Most, mielőtt elkezdenénk napozni, csak tudjuk ezt: A tanulmányok kimutatták, hogy a napfény összességében nem rossz. Megfelelő mennyiségű sugárzás javítja a hangulatot, erős tartja a csontokat és segíti az autoimmun betegségek leküzdését - mindezt egy bizonyos túlterhelt tápanyagnak: a D-vitaminnak köszönhetően. Ennek ellenére ennek a mindenre kiterjedő vitaminnak a hatalmas előnyei vannak., a túl sok napfénynek való kitettség egy újabb eset, amikor "túl sok jó".
Természetesen tisztában van a napégéssel, de az ultraibolya sugarak még nagyobb pusztítást okozhatnak a testén, és visszafordíthatatlan károkat okozhatnak a szemében, a szívében és a tüdőben. Tehát ha ezen a nyáron a tengerparton, a gyepön, a tetőn, a tornácon vagy akár csak a medence mellett lazítana, akkor ügyeljen arra, hogy tartsa szem előtt ezeket a potenciálisan súlyos következményeket. Ha további lehetőségeket szeretne élni a nyár legjobb életére, ne hagyja ki a 100 motivációs nyári tippet.
1 Bőrrákot okozhat
Ez az egyik legszembetűnőbb módja annak, hogy a nap ártalmas lehet az egészségére, de ezt meg kell ismételni - főleg mivel az emberek még mindig 2018-ban szedik a szoláriumokat. Annak ellenére, hogy elsöprő és széles körben elterjedt bizonyítékok vannak arra, hogy a nap alatt mindenkinek meg kell védenie a bőrét, egy az ember még mindig óránként meghal a melanómában - mondja a Bőrrák Alapítvány - és ez még nem tartalmazza az évente kezelt 5, 4 millió nem melanóma bőrrákos esetet. A betegség megelőzésének elsajátításához tanulmányozza meg a 20 bőrrák tünetét, amelyeket mindenkinek tudnia kell.
2 Ez károsíthatja a látását
Tudod, hogy anyád mindig azt mondta neked, hogy kerülje a napot? Nos, volt egy pontja: súlyosan károsíthatja a retina, a szem azon része, amely felelős a látás központjáért. Az UnityPoint Health szerint az ultraibolya fény súlyos károkat okozhat, ami zavarja a látását - és nem, nem csak a napfogyasztások során.
3 Bőrkárosodást okozhat
A melanoma egy dolog, de a nap a bőrre is egyenesen károsíthatja - még rövid idő elteltével is, megfelelő napvédelem nélkül. "A bőrrák a bőr öregedésének szélsősége, de ezt megelőzően minden bizonnyal vonalak, ráncok, szeplők, megtört kapillárisok lehetnek - a károsodás minden jele. A bőröd gyorsabban elöregedik, amikor kültéri fényvédő nélküli" - mondta Darrell. Rigel, MD. És ha bővebben szeretné megvédeni a bőrét a nap ellen, olvassa el ezeket a 15 hacket a fényvédő könnyebb alkalmazásához.
4 Hőgutakat okozhat
Ha túl sokáig töltöttél a napfényben, akkor hőguta eshet le. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint akkor fordul elő, amikor a test már nem tudja ellenőrizni a saját hőmérsékletét, hihetetlenül magasra emelkedik és nem képes lehűlni. Sőt, olyan gyorsan megtörténhet, hogy testhőmérséklete akár 10 perc alatt akár 106º Fahrenheit-re is lőhet, ami súlyos sérüléseket vagy halált okozhat, ha nem kezelik elég gyorsan.
5 Okozhat a napfogyasztással
Ha túl sok napot kap, akkor vörös, fájdalmas bőr marad - és annak ellenére, hogy a napégés enyhenek tűnik, ez mégis bőrrákhoz vezethet. A súlyos napégés és a napmérgezés viszont újabb fokkal megnöveli a helyet, hólyagok, duzzadó kiütések, láz és hidegrázás, émelygés és szédülés, melyeket orvosnak kell kezelnie, mondja az Advanced Dermatology. És ha több szokást szeretne elkerülni a nyári hónapokban, nézd meg ezeket a 15 legnagyobb egészségügyi hibát, amelyet az emberek nyáron tesznek.
6 Dehidrációt okozhat
Shutterstock
Miután egész nap kicsi vízzel töltötte a napfényt, nem ritka, hogy kiszáradhasson - ez akkor is megtörténhet, ha nem vagy napfényben. Emiatt fáradtságot, szédülést, zavart és más nem túl szórakoztató tüneteket tapasztalhat, amelyek - attól függően, hogy milyen súlyosak - szükség lehet intravénás injekció beadására folyadék feltöltésére - mondja John Hopkins Medicine.
7 Fejfájást és migrént okozhat
Néhány ember számára a fejfájást vagy a migrént csak a nap válthatja ki. Az American Migraine Foundation szerint az egyik leggyakoribb tényező a napfény, amely könnyen kiválthatja ezt a szörnyű fejlökést. A napfény okozta fejfájás megelőzése érdekében viseljen kalapot, amely a fényes sugarat tartja távol a szemétől, a nyakától, mellkasától, arcától és hátuljától.
8 Szürkehályogot okozhat
Shutterstock
A napszemüveg nemcsak a megjelenés, hanem sok jót is tesz a kupé védelmében. Az Egyesült Államok Környezetvédelmi Ügynöksége szerint az UV-sugárzásról kimutatták, hogy növeli a szürkehályog kockázatát, egy olyan típusú szemkárosodást, amely eltakarja látását vagy vaksághoz vezet. A biztonság érdekében viseljen napszemüveget 99–100 százalékos UV-védelemmel.
9 Allergiát válthat ki
Az eritropoetikus protoporphyria lehet ritka, de nem szórakoztató, ha történt. A betegség - amely alapvetően napallergia - duzzanatot, égést, viszketést és vörös bőrt okoz a nap alatt töltött idő alatt vagy után. Annak ellenére, hogy a tünetek néhány napon belül eltűnnek, még mindig hihetetlenül kellemetlen - mondja az American Porphyria Alapítvány.
10 Megzavarhatja a légzést
Shutterstock
Ha túl sok időt töltenek a napfényben, az nem pusztítja el a bőrt, és kiszáradhat. Ez összezavarhatja a légzést is. Hőguta szenvedése esetén a lélegzete nagyon gyors és sekély lehet, mondja a Mayo Clinic - olyasmi, amely hihetetlenül félelmetes és életveszélyes lehet átmenni.
11 Meleghűtést okozhat
Shutterstock
Noha a hőguta elég félelmetes, a nap által okozott másik súlyos betegség a hő kimerültsége. A CDC szerint akkor fordul elő, amikor a test annyira izzad, hogy túlzott mennyiségű vizet és sót veszített el, és így fejfájást, émelygést, szédülést és egyéb orvosi kezelést igénylő tüneteket okozott.
12 Gátolhatja az immunrendszert
Shutterstock
Számos dolog, ami elnyomhatja immunrendszerét - hello, stressz! -, és a nap az egyik ezek közül. Az túl sok UV-sugárzás esetén az immunrendszere már nem képes megfelelően működni, gyengévé válva és korlátozva a bőrének azon képességét, hogy megvédje magát a rák és a fertőzések ellen, mondja az EPA. Mivel azt akarja, hogy a tested olyan erős legyen, amennyire csak lehetséges, hogy egészséges maradjon, lazítson az adott fényvédőn, és hosszabb ideig tartson távol az ilyen sugaraktól.
13 Melasmát okozhat
Figyelj, hölgyeim - különösen, ha fogamzásgátlót vesz igénybe, terhes vagy sötét bőrű. A melasma a napfény kombinációjából, valamint az ösztrogén és a progeszteron megnövekedett ellátásából származik, sötét foltokkal hagyva az arcán és a homlokán - mondja a Mayo Clinic. És bár ez közel 5 millió amerikait érint, a Nemzetközi Dermal Intézet szerint hihetetlenül nehéz kezelni, mert a bőr pigmentációjának megváltozásával foglalkozik.
14 Versenyképessé teheti a szíved
Shutterstock
Forró és napos időben a szívednek gyorsabban kell felmelegednie és nehezebben pumpálnia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vér megfelelően áramlik-e a vénáin - és a Harvard Medical School szerint ez azt jelentené, hogy percenként akár négyszer annyi vért kering, mintha egy szép, hűvös napon. Emiatt a szívbetegségben szenvedő emberek könnyen megkönnyítik a szédülés vagy az esés megakadályozását a megnövekedett véráram miatt.
15 Aktiinos keratózist okozhat
Ha túl sok időt tölt a napfényben, aktin keratózist tapasztalhat meg, amely pikkelyes, ropogós növekedést mutat a bőrén. Lehet, hogy nem tűnik problémanek, de ne hagyja, hogy csak önmagukban menjenek el: bár nem rákosak (mégis!), Rák előttinek tekintik őket, és bőrrákká alakulhatnak ki, ha nem „Nem távolítja el a derméből, mondja a Bőrrák Alapítvány.
16 Pterygiumot okozhat
Sajnálom, de a szemügyek továbbra is fennállnak. Egy másik, az UV-vel kapcsolatos probléma, amely felmerülhet, a pterygium, egy olyan szövetnövekedés, amely a szem sarkában kezdődik és eljuthat a szaruhártyába, károsítva a látását - mondja az Amerikai Szemészeti Akadémia. Általában azok, akik szabadban dolgoznak, vagy sokat szörföznek, általában az összes nap eredményeként, a szél és a por száraz szemével kombinálva.
17 Hőcsökkenést okozhat
Shutterstock
A szabadban, a hőben és a napban eltöltött idő hőszinkronhoz vezethet, amely elájulhat, mivel nincs elég véráram az agyba. Annak biztosítása érdekében, hogy ne történjen meg veled, hidratáljon, és ügyeljen arra, hogy olyan ruhát viseljen, amely megakadályozza ezeket az UV sugarakat, miközben hűti magát - mondja a Connecticuti Egyetem.
18 Ez görcsöket okozhat
Shutterstock
A hőgörcsök dolog, és nem feltétlenül szórakoztatóak. Ha a napfényben és a forró hőmérsékleten kívül tartózkodott, akkor nagy esély van arra, hogy a test elveszíti a sót és a folyadékot az izzadás miatt - különösen, ha valami fárasztó tevékenységet végez, mint például nehéz munka vagy edzés, mondja a Mayo Klinika. A sóhiány miatt fájdalmas görcsöket és izomgörcsöket tapasztalhat, amelyeket óvatosan ki kell masszírozni.
19 Ez hőkiütést okozhat
Nem szabad összetéveszteni a napégéssel, hőkiütés fordul elő, amikor túl sok időt tölt a napfény izzadásakor, ami irritálja a bőrt, és a pattanások vagy hólyagok vörös csoportját okozza. A CDC szerint a kiütés általában olyan izzadtságos területeken jelentkezik, mint az ágyék, az mellek alatt, a könyök gyűrődésein, valamint a nyakon vagy a mellkas felső részén. Porkezeléssel és a terület száraz tartásával kezelhető.
20 Makula degeneráció
A makula degeneráció a látásvesztés első számú oka. Ez akkor fordul elő, amikor a retina központi része romlik, megnehezítve az arcok olvasását, vezetését és akár az arcok felismerését is - mondja az American Macular Degeneration Foundation. És bár a szem elöregedésekor a pontos okot nem ismeri, de a British Journal of Ophthalmology közzétett 2013. évi tanulmány megállapította, hogy azok, akiknek nagyobb a napfénynek való kitettségük, "jelentősen megnövekedett kockázatnak vannak kitéve", tehát tedd ezeket a napszemüveget az ASAP-ra.. A nyár nem az egészsége és jóléte szempontjából a legegyszerűbb évszak, ezért készítettük a 30 legrosszabb nyárról szóló listánkat.
