A gyerekek általában nem a leginkább egészségtudatos egyének. A parkban koszt esznek; az iskolában tollat rágnak; otthon, órákat televíziót fogyasztanak. És nézzünk szembe: Nem számít, mennyire egészségesek szeretnénk azt gondolni, hogy most felnőttek vagyunk, szinte semmi kétség, hogy gyermekekben legalább néhány ilyen káros tevékenységet részt vettünk.
Sajnos ezek a gyermekkori szokások nem csak fiatalkorunkban érintnek bennünket. Valójában számos olyan cselekedet, amelyet gyermekekként tettünk, óriási hatással van felnőttkori egészségünkre. Ezek a szokások, kezdve a fényszóróval történő alvástól a hüvelykujj szopásáig, felkelhetnek az út mentén.
1 Alszik, miközben világít.
Shutterstock
Sok gyermek fél a sötéttől, és világítással alszik. Ha azonban gyerekként ezt csinálta, és felnőttként folytatja (még akkor is, ha a televízió egyszerűen bekapcsolása után végzett), akkor a bajért készítheti magát. Az American Journal of Epidemiology közzétett egyik 2018. évi tanulmány szerint az éjszakai fénynek kitett emberek szignifikánsan nagyobb kockázatot jelentenek a depresszióhoz képest, mint azok, akik a sötétben aludtak.
2 Az orrát szedd.
Shutterstock
Az orrválasztás rossz szokás, amelyet egyes felnőttek gyerekkorukban hordoznak. És nem csak kínos, hanem potenciális egészségügyi kockázatokat is jelent. Az Infection Control & Hospital Epidemiology folyóiratban közzétett egy 2006-os tanulmányban a kutatók 324 alanyot tesztelték és megállapították, hogy az orrválasztók 51 százalékkal nagyobb valószínűséggel hordozzák a S. aureust - a bőr- és légúti fertőzésekért felelős baktérium törzsét -, mint azok, akik az ujjaikat kihúzzák az orrukból.
3 Egy nehéz hátizsák körül fekszik.
Shutterstock
A gyermekkori nehéz iskolatáska mögött lehet a fájdalom és fájdalom. Egy, a Journal of Pediatric Orthopaedics által közzétett 2004-es tanulmány megállapította, hogy egy nehéz hátizsák hordozása krónikus hátfájással és potenciálisan állandó sérülésekkel jár. "Ez valóban aggasztó" - mondta David Siambanes, MD, a vizsgálat vezetője. "A kutatások kimutatták, hogy a súlyos hátproblémákkal küzdő felnőttek gyakran fájdalmak voltak, mint gyerekek. Egész életedben szenvedhet ilyen sérülésektől."
4 Túl sok televízió nézése.
Shutterstock
A Cerebral Cortex folyóiratban közzétett egy 2015-ös tanulmány szerint azoknak a gyerekeknek, akik több időt töltenek a TV előtt, alacsonyabb verbális IQ-pontszámuk van. Ennek oka az, hogy jelentős mennyiségű televíziózáshoz a frontopolar cortex megvastagodása jár, amely az agy területén a szellemi képességekhez kapcsolódik. Egy másik, a Pediatrics folyóiratban közzétett 2007. évi tanulmány megállapította, hogy túl sok tévénézés gyermekként figyelmeztetési problémákat okozhat a serdülőkorban.
5 A hüvelykujj szopása
Shutterstock
A csecsemők és a gyerekek szeretik a hüvelykujjukat szopni, mint kényelmet nyújtó eszközöket. És bár a legtöbb egyén növekszik ebből a szokásból, néhány mellékhatást elhagyhat, amelyek helyrehozása hosszú időt vesz igénybe. Például az American Dental Association (ADA) szerint a hüvelykujj szopása megzavarhatja az állandó fogakat, mivel gyermekkorban igazodnak egymáshoz, és akár a száj tetejét is befolyásolhatják.
6 A körmök harapása.
Shutterstock
A körömcsípés egy másik megküzdési mechanizmus, amelyre a gyerekek és a felnőttek egyaránt támaszkodnak, amikor idegesnek érzik magukat. Ha azonban gyermekkorától fogva tartotta ezt a szokást, valószínűleg minél előbb meg kell szüntetnie azt. Az Acta Dermato-Venereologica nemzetközi folyóiratban közzétett egyik 2014. évi tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a körmükkel harapott emberek életminősége gyengébb, mint azoknak, akik nem gyakorolják ezt a szokást. Ezeknek az embereknek látható köröm rendellenességei is voltak.
7 Sok gyümölcslé fogyasztása.
Shutterstock
Gyerekkori szokása, hogy cukros gyümölcslevet kortyolgat, tartós hatást gyakorolhatott a fogakra. Az Amerikai Fogorvosok Szövetsége szerint ezekben az italokban bőséges mennyiségű cukor savat termel, amely károsítja a fogakat, üregeket hoz létre és eróziót eredményez. És ha az üregeket kezeletlenül hagyják, vagy nem töltik ki megfelelően, akkor fájdalmas gyökércsatornákhoz vagy koronákhoz vezethetnek az élet későbbi szakaszában.
8 Túl ülő.
Shutterstock
Gyerekként az egészséges aktivitási szint felnőttként az egészséges aktivitási szinthez vezet. "Fontos, hogy ösztönözzük a gyermekek mozgását, még akkor is, ha ez nem formális testmozgás vagy szervezett sport, és segítsük őket olyan felnőttekké növekedni, akik életmódjukban prioritássá teszik a mozgást és a testmozgást." - mondja Maryann Walsh, az MFN, RD, regisztrált dietetikus. Szerencsére soha nem késő elkezdeni kevésbé ülő életét.
9 Légzés visszatartása tantrumok alatt.
Shutterstock
Remélhetőleg nem ezt tette gyermekeként túl gyakran. Az egyik 2012-es elemzés szerint, amelyet a Sports Medicine folyóiratban publikáltak, rendszeres lélegzettartás a tüdő összeomlását, szívmegállást, áramszünetet és egyéb súlyos, hosszú távú egészségügyi problémákat okozhat. Tehát tényleg csak magadra ragaszkodtál ezzel.
10 Szopás egy cumi.
Shutterstock
Ugyanúgy, mint a hüvelykujj szopása, a cumi egy hosszú ideig történő szopása, mivel egy gyermek súlyosan károsíthatja a fogait. Egy, a International Journal of Orthodontics által közzétett 2006-os elemzés szerint "a három évesnél fiatalabb cumi használat hozzájárul a nyitott elülső harapás, a hátsó keresztezés és a keskeny intercuspid szélesség nagyobb előfordulási gyakoriságához".
11 Szippantó markerek.
A markerek szippantása olyan gyermekkori szokás, amelyet komolyan kell venni. Valójában 1990-ben a Texas Prevenciós Partnerség akár poszterek sorozatát is elkészítette, figyelmeztetve a gyerekeket a „huffing” veszélyeiről, ezek között szerepelhet az agysejtek elvesztése, a tüdőbetegség kialakulása és a szívkomplikációk kialakulása.
12 Rágás játékokon.
Shutterstock
Hacsak egy játékot nem jelölnek meg olyannak, amely felhasználható a fogak fogazásához, akkor ügyeljen arra, hogy gyermeke ne rágja vagy szopja. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) figyelmeztetik, hogy a játékok - különös tekintettel az importált és az antik játékokra - tartalmazhatnak ólmot, amely rövid távon és hosszú távon is káros lehet, ha lenyelik.
13 A szülei túlságosan korlátozó étrendjét követve.
Shutterstock
Van olyan dolog, mintha túl egészséges lenne, és komoly károkat okozhat a gyermekek egészségében és fejlődésében. "Sok gyermeket láttam olyan szülőkkel, akiknél ortorexia - az egészséges táplálkozás megszállottsága, amely túlzottvá válik - rossz ételkapcsolatok alakulnak ki" - mondja Walsh. "Bizonyos ételeket tilos tiltani, ami csak vonzóbbá teszi őket az öregedéskor. Ez a gyermekek rendezetlen étkezési szokásainak kialakulásához vezethet, legyen az szokásos étkezés, anorexia vagy akár az orthorexia is, mint a szülőknél."
14 Nem áll ki magadért.
Shutterstock
Gyerekként zaklattak? Ha igen, felnőttként járhat a mentális egészségre. Ez a JAMA Psychiatry folyóiratban közzétett 2013-as kutatás szerint arra a következtetésre jutott, hogy gyerekként való zaklatás összefüggésben van a fiatal felnőtt depresszióval (és a depresszió kezelésének szükségességével).
15 Nem visel elegendő fényvédőt.
Shutterstock
Gyerekként kissé túl szórakoztatóan élvezte a napfényvédő napfényvédőt? Nos, felnőttként valószínűleg szenved a következményeit. A Photochemistry and Photobiology folyóiratban közzétett egyik 2017. évi tanulmány megállapította, hogy az élet későbbi szakaszában diagnosztizált bazális sejtes karcinómák (BCC) leggyakrabban a gyermekkorban tapasztalt túl sok napsugárzás következményei.
16 Nem tanulnak főzni.
17 Rossz fogmosási szokások.
Shutterstock
A gyermekek könnyen befolyásolhatók. Sajnos ez azt jelenti, hogy ha a szülei fenntartott néhány rossz szokást, amikor felnőtt, akkor valószínűleg megszerezte őket. Például egy, a Dental Research Journalban közzétett 2011. évi tanulmány megállapította, hogy amikor az anya szájhigiénéje rossz, gyermeke vagy gyermekei nagyobb valószínűséggel rossz orális egészségi állapotban, és közelednek a felnőttkorhoz.
18 Nyelés fogkrémmel.
Shutterstock
Amikor ellátogat a fogorvoshoz, gyakran fluortartalmú ápoláson megy keresztül, hogy megakadályozzák a bomlást és megerősítsék gyöngyfehérjét. Ennek ellenére van egy oka annak, hogy a fogorvos mindig figyelmezteti Önt, hogy ne nyelje le a cuccot. Ahogyan egy, az iráni Journal of Basic Medical Sciences folyóiratban közzétett 2017. évi tanulmány figyelmezteti, a nagy mennyiségű fluorid lenyelése "mérgező és halálos hatásokkal járhat". Szerencsére, ha még nem tapasztalt negatív mellékhatásokat, akkor valószínűleg egyértelmű.
19 Túlsúly.
Shutterstock
Mindannyiunknak volt egy kis babazsír, de egy gyermeknek csak annyi extra fontot kellett hordoznia. A CDC figyelmezteti, hogy az elhízott gyermekek nagyobb valószínűséggel nőnek olyan elhízott felnőttekké, akiknek egészségi állapota van, mint például szívbetegség és 2. típusú cukorbetegség.
És egy, a British Journal of Cancerban közzétett 2017. évi tanulmány megállapította, hogy azok a személyek, akik 20 éves korukban túlsúlyosnak jelentettek, 60-80 százalékkal nagyobb valószínűséggel fordulhat elő nyelőcső- vagy gyomorrákban az élet későbbi szakaszában, mint azok, akik és mindig is voltak, egészséges súly.
20 Nem elég aludni.
Shutterstock / Quintanilla
Az a szokása, hogy gyerekként tartózkodsz lefekvés előtt, befolyásolhatja a súlyát most, hogy idős vagy. Amikor a Pediatrics folyóiratban közzétett egy 2008-as tanulmány kutatói 1037 gyermeket követtek a születéstől a 32. születésnapjukig, azt találták, hogy a gyermekkorban elvesztett alvás minden órája az elhízás 50% -kal nagyobb kockázatával jár 30 éves korában.
21 Játszás erősen szennyezett területeken.
Shutterstock
Csakúgy, mint a test többi része, a tüdő nem fejlődik teljes mértékben a születés után sokáig. A probléma? Amikor egy gyerek szennyezett levegőnek van kitéve, az American Lung Association figyelmezteti, hogy nagyobb a veszélye a csökkent tüdőnövekedésnek, "amely soha nem tér vissza a teljes kapacitáshoz". Ezekben az esetekben a csökkent tüdőfunkció hasonló ahhoz, amit a dohányzó szülőkkel felnőtt gyermekeknél tapasztaltak. És erről beszélve:
22 Időt tölteni a dohányosokkal.
Shutterstock
A dohányzó szülőknél a háztartásban élés nem csak a gyermeke egészségét befolyásolja; felnőttként döntéseit is befolyásolhatja. Valójában, a Cancer Research UK szerint azok a gyermekek, akik szüleik tanúi a szüleiknek, háromszor nagyobb valószínűséggel vállalják fel a rossz szokást felnőttként, mint azok a szülők, akik soha nem dohányoznak.
23 Rágás a tollsapkákra.
Shutterstock
Amikor unatkozni vagy aggódni kezdett az osztályban gyerekként, akkor valószínűleg belemerült a tollsapkához való rágásba. Sajnos ez nem volt olyan nagy a foga számára. Ahogyan egy, a Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences által közzétett 2012-es tanulmány elmagyarázza: "A szokások, amelyek hozzájárulhatnak a repedezett fogakhoz, összeszorítás vagy köszörülés, jég rágás, tollak, kemény cukorka vagy más hasonló tárgy".
24 Krónikus stressz.
Shutterstock
Folyamatosan hangsúlyozta az olyan dolgokat, mint a barátok és az iskolai munkák, mint gyermekek, akiknek kevés vagy semmiféle támogatása sincs a körülvevő felnőtteknek? Ha igen, ez lehet az oka annak, hogy súlyos betegségeket, például szívbetegségeket és krónikus tüdőbetegségeket szenved vagy fog szenvedni. A Yale Nursing Matters által közzétett egy 2015-ös jelentés szerint a gyermekkori toxikus stressz mind az élet későbbi szakaszában fizikai, mind mentális problémákkal jár.
25 A szociális média túlzott felhasználása.
Shutterstock
Attól függően, hogy hány éves vagy, előfordulhat, hogy nem nőtt fel a közösségi média - és ha nem, valószínűleg jó. A Nature Communications folyóiratban közzétett egyik 2018-as tanulmány szerint a mai serdülők naponta hat-kilenc órát tölthetnek olyan közösségi média platformokon, mint az Instagram, a Facebook és a Snapchat. És bár ezek az alkalmazások szórakoztatóak, a tanulmány szerzői figyelmeztetik, hogy a tizenévesekben alkalmazott túlzott közösségi médiahasználat kevésbé türelmes, jobban jutalmazott, kevésbé magabiztosvá teheti őket, és hajlamosabbak a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekre egész életük hátralévő részében. És ha több Facebook faux pas-t szeretne kapni, itt talál 20 szociális média hibát.
Shutterstock