Mindenki tudja, hogy bizonyos nyilvánvaló dolgok, mint például a dohányzás és az ivás, a rákhoz kapcsolódnak. De a betegséghez kapcsolódóan rengeteg más szokás is van, amelyekre soha nem számítana. (Ööö… Downing kiegészítők, bárki ?!)
Ezt szem előtt tartva, itt van 20 meglepő szokás, amelyek növelik a rák kockázatát. Tehát olvassa tovább, és tartózkodjon világosan. És a rettegett C-szó mélyebb lefedettségéhez lásd itt a 15 leggyakoribb rákfajta ismertetését.
1 Túl sok TV-t néz
Shutterstock
Hosszú munkanap után nincs jobb érzés, mint hátradőlni és pihenni egy TV-vel, de a jó dolgok túlságosan is árthatnak. A Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség kutatói úgy találták, hogy a napi négy vagy több órát tévénézés 35% -kal növeli a vastagbélrák kialakulásának kockázatát a férfiakban. Ahelyett, hogy a TV mellett ült volna, Dr. Murphy azt javasolja, hogy végezzen edzést az ellenkező hatás érdekében. Készen állsz le a kanapéra? Itt van a legjobb gyorsbillentyű-edzés, amelyet a fürdőszobában végezhet.
2 Túl sok kiegészítő bevétele
Néhány ember számára ez egy nehéz tabletta, amelyet nyelni kell (a szándék szerint). Noha a kiegészítők célja az egészség megőrzése, a túl sok bevitel valóban növeli a rák kockázatát - mondja a Colorado Egyetem Rákközpontjának tanulmánya. Az egyik vizsgálatban az ajánlottnál nagyobb béta-karotin-kiegészítők bevétele 20% -kal növelte a tüdőrák kockázatát. A tanulmány szerzői azt sugallják, hogy az étrendi bevitel legfeljebb 100–250% -át vegye be.
3 Kolbász étkezés
Mitch Mandel és Thomas McDonald
Vegetáriánusok örülnek! A brit kutatók úgy találták, hogy több mint 9 gramm feldolgozott hús naponta - vagy csak hetente két kolbász enni - elegendő ahhoz, hogy több mint 20 százalékkal növeljék az emlőrák kockázatát. A feldolgozott hús mindent tartalmaz, a szalonnától és a hot dogotól a szalámiig és a kolbászig - alapvetően bármit, amit a baseball játéknál talál. És további jó egészségügyi tanácsokkal kapcsolatban ne hagyja ki a 20 legszörnyűbb fogyásjelző tippet a világ minden tájáról.
4 És sajtokat eszik
Shutterstock
Mivel semmi jó nem tarthat fenn, a tudósok nemrég fedezték fel a sajt és az emlőrák kockázatának kapcsolatát. A tanulmány szerint magasabb sajtbevitel - különösen cheddar és tejszín - 53% -kal növeli az emlőrák kockázatát. Sóhaj.
5 A hajfestés
Sok nő élvezi az új színek kísérletezését a záraikban, ám ezek a hajszokások károsíthatják az egészségüket. A Nemzetközi Rákkutatási és Gyógyászati Folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a hajukat festő nők 18, 8 százalékkal megnövelik az emlőrák kialakulásának esélyét. Szerencsére van egy megoldás: A tanulmány szerzője, Kefah Mokbel professzor a Twitteren írta, hogy a nőknek biztonságosnak kell lenniük, ha évente legfeljebb hat alkalommal festenek hajukat, és természetes festékekkel ragaszkodnak, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a cékla és a henna.
6 Az Ön függősége a napernyőktől
Shutterstock
Esernyő árnyékában való ülő nem elég ahhoz, hogy megvédje a napot. A JAMA Dermatology közzétett tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik esernyőre támaszkodtak, hogy megvédjék őket a naptól, több mint hétszer fordultak elő napsütésnek a testén, mint azok, akik fényvédőt viseltek. És amint jól tudjuk, több napégés = nagyobb a bőrrák kockázata.
7 Fogmosás
Shutterstock
A fogorvosok szeretnek begyakorolni minket, hogy nem fogmossuk meg eléggé fogainkat, de valószínűleg van ürügyünk a fogkrém lerakására. A Scientific Reports közzétett tanulmány azt találta, hogy a titán-dioxid néven ismert, a fogkrémben alkalmazott adalékanyag rákos megbetegedéseket okozott azoknak a patkányoknak a 40 százalékában, akik táplálkoztak. A titán-dioxid megtalálható a fényvédőben, a kozmetikumokban és még néhány édességben is.
8 Túl sok rizst eszik
"A rizs… a táplálék egyik forrása a szervetlen arzénnek, mind azért, mert gyakran fogyasztják, mind mert a rizsnövények növekedése miatt a növény és a gabona általában jobban felszívja az arzént, mint más élelmezési növények" - írja az FDA. A gabona túlzott fogyasztása magas arzénszintet eredményez a testben, ami bőr-, hólyag- és tüdődaganatokhoz vezethet.
9 Élet a hegyekben
A Colorado-hegység gyönyörű hely él, de ha otthoni alapként választja meg őket, akkor nagyobb a kockázata a bőrrák kialakulásának. "A legtöbb ember feltételezi, hogy a bőrrák kockázata csak annál növekszik, minél közelebb kerülsz az Egyenlítőhöz, de a magasabb szint is veszélyes" - mondta Dr. Bruce Robinson a Prevention-nak . Ha magasabb tengerszint feletti magasságot élvez, akkor nagyobb UV-sugárzásnak teheti ki magát, ráadásul a vékonyabb levegő nem absorbálja a hullámokat olyan hatékonyan.
10 Gyakori szórólap
A pilóták és a kísérők kétszer annyira valószínűleg kapnak melanómát, mint egy átlagos ember - mondja egy tanulmány a kaliforniai egyetemen, San Franciscoban. Ennek oka az, hogy a magas tengerszint feletti repülés a gyakori repülőgépeket nagyobb UV-sugárzásnak teszi ki - még akkor is, ha repülőgépben vannak. Valójában 30 000 lábnál az UV-szint kétszerese a talajszintnek. Az orvosok repülés közben fényvédő viselést javasolnak, hogy megvédjék az erősebb sugarakat.
11 Női higiénia
Shutterstock
A hüvelyi lemosás egy tisztító módszer, amelyet a nők használnak a hüvely mosására, általában víz és ecet keverékével. Egy tanulmány azonban azt találta, hogy a duzzasztás megkétszerezi az ember petefészekrák kialakulásának kockázatát, míg gyakorlatilag nincs ismeretes a folyamat egészségügyi előnyeiről.
12 Forró tea ivása
A forró tea ivása pozitív korrelációban van a megnövekedett nyelőcső-rák kockázattal, de csak azoknál az embereknél, akik rendszeresen dohányoznak és legalább naponta egyszer isznak. Ezek között az emberek között a forró tea fogyasztása ötszörösére növeli a rák kockázatát, összehasonlítva azokkal az emberekkel, akik nem dohányznak, igyanak vagy fogyasztanak teát.
13 A hamburgerek túlfőzése
Shutterstock
Amikor legközelebb elmennél egy étkezésbe, fontolja meg kissé a hús igénylését a ritkább oldalon. A Nemzeti Rák Intézet szerint a hús magas hőmérsékleten történő főzése HCA- és PAH-kémiai vegyületeket képezhet, amelyek a rákhoz kapcsolódnak. Ha szuper biztonságosan szeretné játszani, akkor teljesen húzza be a húst egy rabszolgas vegetáriánus burgerhez.
14 Túl sokat aggódik
Ne aggódjon, munka munkatársak: ha stressz alatt áll, akkor közvetlenül nem okozhat rákot. De a krónikusan túlzottan túlterhelt és túlterhelt egyének inkább hajlamosak a túladagolásra, az edzőterem kihagyására és a rossz szokások felvetésére, például a dohányzásra és az alkoholfogyasztásra, amelyek mind növelik a rák kockázatát.
15 Nem elég aludni
Shutterstock
Az alvás elengedhetetlen a testünk működéséhez, és ha nem elég belőle, akkor rákhoz vezethet az úton. A Current Biology folyóiratban közzétett tanulmány kimutatta, hogy a szabálytalan alvásmintázatú nők, akiknek fennáll az emlőrák kockázata, 5 évvel korábban fejlesztették ki a betegséget, mint jól pihenő társaik. Fontos a jól alvás, ezért nézze meg ezeket a 10 tippet a legjobb alváshoz.
16 Kertészet
Shutterstock
2015-ben az Egészségügyi Világszervezet (WHO) bejelentette, hogy a népszerű gyomirtók és más herbicidek hatóanyagaként a glifozát "valószínűleg" rákot okozhat. A kertészek nem csak a veszélyben vannak; a vegyi anyag mindent megtaláltak a vízellátástól a nagy gazdaságok körüli levegőig.
17 Smink viselése
Számos szépségápolási termék - beleértve a smink-, hidratáló- és hajtermékeket - tartalmaz parabéneket, vegyszereket, amelyek beszivárognak a bőrbe és kiváltják az emlőrák növekedését. A Környezetvédelmi Munkacsoport (EWG) a kozmetikumoknak kockázati pontszámot ad az összetevőik rákos megbetegedése alapján, és weboldaluk segítségével olyan termékeket találhat, amelyek nem károsítják a testét.
18 Pihenés illatos gyertyákkal
iStock
Semmi sem határozza meg a pihentető nap hangulatát, mint egy csésze tea és néhány illatos gyertya. Sajnos a kedvenc illatos termékünk olyan káros vegyszereket bocsát ki, mint például a benzol és a toluol, és az EPA figyelmezteti, hogy azok belélegzése hosszú távon rákhoz vezethet.
19 Egész nap íróasztalon ülve
Shutterstock
Mostanra mindenki tisztában van azzal, hogy a testmozgás jótékony hatással van a testre és az elmére. Amit az emberek azonban nem veszik észre, az az, hogy csak ülő életmóddal élve 66% -kal nagyobb valószínűséggel alakul ki bizonyos típusú rák, mint azoknál, akik már kint vannak, állítják a Nemzeti Rákkutató Intézet folyóiratában közzétett tanulmány.. Más szavakkal, még azoknak az embereknek is, akik naponta 30 percig dolgoznak, nagyobb a veszélye a ráknak, ha napja hátralévő részét egy asztalnál ülve töltik.
20 Felejtsd el a fogselymet
A fogselyem költséges időt vehet igénybe, és az ínyed vérzéshez vezethet, de a dolgok nagy rendszerében megéri. A Cancer Research közzétett tanulmány szerint az ínybetegség (melyet akkor kapsz, ha nem eléggé fogselymet kap) növeli a nyelőcső-rák kockázatát. A megoldás itt egyszerű: Ügyeljen arra, hogy minden este 5 további percet foglaljon el a Tannerella forsythia eltávolításához!
