Tény: Néhány érzelem inkább félrevezető az általános egészségére és jólétére, mint a tartós és akut magány. Ahogy a magányos emberek mondhatják, gyakran kétségbeesésnek tűnik, és ezek az érzések megdöbbentően pusztítják el a testet, szorongást és depressziót okozva, növelik az öngyilkosság (vagy más erőszakos viselkedés) kockázatát, és akár ennyire rossz is lehetnek. neked, mivel napi 15 cigaretta dohányzik.
A szakértők szerint azonban a dolgok még rosszabbá válnak: a magányos emberek gyakran a saját legrosszabb ellenségeik, és összevonhatják magányukat azzal, hogy ténylegesen megítélik magukat - hibáztatják magukat, és megtámadják az önértékelés érzetét, mert hiányoznak a barátok és elidegenednek. hogy megtegye a szükséges lépéseket annak érdekében, hogy jobban megkapja a környező világot. Most, ha ez valamilyen módon hangzik, vagy ha csak kíváncsi vagy arra, hogy a magány károsítja az egészségét, olvassa tovább, mert itt összeállítottuk az összes figyelmeztető jelzést, miszerint magányával kell a lehető leghamarabb foglalkozni. Ha valamelyik gyűrű igaz, akkor azonnal vegye fel a szakmai segítséget.
1 A szívbetegsége egyre súlyosabb.
Shutterstock
Van olyan szívbetegsége, amely úgy tűnik, hogy rosszabbodik ismert ok nélkül? Lehet, hogy a magányod hibás. Amikor a dán kutatók 13 463 olyan szívbetegségben szenvedő beteget elemeztek, mint aritmia, szívelégtelenség és szívbillentyű-betegség, úgy találták, hogy az magányos érzés kettős halálozási kockázattal jár.
2 Mindig fáradtnak érzed magad.
Shutterstock
Azok az emberek, akik elégedetlennek érzik magukat az életükben fennálló kapcsolatokkal, gyakran álmatlan éjszakát tapasztalnak, ami a nap folyamán a koncentrációs nehézségekhez és kimerültséghez vezet. Valójában egy, a Pszichológiai Gyógyászatban közzétett tanulmány szerint a magányos emberek 24 százalékkal nagyobb valószínűséggel fáradtaknak érzik magukat, mint társaik, és nehezen tudnak koncentrálni.
3 Ön felesleges hasi zsírral rendelkezik.
Shutterstock
Magányosnak érzett embereknél a stresszhormon kortizolszintje magasabb a véráramában - és ez nem jó hír a derékvonalát illetően. A Yale Egyetemen végzett kutatások szerint a megnövekedett kortizolszint akár a nem túlsúlyos személyeket is arra késztetheti, hogy a has környékén feküdjenek a fontra, ahol a zsírégetés sokkal nehezebb.
4 Különböző krónikus betegségeket diagnosztizálnak.
Shutterstock
A magány ugyanolyan képes befolyásolni a fizikai jólétét, mint a mentális egészségét. Valójában az Ohio Állami Egyetemen végzett kutatások szerint a magányos emberek stressznek kitéve növelik a gyulladással összefüggő fehérjék mennyiségét, és hogy a gyulladás olyan állapotokhoz vezethet, mint a 2. típusú cukorbetegség, ízületi gyulladás és szívbetegség.
5 A memória kezd elhalványulni.
6 Ön szorongási problémákat szenved.
Shutterstock
A magányos érzés súlyos károkat okozhat mentális egészségén. Annak a barátoknak és családtagoknak az erős támogatási rendszere nélkül, akiknek szellőztetni tudsz, sokkal érzékenyebbek vannak a szorongásodra - gyakran arra a pontra, hogy minden apró dolgot átvetnek és irányítanak. Valójában egy, a Pszichológiai Gyógyászatban közzétett tanulmány szerint a magányban küzdő fiatal felnőtteknél kétszer olyan valószínűséggel vannak mentális egészséggel kapcsolatos problémák, mint a szorongás, amelyek befolyásolják mindennapi életüket, és csökkentik a munkaképességüket, és iskola, és - ironikus módon - szocializálódni.
7 És a depresszió.
Shutterstock
Általános tévhit, hogy ha nincs sok barátja, akkor alapértelmezés szerint magányos vagy. Nagyon sok ember van odakint, akik szándékosan tartják kicsi a belső körüket, és így kedvelik ezt. Ami a többi embert illeti, aki nem úgy dönt, hogy barátságtalanná válik? Nos, egy, a Health and Social Behavior folyóiratban közzétett tanulmány szerint a korlátozott baráti csoport és az elszigeteltség érzése kombinációja hozzájárulhat a depressziós tünetek 65% -os növekedéséhez.
8 Vérnyomása elérte az egészségtelen szintet.
Shutterstock
A szívbetegség, a stroke és az aneurizma csak néhány olyan tényező, amelyet a magas vérnyomás vagy a szokatlanul magas vérnyomás okozhat, ha kezeletlenül hagyják őket. Néhány ember számára a vérnyomás problémájának gyógyítása néhány új barátság lehet. De hogyan kapcsolódik a vérnyomás és a kötés, kérdezed? Nos, a Chicagói Egyetemen végzett kutatás szerint a magányos felnőttek vérnyomása akár 30 ponttal magasabb is, mint a sok társadalmi kapcsolatban álló embernél.
9 Az influenzát a legtöbbnél megkapja.
Shutterstock
Ha gyorsan közeledik az influenza-szezon, akkor itt az ideje, hogy vigyázzon magányosságra, mielőtt beteggé válna. A Health Psychologyban közzétett kutatás szerint egyedülálló és kevés társadalmi kapcsolattal rendelkező szervezet kevésbé reagálhat az influenza elleni oltásra, ezáltal hajlamosabbá tenni a betegséget.
10 A fogyásért küzd.
11 A megfázás tünetei mindig súlyosak.
Shutterstock
A megfázás általában nem annyira rossz, de ha nem érzi úgy, hogy bármilyen értelmi kapcsolata van az életedben, akkor a rinovírus egyszerű becsapódása a világ vége lehet. Ez egy, az Health Psychologyban közzétett tanulmány szerint, amely arra a következtetésre jutott, hogy az magányos embereknél súlyosabb megfázási tünetek jelentkeznek, mint a kielégítő kapcsolatokkal. Nyilvánvaló, hogy a magányos hajlandóság a betegség stresszorával elegendő ahhoz, hogy a megfázást sokkal rosszabbá tegye.
12 Mindig egészségtelen ételt eszel.
Shutterstock
"Ha másoknak főz, akkor valószínűbb, hogy egészségesebb ételt készít, amely különféle ételeket tartalmaz - hús, keményítő, zöldség -, mint ha csak magadkal készít valamit", Bruce MD Rabin, a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központjának Egészséges életmód program igazgatója elmondta az ABC News-nak . Ha csak egy ember készít főzést - magának -, és senki sem tartja felelősségteljesnek, túl könnyű belemenni a gyorséttermek és a fagyasztott ételek étkezési rutinjába, amelyek kevés vagy semmilyen tápanyagot nem nyújtanak.
13 Ön küzd a stressz kezelésében.
Shutterstock
Bár mindenkinek van némi stresszkezelése, az emberek, akik arra kényszerülnek, hogy kezeljék ezt a stresszt, és egy támogatási rendszert viselnek, általában rosszul teljesítenek. Valójában egy, a Pszichiátria folyóiratban közzétett tanulmány szerint a szociális támogatás fokozza az agy neurokémiai reakcióját, amely megkönnyíti a túlterheltség kezelését - és fordítva, a támogatás hiánya még erősebbé teszi a stresszreakciót.
14 Ön étkezési rendellenessége van.
Shutterstock
Amikor a Penn State Hershey Orvosi Központ kutatói elemezték a különféle étkezési rendellenességek és a magány közötti kapcsolatot, úgy találták, hogy "a negatív interperszonális kapcsolatok, mind a valós tapasztalatok, mind az egyének ferde felfogása súlyosbítják az étkezési rendellenességeket és a magányos érzéseket".
15 Fizikai fájdalmat érzel, logikus magyarázat nélkül.
Shutterstock
Volt-e valaha megmagyarázhatatlan testfájdalma, amely véletlenül egybeesett egy magányos érzés esetével? Hidd el vagy sem, néha az elutasított érzelmi fájdalom valódi, fizikai fájdalommá vált. Az egyik a Science Science folyóiratban közzétett tanulmány szerint az agy ugyanúgy reagál a magányos érzésekre, mint a fizikai fájdalom, felszabadítva a jó érzésű vegyszereket a fájdalom ellensúlyozására.
16 Gyakran jár az orvos irodájába.
Shutterstock
Az a válasz, hogy magányos-e vagy sem, az orvosi számlákban rejlik. Amikor a grúziai egyetemi kutatók megvizsgálták az idősebb felnőttek egészségügyi szokásait, azt találták, hogy azok, akik magányosak, körülbelül 12, 7 százalékkal gyakrabban látogattak az orvos irodájába, mint azok, akik kapcsolatban állnak.
17 Hasi görcsök vannak.
Shutterstock
A stressz, a depresszió és a szorongás - amelyek szorosan kapcsolódnak a magányhoz - mind nagy hatással lehet az emésztésre, és olyan dolgokhoz vezethetnek, mint a székrekedés, hasmenés és a gyomorpanaszok.
"Amikor szorongást tapasztalunk, testünk felkészül a harcra vagy repülésre, vagyis testi funkcióink (mint például az emésztés) megállnak, hogy felkészüljenek" - mondta Ashley Chin, a Psy.D klinikai pszichológus., magyarázta a Bustle . "Ez azt jelentheti, hogy a gyomor görcsös lehet, vagy akár valamilyen gyomor-bélrendszeri zavar is lehet."
18 Sok fejfájást érzel.
A magány miatt nem csak a gyomrod szenved. Ahogyan a klinikai pszichológus, Dr. John Mayer elmagyarázta Bustle-nak : "A magány felelős a fejfájásért. Valójában a magányos emberek kétharmada fejfájást tapasztal e depressziós érzelmi állapot miatt."
19 A pulzusod véletlenszerűen felgyorsul fizikai kiváltó nélkül.
Shutterstock
Számos magányos ember szenved szorongástól szomorúságuk következtében. És bár a szorongás mentálhigiénés kérdés, számos fizikai tünetben is megnyilvánul, például remegés, hiperventiláció és gyors pulzus.
20 Állandóan szédül.
Shutterstock
Az Medical News Today szerint a szorongással járó egyik fizikai tünet a gyengeség és szédülés - és bár ez az egészségügyi probléma kisebbnek tűnik, komoly akadályt jelenthet mindennapi életében és tevékenységeiben.
Olvassa el ezt a következőt
Ez a legjobb módja annak, hogy új barátokat szerezzen
Így bővítheti társadalmi körét azonnal.
20 út, hogy soha ne szenvedjenek el munkahelyen
Fokozza az immunrendszert ezen egyszerű taktikákkal.
20 egészséges életmódszabály, amellyel élnie kell
Az új napi ellenőrzőlista hosszabb, teljesebb és boldogabb életért.
50 fontosabb szokás, amelyek hosszabb élettartamhoz kapcsolódnak
Ezek a tippek és trükkök biztosítják, hogy még több tucat születésnapot ünnepeljenek.
30 Jelek Magány vagy
Időnként a legjobb cég egyáltalán nem egy társaság.
4 legjobb turmix egy nulla hasa számára
Ha lenne hatalma arra, hogy mindössze 30 másodperc alatt jobbá tegye az életét, használná?
5 Könnyű konyhai mozgatás
Vigyen minden étkezést és koktél órát a következő szintre a következő percekig tartó trükkökkel.
