A házasság kezdetén minden újnak és izgalmasnak tűnik. Hetekkel korábban terveztek romantikus randevú esteket, és a jövőbeli bosszúságok csak azért vonzó kis apróságok, amelyek még jobban szeretik a házastársát. De sajnos ez a nászút szakasz nem marad örökké. Végül a dolgok lecsillapodnak, sőt talán úgy érzed, hogy unatkozol.
Szerencsére ez az érzés nem azt jelenti, hogy házasságod ítélve van. Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy fordít egy kicsit több időt és energiát arra, hogy a dolgok újra izgalmassá váljanak. Olvassa el tovább és fedezze fel, hogy miért unatkozhat a házasságában, valamint a szakértők által támogatott tippeket a dolgok visszatérésére.
1 Ön abbahagyta a partneri kérdések feltevését.
Shutterstock
Az idő múlásával azt érezheti, mintha mindent tudna a partneréről. De még több rétegük van, ígérem! "Garantálom, hogy valószínűleg másképp gondolkodik, mint ahogy négy vagy öt évvel ezelőtt tetted" - mondja Dr. Patrick Wanis, PhD. Ugyanez vonatkozik a partnerére, ami azt jelenti, hogy soha nem szabad abbahagynia a kérdéseket és megismernie őket.
2 A kapcsolata megváltozott - de az elvárásai nem változtak.
Shutterstock
A kapcsolat megkezdésekor számos elvárás merül fel, függetlenül attól, hogy milyen izgalmasnak kell lennie a dolgoknak, milyen elérhetőnek kell lennie a partnerének, vagy mennyire kellemeseknek kellene érezniük magukat. De amint a kapcsolat folytatódik, és a körülmények megváltoznak, módosítania kell az elvárásait is.
"Nem annyira változnak az emberek, hanem megváltozik a kapcsolat körülményei, és erre reagálva változunk" - mondja Wanis. "Meg kell kérdeznie magától, hogy mit vársz a kapcsolattól, és mit vársz egymástól. Ez a várakozás méltányos és ésszerű, vagy arra számít, hogy valami, amit a partner már nem képes teljesíteni?" Például, ha a partnere szokott vacsorázni minden este, de nemrégiben kapott promóciót, és további órákat kellett feltennie az irodában, ez a elvárás már nem ésszerű.
3 Nem lepsz meg egymást.
Shutterstock / Photographee.eu
Nem feltétlenül kell valami extravagánsnak lennie, de a feleségének meglepésére szolgáló módszerek keresése - akár ajándékkal, akár átgondolt cselekedettel - megőrizheti házasságának friss érzetét, elhárítva az unalom érzéseit. "Mire van szüksége ahhoz, hogy szeretteként érezze magát? Mit kell a partnerének, hogy szeretteinek érezze magát?" - kérdezi Wanis. "Keressen módot a partner meglepésére, de a személyiség stílusa alapján lepje meg őket." És erre gondolunk:
4 Nem ismered egymás szerelmi nyelveit.
Shutterstock
Öt szerelmi nyelv létezik: megerősítési szavak, szolgálati cselekedetek, ajándékok fogadása, minőségi idő és fizikai érintés. Mindegyik embernek két elsődleges szerelmi nyelve van, amelyek leírják, hogyan érzik magukat a legjobban. "A legjobb módszer valaki kezelésére nem az, ha úgy kezelik őket, ahogyan azt szeretnék, ha kezelnek, hanem az, hogy valakit úgy kezelnek, ahogyan akarják és kezelni kell" - mondja Wanis.
A partnerével folytatott interakció sokkal vonzóbb és szórakoztatóbb lesz, ha teljes mértékben megérted, hogy mennyire kapsz szeretettel. Ha segítségre van szüksége a kezdéshez, vegye igénybe az Öt Szerelem Nyelvek Kvízét, és kérje meg partnere is.
5 Nem kötődsz az ételhez.
Shutterstock
Az étel az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy kapcsolatba lépjen partnerével. Wanis szerint még a hatodik szerelmi nyelvnek is tartja. "Akár együtt főzünk, akár egymásra főzünk, egymást szolgálunk fel, vagy új éttermeket kipróbálunk, az étel egy újabb nagyszerű lehetőség a tapasztalatok megismerésére és kifejezésére, "jegyzi meg.
6 Ön a romantikát a spontaneitással hasonlítja össze.
Shutterstock
Persze, mindenki szeret, ha óriási romantikus gesztusokkal söpörte le a lábát. De ne gondold, hogy a kapcsolatok csak annyira izgalmasak lehetnek, ha olyan szeszélyre viselkednek, mint a kedvenc romantikus komédia párok. Ez általában csak nem reális.
"A mai életmódban oly sok kérés van az időnkre, és időt kell fordítanunk partnerünkre és kapcsolatunkra" - mondja Wanis. "Együtt megtervezheti a nyaralását, akkor amikor ott van, részt vehet bizonyos spontán tevékenységekben."
7 Napi rutinba esett.
Shutterstock
Ha egy hum-dob napi rutin van, akkor bármilyen kapcsolat unalmas lehet. Próbáljon ki új éttermeket, új hobbi és új látogatási helyeket. Ha élvezi, tökéletes! Ha nem, nevetj róla, és ígérd meg, hogy nem csináld újra. Akárhogy is, kilépve a kényelmi zónából biztosan nem fog unatkozni. Plusz, "bebizonyosodott, hogy azok, akik új dolgokat csinálnak, az" ölelõhormont "(oxitocint) építik és hosszabb ideig jobban érzik magukat" - mondja dr. Barton Goldsmith, kaliforniai pszichoterapeuta.
8 Nem állítja be a kapcsolatok céljait.
Shutterstock
Amikor kapcsolatba lépsz, a legtöbb párt együtt határoz meg célokat. De az idő múlásával és elérve ezeket a célokat, döntő fontosságú új célok felállítása, amelyekre törekszik. Ha nem, akkor bizonytalannak érzi magát a jövő iránt.
Ha továbbra is ösztönözi és támogatja egymást a céljaik elérésében - akár egyedül, akár párként -, végül növeli az egymás iránti szeretetet. Amint azt Goldsmith mondja: "A boldogság az, hogy elmozdul a kívánt felé, nem feltétlenül kapja meg."
9 Nem eléggé osztja meg életedet a partnerével.
Shutterstock
Ha észreveszi, hogy kissé unatkozik a házasságában, egyszerűen csak próbáljon megosztani többet. Annak érdekében, hogy kapcsolatba léphessen partnerével, hajlandó vagy nyitni és kiszolgáltatottnak lenni. És ennek különféle formái lehetnek. "A megosztás lehet információ és érzelmek cseréje. Ez lehet a tapasztalatok megosztása" - mondja Wanis.
Kell egy indulási hely? Próbáljon megbeszélni néhány kedvenc megosztott élményét. Ez nem csak emlékezteti Önt a nagy időkre, de megnyitja Önt és további ötleteket ad a következő kalandhoz!
10 Vagy alapvetően a csípőhöz csatlakozik.
Shutterstock / LightField Studios
Az érme másik oldalán ne félj saját személyiségének lenni. Azok a párok, akik túl sok időt töltenek együtt, könnyen unatkozni kezdhetnek, vagy ami még rosszabb, frusztráltak lehetnek. Próbáljon meg új hobbákat találni, és időnként megtapasztalja a házastársától távol lévő dolgokat. Csak annyit fog többet megosztani velük, és izgalmasabbá teszi, amikor újraegyesül.
11 Az agyad újdonságot szerez.
Shutterstock
Fontos lépés a probléma megoldásában annak elfogadása, hogy a dolgok néha unalmasak lesznek. Végül is, amint azt a Stanfordi Egyetem idegtudós Russell Poldrack a HuffPost számára írt cikkben megjegyezte, "az újdonság számos agyi rendszert aktivál, és ezek közül elsősorban a dopamin rendszer". És amint emlékeztethet arra, a dopamin az az érzés-jó hormon, amiben mi vagyunk.
De ha felismeri az újdonság biológiai szükségességét, és ennek megfelelően reagál, biztosítja, hogy ne szenvedjen az Ön és partnere. "Időről időre gondolni kell a kapcsolatra - mi folyik és mi történik, hogy érdekesebbé és izgalmasabbá tegye?" megjegyzi Irina Firstein, az LCSW, a párok terapeutaja New Yorkban.
12 Magától értetődik.
Shutterstock
Firstein azt mondja, hogy ha egyszer biztonságban érzi magát a kapcsolatokban, akkor lusta, önelégült és igen unatkozni fog. "Ön abbahagyja bármilyen erőfeszítés elvégzését mind fizikailag, mind egyéb módon" - mondja. "És nem érezzük, hogy ki kell próbálnunk az utat, amit az elején próbálunk."
Természetesen, miután évek óta kapcsolatba lépünk valakivel, könnyű elgondolkodni abban, hogy mit tesznek az Ön és családja számára, mint az élet normális részét. Fontos azonban, hogy ne vegye magától értetődőnek a partnert, és folyamatosan hálát fejezzen ki azokért, akik ők, és hogy milyen hatással van az életedre és a boldogságra. Meg fog lepődni, hogy mennyi érzékiség hozhat vissza a házasságához.
13 A szexuális élet kiteljesedik vagy hiányzik.
Shutterstock
A szexuális unalom a pestis a hosszú távú kapcsolatokban. "Ez azért történik, mert az emberek valamilyen módon beleakadnak a szexuális kapcsolathoz, vagy csak kevésbé lesznek fontosak" - mondja Firstein. "Tanulja meg, hogyan kell folyamatosan tartani a dolgokat, hogyan kell tovább tartani a vágyat, és hogyan kell életben tartani a dolgokat."
De hogyan? Nos, próbáljon ki ötleteket a partnerével, és fedezze fel az új módszereket, amelyekkel kedvelheti egymást. Csak a szexről való beszélgetés sokkal izgalmasabbá teheti a szexuális életét.
14 A technológia fogyaszt Önnek.
Shutterstock
A technológia olyan dolog, amelyre manapság sokan támaszkodnak. De kapcsolata gyorsan elavulhat, ha folyamatosan kapcsolódik a telefonhoz. Annak elkerülése érdekében, hogy a "duzzadás" áldozatává váljanak, Firstein azt javasolja, hogy vezessen be napi telefonmentes időt.
"Hazatérés után, vagy fél órával a hazaérkezés után, ki kell kapcsolnia a telefont, és egy időre el kell helyeznie őket" - mondja. "Csak foglalkozzon azzal, ami történik közted, gyermekei és partnere között."
15 Családként csak együtt tölti az időt, nem párként.
Shutterstock
Természetesen fontos a családdal együtt eltölteni az időt, de a partnerével csak időt tölthet, ha gyermekei iskolai játékaival vagy focimeccseivel foglalkoznak. Őszintén szólva, ha ezek a randevúk éjszakái, akkor kicsit unatkozni fogsz. Ne felejtsen el időt eltölteni a gyerekektől, hogy zavartalanul élvezhessék egymást.
"Naponta legalább 10 percig tartsa be a kapcsolatot " - mondta Dr. Philip Cowan, PhD, a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem pszichológus professzora a szülőknek . "Ezt akkor lehet megtenni, ha lefekszik a gyerekeket, vagy akár telefonon is, miközben mindkettő dolgozik, mindaddig, amíg megosztja, mi történt veled aznap és hogyan befolyásolja érzelmileg. A mai élet tempója annyira frenetikus, hogy néhány pár ezt megteszi. De a házasságok képesek megváltozni, és a kis változások nagy különbségeket okozhatnak."
16 Üres fészek szindróma van.
Shutterstock
A gyermekek sok időt és időt fordíthatnak rá. És ha felnőnek és elhagyják a házat, Ön és partnere úgy érezheti, hogy már nincs semmi közös. Ahelyett, hogy a kapcsolatát unalmasnak tartaná a gyerekek nélkül, próbálja meg úgy tekinteni, mint a tökéletes lehetőséget arra, hogy újra felidézze romantikáját.
Firstein azt javasolja, hogy ezt a kapcsolat új szakaszának tekintsék. "Most nincs olyan figyelmezető, és csak egymásod van. Nagyon izgalmas idő lehet" - mondja. "Tulajdonképpen nagyon kielégítő idő lehet olyan dolgok elvégzésére, amelyeket hosszú ideig nem tudott volna megtenni."
17 Ön abbahagyta a társadalmi körök bővítését.
Shutterstock
Könnyű úgy érezni, hogy elakad a köntösben, ha nem partnere mellett más embereket vesz be az életébe. Tehát ne hagyja, hogy a barátságai az út mentén esjenek le, miután megkötötte a csomót. "Fontos, hogy mélyebb kapcsolatok legyenek másokkal, és nagyon hasznos beszélni másokkal arról, hogy milyen a tapasztalataik a szokásos helyzetekben" - mondja Firstein. "Ez lehet olyan barátok, amelyekkel külön-külön lóghat, vagy akár olyan párok is, akikkel együtt élvezi az időt. Partnerével fennálló kapcsolata növekszik, ha más emberekkel jár az életében."
18 A karriered elhomályosítja a házasságát.
Shutterstock
Nyilvánvaló, hogy a karrier fontos, de ne hagyja, hogy minden fogyasztó legyen. Az egyik legegyszerűbb módszer annak biztosítására, hogy karriered ne befolyásolja a házasságát, ha elkerüli a visszatérést a hazaérkezéskor. Ha ez nem lehetséges, tegyen félre hetente legalább két vagy három éjszakát, amelyeket mindig a családi idő szentel.
19 Nem adsz energiát a kapcsolatokhoz.
Shutterstock
"Időnként ezen a romantikus szakaszon megyünk keresztül, és körülbelül 18 hónap múlva azt mondjuk:" Most mi van? "" Mondja a new yorki székhelyű kapcsolati és házassági terapeuta, Rachel Moheban, az LCSW-R. "Folyamatosan újra kell feltalálnia és újraindítania kell a kapcsolatait, különös tekintettel az érzelmi intimitás fejlesztésére." Az idő múlásával a kapcsolatokban, legyen körültekintőbb, ha házasságának odafigyel és figyelmet fordít arra, amelyet megérdemel és igényel, még a pillangók elpusztulása után is.
20 Hiányzik a kapcsolat önmagaddal.
Shutterstock
Ha unatkozni érzi magát a házasságban, könnyű ujjal mutatni. Vannak azonban olyan belső problémák, amelyek befolyásolják a partnerrel való kapcsolattartást. "Depresszióban vagyunk? Stressorok vannak a munkahelyen? Mi folyik a saját megszakadással, ami kapcsolat bontását okozhatja a kapcsolatokban?" - kérdezi Moheban. Ha képes újra kapcsolatba lépni önmagával, akkor újra kapcsolatba léphet a partnerével is.
21 Feltételezi, hogy kinőtte egymást.
Shutterstock / metamorworks
Néhányan azt gondolják, hogy ha hosszú ideig fennáll a kapcsolat, elkerülhetetlenül kinövi egymást. De ez nem igaz. Ne gondold, hogy az unalmas kapcsolat elkerülhetetlen. Miután eltávolította ezt a gondolkodásmódot, visszahozza a pozitivitást a partnerével fennálló kapcsolatába. Ahogy Firstein megjegyzi: "Ez egy kicsit félelmetes probléma, amiről beszélni kell. De ha tisztában van a problémával, és ha valami mást szeretne, akkor erről beszélnie kell." Ha további tanácsot szeretne kapni a házasság életében, nézze meg a 30 rosszul csinált dolgot, amelyek megölik a házasságát.
