Mindenki tudja, milyen nagy nevetés. Megszünteti a stresszt, kiküszöböli a depressziót, csökkenti a vérnyomását, megerősíti immunrendszerét, és új kutatások szerint még kalóriát éget. De ha szeretné élvezni ezeket az egészséges életmód előnyeit, akkor nem kell hamarosan betöltenie vidám YouTube-videókat vagy jegyet egy komédia-show-ra. Csak annyit kell tennie, hogy feltör egy mosolyt.
Valójában, ha a tudományos közösségből veszi, akkor a mosolygás lehet a legjobb au természetes gyógymód. Nem hisz nekünk? Csak görgessen tovább, és nézd meg magad. Ezzel megtalálja az összes okot - a termelékenység fokozásától a hangulatjavítóig -, hogy a „sajt” gyakori mondása a legjobb dolog, amit megtehetsz magának. És arról, hogy miként élhet boldogabb életet, olvassa el, hogyan fogja ezt az egy szót 25 százalékkal növelni a hangulata.
1 Javítja a hangulatát.
A Psychology Today szerint mosolyogva azonnal aktiválja az agyában a felszabadulást biztosító, jó érzésű neurotranszmittereket, például a dopamint, az endorfinokat és a szerotonint. Ez a kiadás javítja a hangulatát - függetlenül attól, hogy mosolyod valódi-e vagy sem. És az igazi boldogság felfedezésének további módjaira nézze meg a terapeutaktól kapott 20 legfontosabb trükköt a boldogság megtalálásáról.
2 Ez jobban megközelíthetővé tesz téged.
Shutterstock
Mint kiderült, mosolyod a körülötted lévőket is érinti. Amikor a barátság szimbóluma átnyúlik az arcodon, sokkal jobban megközelíthetővé válhat mások számára. Valójában egy, a Penn State University által 2004-ben elvégzett tanulmány megállapította, hogy amikor az alkalmazottak mosolyognak mosolyogva a szolgáltatóipar ügyfeleivel, ez pozitívan befolyásolja az ügyfelek boltbeli tapasztalatait, boldogabbá és elégedetté téve vásárlásaikat.
3 Ezért megbízhatóbbnak tűnik.
Shutterstock
A pittsburghi egyetemen tanulmányt készítő kutatók úgy találták, hogy amikor a résztvevők a modelleket három különböző körülmények között rangsorolták, akkor túlnyomó többségben bíztak a modellekben, akik a vizsgálat során mosolyogtak. Alapvetõen, amikor mosolyogsz, egyfajta ártatlan kedvességet közvetít, ami a megbízhatósághoz vezet. És a test titokzatos módszereiről az érzelmek kezelésére vonatkozóan: Ez történik a testével, amikor szerelmes vagy.
4 Megalapítja az agyad, hogy pozitívabban gondolkodjon.
Shutterstock
Mivel az agy természetesen úgy van huzalozva, hogy védekező mechanizmusként kényszerítse a negativitást, a mosoly képes pozitív hatással ellentétesni e hozzáálláskal. Valójában megtaníthatja magát arra, hogy jobban mosolyogjon, és ezért hatékonyan képezheti magát arra, hogy pozitívabban reagáljon az élet eseményeire, függetlenül attól, hogy komorok is legyenek.
5 Más embereket boldoggá tesz.
Shutterstock
A mosolygás ragályos, tehát amikor a saját szobájával megvilágítja a szobát, más emberek hajlamosak beleolvasni az érzelmeibe, hasonló boldogság és öröm érzésével. Az agyban tüzelő neuronok miatt az emberek képesek utánozni mások cselekedeteit, mint például a mosolygás, amely képes boldogságot előidézni. És még több szempontból, hogy a boldogság miként érinti a testet: Íme, mi történik a testével, ha nevetsz.
6 Növeli a termelékenységet.
Shutterstock
Noha ez nem pontosan tudományos, egyszerű tény, hogy amikor boldog vagy, inkább keményen dolgozik, és magabiztosabbnak érzi magát munkájában - ami elkerülhetetlenül növeli a termelékenységet. Ezt egy 2010-ben közzétett gazdasági kutatócsoport megerősítette, amely szerint a mosolygás hozzájárult az egészségesebb munka etikához irodai környezetben.
7 Kreatívabbá tesz.
Shutterstock
Ezenkívül a mosoly által felszabadult dopamin részt vesz a tanulásban, a feldolgozásban és a döntéshozatalban, lehetővé téve a fokozott kreativitást, mivel a problémamegoldáshoz és a művészi törekvésekhez sok elemzést igényel.
8 Új lehetőségeket nyit meg.
Amikor mosolyogsz, magabiztosabb lesz önben, és mások - különösen külföldön utazva - sokkal kényelmesebben fognak érezni magát, amikor meglátják a kedvesség ezen egyetemes szimbólumát. Tehát igen, ez a régi mondás igaz; mosolyogva megnyitja a világot.
9 Megszabadíthat az érzelmektől, amelyek terhelik Önt.
Shutterstock
A mosoly vagy a jó nevetés segíthet felszabadítani azokat a negatív érzelmeket, amelyek már régóta gondolkodnak. Ez hasonló lehet a kedvenc dalok hallgatásához a rossz munkahelyi nap folyamán - emlékeztetve magadnak, hogy a boldogság a stressz és a fájdalom révén továbbra is érvényes érzelem, megváltoztathatja a nap teljes felfogását.
10 Vonzóbbá tesz minket mások számára.
A mosolygás nemcsak vonzóbbá tesz a potenciális befogadók számára, de vonzóbbnak tűnhet mindenki számára, aki a cselekedet tanúja. Mivel úgy tűnik, hogy az interakció sokkal könnyebb és élvezetesebb, amikor mosolyogsz, mások vonzó minőségűnek fogják tekinteni a boldogságot, és örökké körül akarnak lenni a pozitivitás körül. Ezenkívül az olyan izmok, amelyeket mosoly formálására használnak, szintén simíthatják az arcán a ráncokat, és fiatalabbá válhatnak.
11 Sikeresebbé tesz.
Amikor mosolyt villan a munkatársakra a munkahelyen, ez a kis pozitivitás és kedvesség sokkal haladhat, létrehozva egy boldogság láncát, amely hosszabb ideig az irodában maradhat. Ezenkívül, mivel a mosoly érvényesítheti a megbízhatóság érzetét, munkatársai megtanulják, hogy hozzám forduljanak a kérdéseikkel, és a főnöke akár nagyobb projektekkel is megbízhat önben - mindezt egy mosoly miatt.
12 Ez bizalmat közvetíthet.
Shutterstock
Ellentétben azzal, hogy a negatív viselkedés miként teheti másoknak kétségessé a magabiztosságot, a mosolygás és a pozitív hozzáállás kifejezése arra készteti a környéken élőket, hogy teljes mértékben bízzanak magadban és képességeiben. Ez a trükk különösen akkor segít Önnek a munkahelyen, ahol a fogak gyors felpattanása a főnökének kijelenti, hogy készen állsz az akadályok elhárítására.
13 Csökkenti a stresszt.
Shutterstock
Sok tudós arra a következtetésre jutott, hogy amikor mosolyogsz, csökkenti az agyában termelt kortizol szintjét, hatékonyan minimalizálva az érzett stresszt. Ezt támasztja alá a 2012-es Kansasi Egyetemi tanulmány, amely megállapította, hogy azoknak a résztvevőknek, akik fárasztó feladat elvégzésekor mosolyogtak (még akkor is, ha a mosoly nem eredeti volt), alacsonyabb a pulzusa és kevésbé volt stresszük, mint azoknak, akik nem mosolyogtak.
14 Ez hangulatba hozza Önt.
Shutterstock
Mosolyogva bizonyos hormonok, amelyek bekerülnek a rendszerébe - nevezetesen a norepinefrin, az oxitocin és a feniletil-amin - szexuálisan felkeltőnek és érzelmileg elérhetőnek érzik magukat, biztosítva ezzel a tökéletes légkört a partner számára, hogy fizikailag kapcsolatba léphessen. Tehát, amikor legközelebb egy utat keres arra, hogy a randevú éjszakáját sziszegővé tegye, csak mosolygással és nevetéssel töltse fel még a legforróbb randevú este.
15 Segíthet abban, hogy kiszabaduljon a ragadós helyzetről.
Shutterstock
Ha vagy valami szégyen miatt, amit tett, vagy bocsánatot keres, a gyors mosoly hasznos lehet. A mosoly ugyanakkor arra készteti másokat, hogy azonnal bíznak benned - és cserébe láthatja, hogy mosolyában empátia és megértés van, amely új kezdeteket vagy erősebb alapokat építhet fel a kapcsolatokra.
16 Ez előnye a romantikus kapcsolatának.
Shutterstock
Mint korábban említettük, a mosoly révén felszabaduló hormonok pozitív hatással lehetnek a szexuális életre, de mint kiderült, ezek szintén jelentősen befolyásolhatják a kísérő romantikus párkapcsolatot. Valójában az Oxitocin felszabadítása - annak mellett, hogy sok más pozitív hatással van a hangulatra - érzelmi kötődés érzéseit és az ölelkezés vágyát is felidézheti - mindkettő csak erõsítheti romantikus kapcsolatát.
17 Megteremti a harmóniát a munkahelyen.
Shutterstock
Mivel a mosolyok fertőzőek, a tiéd az ön gyors tűzén keresztül terjed az irodában, valójában a maga részéről a harmónia megteremtése érdekében a munkatársak között. Hasonlóan arra, hogy az egyik munkatárs savanyú hangulata visszaverheti az ég magas szintű boldogtalanságát az irodában, az egyik munkatársának meleg mosolya a kedvesség és a meleg láncolatát hozhatja létre.
18 Ez segíthet a gyász legyőzésében.
A fájdalom idején mosolyogásra késztetett dolgok felkutatása mellett önmagában az egyszerű mosolygás elengedheti azokat a jó érzésű idegsereket (beleértve a természetes fájdalomcsillapítókat is), amelyek elfojthatják, sőt végül le is tudják küszöbölni minden olyan szomorúságot, amelyet a pillanat.
19 Csökkentheti az agressziót.
Shutterstock
Amint azt egy, az angliai Bristoli Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, egy mosollyal való érzés csökkentheti a többi ember agresszióját. "Kísérleteink eredményei erősen arra utalnak, hogy az érzelmi arckifejezések észlelésének torzulása okozati szerepet játszik a szubjektív haragban és az agresszív viselkedésben" - jegyezte meg a tanulmány szerzői. Ez azt jelenti, hogy csak egy mosoly szemtanújaként az az ember, aki egy agresszív cselekedetet hajt végre, nagyobb valószínűséggel állította le ezt az érzetet a pályáin.
20 Növelheti munkaelégedettségét.
Megismételve, a mosolygás átirányíthatja az agy normál negatív irányú hajlamát, hogy utat tehessen a pozitív kilátások kialakulásához. Ez a megjegyzés arra utal, hogy a munka iránti mosolygás szokása arra készteti az agyát, hogy ezt a pozitivitást összekapcsolja a munkahelyével, ezáltal növelve az elégedettségét, amelyet a munkahelyén érez.
21 jobb vezetővé tehet téged.
A mosolygás vonzza az embereket hozzád - azt jelenti, hogy pozitivitása kiváló vezetővé tehet téged. Ezenkívül, ha folyamatosan felkészülsz, mások nyugodtabbá válhatnak és képesek lehetnek maguknak lenni, elősegítve egy valóban tápláló munkakörnyezetet, amely másoknak csak kiválóságra tehet szert. És nem ez a vezetés lényege?
22 Ez tudatosítja a környezetét.
Ahelyett, hogy mindig nézzen a lábadra, és egy pillanatra felnézzen, és mosolyogjon - az átjárókra, az aranyos kutyákra, a lenyűgöző építészetre - az utcán, arra késztetheti Önt, hogy többet vegyen igénybe a környezetében.
23 Hosszabb ideig élhet.
Igen, a fogainak bemutatása meghosszabbíthatja élettartamát. A University University London részéről készített tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik gyakran mosolyognak, 35 százalékkal nagyobb valószínűséggel élnek hosszabb ideig - szóval talán itt az ideje, hogy mosolyogjon egy esélyt. És további gyorshivatkozásokat a boldogságért, nézze meg ezeket a 75 Genius trükköt az azonnali boldogsághoz.
