A mobiltelefon birtoklása többségünk életének ténye, ám az a kényelme, hogy az információ világát kéznél tartjuk, az ár. Miután dolgoztunk, dolgozunk. Éjjel-nappal elérhetők vagyunk. Néha úgy tűnik, hogy mindig ügyeletes vagyunk. És az iPhone nem pusztít el téged a munka utáni e-mailekkel. Az egészségre is negatív hatással van.
Annak ellenére, hogy az okostelefonok nagyszerű módja az életed szervezésének és nyomon követésének, az okostelefonokat a göteborgi egyetem kutatói is összekapcsolták a hangulati és alvási problémákkal. És a móka ezzel nem ér véget. Telefonja számtalan módon is súlyosan veszélyeztetheti a fizikai egészségét. A jó hírek? Az életed javítására szolgáló 50 Genius-trükk továbbra is segíthet ellensúlyozni a technikai függőség negatív hatásait.
1 Tech Neck
A fej súlya, amely egész nap lefelé néz a telefon képernyőjére, nagy nyomást gyakorolhat a nyakára és a gerincre, és a tech nyaknak nevezett állapothoz vezethet. További információ a erről a szerencsétlen betegségről: Mi az a Tech Neck, és van-e?
2 Súlynövekedés
Shutterstock
Most már valószínűleg tudja, hogy a telefon képernyőjén robbant a kék fény zavarhatja az alvást. Lehet, hogy nem veszi észre, hogy a spanyol Granadai Egyetem tudósai az alvászavarokat, például a telefon által okozott zavarokat az elhízáshoz és a cukorbetegséghez kapcsolják. Ezek a zavarok megakadályozzák a testét abban, hogy ghrelin és leptin, két éhséghormon előállítását szolgálja, amelyek segítenek az étvágyának az ébrenlétében történő szabályozásában. És ezeket a zavarokat nem csupán a telefonra nézés, mielőtt elalszik, az okozza - bármilyen fény, amelyet a telefon alszik, alvás közben, akár értesítésből, akár a képernyőn megjelenő órából származik, összezavarhatja azokat a hormonokat, amelyekre a testnek szüksége van amíg alszol. Tehát, mielőtt eléri a széna, kapcsolja ki a telefont, és győződjön meg arról, hogy ismeri a garantáltan 20 éjszakai szokást, amelyek segítenek jobban aludni.
wordpress / wp-admin /
3 Rövidített figyelmeztetési tartomány
Shutterstock
A digitális multitasking hatékonynak tűnhet, de hosszú távon kevésbé koncentrálhat minket. A Microsoft egyik tanulmánya azt mutatta, hogy a résztvevők átlagos figyelmeztetési ideje csak nyolc másodperc volt. Egy aranyhal kilenc másodperces figyelmeztetési tartománya van. Ez a rövidített figyelmeztetési szakasz új fejlemény, és kifejezettebb azokban az emberekben, akik "nehéz multi-vetítők". 2000-ben, az okostelefonok megjelenése előtt az emberek 12 másodpercig tudtak figyelni valamire. Ha úgy érzi, hogy az elméd nem olyan éles, mint valaha volt, lopja el a 16 híres zseni mentális-egészségügyi titkát.
4 Az agy szerkezetének megváltoztatása
Shutterstock
A figyelmeztetési tartomány lerövidítésén túl a média multitasking megváltoztathatja az agy fizikai szerkezetét - javasolja a PLoS One közzétett kutatás. Azoknak az embereknek, akik nagyobb mennyiségű média-multitasking-ot folytatnak, az agyuk elülső cingulate cortex részében kisebb a szürkeanyag-sűrűség, ami a csökkent kognitív kontroll és a társadalmi-érzelmi szabályozáshoz kapcsolódik.
5 A gondolkodásmód megváltoztatása
A túl sok képernyő idő megváltoztathatja az agy szerkezetét, de megváltoztathatja a gondolkodásmódját is. A Dartmouth kutatói összehasonlították a fizikai könyveket olvasó elvihető embereket egy átjáróval a képernyőn olvasókkal szemben, és úgy találták, hogy az emberek, akik a képernyőn olvasják, nem voltak olyan jól felismerve az elvont fogalmakat az általuk olvasott bekezdésekben..
6 Autóbaleset okozása
A Nemzeti Biztonsági Tanács szerint a mobiltelefonok az Egyesült Államokban az autóbaleset 27% -ában vesznek részt. És az a tény, hogy egy autóbaleset hogyan zavarhatja az egészségét, feltételezve, hogy túlél, túl szinte túl sok ahhoz, hogy felsorolja.
7 Passzivá téve
A Harvard Business School kutatása szerint a telefon mérete befolyásolhatja önbizalmának mértékét. Azok az emberek, akik a tanulmányban kisebb eszközöket használtak, továbbra is arra számítottak, hogy a kutató visszatérjen hozzájuk, ahelyett, hogy a recepcióra mennének, és az utasítások szerint kapják meg őket. A nagyobb elektronikus eszközöket használó emberek magabiztosabb megközelítést alkalmaztak. És sajnos, a kis elektronikus eszközök fölött történő felcsúszás okozta rossz testtartás csak egy a 15 mindennapi szokásból, amelyek megölik az önbizalmát.
8 Üzenetküldő hüvelykujj
Shutterstock
Először a telefon megadta neked a technikai nyakát, és most a hüvelykujjával sújtotta a szöveget, amely a túl sok textil okozta ismétlődő stresszkárosodás. Az okostelefonok nem különösebben ergonómiai jellegűek, és a túlzott használat miatt fájdalmat okozhat a hüvelykujján, ami legalább egyelőre kevésbé igényes lehet. Szerencsére a hüvelykujjának csak pihenésre van szüksége, hogy helyreálljon, tehát ha fáj a fájdalmad, tedd el a telefont, és fontolja meg inkább az 50 legjobb módszer közül, amellyel pihenhet a partnerével.
9 Az empátia rablása
Manapság a gyerekeknek nincs annyira empátia, mint régen. A Michigan Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy ezen évtized főiskolai hallgatói 40 százalékkal kevésbé empatikusak, mint a főiskolai hallgatók 30 évvel ezelőtt. Az empátia e hirtelen csökkenésének oka feltételezhető, hogy több média és szociális média expozíciójának kombinációja áll, amelyeket mindannyian kényelmesen hordozunk a zsebünkben.
10 Autóval való ütés
Shutterstock
A kezében tartott telefonnal történő vezetés nem az egyetlen módja annak, hogy veszélyeztesse magát az utakon. A Journal of Community Health által közzétett tanulmányban, amely 21 760 gyalogost figyelte meg a manhattani öt forgalmas kereszteződésnél, azt találta, hogy a Ne sétálj jel ellenére átkelő emberek fele fejhallgatót visel, telefonon beszélgessen, vagy egy elektronikai eszköz. Tehát a telefonok nemcsak veszélyes járművezetővé teszik az embereket: veszélyes gyalogosokat is tesznek az emberekre.
11 szorongás
Shutterstock
Annak ellenére, hogy ez a dolog tartja kapcsolatban a teljes baráti körével, a telefon társadalmi szorongást okozhat. Sokak számára ez a szorongás annak az oka lehet, hogy érezteti, hogy azonnal meg kell reagálnia minden kapott szövegre, e-mailre vagy értesítésre. Furcsa módon azonban a telefon professzionális használata nem okozott fokozott stresszt. Örülök, hogy tudod, hogy telefonod csak azokra a dolgokra zavar, amelyek ténylegesen számítanak!
12 Okostelefon vaksága
Az alvásciklusokkal való rendetlenség mellett az ágyban lévő telefonra nézés átmeneti vakságot is okozhat. Ha sötétben fekszik az oldalán, és egy szemével néz a telefonjára, átmenetileg vak lehet. Valószínűleg jó ötlet abbahagyni a telefon lefeküdését.
13 mobiltelefon könyök
14 Superbugs terjesztése
Shutterstock
Mindenhová magával viheti telefonját - a konyhában, a hálószobában, a fürdőszobában -, így nem meglepő, hogy a dolog baktériumokban van. Aztán feltette az arcára. Nem meglepő, hogy ez egy rossz ötlet is lehet - elvégre a mobiltelefonokban találtunk nagyszerű MRSA-t az MRSA-ban. És még akkor is, ha nincs MRSA a telefonján, határozottan vannak más nem-s0-kellemes baktériumok is, amelyek ezen a dologon járnak.
15 Szem törzs
Könnyen elkerülheti az egyik szem átmeneti vakságát a telefonjáról, de a szemfeszítés teljesen más kérdés. A számítógépre néző idő és a telefonjára bámulási idő között valószínű, hogy eléggé rendszeresen feszíti a szemét.
16 Occipital Neuralgia
A telefon folyamatos nézése technikai nyakot okozhat, de fájdalmas állapothoz is vezethet, az úgynevezett okklitális neuralgiához, amelyet akkor okozhat, ha a nyakának alsó részén lévő okklitális idegek összenyomódnak, hogy állandóan lefelé nézzenek, szörnyű fejfájást okozva.. A jó hírek? A fejfájás gyógyítható. A rossz hír? Sok injekciót igényel, ezért ügyeljen a testtartására.
17 Halláskárosodás
Shutterstock
A fejhallgató fülhöz csatlakoztatása és néhány dallam robbantása a telefonról kiváló módja annak, hogy megakadályozzuk az otthoni ingázás forgalmát. Sajnos ez is nagyszerű módja a hallás végleges károsodásának. Amikor csak lehetséges, ellenálljon annak a késztetésnek, hogy a dolgokat 11-re állítsák.
18 Zavart orvosok
Szeretné elképzelni, hogy az orvosok műtét közben nem történnek meg, de sajnos nagyon ez a dolog. A műtőben több orvos elfogták a munka közben az embereket. És még ha nem is küldik a szöveges üzenetet, ezek a csúnya telefonok és az állítólag steril környezetek még mindig nem keverik egymást.
19 Megnövekedett öngyilkossági kockázat
Shutterstcok
Tizenévesekben azoknak a 48 százaléka, akik napi öt óránál hosszabb időn keresztül nézték meg telefonjukat, öngyilkosságot fontolgattak, vagy akár öngyilkosságot terveztek. Nehéz eldönteni, hogyan lehetne jobban kiemelni a telefonon töltött idő korlátozásának szükségességét.
20 Függőség
Shutterstock
Teljesen lehetséges, hogy rabja lesz a mobiltelefonjához. Az okostelefon abbahagyása fizikai tüneteket, például szorongást, álmatlanságot és depressziót okozhat. Valójában növeli a kortizol stresszhormon termelését is, ami kardiotoxikus. Talán a legrosszabb dolog az összes olyan módon, hogy a telefon károsítja az egészségét, az, hogy ilyen nehéz leszokni. Szerencsére van remény. Ha úgy gondolja, hogy problémája van, fedezze fel az okostelefon-függőség meghódításának 11 módját.
