A testbeszéd a kommunikáció rendkívül fontos része. Valójában általánosan elfogadott tény, hogy a testbeszéd valószínűleg sokkal fontosabb a kommunikációban, mint amit ténylegesen mondanak, olyan tanulmányokkal, amelyek azt mutatják, hogy a cselekedetek 55% -át teszik ki a kommunikáció során (szemben a szavakkal, amelyek csak a 7-et jelentik). És látva, mivel a fellépések úgy tűnik, hogy hangosabban szólnak, mint a szavak, összeállítottunk néhány testbeszéd-trükköt, amelyek segítenek a következő állásinterjún áhítatni, a következő bemutatón körberakni és a második dátumot pontozni.
1 Ne szopj az ajkán.
Sok embernek ideges állapotban van egy rossz szokása, hogy beszívja az ajkát, amíg már nem láthatók. Mint azonban Janine Driver a testbeszéd szakértője kifejtette a Huffington Post-ban , ez a műve „azt mondja, hogy valamit visszatart”, és ezt fontos beszélgetések során kerülni kell.
2 Beszéljen a kezével.
Shutterstock
A beszéd szempontjából fontos agyi régió aktív a beszélgetés és a intettálás során, és így a testbeszéd-szakértő, Carol Kinsey Goman úgy találta, hogy amikor ügyfelei összekapcsolják a két tevékenységet, "verbális tartalma javul, beszédük kevésbé habozik, és a töltőanyagok használata csökken."
3 Ne bujkáljon a kezed mögött.
Shutterstock
Normális, ha ideges egy első randevú vagy munkainterjú során, de ne hagyja, hogy a testbeszéde elbocsátja ezt. Mint Dr. Nick Morgan, a Power Cues: A vezető csoportok finom tudása, mások meggyőzése és a személyes hatás maximalizálása című cikk írója elmagyarázta az Business Insidernek , hogy a valakivel való beszélgetés egyik legrosszabb dolga az, hogy a kezed előtt áll. az arcodon, mivel ez azt jelzi, hogy "idegesség, öntudat, introverzió általában".
4 Keresztesse a karját, de csak akkor, ha a barátok között.
Shutterstock
A járművezető testbeszédbeli trükköinek egyike az, hogy a karkereszt segítségével „segítenek kitalálni a problémát”. Mivel a póz a test mindkét oldalán működik, aktiválja az agy mindkét oldalát, és toborozza őket a problémamegoldási folyamat során. A testbeszéd-szakértő azonban óvatosan figyelmen kívül hagyja ezt a jelentést minden esetben - amikor új személlyel találkozik valakivel, akkor „kifogásként” jelentkezik.
5 Tartsa nyitva a tenyerét.
A korábbi profi pókerjátékos és a beszélgetést optimalizáló tanácsadó, Nicolas Fradet szerint a tenyerének nyitva tartása beszélgetés közben „kommunikálja az elfogadást, a nyitottságot és a megbízhatóságot”. Akár előadást tart a kollégák előtt, akár egy közeli baráttal változtatni próbál, ez a gesztus nagyszerű módja annak, hogy hangsúlyozzák, hogy valódi vagy. (Gondolj csak arra, gondolkodj arra, hogy a pápa milyen gyakran tartja nyitott tenyerét beszéd közben!)
6 Nudd és döntsd a fejed a beszélgetések során.
Shutterstock
Amikor valaki más beszél, azt akarja, hogy a testbeszéd kommunikáljon azzal, hogy figyelmesen hallgat, teljes és osztatlan figyelmével. És Goman szerint az egyik módja ennek a beszélgetésnek a "előrehajolása, bólintása és a fejed megdöntése" - természetesen a mobiltelefon-telefon. Ez egyszerű, mégis hatékony!
7 Helyezzen el helyet, és ne bocsánatot kérjen érte.
Legyen hangos és büszke arra, hogy bármilyen helyet foglal el, bárhová is megy. Azzal, hogy egy biztonságos légtérre támaszkodik - akár a metróban, akár az irodában -, jelet küld a körülvevőknek arról, hogy pontosan ott vagy, ahol állnia kellene.
8 Tartsa láthatóan a kezét.
Shutterstock
Amikor fontos beszélgetést folytat, mindig tisztában kell lennie azzal, hogy hol van a kezed - és ha jó benyomást akarsz tenni, ügyeljen arra, hogy soha ne kerüljenek a zsebébe. "A kezed elrejtése - az okától függetlenül - arra készteti az embereket, hogy vajon mit rejtenek-e" - magyarázta Davida Rappaport spirituális tanácsadó a Bustle-nak .
9 Ültesse lábát szilárdan a földre.
Miközben a lábai túl közel állnak egymáshoz, szégyenlősnek tűnik, miközben a lábát egy láb körül tartja kifelé, jelzi a magabiztosságot. Ahogy a testbeszéd szakértője, Lillian Glass elmagyarázta a Business Insider-nek: "A magabiztos embernek szó szerint két lábát szilárdan a földre ülteti. Fizikailag kiegyensúlyozottabb vagy, és nagyobb a magabiztossága, mint ha keresztezett lábad vagy együtt vannak."
10 Tartsa alacsonyan a kávéscsészét.
Shutterstock
Beszélgetés közben soha ne tartsa arcát előtt a kávéscsészét vagy más fizikai akadályt. Általánosságban elmondható, hogy azokat az embereket, akik fizikai tárgyakat használnak arcuk lefedésére, inkább bizonytalannak tekintik, ezért mindig jobb, ha tárgyakat derék szinten tartanak.
11 Tartsa fenn a szemkontaktust.
A társadalmi helyzet minden típusában a megfelelő szemkontaktus nélkülözhetetlen eleme a bizalom és a bizalom kommunikációjának. Valójában egy, a Személyiség és az Egyéni Különbségek című folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy a beszélgetés során arcukra forduló embereket általában félénknek, szorongónak és kevésbé őszintenek tekintik, míg a Image and Vision Computing folyóiratban megjelent egy másik értékelés arra a következtetésre jutott, hogy az emberek, akik szemmel tartják a szemüket Az érintkezést inkább dominánsnak és extrovertának tekintik.
12 Ne nézze meg az órát.
A beszélgetés során ne pillantjon az órájára vagy az órára. Az emberek tudomásul veszik ezt a kicsi, de nem túl finom mozdulatot, amely jelzi, hogy úgy érzi, hogy jobb, fontosabb dolgai van, mint amit velük beszélne.
13 Soha ne essen le.
"A testtartás nem csak magabiztosságot ad, és azt mondja, hogy jelen van, hanem megerősíti a saját kapcsolatait önmagával is" - magyarázta Erika Hornthal, a táncmozgalom terapeuta és klinikai tanácsadó a Bustle-nak . "Az állát kissé felemelve, a vállait lefelé nyitva és a mellkasát nyitva hagyva magabiztosságot és pozitív önértékelést ad önmagának és az embereknek, akikkel kapcsolatba lépsz."
14 Fogadjon el határozott kézfogást.
Egy, a Personality and Social Psychology Journalban közzétett tanulmány szerint az erős kézfogások és a jó első benyomások szorosan összefüggenek. Konkrétan, az erős kézfogással rendelkezőket inkább extrovertáknak és nyitottaknak tekintik, míg a gyengébb kézfogással rendelkezőket szégyenlőbbeknek és neurotikusabbnak tekintik.
15 Kerülje a lépéseket.
Shutterstock
Igen, a vokális szokások az etikett szakértők szerint a testbeszéd hatáskörébe tartoznak. (Végül is a hangod a teste része.) Hacsak nem kérdést tesz fel, kerülje el a rettegett "felhangot" vagy az állítások kiejtését egy kérdés intonálásával. A Quantified Communications által készített egyik felmérés szerint az állítás megfogalmazásakor szükségtelenül növelve a hangját, ez kényelmetlenséget okozhat Önnek, és a felmérés válaszadói ezt a furcsaságot az egyik leggyakoribb irritáló tényezőként sorolták fel.
16 Tartsa erősen és sima hangon.
Shutterstock
Ugyanezen 120 beszéd számszerűsített elemzése szerint az emberek a „normál” hangokat - azaz az erős és sima hangzást - pozitív jellemzőkkel, például sikerrel, intelligenciával és társasággal társították. Általános hüvelykujjszabályként arra kell törekednie, hogy a hangja alacsony és hangos maradjon, hogy minden szavának megfelelően legyen szó a hatalomról.
17 Tartsa a dolgokat érdekes és élénk.
A közönség csak annyira energikus lesz, mint te, ezért fontos, hogy "beszédében inflexiót és lelkesedést használjunk", mondta Glass a CNBC-nek . "Ne legyen unalmas vagy monoton. Kommunikáció során mutassa meg az életet és a mozgást. Ha szükséges, reagáljon."
18 Indítsa el a kézfogást.
Shutterstock
Függetlenül attól, hogy állásinterjún vagy első randevún tartózkodik, nincs oka arra várni, hogy a másik ember kézfogást nyújtson. Éppen ellenkezőleg: ha a kézfogás kezdeményezője, akkor magabiztosnak bizonyul, mind önmagában, mind az előttünk álló helyzetben.
19 Merítsen magabiztosságot a kézi torony segítségével.
Mi köze van Donald Trumpnek, Kevin O'Leary -nek és Soros George-nak ? Amellett, hogy milliárdosok, mindhárom embert állandóan ábrázolják meredezett kezükkel, vagy ujjaikkal szétterítve, majdnem összehúzva, mintha imádságban lennének. Ez a gesztus a bizalom jele - és még ha nem is érzi magát ennyire magabiztosan, a kézi torony legalább úgy fog kinézni, mint te. És arról, hogy Trump hogyan helytelenül használja a kezét, itt találja az 5 kézfogás szabályát, amelyeket minden alkalommal eltör.
20 Ne játssz a hajaddal.
Shutterstock
Az idegesség idején a hajjal játszani egy rossz szokást, amelyet nehéz megtörni, de az a legjobb, ha ezt megteszi. A fellépés nemcsak elvonja a figyelmet mind az Ön, mind a személy számára, akivel beszél, de idővel lassan károsíthatja a haját is.
21 Ne nézz le.
22 Sztrájkolj egy hatalmas pózot.
Shutterstock
Amy Cuddy szociálpszichológus népszerűsítette a "hatalmi póz" minden olyan póz, amelyet korábban egy hatalmas ember fogadott el, és amelynek célja az önbizalom növelése. Mint elmagyarázta: "A test-elme megközelítések, például az erőt jelentő pózok, a testre támaszkodnak, amelynek primitívebb és közvetlen kapcsolata van az elmével, hogy elmondják, hogy magabiztos." Cuddy egyik leghíresebb sikertörténete a Wonder Woman hatalmi póz, amely magában foglalja a szétszórt lábakkal való állást, a kezét a csípőjén és az állát felfelé fordítva (a la, Beyoncé itt).
23 Ne felejtsd el mosolyogni!
A mosolygás nemcsak kényelmesebbé teszi az a személyt, akivel kommunikál, hanem jó az ön számára is, mondja az egyik tanulmány, melyet az Academy of Management Journal publikált. Nyilvánvaló, hogy a munkanapon keresztül történő mosolygás javíthatja a hangulatát, és jobban összpontosíthat munkájára, amellett, hogy szeretetet tehet szebbé, tehát ne felejtsd el mondani a sajtot!
