A szex tudományosan bebizonyosodott, hogy enyhíti a stresszt, csökkenti a vérnyomást, fellendíti az immunrendszert és növeli a libidót - alapvetően a szex szül a szexre, és ezzel elindítja a végtelen örömök ciklusát. Ki nem akarja? Noha biztosak vagyunk abban, hogy a szexuális életed nagyszerű - akár transzcendens is -, ahogy mindig van, mindig van lehetősége javulni. Függetlenül attól, hogy még néhány kedves észrevételt suttog, vagy a változások finomabbá tételét végzi a legalapvetőbb pozíciókban, az alábbiakban bemutatjuk egy olyan átfogó trükköt, amely a szexuális életét azonnal javítja. És egy kis hozzáadott nyomás érdekében keresse fel a 10 mindennapi dolgot, amelyeket megtehetsz, hogy nemi vágyát a sztratoszférába küldje.
1 Több reggeli szex
Feszültebbek vagyunk, stresszesek és több irányba vonulunk, mint valaha. A válságban azok a dolgok, amelyek nem tekinthetők lényegesnek, oldalra kerülnek. A munkát és a családi kötelezettségeket zsonglőröző párok számára a 15 perces reggeli szex olyan luxusnak tűnhet, amelyet elhagytak. Rossz mozdulat! A reggeli szex nem csak időhatékony - mindketten ott vagytok, ágyban vagy öltözet nélkül -, ez is egy módja annak, hogy pozitív jegyzeten kezdje a napját. Ráadásul bebizonyosodott, hogy a szex több oxigént szállít az agyba - ami azt jelenti, hogy ha valami első dolog lenne az AM-ben, akkor felkészülhet egy hatékonyabb napra. Csak próbáljon meg minden tőle telhetőt, hogy ne elalszik újra a cselekedet után.
2 Lépjen ki a dohányzásról
Shutterstock
Ha dohányos, egy 2011-es tanulmány kimutatta, hogy a leszokás vastagabb, szilárdabb és gyorsabb erekciót eredményez. A tanulmány résztvevőinek nehézségeinek tesztelésére a kutatók egy olyan pénisz-plismmográfot hívtak, amely a kerület és a keménység változását méri, míg a férfiak pornót néztek. A nyolchetes vizsgálat során a dohányzásról sikeresen lemondó résztvevők 31% -ánál volt teljes erekció, mint korábban. És a vizsgálat kezdetén erekciós rendellenességben szenvedő vádlók 75% -a nem végezte el többé. Miután végre letette a halálbotot, tanuljon meg 11 további trükköt a nehezebb erekcióhoz.
3 Igyál kávét
Ha szokást keres cigaretták cseréjéhez, válassza a szexuális élet kedvéért kávét. A Texasi Egyetem Egészségtudományi Központjában kiadott tanulmány szerint a férfiak, akik napi 85–170 milligramm koffeint fogyasztottak, 42 százalékkal kevésbé voltak hajlandóak erektilis diszfunkciót jelenteni, mint azok, akik nem fogyasztottak semmilyen. A kutatók elmondták, hogy a koffein nyugodtabbá teszi a pénisz izmait, lehetővé téve a fokozott véráramot és ennélfogva az erősebb erekciót. Ha babot főz (főleg szó szerint, nem eufemisztikusan) a tökéletességre főzve, fektessen be a bolygó 15 legjobb kávéfőzőjébe.
4 Töltse ki a játékdobozt
A szexuális játékszerek valami aranykorában élünk. Nemcsak hogy hatékonyabbak, mint valaha, így a felhasználók jól érezzék magukat, olyan vállalatok, mint a Lelo és a Jimmy Jane, gyönyörű játékokat terveznek, és kifinomult és felesleges módon értékesítik azokat. Ne gondolja, hogy a szexuális játékok szólójátékhoz szólnak. Emily Morse, a szexológus és a Sex with Emily podcast házigazdája azt mondja, hogy a szexuális játékokat birtokló nők 53% -ának 81% -a használja őket partnerével. Te jössz? Legyen az egyik ilyen partner.
5 Szálljon be a zónába
A nők (és a férfiak) sokkal erogénebb zónákat mutatnak, mint az a maroknyi, amelyre ragaszkodunk. Az egyik - az agya - stimulálása azáltal, hogy ösztönzi arra, hogy gondolkodjon azon, amit szeret. Hasonló nagy figyelmet szentel a fejbőrének, a fülének, a nyakának, a csuklójának, az ujjainak és a lábának, és tegye a ma esti ülést minden test élménnyé. És amíg rajta vagyunk, ez a tökéletes alkalom a masszázstechnika elsajátítására.
6 Egyél sötét csokoládét
Shutterstock
Ennek oka van arra, hogy a csokoládé ajándékba került a szerelmi tevékenység előtt. A Cacao növeli a hangulatnövelő szerotonin hormon szintjét, amely csökkentheti a stressz szintet, fokozzák a vágyat és megkönnyítik az orgazmus elérését. És ez még nem minden: A kakaó növeli a véráramlást az artériákon és ellazítja az ereket, és a vért eljuttatja a megfelelő régiókba, ami fokozhatja a szexuális élvezetet. Amint ez megtörténik, amellett, hogy a csokoládé javíthatja a szexuális életedet, sztratoszférikusan fellendítheti az edzést is.
7 Dobj el néhány kilót
Egy 2004-es olasz tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos férfiak 28, 7-es BMI-jével (ez kb. 195 font egy 5'9 "-es férfi esetében) 30% -kal nagyobb az ED kialakulásának kockázata, mint a normál súlyú férfiaknál. Ezenkívül a flab ejtése hatékonyan növeli a a pénisz mérete a zsírcsökkentés révén a szeméremnél. Nagyobb pénisz, amelyre számíthat, amikor szükséges? Milyen további motivációra van szüksége az elliptikus alakba való bejutáshoz? Ha további ötletekre van szüksége a felesleg elvesztéséhez, akkor rosszabb is lehet, mint az egész életen át tartó edzés elsajátítása.
8 Maradj lassan és határozottan
Ez nem igaz minden nőre, de sokan beszámolnak arról, hogy a meghosszabbított csókolózás és a ruha feletti fojtogatás jelentősen megnövelheti az izgalom szintjét, amelyet gyakran a természetes hüvelyi kenőanyag mennyisége jelez. Noha értékelni fogják a szeplőtlen lelkesedést, az, ha mindegyik leelkészíti, mielőtt ujjai a lába között kóborolnának, valóban osztalékot fizetnek, ha tartós benyomást kelt. Ha látja, hogy csapkod, dörzsöli a combját, eloszlatja a lábát, vagy egyszerűen csak megragadja a kezét, és ráhelyezi a combjára, a sikeres munkamenet gyakorlatilag a táskában van. Pro tipp: állítson össze egy nagyszerű lejátszási listát, amelyben élvezheti és eltölti három normál hosszúságú dalt az első és a második bázison. Mire a harmadik körbe fordul, behúz téged.
9 Sztrájkoljon új pózot
Ha egy ideje együtt vagytok, akkor valószínűleg találtál olyan nemi pozíciókat, amelyek valóban mindkettőjük számára működnek. Jó, hogy tudod, hogyan lehet hatékonyan kiszabadítani egymást. De ne hagyd, hogy a jó a nagy ellensége legyen. Szánjon időt néhány új dolog kipróbálására. Nem kell, hogy akrobatikusak legyenek: Csak a régi kedvenceitek apró variációi változtathatják a világot. Például: A Coital igazítási technika, vagy a CAT pozíció, a misszionárius finom variációja, ám a megnövekedett klitorális stimuláció azt eredményezi, hogy az ököllel érezze magát, és felfelé és lefelé (szemben a be-és kimenettel) mozgassa azt. tőled megkövetelhet játékváltót. A CAT valószínűleg az egyik szexuális pozíció, amelyet azt akarja, hogy ma este kipróbáljon, tehát elsajátítsa ezt, majd utánozza a többieket, hogy valóban javítsa szexuális életét.
10 Manscape
Ha magabiztosabb a péniszén, akkor jobban megkíméli, ha a hálószobában foglalkozik. Az egyik módja annak, hogy a legjobban és legjobban néz ki, ha a felesleges bokrot lerakja. Nem kell minden Ken babát elmennie, de egy szerény manikűr felfedhet egy további hüvelyk tengelyt, amelyet feleslegesen eltakarnak. Az ápolás egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket az okos emberek csinálnak a nagy dátumok előtt.
11 Oszd meg fantáziáidat
Időnként elfelejtjük: A hosszú távú kapcsolat részét képezi egy olyan partner megléte, akivel mindent megoszthat. Ha elég közel vagy ahhoz, hogy a WC-vel üljön nyitott ajtóval, akkor igazán kellemesnek kell lennie megosztania azokat a gondolatokat, amelyek bekapcsolják. Legyen nyitott abban, ami bekapcsol, és fogadjon el mindent, amit mond. Sok fantázia nem marad realizálva, miközben előfordulhat, hogy mások végül a piszkos teendők listáján vannak. De az, hogy megtörténnek-e vagy sem, nem az a lényeg. A cél az, hogy Ön és partnere megismerje szexualitásának más aspektusait.
12 Jóga
Egy indiai tanulmány kimutatta, hogy a jógaban részt vevő férfiak megháromszorozhatták az ágyban töltött időtartamot. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a jóga javította a mag erősségét és a medencei izom ellenőrzését, ami elősegítette az idő meghosszabbítását, amíg a férfiak orgazmusig nem jutottak. A szexuális élet valódi javítása érdekében tanulja meg a szexről szóló jóga mozdulatokat, amelyek felrobbantják az ön (és az ő) elméjét.
13 Sext
Shutterstock
Van okostelefonod? Akkor rendelkezésére áll egy fotóstúdió és egy szerkesztőcsomag. Miért nem használja fel csábító képeket oda-vissza, ha egymástól távol vagy. A sexting távoli előjáték, amelynek során ösztönözheti egymást és felépítheti a várakozást a következő alkalommal, amikor együtt maradsz. Ha azonban függõnek találja magát - ami teljesen megtörténhet - tanulja meg, hogyan kell egyszerûen és mindenkorra meghódítani okostelefon-függõségét.
14 Nézze meg a pornót együtt
A fantáziáid megvalósításának jó módja az, ha megosztja néhány pornó klipet, vagy akár új klipeket keres együtt. Egy másik ízlés megismerése a pornóban nagyszerű módja annak, hogy többet megtudjon arról, hogy milyen ingerekre reagál. Lehet, hogy a partnerének nem az a pontos csésze tea, de tedd ezt a szexi QT részévé, és valószínű, hogy találsz egy piszkos közös helyet. Ha a pornó nem igazán az ő dolga, kérje meg tőle, hogy ossza meg erotikus irodalmat, amely bekapcsolja, majd felváltva olvassa fel hangosan egymást.
15 Beszélj vele
Shutterstock
Bármit elmondhat neki, igaz? Akkor ne tedd le mást, csak közvetlenül - bár szelíden - arról, hogy mit szeretnél változtatni a hálószobában. A legjobb, ha előbb vagy utóbb megbeszéljük ezt a beszélgetést. Csinál valamit, ami nem igazán szereti? Fordítóként használja, hogy elmondja neki, mit szereti. A beszélgetést azzal indíthatja, hogy megkérdezi tőle, hogy mondja el, mit szereti az Ön neme miatt, és miért nem őrült. Ha igazán szeretne melegedni és javítani a szexuális életét, emlékezzen meg a 13 legszexisebb dologra, amelyet mondani lehet egy nőnek.
16 Te vagy te
Te vagy mindenki más és egyetlen. Nagyon jó, ha ez működik az Ön számára. De ez nem azt jelenti, hogy egymás őrzői vagytok. Ha mindig egymás zsebében vagyunk, a dolgok gyorsabban elakadhatnak, mintha egy önálló élet látszott volna. Próbáljon meg nem válni egymás társaságától függőben, és fenntarthatja vagy ápolhatja saját gazdag társadalmi életét. Ne hagyja ki azokat a tevékenységeket, amelyeket szeretne csinálni, még akkor is, ha nem tetszik. Flörtölj egy kicsit. Bátorítsa őt, hogy tegye ugyanezt. Még ha monogám vagyunk is, fontos emlékeztetni magunkat - és egymást -, hogy továbbra is értékünk van a szexuális piacon.
17 Gondoljon vissza a szexuális életére
Szerezz egy tükröt, ember. Komolyan. Az ágyhoz közeli nagy, ferde tükör új szemszögből nyitja meg a perspektívát, és exponenciálisan javítja a szexuális életét. Az összes előnye egy szexvideó készítése, anélkül, hogy felbukkanna a PowerPoint előadás során. Ezenkívül extra ösztönzőt ad magának a formában maradáshoz. Ha már itt tartunk…
18 Büszke lehet megjelenésére
Ha egy társa van, bizonyos dolgok elcsúszhatnak. Örülök, hogy kényelmes. A túl kényelmessé válás azonban az első lépés lehet a hanyag útján. Ha te és partnere úgy döntöttek, hogy elhagynak másoktól, ne éljenek egymással, hogy megbánják. Látogasson el az edzőterembe, rendszeresen frissítse a szekrényét, ismerkedjen meg a trendekkel (miközben továbbra is klasszikusan hajlik), és maradjon a személyes ápolás tetején. Nem csak növeli annak valószínűségét, hogy izgatottan a karján áll, hanem természetben is viszonozni fog. Ez nyertes! Ha segítségre van szüksége az edzőterembe való bejutáshoz, tanulja meg azt az 11 módszert, amellyel az okos emberek motiválják magukat az edzőterembe menni.
19 Igyon pár italt
Noha a whisky fasz valódi, egy 1 580 férfival foglalkozó ausztrál tanulmány kimutatta, hogy az ivók akár 30 százalékkal kevesebb problémát jelentettek a hálószobában, mint azok, akik teljes mértékben tartózkodtak az alkoholtól. A kutatók azonban gyorsan megemlítették a férfiak partnerét, aki nem volt ott, hogy megerősítse a történeteket. Tehát vegye ezt sóperemmel. Ez azonban olyan jó esély, mint bármely más, hogy felfrissítse az éjszakai sapka ravaszkodási képességeit.
20 Fűszerezze fel a dolgokat
Shutterstock
A francia kutatók nemrégiben végzett tanulmánya szerint a férfiak, akik a legfűszeresebb ételeket fogyasztják, általában magasabb a tesztoszteron szintje, mint az enyhébb ízűeknél. A tanulmány szerzői a T-fokozó hatásokat részben a kapszaicinnek, egy chili-vegyületnek tulajdonítják, amelyre a korábbi kutatások a megnövekedett tesztoszteronszintet társították. A súlyosan fűszeres szerrano paprikákat szintén tele van quercetinnel, amely tápanyag növeli a testosteron szintet a testben azáltal, hogy csökkenti a vesék által egyébként kiürített mennyiségét. A kapszaicin, az a vegyület, amely forróvá teszi a tabasco szószot, olyan vegyszereket szabadít fel, amelyek növelik a pulzusszámot, tükrözik az izgalom jeleit és felidézik a libidót. Ha több dolgot megrághat a nemi élet javítása érdekében, olvassa el a 7 varázslatos ételt, amelyek fokozzák a nemi vágyat.
21 Tedd fel a banditákat
Csókkal kezdődött, igaz? Vicces, hogy ez a kitalálás elkerülhetővé válik, miután bejutottál a monogám kapcsolat mély horonyába. Ne csak azon gondolkodj, hogy valami olyat készítsen, amely a szexhez vezet. Amikor megcsókoljuk, az agyunk úgy reagál, hogy oxitocint bocsát ki, egy jó érzésű vegyszer, amely segít nekünk kapcsolatban állni társainkkal. Ez elengedhetetlen része a hosszú távú együttélésnek.
22 Vegye fel újra a készüléket
Egyszerűen fogalmazva: Sokakkal dolgozik, amelyekkel még nem rendelkezik. Vizsgálja meg az internetet, vagy töltsön le egy könyvet, és frissítse magát arról, hogy mely részek hajlamosak kedvezően reagálni az ingerekre. Emlékeztessen például arra, hogy néhány nő túlzottan intenzívnek találja a közvetlen kapcsolatot a csiklóval, és hogy a körüli terület szimulálása vagy a csiklóházán keresztül történő manipulálás egy nagyszerű módja annak, hogy megmérjük a kényelmi szintjét. Tudjon meg többet arról, hogy egy két-három hüvelyk körüli területet dörzsölheti a hüvelybe és az első elülső falba, ami rajongója. (Miközben kutatunk, jobb lenne megnézni, mit jelent az "elülső".)
23 Egyél görögdinnye
Shutterstock
A görögdinnye az L-citrullin egyik leggazdagabb természetes forrása, egy aminosav, amely elősegítheti az erekciót. A testben való átalakulásakor L-argininné alakul, stimulálva a salétrom-oxid termelődését, ami növeli a pénisz véráramát, erősíti az erekciót, ami - itt egy lelkiismeret nélküli - javítja a nemi életet. És a keményebb erekció további lehetőségeiről olvassa el a 10 módszert, amellyel a pénisze örökké fiatal maradhat.
24 Fordítsa el a szkriptet, lassítsa a tekercset
Nem mindig van ez a helyzet, de a nők általánosan panaszkodnak, hogy a férfiak szexuális reakciója nem mindig egyezik az övékkel, időzítés szerint. Senki sem szereti a közmondásos kétpumpa-csomót lenni, ezért felejtsd el, mit gondolsz, mit tud a szexuális élményről. Természetesen nem a te hibád. A baseball-analógia, amelyet korábban használtam, erősen sugall egy bizonyos sorrendet. De ha úgy érzi, mintha mindig túl gyorsan megközelítené a „visszatérés pontját”, akkor váljon szokásként, hogy kihúzza. Ezután menj le rá, stimuláld kézzel, csókold meg az egyéb erogén zónákat, vagy egyszerűen csak add ki, amíg a dolgok kissé simán el nem tűnnek. Használd ezt a technikát eléggé, és jobban megértsd a saját reakcióodat, fokozatosan meghosszabbítva a közösülés idejét. Ha ehhez további tippekre van szüksége, keresse meg az öt egyszerű módszert, amelyek segítségével a szex sokkal hosszabb ideig tarthat.
25 A szexuális gyakorlás
Shutterstock
Az American Medical Association Journalban közzétett kutatás azt találta, hogy az ülő férfiaknál nagyobb valószínűséggel tapasztalható erektilis diszfunkció, míg a Harvard Közegészségügyi Iskolája azt is megállapította, hogy azok a férfiak, akik 20-30 percig aktív tevékenységekben vesznek részt, körülbelül 50 százalékkal kevésbé valószínű. erekciós problémákkal kell szembenézni, mint inaktív férfiaknál. Ha ez érdekli az érdeklődést, akkor mindenképpen megfelelő idő megtanulni a 30 gyakorlatot, amellyel javíthatja a szexuális életét.
További csodálatos tanácsokat az okosabb élethez, a jobb megjelenéshez, a fiatalabb érzéshez és a keményebb játékhoz kövesse velünk a Facebookon!
