A nevelés sok csodálatos pillanattal jár: az első alkalom, amikor a gyerek azt mondja, hogy szeret téged. Amikor először látja, hogy gyermeke felszáll a motorjára. Bármely érettségi. De a szülői nem minden szivárvány és egyszarvú. Van alvásmentesség. Számtalan élet és halál gondja van. És még ne kezdje el elkezdeni velem, hogy az új gyerek igazság bombái milyen lelkesíthetik a gyermekeket. Időnként úgy érzi, hogy "boldog" és "szülői" nem tud együtt menni.
A helyzet az, hogy a szülőnek nem kell tehernek lennie . Meg kell írnia a családjának a szabályait! Kiválaszthatja, hogy mire figyeljen, és mit szabadon engedjen. És még érzelmeit is kiválaszthatja - ebben az esetben ki nem választaná a boldogságot az állandó szorongás helyett? Ebben a szellemben íme egy playbook, amely segítséget nyújt a szülő élete szempontjából.
1 Tegye magát előtérbe.
A boldogabb szülő azzal kezdődik, hogy boldogabb ember. Nem csak rendben áll, ha első helyre helyezi magát - elengedhetetlen. Minden hozott szülői döntésnél az egyenlet kulcsszerepének kell lennie. Nem csak a kérdés, hogy ez a legjobb napközi vagy iskola a gyermekemnek? Ugyancsak kérdés, hogy hogyan fog az ingázás ehhez a nappali gondozáshoz vagy iskolába számomra és az én józanságomra?
A saját jóléte az alapja a család jólétének. Tehát legközelebb azon tűnődve, vajon végre be kell-e fizetnie a masszázs-ajándékutalványt, emlékeztesse magát, hogy a gyerekeknek csinálja! És az is rendben van, ha csak magadnak csinálsz dolgokat.
2 Lassítson.
Shutterstock
A szülői boldogság egyik leggyakoribb veszélye a sebesség. Manapság mindenki olyan gyorsan mozog a munka és az otthona, valamint a gyermekek tevékenységei és a családi kötelezettségek között - nem is beszélve az egyéni tevékenységekről. Szánjon egy percet a tekercs lassítására.
Lehet, hogy ez néhány perc meditáció a nap elején. Lehet, hogy csak kikapcsolja a háttér-TV-t, és tényleg odafigyel a kéznél lévő házimunkára (mondjuk, ételkészítésre). Lehet, hogy kihagyja a képernyőket a hálószobából. Nem számít a stratégia, keresse meg a módját az üteme beállításához. Amit nem fog elérni a sebesség, annál nagyobb békével fogja pótolni.
3 Találja meg az Ön számára működő minimalizmust.
Shutterstock
Elég a cucchoz. Nem számít, kívánja-e követni Marie Kondo megközelítését az élet tisztításáért vagy a Myquillyn Smith hozzáállását a hangulatos minimalista otthonhoz, de meg kell találnia a módját, hogy kiküszöbölje az összes cuccot. Ha elengedi a dolgait, több helyet (szó szerint!) Teremthet a dolgokhoz, amelyek boldogságot hoznak neked.
4 Hajtsa végre azt, amire nincs szüksége.
Gyerekek dolgát illetően , csodálatos vásárolni a küldeményeket, és szomszédainak kézműves fogadásain fogadni. De csak azért, mert valamelyiknek alacsony a jegyára, nem azt jelenti, hogy kevésbé szigorúnak kell lennie, ha házába viszi. Legyen könyörtelen. Hacsak nem szereted (vagy örömet okoz, mint ahogy azt Kondo követeli), hagyd el. A többletköltségek költségeit gyakran nem veszik figyelembe, de az valódi. Ha eljut a szokáshoz, hogy elutasítja a felesleges házba engedését, akkor nem kell átélnie az érzelmi gyakorlatot, ha később maga hagyja elmenni.
5 Kölcsönadja ezt a vállalati stratégiát.
Shutterstock
A legjobban teljesítő szervezeteknek nem csak egy poros értékkészlete van a vállalati testületben. Az értékeket aktívan használják átgondolt és stratégiai üzleti döntések meghozatalához. És ezt a gondolatmintát könnyű lefordítani otthoni életébe.
Válasszon három-öt szót, amelyek valóban megtestesítik a legfontosabbat a családjának. Talán ez kaland , játék és tanulás . Talán ez a terjeszkedés , a szabadság és a hagyomány . Talán ez a stabilitás , a kihívás és az egyensúly . Az egyetlen szabály az, hogy a kiválasztott értékek értelmesek neked és családodnak. Ezután élje meg őket minden nap. És ha a gyerekei elég idősek ahhoz, hogy csatlakozzanak a szórakozáshoz, mindenképpen hívja meg őket a részvételre.
6 Hagyja, hogy értékei irányítsák a nagy döntéseket.
Shutterstock
Döntések, döntések, döntések. Szülőként néha úgy érzi, hogy két tucat döntése van, mielőtt még elkészíti az első kávét. És ezek közül a döntések közül néhány megbírhatatlanul nagynak érzi magát. Beiratkozik-e óvodája a helyi általános iskolába vagy egy charter kétnyelvű iskolába? A bérleti hely egy buszos utat jelent, nem pedig az utcán történő sétát. De tudod a fiatalok nyelvtanulási statisztikáit…
Miután megtudta, mi a legfontosabb a családja számára - e három kulcsszó azonosításával - könnyebben hozhat döntéseket. Többé nem kell aggódnia, amit mások mondanak, követheti a saját prioritásait. Ez az egyértelműség növeli a bizalmat és megakadályozza, hogy elárasztja magát.
7 Hagyja, hogy a rutinok kiküszöböljék a mikro-döntéseket.
Ne találja meg újra a kereket ott, ahol nem kell. Hozzon létre rutinot magad és az egész család számára. Töltsön 10 percet az átlagos családi nap szokásos menetének írására. Töltsön további 10 percet a nap olyan részeinek kiemelésével, amelyek igazán jól működnek. Ezután töltsön el 10 percet olyan helyek hívásával, amelyek a legfontosabb fájdalom pontok. Kérdezze meg magától, hogy egy rutin valóban segíthet-e enyhíteni a mindennapi fejfájást. Hogyan erősítheti meg a már működő rutinokat?
Személy szerint mind a férjem, mind én meglehetősen rugalmasan élvezzük a munkaidő-ütemtervet. Ennek eredményeként minden nap eldöntöttük, hogy kihagyja és felveszi gyermekeinket az óvodából. A legrosszabb esetben ez sok őrült kötőjelhez és frusztrációhoz vezetett a last-minute menetrendváltozások miatt. A legjobb esetben ez minden nap ugyanazon döntéshozó beszélgetéshez vezetett. Amikor átálltunk egy meghatározott ütemezésre (amelyet szükség szerint egyértelmű kérésekkel adaptálhattunk), ez maximalizálta a józanságot nekünk és gyermekeinknek, akik szeretnék tudni, hogy ki lesz hol és mikor. Win-win- win .
8 Ne vállaljon nagyobb felelősséget, mint amennyire szüksége van.
Shutterstock
Soha nem fogom elfelejteni, hogy a lányomat a K-4 előtti osztálytermébe dobom, és észreveszem, hogy hátizsákja még mindig az autóban volt. "Nagyon sajnálom, hogy a hátizsákját a kocsiba hagytam" - mondtam ösztönösen. A lányom bölcs tanára azonnal helyesen válaszolt: "Úgy érted, a lányod a hátizsákját a kocsiba hagyta." Ezután letérdelt, beszélt a négyéves kismamámmal a hátizsák felelõsségérõl, és azt mondta neki, hogy vigyázzon másnap.
Időnként a saját vágya, hogy gyorsabban végezzen dolgokat (pl. Gyerek cipőjének felhelyezése vagy kabátja cipzárral való behúzása), vagy jobban (pl. Az AP angol papír átírása) a szükségesnél nagyobb felelősséget vállalja Önt. Tehát adjon egy kis szünetet, és tisztázza, mi a munkája - és mi nem.
9 Adjon gyermekeinek életkornak megfelelő munkát.
A gyerekek akkor fejlődnek, amikor sikerrel járhat, és a csapatmunka valóban működését eredményezi. Tehát kezdje kicsi. A közel kétéves korom megtisztíthatja a (nem törhető zománcozott) gabona tálját. 4 éves kisasszonyom beállíthatja az asztalot. 6 éves korom egyedül tisztíthatja meg a közös hálószobát.
Persze, néhány ilyen dolgot a szülő könnyebben vagy gyorsabban hajt végre. De akkor megteremti azt a közös elvárást, hogy ha valamit meg kell csinálni, akkor csak megteszi. Most kezdje meg a delegálást, és hagyja, hogy a jutalmak hosszú távon felhalmozódjanak.
10 Játssz a gyerekeiddel
Shutterstock
A szülőknek ugyanúgy kell játszaniuk, mint a gyerekeknek. De valahol a felnőttkor felé könnyű elfelejteni játszani. Hadd emlékeztesse a gyerekeit hogyan! Helyezze el telefonjait, és csak kövesse a gyerekek példáját. Csinálj ki egy jó régimódi társasjátékot. Az anyag maradványait kalózruhává alakítsa át. Eltévedhet egy LEGO falu építésében. Hagyja, hogy szíve könnyű és boldog legyen, és csak szórakozzon.
11 Keresse meg szülői közösségét.
Shutterstock
A szülővé válás egyik nagy dolga az új barátok megszerzése. A mai legkedvesebb barátaim közül néhányat olyan emberekkel találkoztam, amikor vadonatúj szülő voltam, és megpróbáltam kitalálni az újszülött életben tartásának alapjait és a saját józanságomat. Körülvezze magát olyan emberekkel, akik megértik az élet évszakát is. Bónuszpontok, ha gyermekeik magukkal járnak. Ez könnyű összegyűjtéseket tesz lehetővé az egész család számára.
12 Tartsa meg gyerekek nélküli barátait.
Shutterstock
Annyira szüksége van olyan emberekre, akik megértik a környezetét, ne essen bele a csapdába, amelyben elhúzódik a nem szülektől az életében. Ezek a barátok, akik mindkettő tiszteletben tartják, hogy a dolgok megváltoznak az ön számára, és úgy is látnak, hogy nemcsak szülőnek számítanak. Ezek általában kiválóan emlékeztetik önöket arra, ami szórakoztató, és megmutatják, hogy valóban olyan értelmes beszélgetésekkel lehet beszélgetni, amelyek nem járnak az életében a kicsi emberek megbeszéléseivel. Te tényleg a saját személy vagy - és gyermekeim barátai erre jó emlékeztetők.
13 Csinálj magad egyedül.
Shutterstock
Ha a közösség jó, akkor az is egyedül az idő. Időnként ez lehet kevésbé elbűvölő dolog, például élelmiszerbolt vásárlás, anélkül, hogy gyermekei lába alatt lennének. És feltétlenül tartalmaznia kell néhány szórakoztató kirándulást is. Menj moziba vagy múzeumba. Vegyen részt egy síórán. Kényeztesse magát masszázzsal. Ha önmagában tölti az idejét, akkor valami nagyon szükségessé válik a gyógyulás. És valószínűleg nagyobb lesz izgalma, hogy hazafelé haladva visszatér a szülői kacsaba.
14 Haladjon tovább.
Shutterstock
Találja meg a mozgás folyamatát. És ne feledje, hogy ez nem csak a fizikai jólét, hanem a boldogság prioritása. A testmozgás felszabadítja a boldogságot kiváltó endorfinokat, energiát és lendületet adva a továbblépéshez. Tehát függetlenül attól, hogy néhány kört futtasson, miközben várja, hogy a lánya befejezze a labdarúgó-gyakorlatot, vagy kivághatja-e az ebéd utáni időt egy 20 perces sétára, ügyeljen arra, hogy a fizikai mozgást részesítse előnyben.
15 Jól eszik.
Shutterstock
Igen, milliószor is hallotta, de az, amit a testébe teszel, valóban befolyásolja a hangulatát. És amikor az egészséges táplálkozásról van szó, a szülőknek ez különösen nehéz. Megnövekedett igénye van az időre, és a kényelmi ételek néha túl hasznosak ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják. Vagy talán már beleszokott a szokásba, hogy a megmaradt macot és sajtot elfogyasztja a gyerekek tányérján. (Megvolt.)
16 Állítsa vissza az elvárásait.
Saját perspektívájának megváltoztatása hosszú utat eredményezhet a nagyobb boldogság üdvözlésében. Tudom, hogy magamnak van bizonyos módja, hogy szeretem a dolgokat, amikor a vendégek tartózkodni jönnek. Annak ellenére, hogy a pultra zsemlemorzsa rendben van, amikor csak a közvetlen család van, amikor egy szeretett ember eljön tartózkodni, felbukkan a belső tiszta bolondom. Dühöngöm magam, hogy megpróbáljam olyan létezést létrehozni, amely éppen nem a jelenlegi valóságunk.
Ha elengedi a saját elõírásait, sokat tehet a szorongás enyhítésére. Számomra egy rendszeres ház vendége volt, aki minden hónapban néhány napra érkezett, hogy végül abbahagyja a dolgok iránti aggódást. Elég rendszeres volt, hogy elengednem kellett. És köszönöm a jóságnak az ismételt látogatásokat. Megengedték számomra, hogy végre hagyjam a barátokat és a családot, hogy pánikba kerülés nélkül menjenek meglátogatni.
17 Örökítse át a változást.
Nincs bármi, a legjobb szülői tanácsot, amit valaha kaptam, az volt az: Az egyetlen dolog, amelyre számíthat a gyerekekkel, az, hogy a dolgok folyamatosan változnak. Ez azt jelenti, hogy amikor a dolgok jók, akkor igazán értékelni tudja. És amikor a dolgok nem olyan jók, bízhat benne, hogy ezek az idők is lejárnak. A változás elleni küzdelem helyett csak üdvözöljük benne.
18 Ölelje át a káoszt.
A nevelés és a gyerekekkel való élet a saját káoszkészletével jár. Ahelyett, hogy küzdene vele, gondolkodjon a káosz fejjel. (Igen, komolyan gondolom!) Lehet, hogy soha nem gondolta volna, hogy fejleszti azt az ügyességi képességét, hogy az áll alatt a telefont vigye, miközben két gyermekét a csípőjén tartja, miközben egy harmadik gyermek egész idő alatt a tüdeje felé sikoltozik. keverünk egy edényt a vacsora tartalmával, és mindenki vágyik enni.
De valószínűleg nem is gondolta volna, hogy az ágyban ölelgetni kezd, és élvezheti a vasárnapi reggeli kávét, amelyet körülvesznek az édes gyerekeid, akik ugyanolyan érdeklődnek a formatervezési könyv iránt. Kaotikus, igen. De ez egy gyönyörű káosz - és ez a gyönyörű káosz. Elfogadja.
19 Hozz létre egy csapatot.
Shutterstock
Vállalkozóként azt mondták nekem, hogy hozzanak létre egy csapatot. De ugyanaz a beállítás szükséges a szülőkhöz. A szülői csapatomban tanárokat, orvosokat, takarítókat, takarítókat, bébiszittereket, nyári tábor tanácsadókat, jégkorcsolyázási oktatókat és még sok másat talál. A csapatnak nem kell magas költségekkel járnia. Készítsen gyermekgondozási Co-op-ot. Kereskedelmi szolgáltatások. De fel kell ismerned, hogy nem tudsz mindent megtenni magaddal. És a delegálás megtanulása elengedhetetlen a boldogsághoz.
20 Fontolja meg a vezető szülő szerepét.
Shutterstock
Hallottad már a "vezető szülő" fogalmát? Először megtudtam róla a most már nem működő „ Megjegyzés az önnek” podcastnak, amelyben interjút készített Anne-Marie Slaughter ügyvéddel és politikai kommentátorral. Vágás egy még beszélt darabot írt az Atlanti-óceánon 2012-ben, arról, hogy a nők "nem tudják megtenni mindent".
Ez a cikk akkor jelent meg, amikor kb. 8 hónapos terhes voltam az első gyermekemmel, és annyira mérgesnek éreztem magam - mintha valaki egész igazat mondott nekem, majd hirtelen, amikor végül igennel mondtam az egésznek. szülői dolog, kiderült, hogy az ellenkezője igaz.
De a podcast interjúban a Slaughter számos módon beszélt arról, hogy miként működhet a munka és a szülői munka, mint hatalmi pár. Elismeri, hogy tisztában kell lenni azzal, hogy ki a "vezető szülő", amikor a család üzemeltetésével foglalkozik. Ez nem azt jelenti, hogy a másik szülő nincs bevonva, de, csakúgy, mint a munkahelyén, valakinek is ügyelnie kell arra, hogy a dolgok zavartalanul működjenek.
21 Családi találkozók tartása.
Shutterstock
Nagyon sok döntés történik családként. Vannak pénzügyek is a menedzsmenthez, kalandok és álmok, amelyekre törekedni kell, tevékenységek feliratkozásra, ütemtervek az igazításhoz és így tovább. Hagyja, hogy állandó heti ülést tartson, hogy átmutasson minden vonatkozó családi vállalkozást. Ezenkívül jó, ha van néhány állandó napirendi pont - például áttekinti a költségvetést és az ütemtervet, és esetleg megvizsgálja a családként kitűzött éves célokat.
22 Bízzon ösztöneiben.
Shutterstock
Vannak könyvek és blogok minden kérdésre. De csak egy vagy te. Legközelebb, amikor elakad vagy csalódott a szülői nevelésről, nézz befelé. Hallgassa meg és bízzon az ösztöneiben. A szülő nem mindig azonos családonként és személyenként.
23 Adj magadnak sok kegyelmet.
Shutterstock
A szülõk még akkor is szeretik gyermekeiket, ha tantrumot dobnak, testvéreiket ütik el, vagy megtagadják az egyszerû házimunkát, mielõtt 300-szor felkérik őket. Miért nem kínálna magának ugyanolyan laza? Ne felejtsd el: ezt a szülői dolgot a legjobban tudod, hogyan tudod. Tehát mielőtt elkezdené rúgni magát, csak álljon meg. Adj magadnak kegyelmet. Csak annyira vigyázva, hogy nagyszerű munkát szeretne végezni, máris nagy munkát végez. És ha többet szeretne megtudni a jobb szülõkrõl, olvassa el a 2018 legjobb szülõi pillanatokat.
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
