1 Túl magasra fordítja a meleget
Shutterstock
"A száraz szem nem csak kellemetlenség - valójában károsíthatja a szem elülső felületét" - magyarázza Jonathan Wolfe, a New York-i székhelyű optometrista. Télen azt látja, hogy az emberek sokaságában ez a kár jelentkezik, általában "a meleg, száraz levegő miatt, amelyet otthoni vagy irodai központi fűtés hoz létre".
De van remény! Wolfe szerint "ha a párásítót csak a hálószobában helyezkedik el, a kényelem és a szem egészsége jelentősen javulhat".
2 És robbantani az AC-t nyáron
3 Dörzsölje meg a szemét
Shutterstock
Amikor allergiája felmegy, kísértésnek dörzsölheti a szemét, hogy enyhítse a kellemetlenséget. Wolfe azonban figyelmezteti, hogy "a szem túlzott dörzsölése nagyban megnöveli a szaruhártya vékonyodásának (keratoconus) kialakulásának esélyét, vagy felgyorsíthatja a már kialakuló keratoconus kialakulását", különösen gyermekek esetében.
4 Sminktisztító használata
Shutterstock
Próbálja meg a sminktisztítót távol tartani a szemétől. "A sminktisztítókban gyakran magas a benzalkónium-klorid, amely mérgező a szem felületére" - magyarázza Plowman. Az egyik, a Progress in Retina and Eye Research kiadványban 2010-ben közzétett összefoglaló megjegyzi, hogy ennek a vegyszernek való kitettség kellemetlenséget, gyulladást és a szemszövetek károsodását okozhatja (lásd: látásvesztés).
5 Hamis szempillák viselése
iStock
Ha olyan személy vagy, aki szereti a dolgot, amikor kimegy, akkor korlátozhatja a szempilla meghosszabbításának gyakoriságát. Plowman szerint a hamis szempillák rögzítéséhez használt ragasztó "tartalmazhat mérgező összetevőket", míg a hamis szempillák "a szemhéjak körül olyanok, mint a" meleg hálózsákok baktériumok és atkák számára ".
6 udvari munka megfelelő védelem nélkül
Shutterstock
Amikor legközelebb kiment, hogy pázsitot vágjon, vagy egy ágat mozgasson ki a műútból, ellenőrizze, hogy megfelelő a szemvédője. Satish Modi, a New York-i Seeta Eye Care fórumon tanúsított szemészének véleménye szerint "az udvari munka és más olyan feladatok elvégzése, ahol valaki szemvédelem nélkül károsíthatja a szemet, súlyos sérülésekhez vezethet", amelyek véglegesen rontják látását. "A tartós védőszemüveg viselése a karbantartási feladatok elvégzésekor mindezt megváltoztathatja látása szempontjából" - mondja.
7 A kontaktlencsék túlzott használata
Shutterstock
Bárki, akinek a látása kevesebb, látja, hogy a kontaktlencse áldás. Ha kontaktlencséket használ, akkor ellenőriznie kell, hogy megfelelően használja-e őket, különben veszélyeztetheti a szem egészségét és látását.
"A kontaktlencsék idővel felhalmozhatják a fehérjék, lipidek, kozmetikumok és más hulladékok lerakódását" - magyarázza Plowman. "A baktériumok hozzákapcsolódhatnak a lencsék felületéhez és jelentős szemfertőzést okozhatnak." A Morbidity and Mortality Weekly Report közzétett 2016. évi jelentésben a kutatók megállapították, hogy 2005 és 2015 között az összes kontaktlencsével kapcsolatos szaruhártya-fertőzés kb. 20% -a valamilyen látáskárosodást okozott, ezért legyen óvatos.
8 Kontaktlencse viselése vízben
Shutterstock
Tusolás vagy úszás előtt mindenképpen vegye ki a kontaktlencséjét. "A rejtett baktériumok vízben élnek, és ezek súlyos szemfertőzéseket okozhatnak" - mondja Damon Ezekiel, optometrista és a Kontaktlencse-szakemberek Nemzetközi Társaságának elnöke. "Néhány ember nagyon szerencsétlen volt és elvesztette a szemét ezeknek a feltételeknek köszönhetően."
9 Alszik kontaktlencsékben
Shutterstock
Egy másik dolog, amit nem szabad tennie kontaktlencsék viselésekor? Alvás. "Noha vannak olyan puha kontaktlencsék, amelyeket engedélyezett éjszakai viseletre, a fertőzés kockázata exponenciálisan növekszik, ha a lencsékben alszol" - magyarázza Benjamin Bert, MD, a MemorialCare Orange Coast Medical Center oftalmológusa Kaliforniában. "Maga a fizikai lencse kiszáradhat a szem felületén, és mikroszkopikus károkat okozhat, amelyek lehetővé teszik a baktériumok belépését a szaruhártyába és fekélyt okozhatnak."
10 Alvási apnoe
Shutterstock
Az alvási apnoe nem csak fáradtabbá teszi. Plowman szerint az alvási rendellenesség látásvesztéshez vezethet, mivel más betegségeket, például glaukómát okozhat. Az Ophthalmology folyóiratban közzétett egyik 2013. évi tanulmányban a kutatók megállapították, hogy az alvási apnoe alatt szenvedő betegek 1, 67-szer nagyobb kockázatot jelentenek a glaukóma kialakulásának a diagnózisuk első öt évében, mint a betegség nélküliek.
11 antidepresszánsok szedése
iStock
Az antidepresszánsoknak számos lehetséges mellékhatása van, ezek közül az egyik látási problémák. Ezek a gyógyszerek "befolyásolhatják a szemének fókuszálását" és "nehezebb a szemed számára a jó együttműködés" - jegyzi meg Plowman. Ha elkezdi szedni az antidepresszánsokat, és hirtelen észreveszi a szem egészségének romlását, Plowman azt javasolja, hogy beszéljen szemorvossal, hogy megvitassák más lehetőségeket.
12 Pattanáskezelés
Shutterstock
Az antidepresszánsok nem az egyetlen gyógyszer típus, amelyek szemészeti mellékhatásokat okozhatnak. A Pacman szerint a Roaccutane nevű pattanáskezelő gyógyszer egyik leggyakoribb típusa - vagy izotretinoin - „károsíthatja a szemhéj meibomiai mirigyeit”, amelyek felelősek a szem nedves állapotában tartásában. Ha ezt a gyógyszert szedte, és máris szemszárazságot tapasztal, kérdezze meg dermatológusát alternatív gyógyszerekről.
13 Olcsó napszemüveget visel
Shutterstock
Fizetődik a kiváló minőségű árnyalatokba történő befektetés. "Egyes napszemüvegeken sötét lencsék lehetnek, ám ezek nem nyújtanak elegendő UV-védelmet" - magyarázza Ezekiel. "A jó minőségű napszemüveg kiváló UV-védelemmel rendelkezik, és a szemének tökéletes védelme a polarizált napszemüvegből származik."
14 Egyáltalán nem visel napszemüveget
Shutterstock
Az egyetlen dolog, ami rosszabb, mint olcsó napszemüveg viselése, az, hogy egyáltalán nem visel napszemüveget. Ez a télen még Ezekiel elmagyarázza, hogy "a szemének védelem nélküli ultraibolya fénynek való kitettsége pterygiumhoz, szemhéj rákhoz vagy szürkehályoghoz vezethet. Minél gyakrabban jársz napszemüveg nélkül kívül, annál valószínűbb, hogy hosszú távú problémákat tapasztalsz."
15 Utazás
iStock
Van egy ok, amiért a szemed annyira viszkető lehet, amikor repül. Nem csak ugyanaz a levegő keringetik vissza a repülőgépen, hanem "ezek a szellőzőnyílások kiszáríthatják a szemét, mielőtt eljutna a végső rendeltetési helyre" - jegyzi meg Melissa Toyos, a nashville-i székhelyű szemész. A síkon alvó szemmaszkkal történő alvás csökkentheti a szem kiszáradásának kockázatát.
16 Túl sok időt töltenek a számítógépen
Shutterstock
Sajnos, ha túl sok időt töltenek a számítógép előtt, súlyosan befolyásolhatja a szem egészségét. Toyos szerint a számítógép-használat "a száraz, irritált szem első számú oka". Sőt, a számítógép-használathoz kapcsolódó látásproblémák annyira általánosak, hogy az American Optometric Association (AOA) különleges nevet ad nekik: Computer Vision Syndrome (CVS).
17 És túl sok időt tölt a telefonon
Shutterstock
Mint a számítógép, a mobiltelefon képernyője is kék fényt bocsát ki, amely ártalmas lehet a szemére. "A kék fénynek kevesebb energiája van, mint az UV-nél, de mélyebben hatol be a szembe, mint az ultraibolya sugarak, elérve a szem hátulján lévő fényérzékeny retinát" - magyarázza Gary Heiting, az Eyesafe látáskutatási és szabványügyi igazgatója. A szem egészségének védelme érdekében korlátozza, hogy mennyi időt töltsön telefonjára nézve.
18 Dohányzás
Unsplash / Антон Воробьев
A cigarettázás nem csak a tüdejét érinti. A Rutgers University egy 2019. évi tanulmánya azt találta, hogy azoknak az embereknek, akik naponta több mint 20 cigarettát dohányoztak, nehezebb volt megkülönböztetni a színeket, mint azoknak, akik naponta kevesebb mint 15 cigarettát dohányoztak.
19 Kiegyensúlyozatlan étkezés
iStock
Súlyos esetekben a nem megfelelő étrend vagy bizonyos tápanyagok hiánya látási problémákat okozhat. Például: "A vegánoknak vitaminokat kell fogyasztaniuk a B-12 hiányos vakságának megakadályozására" - mondja Howard R. Krauss, MD, a kaliforniai Providence Saint John Egészségügyi Központ műtéti neuro-oftalmológusa. Azt is megjegyzi, hogy a "túlzott alkoholfogyasztás" és az "egészségügyi feltételek" csökkenthetik a vitaminok felszívódását, és viszont vakságot okozhatnak.
20 Kezeletlen cukorbetegség
Shutterstock
"A cukorbetegség a szem szinte minden részét érintheti, elölről hátulra" - mondja Plowman. A Nemzeti Szem Intézet megjegyzi, hogy a cukorbetegség kettő-ötször valószínűbbé teszi a szürkehályog kialakulását, majdnem megduplázza a nyílt szögű glaukóma kialakulásának kockázatát, és kockázatot jelent a diabéteszes retinopathia kialakulására, amely látásvesztéshez vezethet, és súlyos esetek, teljes vakság.
