Tartalomjegyzék:
- Gargle sós vizet.
- Adjon hozzá némi oregánóolajat a vízéhez.
- Használjon párásítót.
- Fektessen be egy Neti potba.
- Igyál ásványvizet.
- Pop néhány savmegkötő.
- Párolja az arcát kakukkfűolajjal.
- Élvezze a kedvesét.
- Kortyoljon egy fehérmályva gyökérteát.
- Készítsen forró citromos vizet.
- Gargaljon az almaecettel.
- Adjon hozzá néhány hőt az ételéhez.
- Készítsen zsálya tinktúrát.
- Főzzen gyömbérgyökérteát.
- Készítsen egy köteg szegfűszeg-teát.
- Adja hozzá a fokhagymát a kedvenc ételeihez.
- Kiegészítés echinaceával.
- Gargle kókuszdió olajjal.
- Kortyoljon egy kis borsmenta teát.
- Adjon hozzá kis kurkuma ételeihez.
- Üljön egy párolt fürdőszobában.
- Főzzen egy tétel málnalevél-teát.
- Fűszerezze a dolgokat egy kis fahéjjal.
- Készítsen édesgyökér-gyökérteát.
- És a leghidegebb torokfájdalom kezelésére: Készítsen egy tételt jégbukkanást.
A torokfájás. Legyen szó az évszakok változásáról, a Strep esetéről vagy egy különösen lelkes karaoke estéről, gyakorlatilag minden felnőtt találta meg magát, hogy valahol egy háborgó küzd.
És bár a helyi CVS vagy a Walgreens gyakorlatilag az ember számára ismert összes gyógyászati fájdalomcsillapító gyógyszerrel rendelkezik - a pasztilláktól a szirupokig a Tylenol PM-ig -, nem kell a zsúfolt folyosókon áradni, hogy gyógymódot keressenek. Gyakran ez otthon van előtted.
Azok számára, akik inkább a teljesen természetes megközelítést választják, rengeteg egyszerű módszer kínálkozik a gyorsabb éreztetésre. Valójában itt mindent összeállítottunk. Tehát, mielőtt egy másik üveg köhögéscsillapítóra pazarolja a készpénzt, próbálja ki ezeket a torokfájás elleni gyógyszereket, amelyeket helyette saját otthonának magánéletében hozhat létre.
Gargle sós vizet.
Szeretné, hogy a fájdalmat a torkában azonnal eltüntesse? Próbálja ki a sós vízköpőt. "Oldjunk fel 1 teáskanálnyi nagy pohár vízben. Három óránként gargazzunk a nyálka csökkentése érdekében" - mondja Ariane Hundt, MS, a New York-i klinikai táplálkozási szakember.
Adjon hozzá némi oregánóolajat a vízéhez.
Ennek a kulturálisan sokoldalú fűszernek az olajai lehetnek megoldásai a torokfájásra egyszer és mindenkorra. A Microbial Ecology in Health and Disease közzétett kutatások szerint az egyik legegyszerűbb fájdalomcsillapító gyógyszer, az oreganoolaj erős mikrobaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, megkönnyítve a gyógyítást, ami sietve siet. Hundt azt ajánlja, hogy két vagy három csepp vizet hígítsanak három óránként a maximális eredmény elérése érdekében.
Használjon párásítót.
Az egyik leghatékonyabb fájdalomcsillapító gyógyszer egyáltalán nem megy a torok közelében. A torokfájást gyakran hirtelen hőmérséklet-csökkenés okozza a szárazság, ám a megoldás nem mindig olyan egyszerű, mint a meleg maradás. Ehelyett a párásító működtetése a hálószobában alvás közben hozzájárulhat a levegő nedvességtartalmának növeléséhez, és tartja ezeket a kellemetlenen száraz melléküregeket.
Fektessen be egy Neti potba.
Noha először kissé félelmetes lehet az a gondolat, hogy vizet öntsen az orrodra, ez az egyik legegyszerűbb elérhető fájdalomcsillapító gyógyszer és életmentő a hideg- és influenza-időszakban - természetesen, ha megteszi. "Az orrdugulás is gyakran hibás, ezért a melléküregekben lévő allergének eltávolítására szolgáló Neti Pot csökkenti és megállítja az orr utáni csöpögést (ami torokfájáshoz és légzőszervi fertőzésekhez kapcsolódik)" - mondja Hundt.
Igyál ásványvizet.
Simogassa el fájó torkát a kevés torokfájdalmak egyikével, amelyet ugyanolyan könnyen megszerezhet a gyógyszertárban, mint a helyi szupermarketben: ásványvíz. "A GERD torokfájást is okozhat, mivel a gyomorsav bejut a nyelőcsőbe" - mondja Hundt. "Az ásványvíz (például Gerolsteiner) ivása csökkentheti a gyomorsav magas bikarbonáttartalmát."
Pop néhány savmegkötő.
Ha az ásványvíz nem az Ön által választott ital, akkor mindig csökkentheti a GERD által okozott torokfájást, ha ehelyett néhány savmegkötő anyagot felpattan. Antacidek segíthetnek semlegesíteni a gyomorsavat, amely torokfájást okoz, amikor elhalad a nyelőcső sphincterén.
Párolja az arcát kakukkfűolajjal.
Szeretne segíteni azoknak az orrjáratoknak, amelyek tisztítják és csökkentik a torok fájdalmát? Adjon hozzá némi kakukkfűolajat egy tál meleg vízhez, és tegye rá az arcát, és a tetejét egy törülközővel takarja le. "Antimikrobiális és magas antioxidánsok, tehát elősegíti az immunrendszer fellendülését és a baktériumok leküzdését" - mondja Hundt. "Adjon hozzá három-négy csepp egy tál forró vízhez, és végezzen belégzési kezelést." Gondolod, hogy túl jól hangzik, hogy igaz legyen? A Thrákói Demokratikus Egyetem és a Piraeus-i Kórház kutatói megállapították, hogy a vizsgált illóolajok közül a kakukkfű volt a leghatékonyabb a baktériumok elpusztításában.
Élvezze a kedvesét.
Egy kanál cukor segíthet a gyógyszer lecsökkenésében (és azonnal meggyógyítja a csuklás rossz esetét), de a méz édes élvezet, ez a gyógyszer önmagában. Amellett, hogy segíti a torokfájást, enyhíti a gyulladást, a antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek potenciálisan segíthetnek a baktériumok elpusztításában, így megbetegedve. Ez valószínűleg egy nagyon nagyszerű módja annak is, hogy kényeztesse édes fogait anélkül, hogy el kellene fordulnia finomított cukorral feltöltött ételekhez.
Kortyoljon egy fehérmályva gyökérteát.
Hagyja abba a helyi egészségügyi élelmiszerboltot, ahol az egyik leghatékonyabb torokgyulladás-ellenes gyógyszert kipróbálhatja: marshmallow root. "Egy kisméretű, jól elvégzett tanulmány, amelyben édesgyökér, gyomor belső kéreg és pillecukor gyökér tartalmú gyógyteát vizsgáltak, csökkent a torokfájdalom a placebóhoz képest, az ivástól számított 30 percen belül." - mondja Dr. Tania Elliott, MD, manhattani- alapú belső orvos.
Készítsen forró citromos vizet.
A meleg italok enyhíthetik a torokfájást, még akkor is, ha túl fájdalmasnak tűnik valamit enni. A meleg, nyugtató ital nemcsak segíthet megőrizni a hidratáltságot, megakadályozva a kiszáradást, hogy rosszabb érzetét érezze magát. Ha citromot ad hozzá a meleg vízéhez, akkor valójában megsemmisíthet néhány baktériumot, ami megbetegedést eredményez, az Advances in. Biotechnológia és mikrobiológia .
Gargaljon az almaecettel.
Van valami csodát gyógyító étel almaecet, ami nem jó? Az almaecet antibakteriális tulajdonságai miatt az egyik legnépszerűbb nem gyógyszeres fájdalomcsillapító gyógyszer. A legjobb eredmény elérése érdekében néhány óránként garázson néhány evőkanál almaecettel. És ne higgye el barátainak, akik szerint ez a torokfájdalom csak hocus pocus: a londoni Middlesex Egyetem kutatói azt találták, hogy az almaecet hatékonyan megöli a különféle keményen megvert baktériumokat, beleértve az E. colit és a szalmonellát.
Adjon hozzá néhány hőt az ételéhez.
Az egyik leghatékonyabb torokfájdalom-kezelés a legfinomabb: a szerény chili paprika. A kapszaicinnek, amely fűszeres paprikának ad védjegyet hővel, antibakteriális és antivirális tulajdonságai is vannak, így kiváló választás a torokfájdalom kezelésére szolgáló rendszabályok hozzáadására.
Készítsen zsálya tinktúrát.
Főzzen gyömbérgyökérteát.
Egy kis gyömbér messze meghaladhatja a torokfájás elleni küzdelmet. Antibakteriális tulajdonságai mellett a gyömbér enyhítheti a sinus fertőzésekkel gyakran járó hányingert, megakadályozva a gyomorsav felgyülemlését és a torokfájás súlyosbodását.
Készítsen egy köteg szegfűszeg-teát.
Otthoni torokfájás-kezelési módok nem mindegyiknek igényelnek divatos összetevőket. Példa erre: egy csésze szegfűszeg tea, sietve enyhítheti a torokfájást. "A meleg ételek, például a teák és a levesek jobbak lehetnek, mint a torkot irritáló ételek, például a durva textúrájú vagy a fűszeres ételek" - mondja Dr. Elliott.
Adja hozzá a fokhagymát a kedvenc ételeihez.
Ez a csípős izzó valószínűleg az egyik fogorvos-fájdalomcsillapító gyógyszerré válhat. A fokhagyma egy-két ütést tartalmaz az antimikrobiális és antibakteriális tulajdonságokkal, így könnyedén meggyorsíthatja ezeket a csúnya megfázást.
Kiegészítés echinaceával.
A vágott növények és a naturopathok körében az echinacea rövid időn belül segíthet a torokfájás leküzdésében. Tabletta formájában vagy teában főzve az echinacea egy egyszerű módszer a torokfájás csökkentésére; Valójában a Vancouverben a British Columbia Egyetem Patológiai és Laboratóriumi Orvostudományi Tanszékének kutatói hatékony vírusellenes szernek tekintik a légúti fertőzéseket.
Gargle kókuszdió olajjal.
A főzéshez kedvenc zsírja éppen ezért nagy fájdalomcsillapító gyógyszer is. Egyszerűen csak kanál kókuszdió-olajjal kössön néhányszor naponta néhány alkalommal - antibakteriális tulajdonságai segíthetnek a nem kívánt baktériumok elpusztításában, megbetegedve, míg az olaj maga is segít a torokfájás enyhítésében. Sőt, még jobb, ha a kókuszdió-olaj segít fehéríteni a fogakat és elpusztíthatja a rossz légzésű baktériumokat, ha olajhúzó rutin részeként használják.
Kortyoljon egy kis borsmenta teát.
Egy kis borsmenta tea hosszú utat jelent a torokfájdalom leküzdésében. Az egyik legnépszerűbb torokgyulladás-csökkentő gyógyszer, a borsmenta tea nem csak a zavaró baktériumokat képes megölni, hanem meleg ivás is enyhítheti a betegségét kísérő fájdalmakat.
Adjon hozzá kis kurkuma ételeihez.
Van valami, amit a kurkuma nem tehet? A holisztikus és homeopátiás közösségekben népszerű gyógyszer, a kurkuma antibakteriális és antivirális tulajdonságokat tartalmaz, segítve ezzel a rovarral szembeni küzdelmet, és így beteg is. A fogak mosása szintén bevált módszer a fehérem mosolyogására. De ami a legjobb, az is egy erős gyulladáscsökkentő, amely lehetővé teszi, hogy sietve enyhítse ezeket a fájdalmas tüneteket.
Üljön egy párolt fürdőszobában.
Főzzen egy tétel málnalevél-teát.
Egy kis málnalevél-tea rengeteg torokfájást enyhíthet. A Michigan Egyetemen végzett kutatások szerint a málnalevelet olyan tanninok töltik meg, amelyek elősegítik a torokfájás gyors megnyugtatását.
Fűszerezze a dolgokat egy kis fahéjjal.
Egy kis fahéjhint a kávéra vagy a kedvenc ételére kulcs lehet a tartós torokfájás gyógyításának kulcsa. A fahéj fitokémiai anyagai, mint például a fahéjaldehid, antibakteriális és antivirális tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elpusztíthatják a rossz baktériumokat, és újból gyorsan érezhetik magukat.
Készítsen édesgyökér-gyökérteát.
Dr. Elliott ajánlása szerint az édesgyökérgyökér egyike azoknak a torokfájdalmaknak, amelyeknél nem engedheti meg magának, hogy aludjon. Az édesgyökér gyökér antibakteriális és antivirális tulajdonságai enyhíthetik a torokfájást és megkönnyítik a normál gyors visszatérést.
És a leghidegebb torokfájdalom kezelésére: Készítsen egy tételt jégbukkanást.
Ha minden más kudarcot vall, ne félj fordulni a gyermekkori kedvenc fájdalomcsillapító gyógyszeréhez a nix fájdalomcsillapításig. "A hidratált állapotban tartás az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz a fertőzés leküzdésére. És ha torokfájása van, akkor a jéggel vagy a popsicle-kel történő hidratálásnak zsibbadású hatása lehet, amely csökkenti a nyelés fájdalmát" - mondja Elliott. "A fagylalt és a fagyasztott joghurt kalóriabevitelt is nyújt - gyakran, ha fáj a torka vagy rosszul érezzük magunkat, nem akarunk enni, bár a testünknek kalóriára van szüksége a fertőzés leküzdéséhez."
