva, hogy attól tartanak, hogy mit eredményezhet az eredmény, vagy attól tartanak, hogy nem rendelkeznek minden adatmal" - mondja Elizabeth Harrin, a projektmenedzsment blogger és a Projektmenedzser szerzője : Karrier IT projektmenedzsment .
7 Fontos önbizalmi problémái vannak.
8 Soha nem ad határidőt.
Shutterstock
Valójában Saranga azt is javasolja, hogy menjen olyan messzire, hogy kényszerítsen magának egy határidőt. "Mondja el magának, hogy úgy vagy úgy dönt, 20 percen belül, egy órán belül, vagy bármi, ami önnek működik" - mondja. "Állítson be egy pontos időzítőt, és amikor a riasztás kialszik, kényszerítse magát választásra."
9 Konzultál a barátaiddal a társkereső élet minden apró lépésével kapcsolatban.
Shutterstock
Nagyon jó - sőt hasznos is - meghallgatni a barátok tanácsát a randevúk során. De a nap végén te vagy a felelős a kapcsolatokért, és ezért végül csak az egyiknek kell döntenie ezekről.
"Bármely döntés a randevún vagy a kapcsolatokon belül személyes. Ha úgy találja, hogy állandóan barátaival jár, hogy segítsen a kapcsolatokra vonatkozó döntések meghozatalában, akkor valakit hibáztathat, ha a kapcsolat nem működik" - mondja Mahalli. Más szavakkal: a konkrét kapcsolattartási tanácsokra támaszkodni a haverjaidra teljes bűnözés lehet. Hallgassa meg tanácsaikat, de a döntéseket maga hozza meg.
10 Örökkévaló , hogy felkészülj.
Mindannyian tudjuk azt a személyt: 10 perc alatt készen állnak… 45 perccel ezelőtt. Függetlenül attól, hogy Ön ez a személy, vagy sem (kedvesen hagyjuk, hogy ezt titokban tartsuk), egy egyszerű trükk van a gyakorlat egyszeri és végleges leállítására: kezdje el összeállítani a listát.
Ha elkapja magát (vagy egy barátját), aki egy óra nagyobb részét egy ruha kiválasztásával töltötte, írja le a dátumot, és írjon mellette egy X- et. Ha ön (vagy, igaz, a barátja) végül csak a legelső ruhájával jár, írja le két X-et. Néhány hét után nézd meg a listát. Valószínű, hogy Ön (vagy a barátod!) Sokkal több XX-et fog látni, mint X-et . Ennek haza kell haladnia ahhoz, hogy mindig az első ruhával járjon.
11 Nem értékeli a saját véleményét.
Shutterstock
"Az egyik legnyilvánvalóbb jele annak, hogy nem biztos, hogy jó a döntések meghozatalában, ha hagyja, hogy mások döntéseket hozzanak önért" - mondja Mahalli. "Noha másoktól való beérkezés nem megfelelő, akkor kell lennie egy olyan belső hangnak, amelynek szintén van véleménye. Ha teljesen figyelmen kívül hagyhatja ezt a hangot, és vakon tudomásul veszi mások tanácsát, akkor nem aktívan dönti el semmit."
Akár a szakmai, akár a magánéletben, meghallgatása félelmetes lehet, ám ennyire aktívan kell dolgoznia, ha el akarja kezdeni a felvételeket. Az első indulás: hagyja abba a hang hangolását a fejében.
12 "Nem érdekel" a válaszod.
Shutterstock
Amikor valaki megkérdezi tőle, mit szeretne csinálni, automatikusan azt mondja, hogy valami „rajtad múlik”, és csalódott lesz, amikor az este végül olyan dolgot eredményez, amely nem tetszik? Ez egy biztos jel, hogy nem hajlandó döntéseket hozni, még akkor sem, ha mélyen elárulja, hogy megteheti. Ha azt mondja, hogy nincs véleménye vagy vágya, hogy hozzájáruljon a döntéshez, az olyan szokássá válhat, amelyre nem sokat gondolkodik, ezért próbáljon jobban jelen lenni, amikor megkérdezi, mit szeretne.
13 Olyan kicsi feladatok, mint a vacsora eldöntése, aggodalmat keltenek.
Manapság, különösen, ha nagyvárosi csomópontban él, úgy érezheti, hogy túlságosan sok étkezési lehetőséget kínál számukra. (Valójában, a közelmúltbeli New York Times- jelentés szerint: "lehet, hogy túl sok étterem van.") Azok számára, akik a döntéshozatalban küzdenek, ez könnyen pánikot okozhat. Mi lenne, ha új helyről fogsz ételt kapni, és az már rothadt? Vagy rossz íze van? Vagy ami a legrosszabb, nem elég nagy az adag?
Ne feledje, hogy a korlátlan étkezési lehetőségek jó dolgok! Ahelyett, hogy pánikba esne a keze ügyében esetlegesen finom ételek puszta mennyisége felett, fordítsd játékra. Próbálja meg elkerülni az ismétlődő evést ugyanabban az étteremben egy 60 napos időtartam alatt. A legrosszabb eset, ha rossz vagy két ételed van. A legjobb eset, ha talál egy csomó új csodálatos helyet, ahol lecsúszhat.
14 Ön kockázatkerülő.
Shutterstock
Igen, az emberek szokásos lények. Ennek ellenére, ha beragadsz egy rutinba, az lehet azért, mert nehezen tud döntéseket hozni. A nagy (a folyamatos munkát hagyva a szenvedélyi projektet folytatni) és a kicsi (új reggelizési hely kipróbálása) kockázata bizonyos szintű választást és elkötelezettséget igényel. Tehát próbáljon időről időre elmerülni. Ne gondoljon a rossz dolgokra, amelyek akkor történnek, ha a választás nem merül fel. Gondolj arra, milyen nagy lesz a jutalom, ha igen.
15 Nehéz beszélni érdekeiről.
Shutterstock
A kis beszélgetés során az érdekek és preferenciák gyakran felmerülnek a beszélgetésben. Ha egy ilyen beszélgetés miatt bezár, akkor az nem azért van, mert nincs érdeklődése - előfordulhat, hogy nem hajlandó eldönteni, hogy mi az. Hagyja magának a fejrészt, hogy kitalálja, mi ezek, majd a kisbeszélgetésbe való bekapcsolódás nem érzi magát annyira fájdalmasan.
Utálsz tervezési eseményeket.
Shutterstock
A tervek készítéséhez teljes döntési sorozat szükséges, különösen, ha rendezvényt rendez. Ki kell választania helyszínt, vendéglistát, dekorációkat, frissítőket, valamint tovább.
Igen, egy esemény vezetése természetesen mások számára jön, de másoknak vad szorongást okoz. Ha az utóbbi táborban tartózkodsz, emlékeztess magadra, hogy bármit is dobsz, valószínűleg kapaszkodás nélkül megy el. Végül is van egy olyan tényező, amelyet nem lehet megcsavarni: az emberek szeretik az embereket. Vegyél egy csomót őket egy szobába együtt, és ők is nagyszerű időtöltöttek lehetnek - bármennyire gyengék is a párt kedvelői.
17 Sértő félelem a rossz döntés meghozatalától.
Shutterstock
"Egyesek szerint a döntés elutasítása jobb, mint a rossz döntés meghozatala, és ez passzív határozatlanságot eredményezhet" - mondja Mahalli. Ha úgy érzi, hogy a döntéshozataltól való menekülés megkönnyebbülést hoz, ideje gyakorolni az ellenkezőjét. Mint egy erősítő edzési rendszer, minél több erőfeszítést tesz a döntések meghozatalára, annál könnyebb lesz. Az izom elhanyagolása azonban csak atrófiát eredményez.
Hagyja, hogy a döntéshozatali folyamat akadályozza a tevékenységet.
Shutterstock
Lehet, hogy te vagy az a fajta ember, aki úgy gondolja, hogy felelősséget kell vállalnia a döntéshozatalért, de aztán túl messzire veszi a dolgokat. Ha olyan sok kutatási tevékenységet és helyszínt vesz igénybe, amire kiválasztja, akkor mindenki fáradt és bosszús, lehet, hogy nem lesz olyan jó, mint gondolnád. A dolgok túlzásba tétele soha nem egészséges, ezért ne feledje, hogy ügyeljen arra, hogy mennyi időt fordít a döntéshozatalra. (Húsz percnek többnek kell lennie.)
19 Nem bízik belekben.
Shutterstock
Azt mondták nekünk, hogy mindig járjunk a bélünkkel, de ez nem mindenki számára történik természetesen. Ha ösztöneinek követése kihívásnak tűnik, akkor valószínűleg csak gyakorlásra van szüksége. Végül is tökéletes lesz. "Bizonyos fontos életviteli döntések fontos megfontolást igényelnek, de amikor ezek a kisebb, kevésbé jelentős döntések vannak, próbálkozzanak az első dolgokkal, amelyeket érzel" - javasolja Saranga.
Sőt, a legújabb kutatások szerint a bél valójában kapcsolódik az idegrendszeréhez. Más szavakkal: ha bélérzeted van, akkor szinte biztos, hogy helyes. Bízz benne.
20 Egy érme dobásával élsz.
Az az érme, hogy az érme melyik oldala fekszik a tenyerén, egyáltalán nem hoz döntést. Ez egy teljes zsaru. Hagyja ezt a lépést Batman gazemberekre, és próbálja meg megteremteni a saját sorsát.
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
