1 Kerülje el az 1. számú stílusos hibát
Tudta, hogy jön: Olcsó cipő. "Még akkor is, ha a többi ruha formai szempontból hasonlít a társaihoz, akkor még mindig túlmúlhatja a többit, ha megfelelően ellátott, megfelelő cipőt visel." - mondja Jason Yeats, a Beckett & Robb márka alapítója és tervezője. Ha munkahelye szigorúan alkalmi, akkor kiemelkedik Alden vagy Allen Edmonds kiváló minőségű cipőjével vagy a Common Projects minimalista cipőjével. Kap (vagy csinál) heti ragyogást vagy takarítást; tegye vasárnap este rutin.
2 Viseljen bőrt
"A nők jobb szaglásúak, mint a férfiak, és ez még élesebb a menstruációs ciklusuk közepén, amikor az ösztrogénszint csúcspontú, és a nők nagyobb valószínűséggel döntenek arról, hogy egy férfi vonzó-e." - mondta Helen Fisher, Ph.D., a Rutgers Egyetem antropológia professzora és a Why We Love című könyv szerzője. Illatos bőr viselése az egyik nagyszerű módja annak, hogy bejuthasson a fejébe. Ösztönözni fogja az állati ösztöneit. Fenntartja jól - az olajok megóvása felszabadítja a természetes illatot.
3 Szerezz be Fit egy hétvégén
Nincs idő edzni a hét folyamán? Nincs mit. Csak egy hetes 40 percre van szüksége egy erős, karcsú test felépítéséhez. Nézze meg az exkluzív edzésünket, hogy megtudja, hogyan!
4 Fedezze fel a függőleget
A nők a magas férfiakat szexuálisan vonzóbbnak tekintik, mint a rövidebb fiúkat, és a magas férfiak nagyobb valószínűséggel találnak társat. Bizonyítás: Egy több mint 10 000 embert érintő brit tanulmány azt találta, hogy a 6 lábú farok férfiak nagyobb valószínűséggel házasok és gyerekesek, mint az átlagos magasságú (5'10 ") férfiak. Tipp: Viseljen csípőt. A függőleges vonalak növelik a magasságot, és ez könnyebb, mint állni a lábujján.
5 Próbálja ki a Kybella alkalmazást
Hogyan szeretné elveszíteni dupla állát az ebéd órájában? A Kybella egy FDA által jóváhagyott injekciós injekció, amely természetesen feloldja a nyaki zsírt, sebészeti beavatkozás nélkül élesíti a megjelenését.
6 Fektessen be egy jó órába
Nagyon jó óra. Viselje minden fontos találkozóra. Az emberek már az cipő előtt is figyelnek az órákra. "Ha van költségvetése, a remek órák remekül befektethetnek" - mondja Yates. "A 10 000 dolláros Rolex, a Breitling vagy a Panerai valószínűleg továbbra is megéri ezt 10 év alatt. Ez nem igaz az olyan óráknál, amelyek 2500 dollárt vagy ennél kevesebbet fizetnek."
7 Adj jó arcot
A tiszta állat vonzereje összekapcsolódik az arcoddal és szimmetriájával. Az emberi szexuális magatartás pingvin-atlasza szerint 42 fajról 65 tanulmány kapcsolta össze a szimmetriát és a nemi vonzeretet . Ezen túlmenően: minél jobb a férfi szimmetria, annál gyorsabban ágyba kerül a nő, annál több szexuális partnerrel rendelkezik, és minél több orgazmust okoz a női partnereknél - mondja az Atlas . Az arcát nem lehet megváltoztatni (legalábbis nem szikével), de a megfelelő formázást megteheti: Viseljen pontgalléros inget, amelynek gallér-pontjai 2 3 / 4–3 hüvelyk hosszúak. Alan Flusser, a férfiak divat szakértője és a Dressing the Man szerzője. Ha nem visel nyakkendőt, engedje le a felső egy vagy két gombot.
8 Fektessen be egy tisztítókefébe
Tudod, hogy a jó hidratáló, a szemkrém és a megfelelő borotválkozás nélkülözhetetlenek, de a vászonot is alapoznia kell. A Clarisonic motoros keféje, amelyet az ember vastag bőrére készített, 300 mozdulatot tesz másodpercre, hámlasztva, eltávolítva a pórusokat eltömő olajat és lehetővé téve a szorosabb borotválkozást. Ez egynél több szempontból is simára fogja tartani magát. Nézze meg ezeket a 10 csúcstechnikai ápolási modult, amelyre most szüksége van!
9 Most már rendelésre készíthet
Mire 40 éves lesz, valójában legalább egy egyedi öltöny legyen. Ha bele kell merülnie a lábujjba, az Indokino kiváló, megfizethető szolgáltatást kínál. Elkerülhetetlenül vannak testreszabott szabók a közeli városokban; néhányukban rengeteg szövet van, így valóban testreszabhatja megjelenését. Egyre több ruhaüzlet koncentrál a méretre szabott termékekre, és sokan online konzultációkat kínálnak.
10 Felszivattyúzni
Ha srác vagy, akkor valószínű, hogy a hordozott tömeg a közepén van. Noha 15 perc alatt nem tud megszabadulni a szálaktól, ezt az időt arra használhatja, hogy kissé megnövelje testének más részeit, hogy a derék kisebb legyen, mint összehasonlítva. Ez az, amit a testépítők úgy hívnak, hogy "pumpát szerezzenek". Az egyik legjobb módszer erre az, ha felrobbant néhány push-up-ot. A tökéletesen végrehajtott fekvőtámasz több testrészt működtet, de különösen a mellkas és a váll izmainak vérrel történő feltöltése a közepén szorosabbnak tűnik. Ne feledje: Az izmok 70% -át víz képezi, így meghosszabbítja a pumpát, hidratáljon edzés előtt, alatt és után.
11 Hozz létre kapcsolatot egy szabóval
Megmentik a seggét (vagy elrejtik, vagy hangsúlyozzák). Rendszeres szabóval való viselkedés olyan, mint egy szokásos szexpartner: Tudják, hogy mi működik az Ön számára, és mi a leggyorsabb módja annak, hogy odaérjen, és hogyan tegyék meg megbízhatóan jó érzésed egy jó ideje után.
12 Állapot továbbítása
Mindannyian tudjuk, mit keres, amikor megnéz egy nőt. Te kutya. De ez nem azt jelenti, hogy szexjelzőket keres, amikor kiszélesít téged. A 37 kultúrában végzett párválasztás tanulmánya azt mutatta, hogy a nők státuszt, osztályt és sikerrel rendelkező partnereket keresnek. Tehát, amikor megnéz téged, keresi a dühét a nadrágjában, rendben; a pénztárca által készített. "Ez nem azt jelenti, hogy minden nő egy New York City-beli üzletet akar" - mondja Fisher. "De ha bemegy egy bárba, és három könyvelő van, és az egyik szépségesebb ruhát visel, észreveheti, és vonzza az embert. Nők szeretik a pénz és az oktatás jeleit - olyan dolgokat, amelyek azt jelzik, hogy nem csak ez a srác megy van valamilyen forrás, de ő is hajlandó megosztani őket. Tehát jól hozzáférjen. Töltsön el és költessen még néhány órát és hűvös cipőt. Ők az útvonal első két megállása.
13 Vágja szét a ruháját
Próbáljon pólót, prémium anyagú henley-t, könnyű kasmír-pulóvert, pántos inget vagy mellényt kabátja alatt. Nézze meg a kabátot és a nadrágot mint pár különálló ruházatot. Egy dolog, amit nem szabad kipróbálni: Mindennapi póló. A Miami Vice nem tér vissza hamarosan.
14 Tároljon stílusfájlt
Ennek oka, hogy a leggyorsabban növekvő felhasználói csoport a férfiak. Yeats azt mondja: "Gyakran találkozom olyan srácokkal, akik azt mondják:" Segítek a saját márkám fejlesztésében ", mert megértik az előnyeket, amelyeket hozhatnak. Ha ezen az úton az első lépésben vagy, kezdje az online ingyenes eszközökkel. sok blog és fórum, fotóhely és még sok más. Kezdje körülnézni. Mentsen el tetszőleges képet egy számítógép mappájába. Ha 30–40 kép van, nézd meg mindet, és valószínűleg elkezdesz látni néhány ismétlődő tendenciát.. Ezek olyan dolgok, amelyek természetesen tetszik, és ez jó indulás."
15 Vásároljon egy könnyű stim-et
Az öregedéssel az arc kollagéntermelése leesik egy szikláról, ami ráncokhoz vezet. Ez a kézi LED energiával ellátja az epidermiszt, serkenti a kollagént, zsugorítja a pórusokat és kitölti a vonalakat. Úgy hangzik, mint a kígyóolaj, de az FDA jóváhagyta.
16 Álljon egyenesen
Igen, ennyire egyszerű. A szakértők azt sugallják, hogy a rossz testtartás miatt valakit tíz kilóval nehezebbnek tűnhet, mint valójában. Amikor átbomlik, elveszíti a hüvelyk magasságát, így a testtömegét a középső szakasz felé csúsztatja. Az eredmény? Rövidebbnek és szélesebbnek látsz. Tehát állj magasan! És amíg magas vagy, húzza vissza a vállakat. Ez közelebb hozza a váll-súly arányt 1: 6-hoz - más néven Adonis Arány. A tanulmányok kimutatták, hogy a nőket leginkább a háromszögletű törzsarányú férfiak vonzzák.
17 Jelentős befektetést kell végrehajtania egy táskában vagy portfólióban
Még akkor is, ha kreatív-alkalmi környezetben dolgozik. Ne sétáljon bele egy találkozóba vászonnal vagy ruhával. Néhány ötletért nézd meg ezeket a 15 táskát, amelyek azt jelentik, hogy üzleti.
18 Mutassa meg tesztoszteronját
"A nők jó génekkel rendelkező férfiakat keresnek, hogy gyermekeik is jó génekkel rendelkezzenek" - mondja Devendra Singh, a texasi egyetem pszichológiai professzora. Az egyik dolog, amelyet észrevesznek - valószínűleg anélkül, hogy észrevennék - az ember derék-csípő aránya. A kultúrák közötti kutatások során a nők a férfiakat 0, 8–0, 95 arányokkal (szinte egyenes vonallal) mutatják a legvonzóbbnak. "A nők öntudatlanul végzik el ezeket a számításokat - a férfiakat a testzsír eloszlásának alapján ítélik meg" - mondja. Ez az arány a tesztoszteron mutatója. A tesztoszteron gátolja a fenék és a derék zsírtartalmát, de lehetővé teszi azt a felső testben. Tehát, ha a férfinak nagy derékuk vagy tompa van, az alacsony tesztoszteronszintet jelent, és egy nő kevésbé vonzónak fogja tekinteni. Tipp: Ne hagyja el otthonát sportkabát nélkül. Michael Cunningham, Ph.D., aki a Louisville-i Egyetemen vonzódást tanulmányoz, látványvonalat hoz létre a nyakától a combodig, ami vonzó derék-csípő arányt mutat. Ha rendszeresen nem jelenik meg a folyóirat borítóján, kerülje meg a szorongást vagy a derékhoz szorosan rögzített övet.
19 Kezdje a napját azzal a edzéssel, amelyet a fürdőszobában végezhet
Ezzel a 6 perces testmozgással minden reggel gyorsan elindíthatja a zsírégető anyagcserét.
20 Ürítse ki a zsebeit
Az elmúlt 12-15 évben a nadrág egyre karcsúbb lett. Ugyanakkor a telefonok szélesebbek, hosszabbak és laposabbak voltak. Míg a nadrágjaink és a telefonjaink egymástól teljesen eltérő módon fejlődtek, úgy döntöttek, hogy az övre szerelt telefontokot pontosan senki sem fogja ölelni. Utolsó felvétel: Csomagolt zsebekkel járkálunk, amelyek a derékhez képest sokkal szélesebbnek tűnnek, mint amilyen van. Te jössz? Vigyázz az abszolút lényegekre. Iratkozzon fel az Apple Pay-re, cserélje ki a terjedelmes pénztárcáját egy elegáns rozsdamentes acél klippel az alapvető kártyákra, vegye le a ritkán használt kulcsokat a gyűrűjéről, és helyezze a telefont a kabátjának belső zsebébe, amikor ilyen van. Ha nem, tartsa a kezét a telefonján. (Egyébként is ott van.)
21 Húzza fel az átkozott nadrágot
A nadrág egyszerűsítésével az emelkedés - a lábszár varrásának közepe és a derékpánt teteje közötti távolság - lerövidült. Az emelkedés fontos, mert meghatározza, hogy a nadrág ül a testén, ami viszont létrehozza az érzékelt derékvonalat. Az alacsony emelésű nadrág jól néz ki - feltéve, hogy a férfiak kisebbségében sportolsz, kevesebb, mint 8% testzsírt. Ha még egy szerény darabot is ringat, azok lábazatává válnak, amelyen a muffin-tetejét a világ számára megjelenítheti. Viseljen nadrágot, hogy a derékpánt nevéhez igazodjon, és a természetes derékához illeszkedjen.
22 Bőrre kerüljön
Az első küldetésed egy randin (valóban az összes későbbi küldetés kulcsa) a kapcsolattartás: Kérje meg, hogy megérintsen. "A tapintás az érzékek anyja" - mondja Fisher. "Nem csak a nők érzékenyebbek, amikor érintkeznek, hanem érzékenyebbek is az érintésre." A millió évnyi ápoló magatartáshoz kapcsolódik - magyarázza Fisher. A nőknek, mint anyáknak és gondozóknak, érintés útján kell azonosítaniuk az olyan egészségügyi veszélyeket, mint a láz, a duzzadt mirigyek stb. Mutassa meg egy nőnek a lágy oldalát - cserébe felfedi az övéit. Az Ön mozogása: Naponta legalább kétszer vigye fel a hidratálót, és ha el kell takarnia a bőrt, akkor érintse meg az olyan csillagokat, mint a kasmír, a pima pamut, a csiszolt kordbársony, a merinó gyapjú és a velúr. Ha a szex a vonalon van, feltétlenül viseljen bársonyot.
23 Ellenőrizze a készletét
Ne felejtsd el, hogy birtokolod ezt a 15 cikket, amelyek minden embernek a szekrényben legyenek, és frissítsd a klasszikusokat. Kiválasztottuk kedvenc márkáinkat.
24 Mutassa meg valódi színeit
A nők jobban érzékelik a színeket és jobb színmemória - mondja Fisher. - Sokkal inkább észreveszik, amikor valami nem egyezik; nagyobb valószínűséggel veszi észre, hogy mit visel: "Használjon különböző színeket, hogy közvetítse a különféle kívánatos személyiségjegyeket, és különböző érzéseit idézzék elő a randevában. Pro tipp: Aláfordul a rózsaszínhez." Ez egy olyan szín, amelyet a nők felé vonzanak "- mondja Lisa Herbert, egy a Pantone egyik vezető színkutató cégének alelnöke. "Ez intimitást és érzékenységet jelez."
25 HIIT a legjobb lövésével
A "magas intenzitású intervallumi edzés rövidítése", a HIIT magában foglalja a nagy intenzitású edzés rövid sorozatát, mint például sprint vagy guggolás ugrás, amelyet egy hosszabb, alacsony intenzitású szakasz követ, amelyet "aktív gyógyulásnak" hívnak. Mivel a nagy intenzitású fázist erőfeszítésekkel, nem pedig súly vagy időtartam alapján mérik, ez egy olyan gyakorlat, amelyet érdemes tartani az ütemtervében. Ahogy a fitnesz szintje javul, akkor az is lesz, amit 80% -nak határozunk meg - ez az erőfeszítés, amelyet ezekben a rövid intenzitás-törésekben igényelnek. Ez egy edzés, amely veled fejlődik. Mivel a HIIT sok energiát igényel - és ennélfogva hosszabb pihenőidőket is -, próbálja beépíteni a HIIT kardio edzést az edzésprogramba hetente egy-két alkalommal.
