Miután évek óta a család, a média, sőt néhány egészségügyi szakember hamis információkat közölt neked (igen, még a szakértők is becsapják őket!), Sok ember továbbra is úgy véli, hogy a leggyakoribb ételmítoszok igazak.
Ha kíváncsi, hogy a tej valóban segít-e az erős csontok felépítésében, ha a juice tisztítók olyan megbízhatóak, mint amilyennek látszanak, vagy ha a Valentin-napi szexuális étvágyának növelése érdekében csokoládét kell készíteni, akkor szerencséd van: Néhány nagyobb az igazság bombák jönnek az utat. További igazságos bombákért olvassa el a 40 legnagyobb mítoszot az életről 40 után - lebontva.
1 A csokoládé afrodiziákum.
Shutterstock
Az a gondolat, hogy a csokoládé afrodiziákum, már a 80-as évek óta fennáll, és valószínűleg ezért repül a polcokon február 14- én a doboz a dobozon. Sajnos, ezeknek a szív alakú dobozoknak elvégre nincs annyira erős hatása. A tanulmányok nem voltak képesek bizonyítani a csokoládé, valamint a szexuális izgalom és az elégedettség közötti szoros kapcsolatot, de ez nem jelenti azt, hogy a placebo hatás továbbra sem erős.
Mivel az emberek úgy vélik, hogy a csokoládé segíthet nekünk erősíteni a nemi vágyát, néha úgy gondolják, hogy meg fogja váltani. Lehet, hogy nincs tudomány, de hé - bármi működik, igaz? Annak ellenére, hogy a csokoládé nem feltétlenül hozza meg a hangulatot, itt olvashat arról, hogyan fogja növelni az edzésed (Komolyan).
2 A zsír fogyasztása zsírossá teszi.
Annak ellenére, hogy az avokádó, a dió, az olívaolaj és az egyéb egészséges zsírok tele vannak testnövelő előnyökkel, továbbra is fennáll az a furcsa félelem, hogy a zsírfogyasztás zsíros lesz, bár ez teljes mítosz.
" Olyan sok nő továbbra is attól tart, hogy zsírokból származik, ami az alacsony zsírtartalmú őrületből fakad, amely a 80-as és 90-es években elbűvölte a közvéleményt. De tévedtünk" - mondja Michelle Cady, a FitVista.com integrált táplálkozási egészségügyi edzője. " növeli az egészséges zsírtartalmát, és csökkenti a finomított, fehér szénhidrátok bevitelét, hosszabb ideig marad telített, stabilizálja a vércukorszintjét, és megtanítja a testét a testzsír extra elégetésére, ahelyett, hogy a szénhidrát, a cukor gyors eltörésére támaszkodna és glükóz energiáért."
3 A sárgarépát fogyasztva egészséges a szeme.
Shutterstock
Mindenki felnövekszik azon gondolkodva, hogy a sárgarépa evés segít egészségesen tartani a szemüket, függetlenül attól, hogy javítja a látását, vagy csak megtartja a már elképesztő látását. A vicces dolog még akkor is, ha szuper jót tesznek a testének, és tartalmaznak szemet erősítő A-vitamint. A Harvard Medical School szerint a friss gyümölcsök és a sötét leveles zöld zöldségek fogyasztása még jobb, sokkal előnyösebb választás a szem egészségére. Aki tudta? Az egészség súlyos javításának további módjaira nézze meg ezeket az 50 utat, hogy azonnal magasabb energiájú személy lehessen.
4 A gumi emésztése 7 évbe telik.
Az egyik dolog, ami valószínűleg egyenesen pánikmódba hozta téged mind gyerekként, mind felnőttként, véletlenül nyelje meg az ínyét. Nagyon közismert tény, hogy hét évbe telik az emésztés, de ez a tény egyszerűen nem igaz. Amikor az emésztőrendszerről van szó, az íny nem kap külön kezelést - bekerül és pontosan úgy (és a sebességgel) jön ki, ahogyan más ételek teszik. És még szórakoztatóbb tényekért itt talál 20 csodálatos tényt, amelyeket soha nem tudott a testéről.
5 Ha egészséges akar lenni, akkor csak a szupermarket kerületét kell vásárolnia.
Shutterstock
Amikor megpróbálsz egészségi állapotot játszani, valószínűleg betart egy élelmiszerbolt-szabályt: Ragaszkodjon a bolt kerületéhez. De nem kell minden időt töltenie a terméken; mindaddig, amíg elkerüli a feldolgozott szemetet, ezek a középső folyosók nem olyan rosszak, mint gondolnák.
"Hozza ki a legtöbbet a középső folyosókon - ezek szuper ételekkel vannak ellátva. Ellenkező esetben hiányoznak a rostban gazdag ősi szemek, például a cirok, köles és amarant, valamint fehérjét tartalmazó növényi alapanyagok, például diófélék, chia, len, és a quinoa "- mondja Bonnie Taub-Dix, az RDN, a BetterThanDieting.com készítője és a„ Olvasd el, mielőtt megeszi ”című cikk szerzője. "És hogyan tud ellenállni a bab értékének? Az alulértékelt szupermarket drágaköve oldódó rosttel rendelkezik, amely segíthet szabályozni a koleszterinszintet, miközben fél csészére 6 grammos növényi fehérjét szolgáltat, melynek adagja csak kb. 40 cent adagonként. " Az egészségesebb hackekért érdemes megnézni a 30 legjobb módszert, hogy megtartsák az étkezést.
6 A tej erős csontokat épít.
Shutterstock
Készen állsz egy sokkolóra? Annak ellenére, hogy egy doboz tejet felszolgáltunk az iskolai ebédjeinkkel és azokkal a "Van tej?" erős csontokat ígérő hirdetések, a tej nem olyan jó neked, mint hirdetik. A Nutrition in Clinical Practice folyóiratban közzétett 2010-es tanulmány megállapította, hogy a tej okozhatja a csontok veszteségét a kalciumban, ellentétben azzal, amit ígér. Ráadásul az American Journal of Clinical Nutrition közzétett 2009. évi tanulmány felfedezte, hogy a csonttörések aránya a legmagasabb azokban az országokban, ahol a legtöbb tejet fogyasztják. Érdekes, igaz? Talán itt az ideje, hogy átválthassanak a szójara vagy a mandulára.
7 Az 5 másodperces szabály használata biztosítja, hogy ételei továbbra is biztonságosan fogyaszthatók.
Az öt másodperces szabály megmentette Önt attól, hogy az ételeket sokszor újra kell készítenie. Rossz hír: Habár a világ gondolkodása ellenére az étel biztonságos a csírapadlótól, feltéve, hogy öt másodpercen belül felveszi, teljes mítosz. Sajnos csak egy nagyon kis másodperc töredéke szükséges ahhoz, hogy a baktériumok szennyezzék az ételt - olyan gyorsan nincs mód arra, hogy időben felvegye, hogy megmentse, hacsak nem rendelkezik a Flash szuperhős sebességével. Ha továbbra is szeretné kipróbálni szerencséjét, akkor tartsa szuper tiszta padlóját, és remélje a legjobbakat.
8 A gyümölcslevek tisztítása tartós módszer a fogyáshoz.
Shutterstock
A nők évről évre több száz dollárt költenek a gyümölcslevek tisztítására, abban a reményben, hogy néhány fontot eldobnak. A probléma? Nem kap hosszú távú eredményeket - és ez nagyon szörnyű a testére.
"Amikor csak gyümölcslevet fogyaszt, hiányzik a tápanyagok egyensúlya, amelyre a testének naponta szüksége van. A tisztítások szintén jellemzően nagyon alacsony kalóriatartalmúak, sokkal kevesebb, mint amennyire szüksége lenne a nap folyamán" - mondja Amy Gorin, MS, RDN, az Amy Gorin Nutrition tulajdonosa a New York City területén. "Nagyon sok ember várja a súlycsökkentés gyors javítását, de nincs ilyen gyors gyorsjavítás."
Ehelyett Gorin azt ajánlja, hogy egészséges étkezésként étkezzenek, mivel a megfelelő módon lehet fogyni. Ellenőrizni fogja az egészségét, megteremti az egészséges életmódot, amely ragaszkodik, és sokkal boldogabb lesz a folyamatban: "Egyél kiegyensúlyozott gyümölcs- és zöldségfélét, teljes kiőrlésű gabonát, fehérjét és egészséges zsírt." És további nagyszerű tanácsokért olvassa el az Új súlycsökkentő titkot, amelyről mindenki beszél.
9 Törökország álmosságot okoz a benne lévő vegyi anyagok miatt.
Shutterstock
Ha egy tányér pulykát eszik, akkor könnyen álmos lehet, de nem az az oka, amire gondol. Az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy a pulyka különleges alvást kiváltó tulajdonságait tartalmazza a benne lévő kémiai triptofán miatt, amelyről ismert, hogy a test ellazul. Rengeteg más étel tartalmaz sokkal több triptofánt, mint a pulyka, és az igazi oka, hogy annyira fáradtnak okoz, mert általában egy egész Hálaadás ünnepével párosítva eszik - AKA annyi ételt, hogy bárki el akarja adni utána.
10 Ahhoz, hogy egészséges maradjon, számolnia kell a kalóriát.
Shutterstock
Sok oka van annak, hogy az emberek kalóriát számítanak, és az egyik legfontosabb az, hogy egészségesebbé váljon, vagy lefogyjon. De az igazság? Egyáltalán nem kell részt venni a lélek-szívó játékban.
