Még a leginkább ártalmatlan szokásoknak is súlyos bőrkárosító következményei lehetnek. És a legrosszabb rész? Lehet, hogy nem is veszi észre, hogy kárt okoz elsősorban. Olyan sok közös dolgot csinálsz a nap folyamán, amelyek növelik a ráncok kockázatát az idő múlásával, függetlenül attól, hogy óránként órákat töltsön a telefonjára bámulva, vagy akár a parfümöt a nyakára tegye. És nem csak mikor ébren vagy: Az éjszakai rutinok egy része káros lehet az arcbőrre is. Dobja el ezeket a szokásokat, mielőtt megjelenik a sorok és gyűrődések.
1 A smink nagyjából eltávolítása
Hihetetlenül fontos, hogy éjszaka vegye le a sminkjét, és lehetőséget adjon a bőrének a lélegezésre. Amikor ezt megteszi, szuper szelídnek kell lennie. Mivel a szem környékén lévő bőr különösen vékony és törékeny, a hírességek esztétikusa, Renée Rouleau azt mondja, hogy a smink eltávolításakor a túlságosan nagy dörzsölés és dörzsölés ráncokat okozhat. Ehelyett sokkal gyengédebb módszer használható.
"Teljen hozzá a vattapadlót vagy a tonizáló ruhát olajmentes, folyékony szem sminktisztítóval. Tartsa 20 másodpercig a szemén, hogy feloldódjon a smink, majd óvatosan törölje le" - írja. "A legfontosabb az, hogy hagyja, hogy a szem sminkje feloldódjon, ezáltal kevésbé dörzsöli és vonzza a szem környékét. És ügyeljen arra, hogy korlátozza a vízálló szempillaspirál használatát, mivel ezt nagyon nehéz eltávolítani."
2 Nem visel fényvédőt
Shutterstock
Mostanra tudnia kell, hogy minden nap visel fényvédő krémet - nem csak a tengerparton -, hihetetlenül fontos a bőrrák megelőzésében. De elengedhetetlen a ráncok elkerülésében is. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia széles spektrumú napvédő krém használatát javasolja, minden nap legalább 30 SPF-vel, télen is.
3 Kissük egy szalmát
Mindenki árokolja a műanyag szalmát, és ez jó dolog a környezet és a bőr számára. Kiderült, hogy ezek a jeges kávéfájlok kockázatot jelentenek a korai ráncok kialakulására, ha ugyanazt az izomot - az orbicularis oris izomot - újra és újra használják. "Amikor egy szalmából iszik, a dohányosokhoz hasonló ismétlődő mozdulatokkal lehúzza az ajkát. Idővel ez növeli a ráncok kialakulását a szájban" - mondja Dr. Lana Rozenberg kozmetikai fogorvos.
4 Mindig mosolyog
Csak egy hátránya van annak, hogy egy nagy mosolyogj: a ráncok, amelyek együtt járnak a vigyorral. "A gravitációs vonzódás és az arcizmok ismétlődő mozgásai ráncokat okozhatnak. Idővel az ismétlődő mozgások - például a mosolygás - lebontják a bőrben a kollagént és vonalokat képeznek" - írja Steven Dayan, MD. Ne hagyja abba az, amit csinál - fontos a boldogság! Végül mindenkinek ráncok lesznek, így lehet, hogy túl sokat mosolyognak és élvezik az élet minden egyes másodpercét, igaz?
5 rágógumi
Persze, a gumi kiválóan képes megőrizni a lélegzetét mintás-friss. Egy dolog azonban nem olyan jó? A bőr ránctalan marad. De ne aggódjon: Csak akkor okozhat ráncokat, ha sokat rágsz. "Számos olyan ínycsípő betegnél, akiknek szájuk körül bizonyos ráncok vannak, és azt gondolom, hogy az íny bizonyos mértékig felelős érte" - mondja Joel Schlessinger, dermatológus és kozmetikai sebész. "Nem az alkalmi gumi rágásról beszélünk. Olyan személyről beszélünk, akinek szokása van rágógumit rágni, és ritkán látják, ha soha nincs darab gumi a szájában."
6 Nem elég aludni
Shutterstock
Az alvás elülső részének lazítása nemcsak aggódóvá és morcossá tesz téged - felállíthatja a ráncos bőr jövőjét is. Az Egyetemi Kórházak Case Medical Center 2013. évi tanulmánya szerint a kutatók szerint az alváshiány fokozhatja az öregedés jeleit, mindez azért van, mert nem adsz neki frissítési időt. "Ez a kutatás először bizonyítja, hogy a rossz alvásminőség felgyorsíthatja a bőr öregedésének jeleit és gyengítheti a bőr éjszakai javulásának képességét" - mondta Daniel Yarosh, PhD.
7 Túl gyakran ad be édes fogait
Shutterstock
Nyilvánvaló, hogy időről időre el kell kezdenie magát egy tök fűszeres latte-lal. Csak győződjön meg arról, hogy a bőrének érdekében nem tölt be túl gyakran cukrot. A Cleveland Clinic szerint a cukor - valamint a finomított szénhidrátok - szűkíthetik a vércukorszintjét, ami a gyulladást okozó inzulin felszabadulásához vezet, amely károsíthatja a bőrt. "A cukor kötődik az elasztikus és kollagén szálakhoz, amelyek kövérnek és fiatalosnak tűnnek. Ezeknek a rostoknak a károsodása kevesebb támogatást jelent a bőrének - és több ráncot jelent" - mondja Melissa Piliang, dermatológus.
8 Órák töltése a telefonján
Shutterstock
Az egész, amely Instagram keresztül görget és YouTube-videókat néz a telefonján, elég ártalmatlannak tűnhet, de a bőrére ez nem igaz. Az Esztétikai Plasztikai Sebészet Amerikai Társaságának véleménye szerint "ez az állandó lefelé néző pillantás" vonalokhoz és gyűrődésekhez vezethet a nyakában - más néven "tech nyak".
9 Lefekszik a sminkjével
Shutterstock
Nem számít, mennyire kimerült egy hosszú nap után, soha ne lefeküdj arccal teli arccal; súlyosan öregítheti a bőrt. "Ennek oka a szükségtelen szabadgyököknek való kitettség. A nap folyamán a bőre szabad gyököknek és más oxidatív stresszoroknak van kitéve, amelyek lebonthatják a kollagént, és vonal- és ráncképződést okozhatnak. A sminkjével alvás közben ezek a szabad gyökök a felszínre kerülnek. egész éjjel "- mondja Jamie Cantu engedéllyel rendelkező esztétikus.
10 A bőr nem védi vezetés közben
Lehet, hogy nem tűnik fontosnak, hogy napvédőt viseljen vezetés közben, de az a munkahelyi ingázás során tapasztalható napsugárzás a ráncok veszélyét fenyegetheti. Mivel az autóablakok nem blokkolnak annyi káros UV-sugarat, mint gondolnád, a napfény "bőrbőrét, megereszkedését és barna kor foltokat" okozhat, valamint a bőrrák kockázatát teheti ki - különösen a bal oldalon, amely az ablakon áll, mondja a Bőrrák Alapítvány.
11 Gyakran összehúzza a szemöldökét
Shutterstock
Csakúgy, mint a mosolygás ráncokhoz vezethet, ugyanez vonatkozik a ráncolásra. MD, Steven Dayan szerint az arcizmok ismétlődő mozgása, amikor duzzogsz, állandó morcos macskát jeleníthet meg a vonal alatt. Tehát ha bármilyen ráncot okozó mozdulatot fog tenni, akkor mosolyoghat.
12 Túlzott stressz
Shutterstock
A stressz felelős mindenért, a mentális egészség kérdéseitől kezdve a fizikai problémáig, például a szívbetegség és a cukorbetegség. Az egyik dolog, amire a legtöbb ember nem gondol, az, hogy ez hogyan befolyásolja a bőrüket. Ha nem talál módot a szint csökkentésére - például a testmozgás vagy a meditáció révén -, akkor a ráncok kockázatát teheti magára (és még rosszabb is!), Mindez a stresszhormon kortizoljának a szervezetben való felhalmozódásának köszönhetően. "A kortizolnak megvan a lehetősége felgyorsítani a bőr öregedési folyamatát, gyorsan elősegítve a nem kívánt öregedési jeleket, mint például a vonalak és ráncok, a kor foltok és a bőr tompítása" - mondja Erma Morris engedéllyel rendelkező esztétikus.
13 Nem alszik selyem párnahuzaton
Shutterstock
Ideje leengedni a pamut párnahuzatot, és válasszon egy olyan lehetőséget, amely jobb a bőrén. A Swinyer-Woseth Dermatology szerint a pamut elég durva lehet, ami a bőrét húzza, amikor aludni mozog. A puha párnahuzatokkal viszont a bőr simán csúszik és nem hagy ráncokat az idő múlásával. De nem kell túl divatosnak lennie: Ezek a selyem alternatívák 18 dollár egy kétcsomagért, és olyan varázslatosak.
14 A vízfelvétel lazulása
Shutterstock
Mivel a bőre a test legnagyobb szerve, ezért ügyelnie kell arra, hogy szuperhidratált maradjon, hogy egészséges maradjon - különben kiszárad és ráncos lesz. A legjobb módszer erre a nap folyamán a víz ivás - még akkor is, ha ez több utat jelent a fürdőszobába. "További ráncokat tapasztalhat, ha nem iszik elegendő vizet, mert a víz segít a bőr belégzésében" - mondja Dr. David E. Bank dermatológus.
15 Parfüm felhelyezése a nyakára
Shutterstock
Mennyire ártalmas lehet a parfüm permetezése a nyakán, igaz? Nos, egy szakértő szerint jó illatú lesz, de valószínűleg veszélyezteti magát a ráncok miatt. "Kedvenc parfümje vagy kölni valószínűleg alkoholt tartalmaz, amely nappali órákban a kitett bőrére alkalmazva fényérzékenyvé teszi a napfényt" - mondja Lawrence Jaeger, MD. "Ez azt jelenti, hogy a bőrét nagyobb valószínűséggel szenved napégés, ami ráncokhoz, pigmentációhoz és esetleg bőrrákhoz is vezethet."
16 Karakter 24/7
Nos, ideje lehet egy időpontot lefoglalni a szemdokumentummal - hacsak nem akarja foglalkozni a szem körüli ráncokkal. Csakúgy, mint a mosolygás és a ráncolódás idővel ráncokat okozhat, úgy egy másik gyakori ismételt kifejezés: összehúzódás - mondja Steven Dayan, MD. Ha nehezen látja, ragadjon meg néhány poharat vagy érintkezőt, mielőtt elkezdené finom vonalak kialakítását.
17 Nem eszik elegendő egészséges zsírt
Ha nem rendszeresen eszik egészséges zsírokat, akkor a ráncoknak lehetőséget adhat arra, hogy korábban betelepedjen, mint szeretné. (És igen, ez a kifogás, hogy naponta enni az avokádó pirítósot.) "Egy jó étrend, amelyben sok olívaolajból, avokádóból és diófélékből származó egészséges zsírok fogyaszthatók, táplálja a bőrt" - mondja Melissa Piliang, dermatológus.
18 Nem hidratáló
Redőny
A ráncok megelőzésében az utolsó dolog, amit kezelni kíván, a száraz bőr - olyasvalaki, amely hajlamosítja az arcszínt az öregedésre. A lehető legfiatalabb megjelenés érdekében az Amerikai Dermatológiai Akadémia naponta hidratálást javasol, amely csapdába ejti a vizet a bőrében, és segít csökkenteni a finom vonalak megjelenését, általános ifjúságos ragyogást biztosítva.
19 A smink túl durva alkalmazása
Shutterstock
A smink durván eltávolítása ráncok kialakulását okozhatja azért, hogy meghúzódjon - és ugyanez vonatkozik a termékek felvitelekor is . Theraderm szerint a szemhéjfesték felhúzása vagy a bőrének a szemhéjfestékkel való behúzása károsíthatja a szemének nagyon érzékeny bőrét.
20 Túl sok alkoholfogyasztás
Shutterstock
Időnként egy boldog óra nagyon remek - és jól megérdemelt! Csak győződjön meg arról, hogy nem túlzásba lép. "Az alkoholfogyasztás, különösen közvetlenül a lefekvés előtt, kiszáradhat. A kiszáradt bőr ráncokhoz vezet. Tehát ahelyett, hogy az éjszakát egy pohár borral zárná el, inkább megragadjon egy hidratáló pohár vizet, mint éjszakai sapkát" - mondja Stefani Kappel, MD.
21 Alvás az Ön oldalán vagy gyomrában
Shutterstock
Az idő múlásával megszokod egy bizonyos alvási módot, és nehéz aludni más helyzetben. Az Ön oldalán vagy a gyomron alvás azonban felkészítheti Önt a ráncok jövőjére. A Scandinavian Journal of Plastic and rekonstructive Surgery and Hand Surgery kiadványban közzétett 2003-as tanulmány szerint az alvás módja szerepet játszik abban, hogy a bőr ráncos, és az alvás az oldalán vagy a hasán az elsődleges bűnös.
22 Nem kap elég C-vitamint
Shutterstock
Itt az ideje, hogy növelje a paprika, a kivi, a narancs, a brokkoli és más C-vitaminban gazdag ételek mennyiségét étrendjében. Az American Journal of Clinical Nutritionban közzétett 2007. évi tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik nagyobb mennyiségű vitamint fogyasztottak, bőrük jobban öregszik, mint azoknak, akik nem.
23 Dohányzás
A bőr egészsége szempontjából a dohányzás az egyik legrosszabb dolog, amit tehetünk. A Mayo Clinic szerint felgyorsíthatja bőrének öregedési folyamatát, és ráncok felbukkanását okozhatja az arcán és a test többi részén, nemcsak a nikotin miatt, hanem azért is, mert állandóan ugyanazt az izomot használja használja, miközben kiszívja a szalmát. Számos oka van a szokás elindításához, és arcod csak egy az egyik.
