Sok ember számára csak egy dolog akadályozza meg őket a nyári élvezetet: elnyomó hő. De őszintén szólva, ez nem indokolja, hogy nevetségesen magas hőmérsékletek megakadályozzák, hogy élvezze mindazt, ami csodálatos a szezonban. Még akkor is, ha nincs rengeteg készpénz, amelyet a központi légrendszerbe dobhat - vagy egy segéd, amellyel pálmafákkal felfújhatja Önt -, még mindig rengeteg mód van a hidegváltás megőrzésére, még a legédesebb, legbalzsamosabb, a legszorosabb nyomorúságos nyáron is. napok.
1 Növelje a C-vitamin bevitelét
Shutterstock
A nyáron hűvösebb lehet olyan egyszerű, mint egy tabletta bevétele. Az alabamai egyetem kutatói úgy találták, hogy a C-vitamin növeli a hőtoleranciát azáltal, hogy késlelteti az izzadságmirigy kimerültségét, ami csökkenti a hőkimerülés és a tüskés hőkiütés előfordulását. És a Journal of Applied Physiology: Respiratory, Environmental and Exercise Physiology közzétett kutatások azt találták, hogy a C-vitamin 250 mg-os kis adaggal is megakadályozza a testhőmérséklet növekedését a hőhatás során, ezért érdemes fontolóra venni a C-vitamin hozzáadását a a kiegészítő arzenálod. És ha természetesen növeli a C-vitamin-bevitelét, akkor bőven megtalálhatja azt az 50 olyan élelmiszer közül, amelyek bizonyítottan fiatalabbá válnak.
2 Szerezz néhány szobanövényt
Shutterstock
A szobanövények előnyei sokrétűek. Javíthatják a hangulatot, tisztíthatják a levegőt, és hűvösebbé tehetik a helyiséget. A növények nedvességet engednek a levegőbe, ami segít szabályozni a helyiség relatív páratartalmát, és kényelmesebbé teheti azt, mint máskülönben. És a zseniálisan kényelmes háztartás fenntartásának zseniálisabb módjaira nézze meg a 15 utat otthoni hűvös tartózkodása érdekében központi levegő nélkül.
3 Váltás az illatokra
Shutterstock
A hűtés érdekében nem minden illat jön létre egyenlően. A szantálfát Ayurvédában használják a testhőmérséklet csökkentésére, tehát ha nyári illatot keres a piacon, próbáljon meg valami szantálfaolajat használni, hogy kellemes illatú legyen és hűvös legyen.
4 Maradjon az árnyékban
5 Egyél fűszeres ételeket
Shutterstock
Ennek oka van, hogy a fűszeres ételek annyira népszerűek a forró éghajlattal rendelkező helyeken. Kiderül, hogy valami forró evés remek módja annak, hogy hűtsön. A kapszaicin, a paprika azon anyaga, amely a fűszeres ételeket fűszeresé teszi, kötődik a szájában lévő fájdalom receptorokhoz. Erre válaszul az agyad forrónak tekinti, és izzad, és a bőrön lévő verejték később lehűt. A ragyogó rész az, hogy mindezt megteheti anélkül, hogy ténylegesen megemeli a testhőmérsékletet, és ez egy zseniális módja annak, hogy lehűljön, amikor a dolgok kívülről forrók. És további tippeket az egész évszak egészséges állapotának megőrzéséhez nézze meg a 15 legnagyobb egészségügyi hibát, amelyet az emberek nyáron tesznek.
6 Kerülje a fagylaltot
Úgy tűnik, hogy nincs semmi jobb, mint egy hideg fagylalttoboz egy forró nyári napon, de van. Kiderült, hogy a fagylalt magas zsírtartalma megnehezíti az emésztést. A test által a fagylalt emésztésére felhasznált extra energia valóban kicsit megemeli a testhőmérsékletet. Tehát, ha lehűlni akarja, próbáljon ki zsírtalanított fagyasztott desszertet, például szorbet vagy olasz jég.
7 kortyoljon egy kis borsmentateát
Egy pohár borsmenta tea nagyszerű módja annak, hogy a belső felület hűvös és bizsergő érzésű legyen, köszönhetően a mentolnak, a növényben lévő anyagnak, amely ugyanúgy működik, mint a kapszaicin, ehelyett becsapja a testét hideg érzésbe. A mentateát a bőrére is permetezheti, hogy mind párolgási, mind mentolos hűtést biztosítson, tehát ez az ital kettős teherrel jár.
8. Ugorja ki a barbecue-t
Nem kell kihagynia a sütőt, de ha meleg van, érdemes átadni a húst. Az olyan magas fehérjetartalmú ételek, mint a vörös hús, sok energiát igényelnek az emésztéshez, és emelik a testhőmérsékletet, így még kellemetlenebbnek érzi magát, mint amit már egy forró nyári napon tesz.
9 Szerezzen be egy telefonos modult
A technológiának köszönhetően a továbbiakban nem kell hordoznia ezen kis akkumulátorral működő ventilátorokat, hogy hűvösek maradjanak. Most megvásárolhat egy olyan ventilátort, amely közvetlenül csatlakozik a telefonhoz, és így lehűti magát, ami egész nyáron kevesebb dolgot rejt magában. És még a zsebében létező titkos funkciókhoz tanulmányozza a 20 olyan dolgot, amelyeket nem tudott az okostelefonjáról.
10 Vagy szerezzen be egy Body Gadget-et
A tudomány keményen dolgozik annak érdekében, hogy a sportolók gyorsabban felépüljenek, és a DharmaSPORT karkötő célja ennek a technológiának a használata, amely gyorsan kiszívja a hőt a testéből, hogy lehűtse a belső magját, és késleltesse a fáradtságot.
11 Hűtse le autóját gyorsan
Ha a szabadban 80 fok van, akkor csak egy óra szükséges, amíg autója felmegy 123 fokba. Ahelyett, hogy bekapcsolná a váltóáramot, elindulna, vagy ülne az autóban, és szenvedjen a hőtől, miközben lehűl, gyorsan lehűtheti autóját egy kereszt-szellő létrehozásával. Gördítsen le egy ablakot az autó utas oldalán. Ezután többször nyissa ki és csukja be az ablakon lévő ajtót, hogy gyorsan melegítse ki a forró levegőt, és az autó elfogadható hőmérsékleten, megfelelő sebességgel álljon le.
12 Snack étkezés helyett
Shutterstock
Mivel egy nagy, nehéz étkezés emésztése több energiát igényel, mint egy kicsi emésztése, próbálkozzon snack-kel a nap folyamán, ahelyett, hogy három hagyományos étkezésre leülne, hogy a test ne tudjon extra munkát végezni és felmelegedjen a folyamat során.
13 Egyél vízben gazdag ételeket
Shutterstock
Dehidrált állapotban a nyári túlmelegedés gyors módja van, tehát légy okos, és mindenképpen használjon extra vizet. Az olyan szezonális termékek, mint a görögdinnye, sárgadinnye és uborka rengeteg vizet tartalmaznak. Ezen felül könnyen emészthetők, nem kell főzni, és szezonban jobb ízű, mint az év többi részén. Más szavakkal, ők a tökéletes nyári ételek.
14 Irányítsd rajongóidet
15 Gyakorold a meditációt
Sokan beszámolnak arról, hogy a meditáció alatt vagy közvetlenül után megfázik, ami azt jelenti, hogy egy kis figyelemfelkeltő gyakorlat elegendő lehet egy forró napon lehűteni. Vannak speciális hűtési légzőgyakorlatok is, úgynevezett pranayama, amelyeket a jógaban gyakorolnak. Ezek hűvösebbnek érzik magukat, ha a meditáció nem csinál trükköt.
16 Húzza ki a nyárfehérjét
Csak az emléknap és a munkásnap között kell viselni, így a lehető legjobban kihasználhatja nyári fehérjét. A világos színek tükrözik a fényt, ami azt jelenti, hogy hidegebb lesz fehér vagy pasztell színben, mint sötét ruhában, amely csapdába ejti a hőt. És amikor csak lehetséges, válassza a zsákos oldalát: a laza ruházat jobb légáramot biztosít, ami azt jelenti, hogy hűvösebbnek érzi magát.
17 Igyál kókuszvizet
Az ajurvedában a kókuszdiót használják hűtési tulajdonságai miatt. Ezen túlmenően az elektrolitok nagy forrása, amelyet az izzadás miatt veszítenek, viszonylag alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukortartalmú sportitalok helyettesítővé téve.
18 Próbálja ki a Hordható jég oldalt
A Ice Halo egy hordható gyűrű, tele fagyasztható csomagokkal, amelyeket fejfedőként viselhet. A nyakába is letekerheti vagy a csuklója köré tekerheti, hogy lehűtse az impulzuspontjait. Vigye magával kültéri rendezvényekre, hogy a hő ellenére hűvös maradjon.
19 áztassa meg lábát
Az pulzuspontok olyan foltok a testén, ahol az erek nagyon közel vannak a felülethez, ezért ideálisak arra, hogy összpontosítsanak, amikor gyorsan ki akarunk hűteni. A lábak gyakran figyelmen kívül hagyják a pulzuspontot, de a lábuk hideg vízben történő áztatása azonnali megkönnyebbülést biztosít a melegtől, és hasznos lehet, ha forró időben a lábad megduzzad. Ezt otthon, vagy medencékben, tavakban vagy akár nyilvános szökőkútban is megteheti, hogy megszabaduljon a nyári hőmérséklettől. A nyár miatt az a jó dolog, hogy mindenki más is forró, tehát nincs ítélkezés.
20 Viseljen dupla gépet
Amikor a nyári ruhákra gondol, valószínűleg a pamutra és a lenre gondol, de van egy másik anyag, amely sokkal élvezetesebbé teheti a nyári élményt. A dupla gézszövet nagyon népszerű Japánban, ahol az emberek viselik, hogy elviseljék a hihetetlenül nedves és meleg nyarat. Két rétegű gézszövet láthatatlanul összeragadva, tehát rendkívül lélegző, anélkül, hogy puszta lenne. Hőben is jól visel, és elképesztő a nedvesség eltávolításában. És ha egy amerikai kíváncsibb ruhát szeretne használni a hő túlélése érdekében, akkor nézzen meg 10 módot a nyár lehűlésére Seersuckerben.
Olvassa el ezt a következőt
Az egyedüli leghatékonyabb módszer a szexuális fellebbezés fokozására
Az önmegcsökkentés a leghalálosabb fegyver bármely ladykiller arzenáljában.
25 módszer, hogy átalakítsa magát szexuális Istenré
Bónusz: Sokkal egészségesebb ember is leszel.
A testmozgás 30 útja serkenti a szexuális életet
Mintha bármilyen további okra lenne szüksége a legjobban kinézni és érezni.
A 25 legjobb nyári úszónadrág
Mert megérdemli, hogy frissítse strandruháját ebben a szezonban.
10 lehetőség a kikapcsolódásra ezen a nyáron a Seersuckerben
Ünnepeld stílusosan a Nemzeti Seersucker napot
30 legjobb dolog a nyárról
Ha jobb az időjárás, sok oka van örülni.
A 35 legjobb ok a nyaralásra
Stresszoldás, jobb szexuális élet és (természetesen) csillogó cserzés.
